[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット39 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa33-Ev34) 2022/02/17(木)22:19 ID:MgXlOUsba(1) AAS
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ
断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
省12
903(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6125-N11w) 2022/08/07(日)05:17 ID:xHfa84jF0(1) AAS
筋トレ後に飲んでるマッチョなんていくらもいるしそれでボディービル優勝してる人も1人や2人じゃないからアルコールが筋肉に悪い論は懐疑的だな
トータルで体に良いか悪いかで言えば悪い気はするけど
旨い酒を飲むために運動で追い込んでから適度に飲むか、全く運動しない代わりに全く飲まないかだったら前者の方が良いと思う
904: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-SeKl) 2022/08/07(日)07:28 ID:LTeXcDWCM(1) AAS
>>903
酒飲んで優勝出来るほど甘いものじゃないよ
つーかボディビルほど食べ物で追い込むものないでしょ
炭水化物や脂質なんかも一切摂らないのにアルコールなんて摂るわけないじゃん
それで優勝なんてありえない
町内大会とかの話？
905: (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-ALgO) 2022/08/07(日)23:23 ID:p6uugqQCa(1) AAS
ってか、ボデービルしてて飲酒とか危険だから...
906: (ﾜｯﾁｮｲ 6125-N11w) 2022/08/07(日)23:32 ID:gPyFqDHj0(1) AAS
えぇ、夢壊して悪いけど
トップビルダー飲む人はめっちゃ飲むよ
さすがに減量末期のひと月くらいは断酒する人がほとんどだけど
あれみてるとなかやまきんに君ほど頑張らなくていいじゃんと思っちゃう
907: (ﾜｯﾁｮｲ 911e-ALgO) 2022/08/08(月)01:48 ID:PPoIlNfU0(1) AAS
いや、夢じゃなくて、危ねぇっつってんだが
908(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-SeKl) 2022/08/08(月)04:33 ID:+j45WUSRM(1) AAS
酒やめられないなら新しくスレ立てたんだならそこから出てこなければいいのに
自分がやめられないからって人を道連れにするのはやめなよ
909: (ﾜｯﾁｮｲ 93ac-xY+A) 2022/08/08(月)20:37 ID:fKAipyu80(1) AAS
>>908
道連れはパヨ仕草によくあること
910: (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-uMN9) 2022/08/10(水)13:23 ID:VQ+Ell8F0(1) AAS
毎日晩酌しながら3ヶ月で9kg痩せた
食生活改善+運動の組み合わせだけど
酒飲みながらでもダイエットはできる
911: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-6IUj) 2022/08/10(水)14:38 ID:Uc6IAaMRM(1) AAS
できるだろうけどそんなことを主張するスレではない
禁酒してたらもっと効率よかったんじゃないか？とは言える
912: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-AOhH) 2022/08/10(水)15:32 ID:g2ckee8ed(1) AAS
飲んでも痩せる、的なスレを立てて馴れ合い同士で楽しくやればいいと思う。
913(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-Pq+E) 2022/08/10(水)19:27 ID:+mT35lgid(1) AAS
セ○○スも痩せると聞いた
914: (ﾜｯﾁｮｲ eb6d-nMEk) 2022/08/10(水)20:37 ID:QBJK/Mn+0(1) AAS
>>913
テーッ テ テレレレッテ テッテレッテー
テレッテテー テ テレレレッテ テッテレッテー
915: (ﾜｯﾁｮｲ 51c3-Pq+E) 2022/08/10(水)20:56 ID:7bZl6tI+0(1/2) AAS
えー気持ちやに
916: (ﾜｯﾁｮｲ 6b27-/YeU) 2022/08/10(水)22:27 ID:vDd9180P0(1) AAS
>>913
手こきでも痩せる可能性もある?
917: (ﾜｯﾁｮｲ 51c3-Pq+E) 2022/08/10(水)22:59 ID:7bZl6tI+0(2/2) AAS
あろかさ
918: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-AY2q) 2022/08/11(木)18:58 ID:GeQdul0HM(1) AAS
個人の感想だが手コキは太る
919(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-puZ4) 2022/08/13(土)11:00 ID:eGutpSe4M(1) AAS
腹やべえ
体重は減ってそうだが、むくみが
服がきつい
920: (ﾜｯﾁｮｲ 9d78-HJiY) 2022/08/13(土)12:42 ID:AUW+562/0(1) AAS
>>919
炎天下で運動するとすぐに水分抜けるよ
921: (ﾜｯﾁｮｲ 3125-9bk+) 2022/08/13(土)19:38 ID:ojNA9awK0(1) AAS
最近は
ウイスキーばっかだな
922: (ﾜｯﾁｮｲ 496f-xzlL) 2022/08/14(日)21:29 ID:llFEdnFE0(1) AAS
またもや350ビール2本と焼酎ロック飲んでしまった
断酒しなければ！
923(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4925-9bk+) 2022/08/14(日)22:28 ID:rVdX7tzc0(1) AAS
断酒とか出来もしないことやるから爆発するんだよ
週に2日は飲んでも良い日設けるとかガス抜きすればいいのに
924: (ﾜｯﾁｮｲ 2e55-GXuh) 2022/08/14(日)23:29 ID:of1mQqNG0(1) AAS
外で飲むならセーフ
925: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-RKs5) 2022/08/15(月)13:04 ID:RktDdGPWd(1) AAS
>>923
ダイエットで言うところのチートデイってやつですね
926: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-gfXk) 2022/08/15(月)13:41 ID:NSKcBNdsM(1) AAS
>>923
おまえはもう酒やめるには刑務所に入るしかないな
もう自分の意思でやめるのは無理だろう
927: (ﾜｯﾁｮｲ bec9-NT89) 2022/08/15(月)14:19 ID:UvT2A8pr0(1) AAS
スレタイが禁酒・節酒ダイエットだからチートデイがあっても良いと思うよ
私は会合とか飲食会とか誘われたら参加してお酒飲んでる
週に１回か２回はお酒飲むけど自宅では飲まなくなった
それだけでもちょっと痩せ始めた。
928: (ﾜｯﾁｮｲ d2eb-puZ4) 2022/08/15(月)14:39 ID:q9NmfxLy0(1) AAS
ふーん
うちは外でも誰かとも飲まないな
そういうのが週1日でもあれば乗りきれるかもしれんが
929(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae6d-Guti) 2022/08/15(月)14:56 ID:Twx5OnIn0(1) AAS
しばらく禁酒のつもりが
酒をやめて半年経った
結構何も考えずに食べてるんだが
まったく太らないただし痩せもしない
暑い日に餃子食べるとビール飲みたくなるんだが
コーラで誤魔化してる
930: (ﾜｯﾁｮｲ 4125-9bk+) 2022/08/15(月)15:54 ID:zOxBWKj60(1) AAS
酒はコンディションが良い時に飲まないと気持ちよく酔えないから調整して飲むけど
不意にもらう差し入れのジュースがちょっと躊躇する、飲むけどねｗ
異性化糖と人工甘味料が気になる、高くていいから砂糖やはちみつ使ってくれればいいのに
931(1): (ﾜｯﾁｮｲ 41c3-RKs5) 2022/08/16(火)06:16 ID:2HM3udEI0(1) AAS
>>929
半年は凄いですね
932: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-gfXk) 2022/08/16(火)08:20 ID:WpEfiSN0M(1) AAS
自分は3ヶ月経過
お盆休みもなんとか飲まないでいれた
このままいくぞ！
933: (ｴﾑｿﾞﾈ FF62-RKs5) 2022/08/16(火)08:52 ID:G4RLqt1qF(1) AAS
禁酒20日
934(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-Guti) 2022/08/16(火)10:46 ID:tEjXzZ5Zd(1/3) AAS
>>931
なんかね
もう意地で続けてます
目指せ1年！
935: (ﾜｯﾁｮｲ 49f6-B+yU) 2022/08/16(火)11:59 ID:nqmdoWuD0(1/4) AAS
酒やめたらスルスル落ちるな！
936(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-RKs5) 2022/08/16(火)13:04 ID:MGyfdCWJd(1/3) AAS
>>934
半年禁酒しても痩せないものなんですねぇ
937(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-Guti) 2022/08/16(火)13:09 ID:tEjXzZ5Zd(2/3) AAS
>>936
まったく太らないただし痩せもしない
938(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-RKs5) 2022/08/16(火)13:14 ID:MGyfdCWJd(2/3) AAS
>>937
チョコレートとか甘いものが無性に食べたくなりませんか？
939: (ﾜｯﾁｮｲ 49f6-B+yU) 2022/08/16(火)13:20 ID:nqmdoWuD0(2/4) AAS
まじ？スルスル体重落ちていくけど、めちゃくちゃ痩せてるけど
940: (ｴﾑｿﾞﾈ FF62-Guti) 2022/08/16(火)14:35 ID:QU27oWq6F(1) AAS
>>938
何も気にせず食べまくってるよ
まったく太らないただし痩せもしない
941: (ｴﾑｿﾞﾈ FF62-Guti) 2022/08/16(火)14:36 ID:YttDyPVMF(1) AAS
>>938
つまりお酒をやめて半年もすれば
腸内環境が変わって太りにくくなるんだよ
942: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-RKs5) 2022/08/16(火)14:48 ID:MGyfdCWJd(3/3) AAS
半年かぁ
長いなぁ
反動が怖い
943: (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-gpf5) 2022/08/16(火)17:22 ID:0vQowDfga(1) AAS
血便が出だしたから禁酒します
944: (ﾜｯﾁｮｲ 49f6-B+yU) 2022/08/16(火)18:24 ID:nqmdoWuD0(3/4) AAS
ていうか断酒したら食のコントロールできるで！きっちり計測してくれるアナログ体重計で管理して断酒と運動したら食欲なくなってスルスル落ちるから面白いわ
945(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3125-9bk+) 2022/08/16(火)18:35 ID:NrSX1Sqx0(1) AAS
運動して食欲なくなるって体調ヤバそう
946: (ﾜｯﾁｮｲ 49f6-B+yU) 2022/08/16(火)18:48 ID:nqmdoWuD0(4/4) AAS
いやそうでもない！めちゃくちゃ腹減ってウォーキングしたらあら不思議食欲がなくなってる
947: (ｱｰｸｾｰ Sxf1-gS6Z) 2022/08/16(火)19:25 ID:t+0libYqx(1) AAS
>>945
運動したらセロトニンの分泌が増えて空腹感じにくくなるんじゃない。
酒飲んで脂肪が分解されなくなった身体にストレス抱えて食欲も増して更に運動もしないのが一番太るじゃないか。
知らんけど。
948: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-Guti) 2022/08/16(火)19:32 ID:tEjXzZ5Zd(3/3) AAS
知らんけどで全て台無しに
949: (ﾜｯﾁｮｲ 41c3-RKs5) 2022/08/17(水)06:31 ID:Zk3XXgvk0(1) AAS
禁酒21日
950: (ﾜｯﾁｮｲ 49f6-B+yU) 2022/08/18(木)03:36 ID:yI8BeKxD0(1) AAS
やっぱり痩せるな！酒飲まんかったらぜんぜん違うわ！
951: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-thW/) 2022/08/19(金)06:17 ID:uzmt8xno0(1) AAS
むくみが取れて見た目スッキリし出すのって
禁酒何日目くらいからですか？
952: (ﾜｯﾁｮｲ 4925-9bk+) 2022/08/19(金)06:21 ID:sUngbCXo0(1) AAS
酒で直接浮腫むわけじゃなくて肝臓とか臓器がダメージ受けて機能不全に陥るから浮腫むんだよ
もしくは酒ばっか飲んでて必要な栄養が不足してたり
だから健康的な食事をして回復するまで相当個人差があるさ、最悪治らんしね
953: (ﾜｯﾁｮｲ d2eb-puZ4) 2022/08/19(金)06:44 ID:dswEGC1K0(1) AAS
ええええあああ
１ヶ月ぐらいかなと思ってたが、いかんかな
とりあえず今は、爪が縦線、入って醜いしカサカサでこれが回復するのを目安にするわ
954: (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-NP68) 2022/08/19(金)07:01 ID:hYvfFf2Ja(1) AAS
木曜日に近所スーパーでポイントデーだった
以前ならここで酒とか多めに買いだめしよと思ってたところ買わなかった
お盆は家族との付き合いであえて飲んだからちょっとあぶなかったけどね……
しかしそこを乗り切ると、金曜土曜とふつうに酒買うのも損だって気で飲まずにいられるかな
955: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-gfXk) 2022/08/19(金)11:35 ID:x5dtrHXvM(1) AAS
100日経過
956: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-3HmV) 2022/08/20(土)07:14 ID:QwhMHSVB0(1/2) AAS
泣けてくる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
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957: (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-XvCx) 2022/08/20(土)07:50 ID:JJxl7mlN0(1) AAS
土日は解禁日にしてるから朝から飲むぜ
958: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-3HmV) 2022/08/20(土)08:07 ID:QwhMHSVB0(2/2) AAS
朝から飲んだら少しふわぁ～っとして昼寝。以降夜にかけてはいくら飲んでも酔わないから逆にもったいない気がシてきた
959: (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-6Rou) 2022/08/23(火)20:29 ID:qT5Gb9Ou0(1) AAS
5ヶ月飲んでないけど全然痩せなかった
以前買ってた酒の賞味期限過ぎてるのが出始めたのでそろそろ飲むか
960: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-u9+K) 2022/08/23(火)21:23 ID:DWjvB03IM(1) AAS
髪が傷んでるから、バッサリ切るか
爪も縦線入ってるし、ビタミン足りてない
961: (ﾜｯﾁｮｲ ff25-XvCx) 2022/08/23(火)21:38 ID:3D70KqG/0(1) AAS
殆どの日本人はタンパク質が足りてないと思うよ
朝昼晩で最低20ｇずつ必要だけど意識しないと絶対足りないから
962: (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-Pz8G) 2022/08/29(月)09:38 ID:/saiYtjh0(1) AAS
呑んでるときは楽しいし週末は呑みたくもなるんだが
やはり睡眠の質が悪くなるな
眠りが浅く夢ばかり見てしまう
大麻とかだと酔っ払う感じになるだけで
もし睡眠への影響が酒ほどないなら真面目にそっちのほうがいいと思ってしまうな
違法は怖いので合法で酔えるものが欲しい
963(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9dd7-KerQ) 2022/08/29(月)21:31 ID:bWsgoikA0(1) AAS
メンタルクリニック通ってるんだが
医者に今までしでかしたことを話したら即入院を勧められた。
数週間完全に酒を絶つ必要があると
さすがにそれは勘弁してくれっていう話をしたら
レグテクトなる薬を処方された
これで少しでもよくなればいいけど
964: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM66-q9A2) 2022/08/30(火)13:17 ID:MVMIRGpEM(1) AAS
>>963
俺も何度も警察に捕まったよ
大恥も何度も何度もかいた
大切な人もいっぱい傷付けた
それで覚えてないんだから本当にタチが悪い
965: (ﾜｯﾁｮｲ 1125-+Wio) 2022/09/10(土)00:34 ID:pwPdHMGl0(1) AAS
金土は酒の日じゃ
何飲もうかな～
966: (ﾜｯﾁｮｲ 1125-+Wio) 2022/09/14(水)05:39 ID:lESL9YGf0(1) AAS
なんかダイエットのスイッチ入った
1日100ｇペースで減ってる
967: (ﾜｯﾁｮｲ 3aeb-ZeeE) 2022/09/14(水)10:10 ID:wBqnw1vs0(1) AAS
いーじゃん
なんか、体重計の調子悪いのか、数値が変わる
何度か計って、いいやつにしてるが、買い替え時か
968(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-ppRC) 2022/09/16(金)23:00 ID:/YGMVpHpr(1) AAS
なんで酒飲みたくなるんだろね、飲まない奴は全然平気なのに
ストレスなのか世知辛い世の中が原因なのか、はたまた中毒なのか
酒なくて日々平気に暮らせる奴らが羨ましい
969: (ﾜｯﾁｮｲ 3925-+Wio) 2022/09/16(金)23:08 ID:hEphnJOj0(1) AAS
快楽を感じるというのはドーパミンを分泌させること
これが依存性になる
太ってる人は食べたら太ると分かっていても快楽に抗えなくてお菓子やジュース飲んじゃうし
セックスも薬物も理屈は同じ
適度に距離を取ることで程よく楽しめるものだけど人によっては制御がきかなくなる
とくに脂質や糖質の依存はやばくて中高年男性は4割が肥満で4人に1人が糖尿病だからな、アルコールよりヤバいかもしれん
970: (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-1Il0) 2022/09/17(土)07:31 ID:5TNkRZ3p0(1) AAS
>>968
映画やドラマ観てたときの感動が増幅されるからな。
971: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-xUdV) 2022/09/21(水)07:20 ID:B6Z+b87xd(1) AAS
昨日から禁酒始めたけど一睡も出来なかったw
972: (ﾜｯﾁｮｲ d793-svmz) 2022/09/21(水)13:20 ID:PzLHPcV80(1) AAS
アルコールは合法麻薬
冷静に考えたら飲んだら何時間もフラフラして気持ちよくなるってやべーよタバコ以上に中毒性あるんじゃね
973: (ﾜｯﾁｮｲ ff25-okD4) 2022/09/21(水)13:26 ID:TTqv4QXM0(1) AAS
ぶっちゃけジャンクフードのほうが怖い
40代50代の男の肥満率が40％とかヤバいだろ
いかに合法の範囲内で依存させ満腹感を感じさせないように調合するか、日本人の器用さが悪い方向に出てるｗ
974: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-jY5x) 2022/09/21(水)19:28 ID:S0z/huTRd(1) AAS
あすけん始めてみた
どんだけアンダーカロリーでも酒飲んだら激おこなんだな
酒断たないとスタートラインにすら乗れないらしい
975: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-qbC9) 2022/09/21(水)19:51 ID:8kSKO+3mM(1) AAS
ジャンクフードの脅威って言うけど
俺ら言うほどそういうの食ってないよ
976: (ﾜｯﾁｮｲ 77d7-++IZ) 2022/09/21(水)19:59 ID:4Xldj9iY0(1) AAS
くそ無職になってしまいやることないから酒飲んでしまう
977: (ﾜｯﾁｮｲ 3725-r4yT) 2022/09/24(土)01:47 ID:sdq5hWlB0(1) AAS
逆転の発想で
痩せたほうが体液の総量が減って少量のアルコールで同じ血中濃度になるのでお得に酔える
978: (ﾜｯﾁｮｲ 9278-PxST) 2022/09/25(日)10:16 ID:gtLTfQXB0(1) AAS
３連休禁酒したら2kg減ったわ
この身体はどこにそんな水分溜め込んでたのよ…
心なしか全身の腫れが引いたような感じもするけど
979: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-mIR1) 2022/09/25(日)10:30 ID:2iFDc8GBa(1) AAS
酒で脱水になると身体の末端では水分が残ったまま回収されない……という理屈なのか？
詳しくはわからん
>体が水分不足になってもむくんでしまうことがあります。心臓から送り出される血液は、体のすみずみまで行き渡り、しみ出した水分を老廃物などとともに吸収するのですが、水分不足になると血流が滞り、組織内に水分がとどまってしまうからです。
お酒を飲むとむくみやすいのも、実は水分不足によるもの。アルコールは利尿作用を高めるため、飲んでも水分を排泄して水分不足となり、
>その結果、血流が滞って水分を回収できずに顔や手足のむくみとなって現れてしまいます。
980(1): (ﾜｯﾁｮｲ e367-ppsE) 2022/10/01(土)11:18 ID:wEt90/iM0(1) AAS
ここのみんなに触発されて禁酒4日目。
ビールとチウハイ500を3~5本日毎日飲んでた。ギリ二日酔いになってないつもりだったけど、こうしてやめてみるとめっちゃ体調よくなったわ。
何より、メンタル改善して、よく笑うようになったな。
休日が朝から嬉しいわ。
981: (ｽｰｯﾌﾟ Sd1f-QN5C) 2022/10/07(金)09:05 ID:RMIKZL6id(1) AAS
禁酒5日過ぎた。
金土曜日だけは適度に飲む。でも飲みたいって欲求が減っている。
982: (ﾜｯﾁｮｲ c325-ufYE) 2022/10/07(金)09:11 ID:9RCgtg7S0(1) AAS
週に2日程度に節制できればもう殆どアルコール依存から離脱できてるから純粋に酒が楽しみたいときだけ飲めばいいさ
983: (ﾜｯﾁｮｲ cfb9-pIDl) 2022/10/07(金)23:07 ID:nsTdfJA90(1) AAS
週末でウイスキー1.8?空にするみたいなアホの飲み方してたけど2週間継続中
運動もしてるし体調が良い。運動すると飲みたい欲求が減るからさらに良い
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ad6-0LJX) 2022/10/08(土)08:15 ID:6O8DkhI/0(1) AAS
健康診断前だから付け焼き刃的に少しの間禁酒。やっぱり寝起きが爽やかだな。
985: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-Aoqs) 2022/10/10(月)19:16 ID:nfm/sWh50(1) AAS
1人だと禁酒できてるけど、友達と一緒だと解禁日にして飲んでしまう
大分弱くなっていて泥酔するまでは飲まない
パックの梅酒飲むんだけど1人で半分はあけちゃうからそれは止めねば
986: (ﾜｯﾁｮｲ 0325-zauZ) 2022/10/10(月)19:18 ID:PzF96vy70(1) AAS
クリミア大橋が落ちて酒が旨い連休だったわい
987: (ﾜｯﾁｮｲ 0b21-EMpt) 2022/10/15(土)11:54 ID:6rPT4HD+0(1) AAS
飲まないと肌のすべすべ感がすごいな
自分の肌はすべすべしてないのが普通だと思う程度に飲み続けてたのかと思うと
それはそれで怖い
988: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-diqo) 2022/10/17(月)20:40 ID:CQXMDfmYM(1) AAS
1年半かけて17キロ痩せたのに、半年も経たずに5キロリバウンドしたから、先月な機会飲酒に変更した。
飲む機会多い環境だけど定期的に4～5日飲めない期間があると、もう毎日一人で飲もうとは思わなくし、かなり弱くなった。
元々ウイスキーの瓶が2日はもたなかったのに、今は居酒屋でハイボール 3杯も飲むと十分酔う。
989: (ﾜｯﾁｮｲ 0b21-EMpt) 2022/10/18(火)08:19 ID:0Z/6BtYc0(1) AAS
週末だけ(金曜夜含む)飲酒を1年くらいやってきて
メリハリつくし良い習慣だなと思ってたんだけど
飲まない平日の朝にくらべて４日ぶりに飲んだ土曜の朝の重さがひどい
先々週の月曜に、今日は飲まなくていいんだ！って素で思っちゃって
なんのために飲んでるのかわからなくなったのでもう全面禁酒
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0fec-7wxj) 2022/10/19(水)07:08 ID:KplRutH50(1) AAS
>>984だけど10日間の断酒で3kgほど痩せてたわ。まあ簡単な食事制限も行ったが。
991(2): (ﾜｯﾁｮｲ dfeb-D6ov) 2022/10/19(水)07:18 ID:1fAHsVNO0(1) AAS
運動なし？
992: (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-ydTG) 2022/10/19(水)20:09 ID:4OR26azb0(1) AAS
>>990
やっぱりお酒止めて食事調整すると痩せるんだね
むくみが取れるというか
993: (ﾜｯﾁｮｲ 5b25-h7FX) 2022/10/19(水)20:16 ID:j40Lq73F0(1) AAS
同じカロリーでも脂質や炭水化物よりタンパク質のほうが遥かに消化にエネルギー使うというのもある
994: (JP 0H3f-7wxj) 2022/10/20(木)07:50 ID:/GwSg1fMH(1/2) AAS
>>991
運動は週一回それぞれランニングとロードバイクと筋トレ。これは酒の有無に限らず習慣化してる。
今年でアラフィフだから見た目は仕方ないにしても体力的な衰えは実感したくない。
995: (JP 0H3f-7wxj) 2022/10/20(木)07:51 ID:/GwSg1fMH(2/2) AAS
>>991
運動は週一回それぞれランニングとロードバイクと筋トレ。これは酒の有無に限らず習慣化してる。
今年でアラフィフだから見た目は仕方ないにしても体力的な衰えは実感したくない。
996(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8993-6VfL) 2022/10/24(月)09:10 ID:AYhJlHBS0(1/2) AAS
半年間16時間ダイエットとランニング継続して僅かにしか痩せなかった
健診で中性脂肪が高かったから酒辞めたら10日で4kg減った
毎日飲み過ぎてたな、、、
997: (ﾜｯﾁｮｲ 12eb-Qke7) 2022/10/24(月)11:08 ID:EP3jASeV0(1) AAS
涼しくなってきたから歩くか
歩数一万ってのも意外といかんで、よくて6千歩ぐらい
998: (ﾜｯﾁｮｲ e925-72Rk) 2022/10/24(月)15:13 ID:X9xR6aOn0(1) AAS
有酸素運動としては5000歩で運動不足によるリスクはほぼ無くなると言われてるね
この有酸素運動としての運動と日常生活は別で5000歩なんて30分歩いたら達成しちゃうから普通の社会人は1日仕事終えると1万歩超えてる人も少なくない
華奢なモデルちゃんでも2万歩歩いてたりする
>>996
中性脂肪は酒もあるけど糖質が原因だから米やパンを気持ち減らしたり食後に15分歩くだけでも違うよ
中性脂肪は余った糖分が体内で加工されて作られるから油抜いてもほとんど下がらない
999: (ﾜｯﾁｮｲ 8993-6VfL) 2022/10/24(月)23:18 ID:AYhJlHBS0(2/2) AAS
いや、糖質あまり取ってないから酒っすね
1000: (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-KGoB) 2022/10/24(月)23:41 ID:E2ZiMBY6a(1) AAS
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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40
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1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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