[過去ﾛｸﾞ] ケトジェニックダイエット 12 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f12-DSRP [121.200.175.99]) 2023/01/13(金)09:07 ID:Lx+GXKQ60(1) AAS
※前スレ
ケトジェニックダイエット 11
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
903: (ﾜｯﾁｮｲ adc1-a6Je [118.241.9.10]) 2023/06/03(土)08:09 ID:j2N6eXnz0(1) AAS
ケトで頭回らないので分かりやすく
904: (ﾜｯﾁｮｲ 7593-adUG [106.73.227.225]) 2023/06/03(土)14:04 ID:L5Lcuihj0(1) AAS
頭回ってないのはもはやケトじゃないやん
905(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b3c-N/Lw [153.231.56.17]) 2023/06/03(土)21:52 ID:VSG8Gj640(1) AAS
セブンイレブンの鯖の水煮缶には
オリーブオイル入りとMTCオイル入り
の2種類がある
906: 2023/06/04(日)00:50 AAS
ケトやってる時は3行以上読めないので🙅♂
907: (ﾜｯﾁｮｲ bdc3-rL8V [180.32.78.1]) 2023/06/04(日)06:31 ID:TA1Z/+VH0(1) AAS
ケトしながら2ヶ月で資格取ったな、頭がスッキリしてるし、サクサク覚えていく
908: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-adUG [49.98.158.177]) 2023/06/04(日)08:19 ID:14uvBuyCd(1/3) AAS
>>905
もう、なんも入れないで欲しい…
こっちは計算既にしてるんだからさ
909: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-3+yr [133.106.226.243]) 2023/06/04(日)08:46 ID:++hGr4n3M(1) AAS
鯖缶にオリーブオイルやMCT入れて狂う計算ってなんだ？
元々鯖缶によってカロリーもPFCも異なるから個別に計算するものだと思うけど
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の摂取量や必須脂肪酸の摂取量やバランスも全て計算してるって事？
910: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-7QQJ [1.75.226.104]) 2023/06/04(日)08:50 ID:U95HjSs8d(1) AAS
そもそもサバ缶のメーカーによってはカロリーが300～700とか近くまで誤差があるのに。
食べ物なんて全部そう。厳密にやれるわけ無い。カロリー表示自体誤差前後20％まで許容されるしそうなる。
911(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7593-3pGu [106.73.64.34]) 2023/06/04(日)10:30 ID:iK4yJ9XU0(1) AAS
ケト中にストゼロはNGですか？
912(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-adUG [49.98.158.177]) 2023/06/04(日)16:10 ID:14uvBuyCd(2/3) AAS
>>911
ワイ金曜日土曜日、日曜日には一日30杯くらいウーロンハイ飲んでる
NGですか？
とか聞いてるやつってそもそもなにもする気ないでしょ？
いつも思う
ダイエット板の万年デブ
おまえらさあ
ほんとクズだよなw
当たり前の体脂肪率すら維持できない意思って
昆虫が餌やりされるようなもん？
913(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-7QQJ [14.11.14.224]) 2023/06/04(日)16:14 ID:l5DO6z7e0(1) AAS
>>912
おまえもな
914(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-adUG [49.98.158.177]) 2023/06/04(日)16:21 ID:14uvBuyCd(3/3) AAS
>>913
そういうとこやぞw
915: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM39-zAz0 [150.66.95.7]) 2023/06/04(日)16:25 ID:wZ1BwChDM(1) AAS
と、もやしメタボくんが吠えております
916: (ﾍﾞｰｲﾓ MMcb-ugCJ [27.253.251.156 [上級国民]]) 2023/06/05(月)11:39 ID:LymTJTNdM(1) AAS
>>914
猛虎弁でダイエットスレの古参とかちょっと気持ち悪いです😅
917(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-ZDR7 [106.133.59.194]) 2023/06/05(月)15:10 ID:JRxcs2POa(1) AAS
最近初めてケトジェニック ダイエットを取り入れたんだけど体重が増えててちょっとビビってる
昨日の尿検査でケトン体が2+だったからケトーシスには入っているっぽい？
単純に摂取カロリー多すぎたから
918: (ﾜｯﾁｮｲ bb93-+bmZ [119.105.96.67]) 2023/06/05(月)15:21 ID:2M9deEii0(1) AAS
むくんでるとかそんなとこ
919: (ﾜｯﾁｮｲ 250f-SW5i [114.179.84.143]) 2023/06/05(月)15:33 ID:kxKy0iqZ0(1) AAS
>>917
ケトジェニックダイエットって英語圏から来た言葉だよね。
ってことは「diet」って単に食事のこと。
やせることを目的とはしてないんじゃねーの？
920(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-4SWb [133.106.230.88]) 2023/06/05(月)15:52 ID:WwXr3xGQM(1/2) AAS
ケトン2＋程度じゃ全然じゃね
普通にラーメン食いまくってSGLT2阻害薬飲んでただけでも2＋くらい出てたわ
921: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-ZDR7 [106.133.58.20]) 2023/06/05(月)15:57 ID:zVZw1u12a(1) AAS
>>920
マジで？
2+でもまだまだなのか…
カロリー不足だと体調悪くなるから脂質めっちゃ取ってたのに…
糖質も10g以下をキープしててまだまだって
心折れそうだわ
922(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-4SWb [133.106.230.88]) 2023/06/05(月)16:14 ID:WwXr3xGQM(2/2) AAS
体質的にローファットの方が向いてるのかも
923: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-ZDR7 [106.133.57.152]) 2023/06/05(月)17:52 ID:Q2DCrr6Ua(1) AAS
>>922
マジかよ！
あんなしんどいダイエットしたくねぇ…
体脂肪一桁目指してまたシコシコローファット頑張るわ
ひとまず7月まではケトジェニック 継続して「る
924: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-YKzJ [106.132.112.53]) 2023/06/05(月)20:08 ID:SRz+RPSDa(1) AAS
σ(｀・・´ )が一番痩せたのは水タバコダイエットだな
大学時代に１ヶ月やったとき178cm51kgになった
さすがに40kg台はやりすぎだから止めた
925(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-DV5a [1.79.88.73]) 2023/06/06(火)19:25 ID:Ho7jgeDFd(1) AAS
低炭水化物・高脂質のケトジェニックダイエット、米心臓協会は最低評価、病気のリスク高める恐れも
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
926: (ﾜｯﾁｮｲ d599-N/Lw [122.20.13.250]) 2023/06/06(火)19:47 ID:LePZaKy20(1) AAS
読んだけどなんか偏見っぽい記事
食物繊維とか普通の人以上に取ってるわ
927: (ﾜｯﾁｮｲ ab12-sceX [121.200.129.171]) 2023/06/06(火)20:09 ID:M60yRF340(1/2) AAS
>>925
サロゲートマーカーでしか批判できないから
LDL-Cデマがバレたら全崩壊してしまうな
それとは別に先月DASHに血圧でも勝ったぞ
Comparing Very Low-Carbohydrate vs DASH Diets for Overweight or Obese Adults
With Hypertension and Prediabetes or Type 2 Diabetes: A Randomized Trial
外部ﾘﾝｸ:pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
928: (ﾜｯﾁｮｲ d5ac-hgBT [122.219.159.98]) 2023/06/06(火)20:34 ID:5EtpuRt20(1) AAS
>>824
93日目 110キロを記録した
111キロだったかも知れないがもう分からない
929: (ﾜｯﾁｮｲ ab12-sceX [121.200.129.171]) 2023/06/06(火)20:40 ID:M60yRF340(2/2) AAS
15kgも痩せてるのか
大したもんだ
930: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-91wf [1.66.97.139]) 2023/06/07(水)08:02 ID:i7WN4QtMd(1) AAS
ケトジェニック（生涯で初）＋筋トレで35度台が平均だったのが3週間近く36度台を保ち最低でも36.2でかつ週1で1キロ落ちて
ケトジェニック成功してると思っていたんだけど最近3日くらい35.9だし先週は体重変動無しで今週は500グラム増加、上半身だけだが重量落とさないと上がらなくなった
これはまあいわゆる停滞期なんだと思うけど、ケトジェニック失敗というわけではなく成功しているが停滞期は誰もが通る道と考えていい？
931: (ﾜｯﾁｮｲ ab12-sceX [121.200.129.171]) 2023/06/07(水)09:08 ID:1FhGBa570(1) AAS
低グリコーゲン時の筋トレは低強度有酸素を先にして
15分くらいシコシコやってるとスイッチが入る感覚があるな
15分じゃもったいないから40分やってるけど
932: (ﾍﾞｰｲﾓ MMcb-a6Je [27.253.251.250]) 2023/06/07(水)12:08 ID:tAVeWqLKM(1) AAS
運動要らずでケトーシスに入りたいな
933(2): (ﾜｯﾁｮｲ d599-N/Lw [122.20.13.250]) 2023/06/07(水)12:24 ID:OuvYmPT30(1/2) AAS
初めて一ヶ月と少し経つけどケトーシスになってるかわからない
体重は減ってるしなるであろう生活もしてるからなってるんだろうけどケトン臭とかは実感がない
ケトンメーター欲しくなるな
934(1): (ﾍﾞｰｲﾓ MMcb-a6Je [27.253.251.137]) 2023/06/07(水)14:31 ID:9zNnyw7SM(1) AAS
>>933
ケトスティックス買わないんですか？一発でわかりますよ
935: (ﾜｯﾁｮｲ d599-N/Lw [122.20.13.250]) 2023/06/07(水)14:54 ID:OuvYmPT30(2/2) AAS
>>934
5000円位する機械買わないと駄目だと思ってたけどこんなのあったんだ
値段も手ごろだし早速注文してみますありがとう
936: (ﾜｯﾁｮｲ 2b56-3HLb [217.178.54.53]) 2023/06/07(水)15:23 ID:zRqAbGrA0(1) AAS
ケトジェニック中にハードな筋トレしてる人は
血管のプラークが剥がれて脳梗塞、心筋梗塞になるリスクも警戒しよう
4日前に脳梗塞で搬送された40代男性が金森式ダイエットしてたらしいのよ
私もケトジェニック中で筋トレしてるから他人事と楽観視できないorz
皆さんも頭の片隅にメモっといてください
937: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6d-ugCJ [217.178.6.48 [上級国民]]) 2023/06/07(水)16:14 ID:Ltv7cEwx0(1) AAS
ケトスティックが濃い紫=ケトーシス、はそうなのかな？
俺の場合断糖から3-4日でケトスティックに反応でるけど実際に体重落ちるのは大体2週間後で、頭痛とか倦怠感のケトフルーが治まってきたらなんだよな
同じような方いる？
938: (ﾜｯﾁｮｲ 2b3c-N/Lw [153.231.56.17]) 2023/06/07(水)18:58 ID:0pUjG8qY0(1) AAS
クエン酸水は、
体の代謝を上げて各臓器を元気にし、
体内の余分な糖分と脂肪の消化を促し燃焼させます。
クエン酸を飲んでる人いる?
出来れば感想をたのまい
939: (ﾜｯﾁｮｲ d5ac-hgBT [122.219.159.98]) 2023/06/07(水)19:01 ID:qInP0loV0(1) AAS
>>933
よく分かんないけど俺は体が使うエネルギーの切り替わりで判断してる
ケト生活してる途中に２日～３日糖質を大量に取ることがあって、その後ケトに戻す為にいつものケト食に戻すんだけど、その間３日くらい、体が糖質をエネルギーにしてるからか、かなり辛い
腹から声が出ないくらい元気がない=エネルギー不足=まだ糖質をエネルギーにしてるということ
ケト食に戻して調子が戻ったところでケトに切り替わってると判断してる
940: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-3+yr [133.106.54.63]) 2023/06/08(木)11:54 ID:Bw0RQUmFM(1) AAS
ケトスティックもブレスチェッカーも反応出てるならまあケトーシスになってる判断でいい
問題は反応がない時
反応がなくてもケトーシスではないとは言い切れない
血液検査するかPFCバランスと体調から判断するしかない
941: (ﾌﾞｰｲﾓ MM59-a6Je [220.156.14.98]) 2023/06/08(木)13:46 ID:CjC9wg4PM(1) AAS
できるだけ安いアルコールチェッカー買って反応すればケトーシスですよ 偽反応しますからね
942: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-YKzJ [106.132.112.53]) 2023/06/08(木)13:59 ID:ONRhip7xa(1) AAS
AA省
943: (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-VYSQ [106.154.127.103]) 2023/06/08(木)23:35 ID:hNYbtTEVa(1) AAS
だいたい合ってる
944: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-3+yr [133.106.54.42]) 2023/06/09(金)13:21 ID:2RnAzYO4M(1) AAS
ハフハフ言いながら丼物かきこみたいよな
現実は少ない料理をチマチマ食べる生活
945: (ﾜｯﾁｮｲ 7593-3pGu [106.73.64.34]) 2023/06/09(金)18:34 ID:G32rASOx0(1) AAS
カーボサイクルにしようかなあ
946(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-zdpL [49.98.139.57]) 2023/06/09(金)19:06 ID:9HkELZ6Kd(1) AAS
ケトジェニックに限った話ではないダイエット全般かもしれないけど体重における停滞期の判断って
「増える」「変わらない」は停滞期と思って良さそうだけど、「前より減り具合が落ちた」も停滞期？
それとも微量でも減ったら停滞期とはならない？
947(1): (ｽｯﾌﾟ Sd03-adUG [49.97.99.36]) 2023/06/09(金)20:02 ID:RtNF5SkNd(1) AAS
>>946
体重減ってくると消費カロリーも減ってくるので当然同じ摂取カロリーでやってると減りが遅くなると思うけど
それを加味してるのかどうか
微減で減り続けているなら、停滞期とは捉えないで、カロリーをちょっと減らしてみるかな
948: (ﾜｯﾁｮｲ adc1-a6Je [118.241.9.10]) 2023/06/09(金)21:27 ID:te9xRs3W0(1) AAS
>>947
正解
痩せないならさらに食わなきゃいいだけの話
停滞期だのチートだの能書き言うのは体脂肪率一桁になってからにしろ
949: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdf2-13sJ [49.97.45.25]) 2023/06/10(土)09:00 ID:553RdFr8d(1) AAS
ケトーシス中異様に酒が弱くなる、ゼロビール3杯程度で吐きまくった
950: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-bQpa [106.132.112.53]) 2023/06/10(土)09:33 ID:TBvDIer/a(1/2) AAS
GLAYのhisashi 52歳 167cm46kg
こんなおじさんになりたい
Hideは酒だけダイエットで痩せたって生前言ってたね
清春も昔は44kgとかだったね
951: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdf2-N56q [49.105.98.9]) 2023/06/10(土)09:36 ID:m6x62/9Td(1) AAS
おれはそんな鶏ガラみたいなおっさんになりたいとは思わんが
なりたいのなら頑張れ
952: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-bQpa [106.132.112.53]) 2023/06/10(土)10:07 ID:TBvDIer/a(2/2) AAS
はあ？
50代かっこいいやつ多いよな
GLAYのhisashi 52歳 167cm46kg
こんなおじさんになりたい
Hideは酒だけダイエットで痩せたって生前言ってたね
清春も昔は44kgとかだったね
70代も郷ひろみ、高見沢俊彦、矢沢永吉とかかっこいいやつ多い
953: (ﾜｯﾁｮｲ 5221-+FM0 [59.147.186.135]) 2023/06/10(土)10:18 ID:kL7dv1AM0(1) AAS
ただしイケメンに限る
954: (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225]) 2023/06/10(土)12:29 ID:oAVo/3cG0(1/5) AAS
鶏ガラみたいなおっさんはあんまり見たくない
あんなのは芸能人だけでいいんだよ
一般人はちゃんと筋トレで鍛えて成長ホルモン出しなよ
ジムでずっとトレッドミルやってるのデブとガリの人しかいない
955: (ﾜｯﾁｮｲ d656-nf/5 [217.178.54.53]) 2023/06/10(土)12:38 ID:43cPmvA90(1/3) AAS
燃費が良い体づくり目指してるので余剰筋肉も削ぎ落としてます
車で例えると軽自動車ですね
20世紀のアメ車みたいに無駄に大きく燃費の悪い車はお断り
956: (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225]) 2023/06/10(土)12:42 ID:oAVo/3cG0(2/5) AAS
燃費が良いとは言いますが
ちょっと筋肉あるのは燃費が悪いと捉えるのかねえ？
余剰って言ってしまうその考え、器がそもそも気持ちの良い考え方じゃないね
957: (ﾜｯﾁｮｲ d656-kqhr [217.178.54.53]) 2023/06/10(土)13:00 ID:43cPmvA90(2/3) AAS
はい、筋トレしないと維持できない筋肉は全て余剰と判断してます
958: (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225]) 2023/06/10(土)13:03 ID:oAVo/3cG0(3/5) AAS
そもそも1キロ筋肉増えても増える代謝は13kcalくらいだから
アメ車の例えって全くの的外れなんよ
959: (ﾜｯﾁｮｲ d656-kqhr [217.178.54.53]) 2023/06/10(土)13:08 ID:43cPmvA90(3/3) AAS
ごめんなさい、つまらない言い争いには興味ないです
960(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225]) 2023/06/10(土)13:09 ID:oAVo/3cG0(4/5) AAS
現代社会においてそれ言うのはナンセンスじゃない？
デスクワークの人もいるし肉体労働の人もいる
それぞれが体型維持したまま生活を続けたとして
どちらが健康的とか言い始めるのが不粋なんよ
だから、余剰、とか言うのはお止めなさいな
何が余剰か決めつけるのはあの世に行ってからにして欲しいね
961: (ﾜｯﾁｮｲ 5393-PK/F [106.73.227.225]) 2023/06/10(土)13:10 ID:oAVo/3cG0(5/5) AAS
マッチョが傷付けるのは自分の筋繊維だけ！😂
962: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-aT78 [133.106.54.18]) 2023/06/10(土)14:22 ID:UWdFPIZwM(1) AAS
身長167cmだと標準体重61kgぐらいだろ
標準を大きく下回る痩せ型は死亡リスク高いよ
見た目について好みはあるだろうけど全くもって健康的ではないね
外部ﾘﾝｸ:smartdock.jp
963: (ﾍﾞｰｲﾓ MMae-q2nl [27.253.251.198 [上級国民]]) 2023/06/10(土)16:15 ID:mDbN7FbkM(1) AAS
>>960
デブに言われてもな😅
964(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-/uqO [126.205.234.139]) 2023/06/10(土)16:35 ID:xUYgoiXJr(1) AAS
本月になり、停滞期も超えた気がするが、
本当にお腹が空かない。
これってのんかヤバくない？
965: (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-PK/F [49.98.172.31]) 2023/06/10(土)17:01 ID:ridz7axpd(1) AAS
>>964
ケトじゃ普通じゃないか？
966: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-BSoP [133.106.32.62]) 2023/06/10(土)17:56 ID:ptF/Fp4OM(1) AAS
私も余剰筋を削ぎたい派です
このスレは筋肉バカが騒ぐから
有用な情報交換は諦めてる
967: (ﾜｯﾁｮｲ 1612-8sUu [121.200.129.171]) 2023/06/10(土)18:08 ID:0csb00Yv0(1) AAS
筋肉削ぎたいならタンパク質制限ダイエットやればいいじゃん
ライスパフにココナッツミルクとかでいいらしいぞ
968: (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-ltN6 [106.146.54.113]) 2023/06/10(土)18:28 ID:MIDrFd0Pa(1) AAS
ケトは筋トレとセットって流派もあるから共存しないと仕方ないっしょ
969: (ﾜｯﾁｮｲ c3ac-jAK7 [58.13.128.95]) 2023/06/10(土)19:06 ID:qATJSwCR0(1) AAS
ほとんどビョーキだね
970: (ﾜｯﾁｮｲ 563c-2rqm [153.231.56.17]) 2023/06/10(土)19:46 ID:sSNf44ET0(1/2) AAS
脂質カットだろうが
ケトジェニックだろうが
どうでも良くて
結局どれだけ身体を使うかなんだな
と思った
根拠はなかやまきんに君のようつべ
きんにくTV
最近アップされたヤツで自衛隊､第一空挺師団のやつ
自衛隊員ときんに君の身体の違い
自衛隊員ときんに君の食べているものの違い
971: (ﾜｯﾁｮｲ 563c-2rqm [153.231.56.17]) 2023/06/10(土)21:53 ID:sSNf44ET0(2/2) AAS
結局のところあれこれのーがきたれる前に体をいじめぬけっていうことだと悟った
食い物がどうこう言うのは結局逃げでしかないことがわかった
972: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-bmyc [150.66.92.80]) 2023/06/10(土)22:32 ID:eKBQaFTSM(1) AAS
と、モヤシか豚が能書き垂れていると
973(1): (ﾜｯﾁｮｲ 563c-2rqm [153.231.56.17]) 2023/06/11(日)00:02 ID:q84TWmih0(1) AAS
身長176センチ
体重63キロ
体脂肪率17%
だけど
もやし?
ブタ?
どっち?
974: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-aT78 [133.106.56.129]) 2023/06/11(日)00:40 ID:PHKYtueIM(1) AAS
実際筋肉落としたいならケトじゃなくていいよな
低糖質ダイエットの方が糖新生起きて筋肉も落ちやすいと思うが
なんでケトしてんの？
975: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-bmyc [150.66.92.80]) 2023/06/11(日)00:40 ID:aPF4JOMjM(1) AAS
数値だけで見るとモヤシ寄りで全体は細いけど腹や腰には脂肪残ってそうだな
まあ、同じ数値でも体型は様々だから数字だけで体型は分からんけどな
976: (ﾜｯﾁｮｲ 3793-4pVF [14.11.14.224]) 2023/06/11(日)07:51 ID:vzHKZZV00(1) AAS
>>973
ひょうたん雑魚
977: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM02-rj0P [153.147.231.1]) 2023/06/11(日)10:21 ID:ZNz7vOGqM(1) AAS
そもそもここにいるレベルじゃ
筋肉落ちるって言っても大した事ないんだから好きにやれ
978: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-8sUu [60.87.90.137]) 2023/06/11(日)13:31 ID:yHbcHXYi0(1/3) AAS
ケトジェニックダイエットを始めています。毎日、朝はバターコーヒー（MCTオイル中さじ1）オリーブ・アボカドオイル30～50g、
、昼はオリーブ・アボカドオイル30～50g、夕飯はご飯抜きでブロッコリー中心でおかずで行っています。
2日間ぐらい、関節がだるい感じや全身の倦怠感があり風邪かな？と思っていたのですがケトジェニックの移行期に起きる
症状とのことで安心しました。試験紙はメルカリで買ったのが昨日届いて、測ってみるとNeg（一番薄いところ）でした。
もう少し続ければケトに入れると思うのですが、精神的な効果で気になるところがあります。みなさんはケトをしている間と
それ以前の糖質中心の生活とで、イライラ感はどちらが出てきやすかったですか？倦怠感のしている間は妙にピリピリして
しまっていて、これがケトに入って抜けたらと思っているのですが…
979(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3793-Rmek [14.8.104.130]) 2023/06/11(日)13:45 ID:Lcj/HU1c0(1/2) AAS
ケトに入ると精神的には落ち着くよ
空腹感感じることも少なくなるしイライラは明らかに減ったね
980: (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-Xqkl [121.93.234.143]) 2023/06/11(日)14:09 ID:V2ueRsWSM(1/4) AAS
>>979
精神科領域（特にてんかんなどの脳波領域）のエビデンスや治療実績があるね。
981(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3793-Rmek [14.8.104.130]) 2023/06/11(日)14:10 ID:Lcj/HU1c0(2/2) AAS
ADHDとかにも効いてくれればいいな
個人的な体感としてはケトーシスの方が頭が回ってる気がする
982: (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-Xqkl [121.93.234.143]) 2023/06/11(日)14:12 ID:V2ueRsWSM(2/4) AAS
確か自閉症へのケトン体（糖質制限）の効果の記述もあった様な…
983: (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-WhLy [121.93.234.143]) 2023/06/11(日)14:17 ID:V2ueRsWSM(3/4) AAS
>>981
こちらも同じく
頭が回るというか有り得ないくらいの心の落ち着きが現れてる
仕事の誤りや失敗の激減を経験中
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-8sUu [60.87.90.137]) 2023/06/11(日)14:22 ID:yHbcHXYi0(2/3) AAS
みなさんありがとうございます。ケトに入ると糖質生活と比べてイライラが少し多めに継続するのかなと心配になっていました。
糖質をほぼ摂っていなかったので一応バナナを半分、二回に分けて摂るぐらいはしながら、このまま継続します！
脳の炎症を抑えたりもするんですよね。どんな変化があるのか、期待しています b
985: (ﾜｯﾁｮｲ 1612-8sUu [121.200.129.171]) 2023/06/11(日)14:23 ID:rXHqQzB80(1/2) AAS
17歳のときに糖質になって50年くらいマジキチやってた婆さんが
ケトで正常になってしまった話とかもあるぞ
986(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-BSoP [133.106.44.11]) 2023/06/11(日)14:29 ID:0g4UsrUlM(1) AAS
気持ちはわかるけど話を盛り過ぎというか美化し過ぎというか
ケトやってる自分を正当化したくてたまらないんでしょうね
987(1): (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-Xqkl [121.93.234.143]) 2023/06/11(日)14:31 ID:V2ueRsWSM(4/4) AAS
>>984
一つ非常に重要な知らせ
身体のアルカリ性度向上の必要性
以下の摂取
・ミネラルまたはミネラル含有食品
・クエン酸またはクエン酸含有食品
身体の不調の危険性※理由
※ケトン体の酸性起因の細胞や容姿の老化や倦
怠感、意識低下
健闘を祈る
988(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-8sUu [60.87.90.137]) 2023/06/11(日)14:37 ID:yHbcHXYi0(3/3) AAS
>>987
海塩やMgなどは適宜摂取しているのですが、リンゴ酢も取り入れる必要がありそうですね。
アルカリ性にも配慮します、ありがとう ゞ
989: (ﾜｯﾁｮｲ 1612-8sUu [121.200.129.171]) 2023/06/11(日)14:56 ID:rXHqQzB80(2/2) AAS
>>986
盛ってるって俺の話？
概要はこれね
外部ﾘﾝｸ:metabolicmultiplier.org
990: (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-PK/F [49.98.172.31]) 2023/06/11(日)14:59 ID:raWzjqHNd(1) AAS
ディトレーニングの科学で調べろ！
筋トれ休んでもいうほどおちねーから！
991(1): (ﾍﾞｰｲﾓ MMae-kZ6E [27.253.251.200]) 2023/06/12(月)10:04 ID:7OjT12VuM(1) AAS
>>988
下痢しない程度にアスコルビン酸飲んどきゃいいんじゃないの？ 業務用買えばコスパ最高よ
992: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-8sUu [60.87.92.221]) 2023/06/12(月)13:23 ID:0b8IOoFI0(1) AAS
>>991
ビタミンCも実は寝る前に飲んでいます。徐放型のは最近飲んでなかったので、日中も飲んでた方がいいかもですね…
ケトで酸性に傾きすぎて不調が起きるのは、教えていただいた方法で何とかできそう
993: (ﾜｯﾁｮｲ 56c3-xtBa [153.165.166.7]) 2023/06/12(月)22:12 ID:EUu3eVvc0(1) AAS
先生、、ウンコが出ないです、、、
994(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8399-2rqm [122.20.13.250]) 2023/06/12(月)22:25 ID:esUN7wvA0(1) AAS
脂質ばっか見てないで栄養バランスを考えよう
毎日食物繊維最低20gだ
995: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-kZ6E [133.159.150.52]) 2023/06/13(火)08:21 ID:3vuK1psyM(1) AAS
>>994
難消化性デキストリンとイヌリンとMCT入れたプレーンヨーグルトを毎晩食べてる
996(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1612-8sUu [121.200.129.171]) 2023/06/13(火)08:25 ID:gSmX+6Yz0(1) AAS
食物繊維なしでも調子良かったのに
安売りしてたマイプロの食物繊維入りプロテインガブガブ飲んだら
うんこと屁の増量がひどい
997: (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-kZ6E [133.159.150.124]) 2023/06/13(火)08:35 ID:osfInpxCM(1) AAS
>>996
しかも臭いしね
998: (ﾜｯﾁｮｲ 5e58-xtBa [119.245.1.99]) 2023/06/13(火)10:56 ID:3GA2nOnb0(1) AAS
食物繊維は炭水化物にカウントしなくても良いんですか？
999(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8399-2rqm [122.20.13.250]) 2023/06/13(火)11:40 ID:s61qjCVg0(1) AAS
アボカド毎日一個食うだけで脂質28g食物繊維8g位取れるんだよな
ケトの為に存在するような食べ物だわ
1000: (ｽｯﾌﾟ Sd12-4pVF [1.75.153.65]) 2023/06/13(火)11:41 ID:MsjmLMiDd(1) AAS
>>999
良い脂質でもないけどねオメガ6メインだから
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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