[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット39 (1002ﾚｽ)
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101: (ﾜｯﾁｮｲ e567-BNfg) 2022/04/03(日)21:07 ID:bZ7AwiJV0(1) AAS
>>94
それはすごいです。50代の希望の星ですね。
自分もそうなれるよう頑張ります
102: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-vi5o) 2022/04/04(月)04:27 ID:nzkvU63cp(1) AAS
ブロッコリー昔好きだったけど
虫がたくさんいるって聞いてから食えなくなった
103: (ｽｯﾌﾟ Sd03-BWXv) 2022/04/04(月)08:30 ID:GkO/AECWd(1) AAS
痔瘻(初期)になっちまったので、せめてにと禁酒4日目、手術したくないので頑張ってみる。
とりあえず浮腫みは取れて目が大きくなった。
104: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMab-S+D/) 2022/04/04(月)16:57 ID:UgonIL9SM(1) AAS
酒でストレス発散してた人はしんどいよなー禁酒
俺も飲みたい気持ちを抑えるのに3日かかった
105(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85a9-RKpB) 2022/04/04(月)19:37 ID:tHotUxf40(1) AAS
ダイエットも禁酒も邪魔してくるバカいるよな
「昼ご飯行きましょう？」「私はいらないです」
「何飲みますか？」「烏龍茶で」
って答えるといちいち「どうして？」って
聞いて詮索してくるバカ
106: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tpYF) 2022/04/04(月)19:53 ID:iP/EH74La(1) AAS
先月に健康診断で脂肪肝の疑いといわれ夜勤空けの朝酒、昼酒をやめて約一ヶ月
体重は76kgから74kg(身長173cm)。全体的にちょっと細くなった
尻が入りきらなくなってタンスの肥やしになったMサイズのパンツが着られるようになったのが嬉しい
107: (ﾜｯﾁｮｲ e567-S+D/) 2022/04/04(月)20:27 ID:2gLqOdoM0(1) AAS
ドクターストップで禁酒とダイエットしてるので痩せるまで遠慮しておきます！
って言ってるけどな
108: (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-7bzI) 2022/04/05(火)03:41 ID:dMA7cidm0(1) AAS
>>105
見た目からしてデブだからダイエットしてるってバレバレなんだろwww
109: (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-5egy) 2022/04/05(火)03:45 ID:39Gc4wzfd(1) AAS
ビルダーでもなきゃ控えるくらいで絞れるよ
エアロバイクでも買って出社前と風呂入る前に３０分ずつ漕ぐだけでもいいし
110: (ｽｯﾌﾟ Sd03-BWXv) 2022/04/05(火)06:49 ID:3p77Yx82d(1) AAS
酒呑まんと夜中のトイレ回数が減る
昨夜は良い感じで寝れた
体も回復に向かってるのが分かる
111: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-vi5o) 2022/04/05(火)07:00 ID:6XFRyatGp(1) AAS
酒飲まないとこの時間になっても眠れない
間違いなく断酒で不健康になっている
112: (ﾜｯﾁｮｲ edd1-YVr9) 2022/04/05(火)08:20 ID:jqyLiiUe0(1) AAS
禁酒して70日過ぎた
最近寝るのが気持ちいい
最初の頃は寝付きが悪くてしんどかったけど、睡眠の質が格段に上がったのを感じる
113: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-YVr9) 2022/04/05(火)08:29 ID:VUOdUHlNa(1) AAS
でも食欲は増えたし体重は増えた
114: (ﾜｯﾁｮｲ 6d50-G/E3) 2022/04/07(木)06:33 ID:gqRq+Fg10(1) AAS
ダイエット（食事制限とジム） 禁酒 禁煙同時にやってるがつらい
でも肌がキレイになってきた気がする
115: (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-VMNs) 2022/04/07(木)06:44 ID:UXqs8UxL0(1) AAS
それはいいことよ
ほんと飲んでると唇がさがさ、肌ぱさぱさで…ビタミン不足
116(1): (ﾜｯﾁｮｲ e567-Cf6E) 2022/04/07(木)14:52 ID:Py5Eym9J0(1) AAS
やっと3週間経ちました。耐えられない時はオールフリーの体脂肪減らすノンアルコールを飲んでます。頑張って続けます
117: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-koRs) 2022/04/07(木)16:21 ID:0B1t77s/a(1) AAS
>>116
オールフリー、最近リニューアルされて少し美味くなったよな
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-6lRv) 2022/04/08(金)04:30 ID:+YkjAZ+D0(1) AAS
マイブームはハイボールもどき
119: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb0-JH1r) 2022/04/08(金)17:56 ID:xFAFIdyq0(1) AAS
酒を飲まないとテンションが上がらない…
というか仕事終わった後の開放感が無くて楽しみがないなあ
皆はどーしてるの？
120: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-VMNs) 2022/04/08(金)18:01 ID:BJJzOGUNM(1) AAS
仕事してないや
まあ、メリハリついていいんでない
121: (ｽｯﾌﾟ Sd43-5egy) 2022/04/08(金)19:02 ID:aNnd+hLBd(1) AAS
酒以外の趣味を作るしか無いんじゃね
自分はバイク乗ったり自転車乗ったり
出かける気力がない時は筋トレ増やしてみたり
122: (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-VMNs) 2022/04/08(金)19:47 ID:9OUYgr6m0(1) AAS
飲んだら飲んだ分、肉になってる
飲んだくれで痩せてる人って、末期なんだろうなあ
123(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-16uZ) 2022/04/08(金)23:06 ID:bjnQqng90(1) AAS
>>118
缶飲料？kwsk
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-b6x/) 2022/04/09(土)13:23 ID:KjP5iKtP0(1) AAS
>>123
そう
ノンアルコール炭酸飲料
125: (ﾜｯﾁｮｲ e215-UNvm) 2022/04/09(土)14:45 ID:eo2TjuSM0(1) AAS
>>124
ありがとう
アサヒのやつ気になってたから今度買ってみる
126: (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-b6x/) 2022/04/10(日)06:21 ID:7lA15eQF0(1) AAS
梅ッシュはじめチューハイもどきもある
127(1): (ﾜｯﾁｮｲ 42eb-rDQM) 2022/04/10(日)17:31 ID:K3ZoduT80(1) AAS
腹重い
飲みながら痩せないかなあ
128: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb0-Mx9U) 2022/04/10(日)22:19 ID:0O+f4W880(1) AAS
>>127
つまみのカロリーを抑えれば痩せるでしょ
俺は飲んだらつまみで2000キロカロリーくらい摂取する悪食癖あるから無理だけどw
129(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-mCqR) 2022/04/11(月)19:35 ID:WLyvzps5a(1/2) AAS
禁酒2ヶ月で6キロ痩せた
それまで10年以上毎日深酒するアル中だったから効果絶大だ
酒だけじゃダメなタイプでつまみも一緒に食ってたから
130: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-Jkdb) 2022/04/11(月)20:26 ID:NfnVQffea(1) AAS
女の子の体をめちゃくちゃにしたい
131(1): (ﾜｯﾁｮｲ d767-7zD2) 2022/04/11(月)20:38 ID:cn5tZfCA0(1/2) AAS
>>129
おめでとうございます。すごいですね！自分も毎晩飲んでましたが、やめて3週間でまったく痩せた感はありません。2ヶ月でも絶対痩せないように思う
132: (ﾜｯﾁｮｲ 6215-HCbR) 2022/04/11(月)21:38 ID:oJGiCv5x0(1) AAS
153/73
いよいよダイエットしないと…と節酒することに
ビールっ腹が平になるだけでも夏の過ごしやすさは段違いだよね
133(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-mCqR) 2022/04/11(月)22:49 ID:WLyvzps5a(2/2) AAS
>>131
毎晩夕食の後遅くまで飲み食いしてたからね
それが一切なくなったら当然痩せるよ
あとは小腹減ったらナッツ食べて縄跳びしてる
134: (ﾜｯﾁｮｲ d767-7zD2) 2022/04/11(月)23:33 ID:cn5tZfCA0(2/2) AAS
>>133
なるほど。参考になります。自分も続けてみます
135: (ｽｯﾌﾟ Sd02-WGUZ) 2022/04/11(月)23:51 ID:9QF+9o6wd(1) AAS
在宅ワークなんかで普段全く動かない人は朝晩30分ずつでも散歩したり自転車乗った方がいいぞ
一般的に運動にカウントされないような最低限の活動だけど、これだけでかなり違う
136: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-b4JN) 2022/04/12(火)00:05 ID:yi34xLvqa(1) AAS
土日と2日連続でごろごろしてたらすげーなまるなぁ
137: (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-U/tH) 2022/04/12(火)04:16 ID:+bqwfAKX0(1) AAS
大酒飲みだが禁酒は意外と簡単
昨年はワクチン２回目から忘年会までの70日間
今回はワクチン３回目から25日目で3kg落ちた
ランニング、月間70km前後走ってるのもあるけど
138: (ｽｯﾌﾟ Sd22-78v+) 2022/04/12(火)12:45 ID:txLHZiq5d(1) AAS
禁酒12日目...断酒鬱っぽかったけど抜けたかもw
139(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-Jkdb) 2022/04/12(火)13:41 ID:kc+GCaMNa(1/2) AAS
禁酒で鬱にはならない
140: (ﾜｯﾁｮｲ 42eb-HwVk) 2022/04/12(火)13:42 ID:Nrz/fCLf0(1) AAS
結局、習慣だなあ
食べるとき、飲む癖ついてるからないと物足りない
141(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-9ktn) 2022/04/12(火)13:56 ID:SiRQ0c4Ud(1) AAS
>>139
断酒による鬱症状も知らないバカが何でスレにいるんだ？？
142(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-Jkdb) 2022/04/12(火)14:11 ID:kc+GCaMNa(2/2) AAS
>>141
1年間断酒したことあるけど鬱にはならなかった
なんだか落ち着かない感じとか、ぼーっとした感じはあるけど、酒飲んだほうが鬱にはなりやすい感じがする
143(1): (ﾜｯﾁｮｲ d767-IyvJ) 2022/04/12(火)15:31 ID:wS5RYiTa0(1) AAS
禁酒半年運動なしで10キロ減現在BMI20
そろそろ筋トレして引き締めようかなと思ってるけど暑くなってきてハイボールが恋しいわ
144: (ﾜｯﾁｮｲ d767-7zD2) 2022/04/12(火)16:01 ID:/eHU0SZK0(1) AAS
>>143
10キロ減おめでとうございます。おれもそうなれるよう頑張りたいです
145(1): (ﾜｯﾁｮｲ d767-mCqR) 2022/04/12(火)19:04 ID:aV3MtC2d0(1) AAS
俺も禁酒1ヶ月は鬱っぽかったな
一日の楽しみを飲酒に頼ってたから当然なんだけど
酒で浪費してた時間もネット見たりでボケーと過ごしてたけど最近やっと有意義に使えるようになってきた
146: (ﾜｯﾁｮｲ 6216-78v+) 2022/04/12(火)20:23 ID:pFiRt9jW0(1) AAS
禁酒始めると元気無くなるよね？
そのうち絶好調になるけどw
でまた呑み出してループ
147(2): (ﾜｯﾁｮｲ cb93-w/6N) 2022/04/12(火)20:49 ID:6Qh1NzPC0(1) AAS
みんな飲んだ翌日酒鬱にはならないの？
あれツラい
148: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp5f-gmet) 2022/04/12(火)20:53 ID:l7SAwt53p(1) AAS
>>147
飲みすぎるとやばいね
ただ生理的現象だから仕方ないみたいね
極力飲んだ時のこと思い出さないで全力で二日酔い改善生活してやり過ごすしかない
飲んでる時のLINEの内容とか人に対する言動思い出すだけで胸が張り裂けそうになる
149: (ﾜｯﾁｮｲ 4e33-nWhi) 2022/04/12(火)21:29 ID:MjcpR/Cl0(1) AAS
>>142
自分がならないからって言い切る馬鹿
150: (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-qrex) 2022/04/12(火)23:35 ID:ZJyeL5JLd(1) AAS
断酒して1ヶ月だけどこれからのビールがうまい季節になってくるから我慢できないかもしれない
あのキンキンに冷えたビールの一口目なんか最高だよな
151: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Uyzu) 2022/04/13(水)00:46 ID:Lfy5xD9JM(1) AAS
禁酒もうすぐ1年経つわ
当時毎日の便通が下痢
睡眠は入眠に苦戦し2時間寝ると目が覚めて中途覚醒しその後ウツラウツラして夜を迎えても眠れずずっとそんな感じだった
地獄だったな
152: (ﾜｯﾁｮｲ cb93-w/6N) 2022/04/13(水)01:56 ID:rmfA6SHe0(1) AAS
1年とか凄いな
メンタル面でも安定するのかな
153: (ｽｯﾌﾟ Sd22-WGUZ) 2022/04/13(水)02:40 ID:rp9ZJ2uYd(1) AAS
酒自体あんまうまいと感じないから助かる
154: (ｽｯﾌﾟ Sd22-78v+) 2022/04/13(水)08:19 ID:SYxEbZ32d(1) AAS
>>145 解るw魂が抜けたみたいになっちゃう！
155: (ﾜｯﾁｮｲ d767-7zD2) 2022/04/13(水)13:14 ID:89HEHfMl0(1/2) AAS
>>147
なる！翌日ズシーンと来る。すごく気分が落ち込みます。だからやはりお酒飲まない方が健康なんですね
156(1): (ｹﾞﾏｰ MMfa-j3Zz) 2022/04/13(水)13:50 ID:vVnDFLzPM(1/2) AAS
禁酒とか絶ッッッッッッッッ対無理
157: (ﾜｯﾁｮｲ 4ec2-Uyzu) 2022/04/13(水)14:10 ID:mn6NPYXA0(1/4) AAS
ぶっちゃけ禁酒は一ヶ月もすれば依存が抜けてくるからあとは楽だったけどな
それとランニングと筋トレを始めて目標を持ったのがデカい
酒飲んでた頃はアホみたいに食ってたから痩せないし下痢するし回復が遅れるからパフォーマンスも落ちるけど
酒を断ってからは安定してトレーニング出来たしグングン目標に近付いてそこらへんのランナーとか雑魚になったからな
気が付いたらハーフ1:50出来た
目標はサブ3
158: (ｹﾞﾏｰ MMfa-j3Zz) 2022/04/13(水)14:21 ID:vVnDFLzPM(2/2) AAS
確かに数字出るスポーツは結果出ると楽しそうだなあ
159: (ﾜｯﾁｮｲ 4ec2-Uyzu) 2022/04/13(水)14:36 ID:mn6NPYXA0(2/4) AAS
それまではマジでアル中手前だったわ
一度飲みだすと酔い潰れるまで飲まんと気が済まないし締めに牛丼大盛り食ってブクブクに太るし下痢するし眠れないし体調が良くないから生活最低限以上に動く気も起こらん
しかも自分が刺される悪夢まで見て自分の声で目が覚めたりもした
160: (ﾜｯﾁｮｲ 4ec2-Uyzu) 2022/04/13(水)14:40 ID:mn6NPYXA0(3/4) AAS
みんな節度持って飲んでると思うけど飲酒運転するやつの感覚って割とこういう感じで何もかもがいい加減になってくるんだろうなと思うわ
まぁ俺は自転車くらいしか運転しないし徒歩が好きだから飲んでたときも歩いてたから無縁だったけど
161: (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-WGUZ) 2022/04/13(水)15:30 ID:xS1ih/bgd(1) AAS
あまり知られてないが泥酔歩行も違反なんだぜ
ちゃんと道路交通法に定義されてる
162: (ﾜｯﾁｮｲ d767-7zD2) 2022/04/13(水)17:08 ID:89HEHfMl0(2/2) AAS
>>156
おれもそう思ってたけど、なにをやっても痩せないので、意を決して禁酒した。飲みたい気持ちはノンアルコールでしのいでる
163: (ﾜｯﾁｮｲ 42eb-HwVk) 2022/04/13(水)20:34 ID:MYtADnlJ0(1) AAS
禁酒しかないのは分かってるが、止めても体重減らないとモチベ下がるね
164: (ﾜｯﾁｮｲ d767-DDMf) 2022/04/13(水)20:46 ID:eb6pPGHc0(1) AAS
酒の代わりにノンアルとかゼロコーラとか呑んでるけど別にさして体重に変化は無いな。まぁ体調が明らかに良くなったしそれだけでも十分だけど
165: (ﾜｯﾁｮｲ 4ec2-Uyzu) 2022/04/13(水)21:18 ID:mn6NPYXA0(4/4) AAS
あんまり期待すんなよ
それと痩せたいのなら白米はオートミールにしとけ
166: (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-WGUZ) 2022/04/14(木)02:56 ID:eUEGVmYxd(1) AAS
オートミールなんて要らんが人工甘味料はやめた方がいい
167: (ﾜｯﾁｮｲ 6216-78v+) 2022/04/14(木)04:49 ID:L93XO/KJ0(1) AAS
呼吸が楽になってきました
168: (ﾜｯﾁｮｲ d767-7zD2) 2022/04/14(木)08:27 ID:DUUNEsps0(1) AAS
運動して食事減らして酒やめてやせなかったらもう諦める
169: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Uyzu) 2022/04/14(木)09:21 ID:/y5vtfoUM(1) AAS
痩せたいだけなら運動はウォーキングだけでいい
下手にランニングや筋トレとかキツくて続かんぞ
やるとしてもスクワット腕立て懸垂以外に手を付けるな
170: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-HwVk) 2022/04/14(木)11:13 ID:HYLO83rEM(1) AAS
ウォーキングっても、早歩きでないと
あと手ぶらでないと、酒買いそうで
171: (ｽｯﾌﾟ Sd22-WGUZ) 2022/04/14(木)15:13 ID:Am2V0OYjd(1) AAS
運動やめて太った人以外は食事管理だけで元に戻るよ
172: (ﾜｯﾁｮｲ 4ec2-Uyzu) 2022/04/14(木)15:22 ID:UCrMgedF0(1) AAS
食事管理って言っても結局酒が自制心緩めて過食気味になって太るコースもあるから運動して目標持つと良いよ
これも人によるけどね
173: (ｽｯﾌﾟ Sd22-78v+) 2022/04/14(木)16:33 ID:fNnu9mq6d(1) AAS
うう...仕事でイライラしてきて「呑んじゃおうかな」と思ってしまった。
174: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-Jkdb) 2022/04/14(木)21:30 ID:KUKIAkXma(1) AAS
今月入って毎日飲んでる
今日こそは
と思うけど、やっぱり飲みたい
どうしよう
175: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Uyzu) 2022/04/14(木)21:51 ID:CfCYvzeZM(1) AAS
ふふ下手っぴだなぁw
下手っぴW
欲望の開放のさせかたが
176: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp5f-gmet) 2022/04/14(木)23:11 ID:aw1CjwbAp(1) AAS
きもちわるう
177: (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-U/tH) 2022/04/15(金)02:47 ID:OKakgzfa0(1/2) AAS
中学から飲み始めて最近まで毎回記憶喪失するぐらい毎日(休日は朝から)飲んでたが、ランニング継続してても体重落ちないので何となく禁酒してみたら、禁断症状もなく３週間続いてる
その甲斐あってか体重、体脂肪率少しずつ落ちてきた
カップラーメンやめたこともデカいかな
酒は思ってたほど肥満に影響ないっぽい俺の場合
178: (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-U/tH) 2022/04/15(金)02:49 ID:OKakgzfa0(2/2) AAS
あらま
同じこと最近書いたばかりだったわ
シラフでも記憶喪失
いまさら酒やめても失われた脳細胞は元には戻らないな
若年性アルツハイマーかもしれん
179(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-WGUZ) 2022/04/15(金)06:44 ID:VWx9Mvkid(1) AAS
過度な酒飲みってそこまで飲み散らかしても金が尽きないって効率よく稼ぐ技術があるんだなと思う
180: (ｽｯﾌﾟ Sd22-78v+) 2022/04/15(金)06:46 ID:9vtiMuTjd(1/2) AAS
昨日は飲まんで正解だった
181(1): (ﾜｯﾁｮｲ d767-7zD2) 2022/04/15(金)08:32 ID:C8awIUo90(1) AAS
禁酒して1か月経ちました。痩せてる感じがなくて怖くて体重計乗れません
182: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-IaH8) 2022/04/15(金)08:48 ID:SObSDK0Kd(1) AAS
増えない事を目指したらいいよ
80kgだったらそこから増えてない日を目指して毎日計る
食べてないのに増えてるなら塩分取りすぎや体使いすぎたとか
体重変動から分かる事はたくさんあるからまずは維持が目標
183(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ec2-Uyzu) 2022/04/15(金)09:26 ID:J/9cwm8q0(1) AAS
これまで禁煙禁スロやってきて禁酒が1番やりにくかったな
社会が寛容なのはメンタル的に大きい
それに流れされるメンタリティにガッカリして止めれたわ
禁断症状的に1番辛かったのは禁煙だな
あれはなんだかんだ半年くらいは身体が求めたが酒は2ヶ月も止めたらあとは飲み会とか誘いを断りさえすればなんともない
184: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb0-Mx9U) 2022/04/15(金)10:10 ID:DfEBraqV0(1) AAS
>>183
飲み会断るの無理ゲーすぎる…
185: (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-Jkdb) 2022/04/15(金)10:32 ID:ReVK4/zOa(1) AAS
>>179
自分で酒作る
186(1): (ｽﾌｯ Sd02-+A87) 2022/04/15(金)10:48 ID:hVrCTXT5d(1) AAS
>>181
意外と痩せてるかもよ
取り敢えず体重測定してみたら
187: (ｽｯﾌﾟ Sd22-78v+) 2022/04/15(金)12:58 ID:9vtiMuTjd(2/2) AAS
爪がピンク色になってきた(朝昼晩と呑んでた時は白かったw)
188: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-7zD2) 2022/04/15(金)14:39 ID:I/T7hLBMr(1) AAS
>>186
2か月頑張ってみます(^^;;
189: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3f-GHRF) 2022/04/16(土)06:55 ID:j4/69sxrM(1) AAS
飯田伸二
190: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-0UVf) 2022/04/16(土)09:34 ID:Li+RaNpmM(1) AAS
公園の散歩良いよ
日中に身体を動かすとシャキッとするし夜の寝付きも良いから酒飲まずに翌日も寝覚めがいい
191: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-o/xe) 2022/04/16(土)10:17 ID:MrHh8UeA0(1) AAS
腹減って眠れない時に食うと翌朝必ず体重増えるので眠れない時は睡眠薬
5分で朝まで爆睡&体重減
身体と脳に良くないだろうけど
192: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-0UVf) 2022/04/16(土)11:15 ID:54EsO7byM(1) AAS
空腹で寝るのは止めとけ
ダイエットには良いと言われてるけど代償にコルチゾールが出て眠りが浅くなるぞ
ダイエットはストレスを溜めないように快眠は大事
193: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-hPYv) 2022/04/16(土)15:16 ID:0cKo4c+PM(1) AAS
でも食わなきゃ眠れないっていう癖も良くなくて
眠り浅くなって朝つらくて胃腸の調子も悪くなるよね
194: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-ghg0) 2022/04/16(土)15:36 ID:ho3oK1dG0(1) AAS
二分で眠れる軍隊式睡眠法ってやつみたらいい
195: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-NFAh) 2022/04/16(土)16:08 ID:rer+MdYL0(1) AAS
脂っこいもの食わなきゃ大丈夫でしょ
196: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-0UVf) 2022/04/16(土)16:15 ID:b6wV+QreM(1) AAS
そりゃ食うもの次第だけど腹一杯にしなけりゃダイエットにもあまり変わらんよ
人によっては空腹でウォーキングとかしたい人もいるからなんとも言えんけどあまり空腹にしないほうが良い
どちらも加減をしたら問題は無い
197(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-qxFq) 2022/04/16(土)19:05 ID:jO8E1/kld(1) AAS
寝てる間は空腹感じないから寝る前に食べるのは非常に無駄
198: (ﾜｯﾁｮｲ ff33-CWTi) 2022/04/16(土)21:59 ID:Zp83Zg1F0(1) AAS
炭酸水飲んで寝るといい感じ
199: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-5DVn) 2022/04/16(土)23:18 ID:cp9j1Is1M(1) AAS
炭酸水も腹が膨れるからダメだわ
200: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-o/xe) 2022/04/17(日)12:12 ID:Y8ktpg8I0(1) AAS
無糖ならいいんじゃね？
腹が膨れて擬似満腹感で食欲抑えられるかもしれない
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