[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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186(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-uNoL [133.159.153.232]) 2022/10/16(日)08:57 ID:HF1xEGnXM(1/2) AAS
最近HIIT推しyoutube動画たくさんあるし、45分以上ジョギングしたらコルチゾールだのカタボリックだの、長時間の運動は効果薄いとかそういうムードなので色々調べてる。
たとえば、1時間時速8kmでダラダラ走る脂肪燃焼効果と同じ結果を得たい場合、HIITで時短可能ならば何分やればいいのかそういうデータがほしいんだよね。
187(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7791-CZsM [138.64.158.130]) 2022/10/16(日)09:02 ID:DkOErQOX0(3/3) AAS
>>185
サーキットトレーニングとHIITとなんの関係もないが？サーキットトレーニングは基本的に有酸素。
>>186
コルチゾールって糖新生を亢進するんだからそれこそが減量に役立ってる。
そんなこといってる奴がHIITなんかできるとは思えないが。
190ぐらいの心拍で20秒10秒インターバルまた190を20秒。一回でも不可能だから調べなくていいよ。
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