[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット39 (1002ﾚｽ)
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201: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-NFAh) 2022/04/17(日)22:37 ID:NKItcJyo0(1) AAS
>>197
腹減ってたら寝付けない人もいるからね
202: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-x3uu) 2022/04/18(月)08:37 ID:AIk4CcDhd(1) AAS
顔がすべすべw
203(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3793-dagf) 2022/04/18(月)23:00 ID:b1A9zhXv0(1) AAS
禁酒すると白髪って減る？
関係ないかな
204: (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-5DVn) 2022/04/18(月)23:20 ID:pPc9jbka0(1) AAS
どうだろう
抜け毛は減る気が
205: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-6/E4) 2022/04/19(火)01:25 ID:MJ9Typq/0(1) AAS
>>203
ルイボスティー飲め
206: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-x3uu) 2022/04/19(火)11:56 ID:LT/duqwZd(1) AAS
禁酒と自重筋トレやってるけど、それなりに体型の変化あるもんだね。
207: (ﾜｯﾁｮｲ 5715-Zx5P) 2022/04/20(水)00:45 ID:H18of01V0(1) AAS
平日飲みやめれるようになって気づいたんだけどそこまで深酒してなくても翌日の仕事中細かい作業にイライラしたりする
普段イラっとしないことにも
毎日飲んでた時は気づかなかった酒の弊害だな
208: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-NKFH) 2022/04/20(水)13:08 ID:lh5k5DNla(1) AAS
空腹感じたらナッツで満たしてる
少量で済むからおすすめ
209(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-SFwZ) 2022/04/23(土)10:05 ID:rKrjtsn5a(1/2) AAS
酒のカロリーを入れた計算で摂取カロリーを抑えて飲んでも
太るの本当に解せないんだが
やっぱダイエット中はほぼ断酒じゃないとダメだな
210(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-bF47) 2022/04/23(土)10:08 ID:Dexqy9Oya(1) AAS
>>209
カロリーの問題よりかやっぱ
肝臓が解毒を最優先しちゃって脂肪の代謝が後回しになるからか
211: (ﾜｯﾁｮｲ 62c2-JgK/) 2022/04/23(土)12:51 ID:H2yZFIOD0(1/2) AAS
活動量が無意識に減ってるからだと思うぞ
酒飲んで動かなくなって消費カロリーが減る
212(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp10-5pfM) 2022/04/23(土)14:25 ID:p753qazjp(1) AAS
>>210
そうなのか
酒についてはど素人なんだけど、
つまみとか何も合わせなければいいのかな？
213: (ｽｯﾌﾟ Sd9e-1YiW) 2022/04/23(土)14:39 ID:u5IoAIr0d(1) AAS
禁酒23日目...飲酒欲求が顔を出してきた！
暑いもんなー、ビール美味いんだろなー
214(1): (ｽﾌｯ Sd94-oo0P) 2022/04/23(土)14:40 ID:dsik7f/Nd(1) AAS
>>212
酒やめた方が早い
215: (ﾜｯﾁｮｲ 62c2-JgK/) 2022/04/23(土)15:22 ID:H2yZFIOD0(2/2) AAS
このGWで禁酒から1年になるわ
アホみたいに毎日酔い潰れて腹も下して一日中ダラダラしてたな
さっきジョギングしてきたら暑くてたまらんかったけど散歩のワンコや若いママの緩い服の隙間から見える乳がたまらんわい
思わず股間がオッキッキ
216(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM54-dufr) 2022/04/23(土)15:37 ID:ttoaRZT2M(1) AAS
ストレスで酒に戻ったら一週間で1キロふえた
糖質オフでも肝臓が脂肪燃焼よりアルコールの解毒に動いちゃうしダイエットには向かないなー
かといって酒なしだとメンタル病みそう
217: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-JgK/) 2022/04/23(土)15:44 ID:uAUIHindM(1) AAS
>>216
1kgなんて何で増えたか分からんだろ
それと酒は断ってみたら意外と平気になる
218: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-5pfM) 2022/04/23(土)18:14 ID:rKrjtsn5a(2/2) AAS
>>214
うん
まさに言う通りだ
飲まなきゃカロリー計算のイレギュラーは起こらん訳でな
219: (ﾜｯﾁｮｲ 2c27-xrtP) 2022/04/23(土)23:23 ID:F00RXDEo0(1) AAS
停滞期から少しリバウンドして今が踏ん張り所です( ´∀`)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
220(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-6JeH) 2022/04/24(日)14:32 ID:lXA4284/a(1) AAS
去年8月末で酒を絶って、年末年始の2日間はビール飲んだけど不味かった
んでまた禁酒し続けて約10キロ減量
最近になって他人から痩せたねと言われるようになった
でもγ-GTP、ALT等の肝臓系数値は安定しない
221(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2cd6-o0so) 2022/04/24(日)17:02 ID:AkFQ2SJ80(1) AAS
>>220
禁酒して久しぶりにビール飲むと思ったより旨くないよね。
222: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-oo0P) 2022/04/24(日)17:08 ID:qP4anL/8d(1) AAS
>>221
横だけどそうなんだよね
でも自分は黒霧のソーダ割りが異様にうまく感じたわ
223: (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-CuwX) 2022/04/24(日)17:15 ID:HVf01yvsa(1/2) AAS
金曜夜から土日といまにかけて
別に飲んでもいいや……って気持ちでいたが
いざ店にいくと避けてしまったな
224: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-JgK/) 2022/04/24(日)19:48 ID:KyEBhIiBM(1) AAS
酒は依存だからな
依存が抜けたらなんともない
身体に悪いだけなのに飲んでもいいやともならん
225: (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-CuwX) 2022/04/24(日)19:55 ID:HVf01yvsa(2/2) AAS
酔いたい気分はまだわかるし
嗜好品としてちょっと飲んでもいいかとは思ったんだ
ズルズルいきそーだけどね！
226: (ﾜｯﾁｮｲ 62c2-JgK/) 2022/04/25(月)00:32 ID:jDkNRpNU0(1) AAS
ふふ…下手だなぁ
へたっぴさ
欲望の解放のさせかたが下手
小出しは駄目なんだ
やるときはきっちりやったほうがいい
227: (ｽｯﾌﾟ Sd9e-1YiW) 2022/04/25(月)08:28 ID:p0r2/kdId(1) AAS
昨日は危なかった
228: (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-qz6N) 2022/04/25(月)08:56 ID:bpesxYtO0(1) AAS
止めてからのほうが増えてる…
ここでヤケになるといかんな
229(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3a16-LJ0p) 2022/04/25(月)21:12 ID:7y0W33vu0(1) AAS
毎晩ストゼロ500を5本ぐらい飲んでたんだけど、今月14日から訳あって酒抜いたら今日12日目で4キロ落ちてた
ちなみに10日も酒飲まなかったのは10年前に入院した時ぐらいぶり
飯の量も変わってないし、今は酒飲みたい気持ちよりも毎日体重落ちるのが楽しくなってきた
このまま我慢出来れば夏はシュッとしたTシャツ着こなせるようになるかもと期待してる
230: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-JgK/) 2022/04/25(月)21:19 ID:LsBQMhheM(1) AAS
ストゼロ500ml×5本はヤバいな
二本飲んだら必ず腹下すし屁かと思ったら…ってのが何度かあって本気でヤバいと思ったわ
231: (ﾜｯﾁｮｲ 4d25-VXkF) 2022/04/26(火)05:33 ID:panZAMiQ0(1) AAS
ストゼロ5本飲んでも死なないんだな
俺は500なら半分の250ずつ2日に分けて飲むけどそれでもかなり酔っ払うぞ
232(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-g6af) 2022/04/26(火)06:25 ID:QpxF94l3a(1/2) AAS
俺は2ヶ月半で9キロくらい痩せた
夕食後の酒とつまみの習慣一切やめたのと、そのせいか分からないけど同時に食事の量も減った
運動は特にやってない
まあ毎日夕食から深夜寝るまでダラダラ酒飲みながらボリボリつまみ食ってたの無くしただけで痩せるのは当然なんだよな
酒とつまみ買いにドラッグストア行く習慣も無くなったから金も浮いたし
233(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee12-g9NX) 2022/04/26(火)06:31 ID:CadB3hNT0(1) AAS
今となっては別にたまには酒飲んでもいいって思うんだけど意外と飲む時がないんだよな
234: (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-g6af) 2022/04/26(火)06:52 ID:QpxF94l3a(2/2) AAS
>>233
時々そう思うけど一回飲んだらそこからまた飲む頻度上がっていきそな気がするから耐えてる
外ではOKにしてるから月数回は外で飲んでるよ
235: (ｽｯﾌﾟ Sd9e-1YiW) 2022/04/26(火)08:23 ID:NvbohZrGd(1) AAS
飲む、飲まないの二択しかない！
節酒？無理
週末飲酒？無理
機会飲酒？無理
236: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-lWzK) 2022/04/26(火)09:41 ID:ANnZv0R70(1/2) AAS
その通り、家飲みだけやめるって手もあるな
237(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-lWzK) 2022/04/26(火)09:44 ID:ANnZv0R70(2/2) AAS
>>232
そんな短期間ってことは
119→110って感じか？
誤差の範囲で誰も気づかないレベルだろw
238: (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-qz6N) 2022/04/26(火)11:12 ID:N3K7+mVd0(1) AAS
腹が重い
酒だけじゃなく、食事内容も見直さないと痩せないな
239: (ﾜｯﾁｮｲ 6616-1YiW) 2022/04/27(水)05:52 ID:VO33dZoS0(1) AAS
昨夜、久しぶりに飲んだら(350×3本)
今朝はやっぱり、どんより調子悪い
また禁酒再開する
240(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2493-OQpY) 2022/04/28(木)02:22 ID:zQSh8TGm0(1) AAS
皆さん禁酒して飲んでた時間何するようになったんですか？
何してもつまらなくて
241: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-JgK/) 2022/04/28(木)02:32 ID:N7LlU1hHM(1) AAS
ランニングしてる
日頃のストレスがぶっとぶ
242: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-o0so) 2022/04/28(木)08:20 ID:u/zEbIVzM(1/2) AAS
やってることは変わらないよ。テレビ観たり家族と話したりとか。酒飲んでた時は次の日に何を観たり話したりしていたか覚えてなかったりしたけど、今は寝る直前まで記憶があるし無駄に夜ふかしもしなくなったから何というか充実してる。
243: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-o0so) 2022/04/28(木)08:23 ID:u/zEbIVzM(2/2) AAS
酒やめて睡眠の質が良くなったけど、特に昼寝とかうたた寝の質が格段に良くなった。短い時間でもちゃんと回復する。
244: (ﾜｯﾁｮｲ c067-dufr) 2022/04/28(木)08:59 ID:1SOBd+uc0(1/2) AAS
2ヶ月禁酒してたのに仕事のストレスでもう毎日飲んでるわ
酒やめたいけどやめたらメンタル病みそう
245(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-o0so) 2022/04/28(木)09:21 ID:A3kpqFyDM(1) AAS
酒のんでストレス解消させてもなにも解決しないから、酒飲まないで副業とか始めて1%でも現業に頼らない部分を作るとかしたほうがいいけどな。また酒に逃げたあんたには無理か。
246: (ﾜｯﾁｮｲ c067-dufr) 2022/04/28(木)09:26 ID:1SOBd+uc0(2/2) AAS
>>245
副業は月20万くらいだけど辞められるほど稼げてない
副業のストレスもあるし働くのが向いてないんだろう俺は
247: (ﾜｯﾁｮｲ 97b0-f/yD) 2022/04/28(木)09:31 ID:LAT2ZQxN0(1) AAS
先週は仕事と付き合いで4連続飲み
食べる量も増えたせいか1週間で79→85まで増加
すげえ身体がむくんだ
今週は飲まずに毎日ジョギング＋夜食べる量減らしたら78まで減少
体重の増減激しすぎて頭おかしくなりそ
248: (ｽﾌｯ Sd94-PddL) 2022/04/28(木)11:21 ID:thXO+GCJd(1) AAS
副業で20万稼いでる人が働くの向いてないとか言い出したら俺は
249(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-1tqV) 2022/04/29(金)13:39 ID:hLBQZUpc0(1/2) AAS
今日で禁酒42日目
先々月は72日
いずれもワクチン接種を機に禁酒してランニング本格化
タイムが短縮してきた
ファミマの無料券でアサ生貰ったが飲んでない
飲む気にならない
タバコと違って禁断症状皆無なのが不思議
毎晩浴びるように記憶喪失するぐらい飲んでいたのが信じられない
禁酒前
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
省2
250(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-JgK/) 2022/04/29(金)14:15 ID:mAf542uhM(1) AAS
>>249
一枚目で遅えと思ったら中々速くなったな
ガンガレ
251(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7067-Oioy) 2022/04/29(金)15:32 ID:ru/gWvo10(1) AAS
>>240
おれもそれがわからなくて寝るまでの時間が長くてつらい
252: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-JgK/) 2022/04/29(金)15:57 ID:UZZFKLmDM(1) AAS
>>251
アマプラで適当にアニメかYouTube動画だな
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ acc3-Jxsg) 2022/04/29(金)19:41 ID:jaV5rs1Z0(1) AAS
禁酒します
よろしくお願いします
254: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-1tqV) 2022/04/29(金)19:43 ID:hLBQZUpc0(2/2) AAS
>>250
コンスタントに月10日前後走り継続することが最優先なので翌日に疲れを持ち越さない程度の緩めのジョグ
市街地走ってるんで信号待ち(一時停止)も含んでます
255: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-JgK/) 2022/04/29(金)20:57 ID:6cq0n/EOM(1) AAS
>>253
おうがんばれよ
256: (ﾜｯﾁｮｲ 0793-RL9X) 2022/05/01(日)00:39 ID:fXsm2L1l0(1) AAS
毎日飲んでたのを半月に減らしたけど痩せないな
みんな禁酒してて偉いほんと
257(1): (ﾜｯﾁｮｲ df25-RBkx) 2022/05/01(日)00:47 ID:a9S6Klxo0(1) AAS
禁酒しなくても結局はカロリーだよ
食った料と運動量、そりゃ飲まないほうが身体にはいいのは間違いないけど
258: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-Wk7u) 2022/05/01(日)01:40 ID:hyfjou2x0(1) AAS
>>257
そんな事ない
アルコール断ち効果凄いって
259: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-RBkx) 2022/05/01(日)02:03 ID:b7l7Iuc+0(1) AAS
アルコール辞めて代わりに今まで飲んでたアルコールと同じ分のカロリー摂取（置き換え）してみ痩せないから
260: (ﾜｯﾁｮｲ c7c3-Lhrc) 2022/05/01(日)02:26 ID:1g117Vlo0(1/2) AAS
食生活変えずに禁酒してるけど体重も体脂肪率も微妙に落ちてる程度
運動量かなり増やして走ってるだけどなぁ
歳かな
261: (ﾜｯﾁｮｲ e7a5-8+G/) 2022/05/01(日)06:08 ID:xNH+qPnu0(1/2) AAS
お菓子断ち酒断ちして１０日経ったけど三キロ痩せたよ
ありがとうございました
262: (ﾜｯﾁｮｲ c7c3-Lhrc) 2022/05/01(日)12:32 ID:1g117Vlo0(2/2) AAS
デブは痩せやすい
マッチョは痩せにくい
263: (ﾜｯﾁｮｲ e7a5-8+G/) 2022/05/01(日)16:04 ID:xNH+qPnu0(2/2) AAS
BMI20になったばかりだから威張れた体重ではないけどね
BMI18くらいになりたいなあ
264: (ﾜｯﾁｮｲ e725-RBkx) 2022/05/01(日)16:57 ID:uQLXol5Z0(1) AAS
今年もきりの良い今日からダイエット始めた
体脂肪率13.2％から2ヶ月で10％目標
265(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-PJ8+) 2022/05/01(日)20:56 ID:KRSZ/NIPM(1/2) AAS
>>237
80ちょいから72kgまで落ちた
まだ3ヶ月も経ってない
酒全く飲まないし昼も夜も食事減ったから当然痩せるよ
266: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-PJ8+) 2022/05/01(日)20:58 ID:KRSZ/NIPM(2/2) AAS
>>240
俺も最初1ヶ月はそんな感じで結局ボケーっとダラダラネット見て過ごしてたけどやっと最近有意義に時間過ごせるようになってきた
仕事したり掃除したりゲームしたり映画見たりって感じ
267: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-OblA) 2022/05/01(日)21:13 ID:qNnY3YxSa(1) AAS
漫画のゴールデンカムイが全話無料中だしねー
268: (ﾜｯﾁｮｲ 6725-RBkx) 2022/05/01(日)21:32 ID:MtRfmk9P0(1) AAS
ぶっちゃけ酒なんか飲んでゴロゴロしてるなら散歩でもしたほうがマシ
特に忍耐力が弱い人は暇だと食べちゃうし
269(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0793-RL9X) 2022/05/02(月)02:14 ID:186kL2so0(1) AAS
酒のカロリーって栄養素ないんでしょ
どこに蓄積するの？
同じカロリーの揚げ物食べた方が太る気がする
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ df25-RBkx) 2022/05/02(月)02:21 ID:ISEGdBL70(1/2) AAS
>>269
エンプティーカロリーは栄養素のないカロリーといわれるが結構誤解されてる
砂糖や油なんかも栄養素がないカロリーだからエンプティーカロリーなんだぜ
身体で代謝されるアルコールの実カロリーはグラム4Kcalとされてる
271: (ﾜｯﾁｮｲ df25-RBkx) 2022/05/02(月)02:26 ID:ISEGdBL70(2/2) AAS
同じカロリーの揚げ物というがメンチカツ2つ分のカロリーと同じ量のアルコールがワイン1リッターぐらいに相当する
揚げ物なんてパクパクいけちゃうけどアルコールそんだけ飲むのは難しいからあんま比較にならんきはする
272(1): (ﾜｯﾁｮｲ c7c3-ir1G) 2022/05/02(月)05:40 ID:2sPtsq6N0(1) AAS
>>265
誰？
273: (ﾜｯﾁｮｲ e7a5-8+G/) 2022/05/02(月)05:51 ID:0TlzlafJ0(1) AAS
>>272
それ必要？
274: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-ZciK) 2022/05/02(月)09:15 ID:89N/jVc3a(1) AAS
脂肪1kg増やすには7,200kcalが必要なんだぜ
275: (ﾜｯﾁｮｲ c774-+cc+) 2022/05/02(月)11:46 ID:cHXUGqgS0(1) AAS
>>270
砂糖と油は糖質と脂質って完璧な栄養素じゃ
276: (ﾜｯﾁｮｲ df15-/kAa) 2022/05/02(月)13:10 ID:Q2a6tkaP0(1) AAS
エンプティーカロリーだから太らないと思っていたこともありました
277: (ﾜｯﾁｮｲ a725-RBkx) 2022/05/02(月)15:59 ID:NEMfE9Ch0(1) AAS
エンプティカロリーとはカロリーは高いが体に良い栄養がほとんど含まれていないということを意味する言葉である。
しばしばカロリーが空（ゼロ もしくは 少ない）という意味だと勘違いされるがこれは間違いである。
アルコールから摂取したカロリーは優先的に消費されるとされているが、その他のカロリーが消費されず後回しにされるだけなので、結果として肥満の原因となる。
エンプティカロリーはジャンクフードやアルコール飲料に多く含まれている。
高須解説
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
278: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-Wk7u) 2022/05/03(火)01:11 ID:STwUIuI+0(1) AAS
>>269
肝臓の勉強が足りないアホ
279: (ﾜｯﾁｮｲ bfc2-nj6J) 2022/05/03(火)02:26 ID:b3MGMhFX0(1) AAS
酒はマジで早めに止めとけよ
必ず身体を悪くするからな
280: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-o2si) 2022/05/03(火)07:35 ID:pPa+Z44MM(1) AAS
もう悪いな
酒、少々止めたぐらいでは改善せん
飲んで痩せるって、よっぽどな気が
顔が浮腫み、腹も下半身も太るし
281: (ﾜｯﾁｮｲ 0793-RL9X) 2022/05/04(水)01:18 ID:VNHh+mkG0(1) AAS
ストロング系ってスイスイ飲めちゃうよね
ロング缶1日4本飲んでたから1000calか
そりゃ太るわけだ
282: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-nj6J) 2022/05/04(水)02:11 ID:d1DEbw/uM(1) AAS
アルコールはやる気が出ないようにさせるのにダイエットみたいに継続的な意思が必要なこととは相性が悪い
283: (ﾜｯﾁｮｲ e7a5-8+G/) 2022/05/04(水)08:19 ID:PXkJ9knP0(1) AAS
若い時は酒飲んだら目が冴えて夜中に模様替えしたりして明け方寝る感じだったけど今は酒飲んだら食欲増してすぐ眠くなる
年取ったなあ
284: (ﾜｯﾁｮｲ 8725-RBkx) 2022/05/04(水)16:16 ID:JI0u0Hs00(1) AAS
ストロングなんて1缶を炭酸で割って2日かけて消費してるが
リッターで飲んだら死んじゃうだろ？
285(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-PJ8+) 2022/05/04(水)16:25 ID:gxSUk/oyM(1) AAS
ウイスキーとかの蒸留酒でも太るの？
アルコールのカロリーはあるけどあれで太ると言うのが想像つかない
286: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-Ugv5) 2022/05/04(水)16:28 ID:UhKsVzYda(1) AAS
短期でみたら太るまいが
まともなメシをいっさい食わずにいられるわけじゃないだろう
解毒で肝臓に負担がかかるのがでかいと思う
脂肪代謝も肝臓である
へたすっと脂肪肝になる
287: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-RBkx) 2022/05/04(水)17:15 ID:RsziMiEt0(1) AAS
>>285
アルコール飲むと体温上がるじゃん
それでアルコールのカロリーが消費されてる＝食事で摂取したカロリー消費が後回しになってる状態
でも結局はトータルの摂取カロリーと消費の度合いだから飯食わずに酒だけ飲んでると痩せるよ、圧倒的にカロリーも足りないしタンパク質など身体を構成する材料がないから
288: (ﾜｯﾁｮｲ df15-w1ut) 2022/05/04(水)17:17 ID:lcHr/Kmt0(1) AAS
アルコール依存症の人って、最後は大概ガリガリだよね
289: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-nj6J) 2022/05/04(水)17:59 ID:MlmzYcVOM(1/2) AAS
痩せたい奴にとって酒は太らないという話は都合良く考えてしまうけど酒飲んで締めとか言ってラーメンやら食い物をガッツリ食うだろ
今のお前の腹はそうやって甘えた姿というのを心に刻め
酒は止めろ
290: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-RBkx) 2022/05/04(水)18:04 ID:9UkgiUSo0(1/2) AAS
運動メニューこなしたら飲んで良いルールにすればいいよ
一時間位チャリ漕いでると400kcalくらい消費するから酒と半ラーメン（汁は残す）くらいは行ける
291: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-nj6J) 2022/05/04(水)18:12 ID:MlmzYcVOM(2/2) AAS
だからそれが甘えだぞ
俺も以前それでやってたけど酒飲むと運動習慣が崩れるしモチベーションを維持しにくい
酒飲む習慣が抜けないと本当は運動する日なのにやっぱり酒飲みたいし今日はいいわってなる
自分の意思が強いと思ってるやつはダメな奴
292: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-RBkx) 2022/05/04(水)18:17 ID:9UkgiUSo0(2/2) AAS
甘えでもなんでもいいよ
この冬（OFF期）は3キロしか増えなかったから体脂肪率も13％止まりだったし
例年このやり方で夏のシーズンは10％の体脂肪率キープできてる、今年の減量幅は3キロで今月頭から絞り始めてる
293: (ﾜｯﾁｮｲ bfc2-nj6J) 2022/05/04(水)19:22 ID:KCGziE1j0(1) AAS
ならいいんじゃね
聞いてない体脂肪率出してるってことは自信あるんだろう
自分の目標というか理想的な体型が酒飲んでも作れるのなら良いけど
20%超えて胸より腹が出てる呑兵衛多いからな
294: (ﾜｯﾁｮｲ df16-sI6V) 2022/05/04(水)21:19 ID:eNimgliH0(1) AAS
>>229
これ俺なんだけど、まだ禁酒続いてて更に2キロ痩せた
相変わらず食う量も全く変わってない
皆2週間我慢してみな、ストロングゼロ毎晩5本何年も飲み続けた俺でも酒は辞められた
295: (ﾜｯﾁｮｲ 277e-4bqf) 2022/05/04(水)21:21 ID:q/3B0soB0(1) AAS
禁酒の決意が固まったとして家に大量に残っている置き酒はどうしますか？
捨てる？
封印？
296: (ﾜｯﾁｮｲ 0793-RL9X) 2022/05/05(木)01:10 ID:XTFJP94z0(1) AAS
結局家にある酒は飲んじゃうと思うよ
辞めるなら捨てた方が宜しいかと
297: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-nj6J) 2022/05/05(木)02:55 ID:Jl/o8YSPM(1) AAS
捨てたほうがいい
止めたら部屋のゴミになるだけ
あると飲むリスクしかない
298: (ﾜｯﾁｮｲ df25-RBkx) 2022/05/05(木)03:05 ID:9zEA6bcM0(1) AAS
適度に飲めばいいのに
気合い入れないとやめられないほど好きな人が生涯飲まないなんて生きがいの一つを捨てるようなもんだ
299: (ﾜｯﾁｮｲ dfeb-o2si) 2022/05/05(木)06:08 ID:oDsHFsA70(1) AAS
それが出きれば苦労しねーよ
300: (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-mf1s) 2022/05/05(木)08:57 ID:/W2EM4td0(1) AAS
メルカリで売れば良いんじゃない?
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