[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
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503: 2021/07/16(金)19:31 ID:jEUSYCT8(1) AAS
この前はじめてのオートミールでラトビア産買った
シンプルなミルク粥とかは個人的に苦手だったけど米化するとおいしい
他の食べたことないから比較は出来ないがこれでこの値段ならラトビア産でいいかな
蒸しパンとかお好み焼きとか早くやってみたい
504: 2021/07/16(金)20:57 ID:eqBcs+xs(1) AAS
スープジャーにオートミール、スープの素、適当な野菜、肉入れてお弁当に持って行ったけど、オートミール10gでもお腹いっぱいになった
ダイエットのためにオートミール食べてるけど食費もだいぶ安くなるから助かる
505: 2021/07/16(金)21:32 ID:TCq3nHLv(3/3) AAS
10は腹持ちはどう？
506: 2021/07/16(金)21:50 ID:3IP3fLKN(1) AAS
ロールドオーツでお好み焼き全然違和感ないよ
507: 2021/07/16(金)23:00 ID:7rNmAj3+(1) AAS
明日の朝はどう食べようー楽しみ
休みだから朝からフレンチトースト作る余裕もあるなぁ
お昼はお好み焼きにしようかなぁ早く明日の朝にならないかな
508: 2021/07/16(金)23:24 ID:oz5azY9f(1) AAS
ロールドオーツ試してみたいけど、近場ではフレークしか見かけなくて悲しい
509: 2021/07/17(土)00:24 ID:Ok6HMzmU(1) AAS
うちの近所の業務スーパー、カナダ産が売切れだった・・・
510: 2021/07/17(土)03:18 ID:fOHvB7/L(1) AAS
アフリカでは飢えて死んでるのにこっちはダイエットとしたいってなんかわがままだよなぁ
いや俺含めてだけど
アフリカに白米送ってオートミールをめっちゃ作ってもらいたい
511(1): 2021/07/17(土)09:00 ID:Z5r9leET(1) AAS
オートミール食べれば痩せるわけじゃないからね？
一時期納豆食べれば痩せるとかいうデマが広がったとき、買い物カゴいっぱいに納豆入れてポテチやスイーツも入れまくってた女いたけど
定期的にそういう勘違いさんが現れる
他でも言われてる通り低GIと言われてるオートミールでも血糖値がギュンっと上がるものもあるから糖尿病のリスクもないとは言えないし
512: 2021/07/17(土)09:34 ID:HV2DhaCh(1) AAS
米化したロールドオーツに麦茶かけて冷茶漬け
茶粥が好きだからこれも美味しかった
オートミール臭さも軽減したよ
ししとうと釜揚げしらすをめんつゆで炒めたのとみょうがを上にのっけました
513: 2021/07/17(土)10:35 ID:jCUMmEKY(1) AAS
>>511
血糖値がギュンとあがるオートミール教えてください
514: 2021/07/17(土)11:02 ID:JDFkemiG(1) AAS
去年の冬からダイエットはじめてオートミールもその頃から食べだしたけど
いまだに少量のだしと多めの水でおかゆみたいにして食べるのが口に合いすぎて
他のレシピが試せてない。暑くなったらさすがにキツくなるかと思ったら全然美味しいまま…
515(1): 2021/07/17(土)11:09 ID:D+wScFvr(1/5) AAS
オートミールは血糖値あげるだろ
納豆のほうがかなりまし
516: 2021/07/17(土)11:09 ID:JS6uKfvG(1/4) AAS
自分も昨夜少しだけにしたくて
最近はメニュー開発続けてたけど
昔からやってたおじやにしたら素朴メニューで美味しかったー
お米なら解凍とか量欲しいだけとか難しいけど
オートミールの量好きなだけってほんと助かるね
517: 2021/07/17(土)11:43 ID:eMpChhBi(1) AAS
結局お茶漬けの素が手軽で美味いってなる
518(1): 2021/07/17(土)11:58 ID:haNibJwi(1) AAS
この流れ凄くわかるー
おじや風が好きでほぼ定番になってるけど、この前、白だしでお茶漬け風にしたらめちゃくちゃ美味しかった！
焼き鮭ほぐしたの＋小ねぎと海苔をたっぷりのせました
519(1): 2021/07/17(土)12:31 ID:uvK/dkp7(1/4) AAS
オートミールでも血糖値がギュンっと上がるものもあるっていう書き方だと
オートミールの中でも製法やタイプによって、あがるものがあるっていう意味かな
もったいぶっていろいろ書きたい内容小出しにしてる人、一回自分が思ってることちゃんとぶちまけたらいいと思う
520(1): 2021/07/17(土)12:40 ID:75QKsAaf(1) AAS
無性に担々麺食べたくなってスープだけ用意してオートミール煮込んだら美味しくて満たされた〜
521: 2021/07/17(土)12:49 ID:JS6uKfvG(2/4) AAS
>>520
米化アレンジは進んでも麺系は解決しないけどw
料理法そのままで米化を入れてやり過ごせる時あるね
焼きそば食べたい時のそば飯化も満足出来た
522: 2021/07/17(土)12:53 ID:xDpXor5l(1) AAS
私も坦々麺大好きだから無印のフリーズドライの坦々スープにオートミールinで満たされてる
同じシリーズの酸辣湯もすごく好き
523: 2021/07/17(土)13:47 ID:jpGXQH3z(1) AAS
>>519
禿同
ずっと思わせ振りに不安を煽る書き方してるけど
オートミールだけを食べてたり
味付けのインスタントオーツだったりするのをぼやかして書いてそうな気がする
ワクチン打った人はの半数は80年以内に必ず死ぬとかいうのと同じ
524: 2021/07/17(土)13:51 ID:uvK/dkp7(2/4) AAS
健康に対する意識が違うことは十分ありえるので
どうとでもとれるような曖昧な書き方をネガティブにするのは無責任だとおもう
こういう根拠でこうなのでこう気をつけてるって書くのと
ネガティブな話を切れ切れに書くので意味が違って
今のままだと後者をだらだら書かれているようなのでちょっと不快
525(1): 2021/07/17(土)13:54 ID:O/hVtBhU(1) AAS
麺はとりあえず豆腐麺で置き換える
526: 2021/07/17(土)14:17 ID:JS6uKfvG(3/4) AAS
>>525
業スの冷凍のとか？
あれ冷凍庫に眠ってるけど全解凍要るし使い勝手が分からず眠ってるw
527: 2021/07/17(土)14:27 ID:R2Z1k8+S(1/7) AAS
オートミールとサツマイモでローテしてる
サツマイモは濡れたキッチンペーパーで包みラップしてレンチンなので
意外と楽
528: 2021/07/17(土)14:32 ID:Ynrx4gZe(1/3) AAS
>>518
最高よね〜冷や汁風も試したいわ
529: 2021/07/17(土)16:16 ID:iQ+Ab19x(1/2) AAS
>>515
ふぅん、、要はロールドオーツやスティールカットオーツを選んで米化せず食べ過ぎなければいいんでしょ？
530: 2021/07/17(土)16:34 ID:P2ejcNkQ(1) AAS
>>119
初めまして新参です
このパンめっちゃ美味くてわろった
531: 2021/07/17(土)16:55 ID:rve9qS4+(1) AAS
オートミールのパンもっと美味くする方法ないかな？ほのかな甘みで好きっちゃ好きなんだけど
532: 2021/07/17(土)17:10 ID:Ynrx4gZe(2/3) AAS
ラカント多めにいれるくらいしか思いつかないなぁ
533: 2021/07/17(土)17:21 ID:DAMO5ZeZ(1) AAS
8日から本腰入れてダイエット開始
オートミールを生まれて初めて食べた
普通に美味しくて拍子抜け
続けられそうでよかった
534: 2021/07/17(土)19:16 ID:MJaIVJJn(1) AAS
糖尿持ちでオートミール食べ続けて三ヶ月、HbA1Cの数値が6.7から5.2に落ち着いたぜ
米化で十分美味いと感じるし死ぬまで一生食べ続ける存在になるな
535: 2021/07/17(土)19:45 ID:D+wScFvr(2/5) AAS
オートミールはタンパク質と食物繊維は白米なんかと比べて多いが・・・
糖質もそれなりに多いぞ
実際の数値は調べてないが、乾燥状態で比較したら白米と大差ない糖質量だったかと
そういうとオートミールは大して量食べないとかいうか、それなら白米でも量食わなければいいだけだが、糖質量でみたとき
536: 2021/07/17(土)19:52 ID:uvK/dkp7(3/4) AAS
実際の数値調べずに発言するのはどうなんだろうな
537: 2021/07/17(土)20:13 ID:D+wScFvr(3/5) AAS
オートミールは主食の中でカロリー・糖質が高い
ほかの主食とオートミールとで、カロリーや糖質をそれぞれ比較していきます。
文部科学省「食品データベース」参照
カロリーの比較
食品 100gあたりのカロリー
オートミール 380kcal
白米 168kcal
玄米 165kcal
食パン 260kcal
※白米と玄米は炊飯後のカロリーを表記しています
省12
538(2): 2021/07/17(土)20:17 ID:D+wScFvr(4/5) AAS
乾燥どうしで比べたやつ
検索してきた
100 g当たり
穀類/こめ/［水稲穀粒］/精白米/うるち米
エネルギー 342 kcal
利用可能炭水化物(単糖当量) 83.1 g
100 g当たり
穀類/えんばく/オートミール
エネルギー 350 kcal
利用可能炭水化物(単糖当量) 63.1 g
省2
539: 2021/07/17(土)20:20 ID:D+wScFvr(5/5) AAS
文部科学省 日本食品標準成分表に関するQ&Aから一部抜粋
7-3 「利用可能炭水化物（単糖当量）」とは糖質のことですか？
食品表示基準では、炭水化物量から食物繊維量を差し引いたものを「糖質」と呼びますが、「八訂成分表」では、「糖質」という成分は収載していません。
ただし、収載成分である炭水化物から食物繊維を差し引いて食品表示基準上の「糖質」にあたる量を計算することは可能です。
成分表の利用可能炭水化物（単糖当量）は、エネルギーへの換算を容易にするために、消化性の高い炭水化物（＝利用可能炭水化物）である、
でん粉、ぶどう糖、果糖、しょ糖等の成分値を、単糖に換算後、合計した値です。
7-4 当量とは何ですか？
それぞれの成分が同じような機能をもつ場合でも、同等の効力をもたない場合があります。
そのような成分の場合、基準となる成分の相当量として、○○当量というように表します。
追補2016年から、ナイアシン当量を新たに収載しましたが、これまでも日本食品標準成分表には、レチノール活性当量、β-カロテン当量等を収載しています。
省1
540: 2021/07/17(土)20:20 ID:YIlwxiJy(1) AAS
血糖値はともかく太る太らないについては摂取カロリー次第
541: 2021/07/17(土)20:22 ID:KO/OIv4Y(1) AAS
仮に白米とオートミール同じ糖質量分食べたとしても
食物繊維多い方が消化吸収に時間がかかるから血糖値スパイクも防げるし
その間体動かしたりするうちに糖が筋肉に取り込まれて血糖値を無駄にあげない
以前はインスリン以外は血糖値を下げるホルモンはないと考えられてたけど
筋肉細胞の中のAMPKキナーゼという酵素が血液中の糖を取り込んで消費してくれるのがわかった
この際の運動は軽い散歩程度でも効果があるから
食物繊維が多くて消化がゆっくりってのは血糖値対策に非常に良い
542: 2021/07/17(土)20:27 ID:9BCQPAAn(1) AAS
NG
ID:D+wScFvr
543: 2021/07/17(土)20:34 ID:uvK/dkp7(4/4) AAS
ここでご飯の糖質を気にして置き換えしてる人は
茶碗いっぱいのご飯150グラムに対して
オートミール30グラムくらいに減らしてると思ってるんだが
あとオートミールはGI値が高くないことも大きいのでは
544: 2021/07/17(土)20:44 ID:R2Z1k8+S(2/7) AAS
はじめは３０ｇでやってたけど
今は５５ｇでやってる
５５ｇだと２００kcal
545: 2021/07/17(土)20:45 ID:R2Z1k8+S(3/7) AAS
野菜でとるの大変だから今は食物繊維目的になってる
546: 2021/07/17(土)21:02 ID:UFAr50WO(1) AAS
朝菓子パン
昼配達弁当
夜おかずのみ
だったのを
朝だけオートミールにした
夜カレー食べるときはオートミールで
したら量を食べられなくなってきて昼のお弁当もご飯半分残したりするようになったよ
547(3): 2021/07/17(土)21:12 ID:R2Z1k8+S(4/7) AAS
オートミールにしたついでに
実験的に体に悪いとされてるものをやめてみてる
カフェイン、アルコール、グルテン、カゼイン、添加物
何か変わるのか飽きるまで観察してみる
548(1): 2021/07/17(土)21:15 ID:mhQKx7Ja(1) AAS
腹持ちがいいから結果的に米よりオートミールにしてカロリー抑えられてる
摂取量も少なくて済む
血糖値が上がるのが緩やか
だと思ってたけど違うのか
549: 2021/07/17(土)21:23 ID:iQ+Ab19x(2/2) AAS
>>548
種類と食べ方や量によるみたいだね
550: 2021/07/17(土)21:33 ID:Ynrx4gZe(3/3) AAS
>>547
次の健康診断楽しみだね
551: 2021/07/17(土)21:33 ID:JS6uKfvG(4/4) AAS
>>538
摂取量はざっくり米の半分なんだよね
栄養価はオートミールが高い
オートミールばんざい
552: 2021/07/17(土)21:34 ID:zVGXcVZT(1) AAS
>>538
摂取量はざっくり米の半分なんだよね
栄養価はオートミールが高い
オートミールばんざい
553(1): 2021/07/17(土)22:00 ID:qHR+VQGo(1) AAS
>>547
カフェインやめられない
グルテンもたまーに食べてるし
554: 2021/07/17(土)22:13 ID:R2Z1k8+S(5/7) AAS
試しにやめてるだけだよ
人によっては＋の要素の方が高いだろうし
555: 2021/07/17(土)22:21 ID:HlkHxoce(1) AAS
>>553
そこらに売ってるオートミールもパッケージ裏見ると小麦と一緒の工場で処理してまーすみたいな注意書きの結構あるから知らず知らずグルテン摂取してるかも
556: 2021/07/17(土)23:01 ID:UgbjPZjO(1) AAS
自分も食物繊維目的で食べてる
けどその効果はまだない
>>547
そんなに一気にやめられるの？！鉄の意思をお持ちのようだ…
557: 2021/07/17(土)23:10 ID:R2Z1k8+S(6/7) AAS
やめれるよ
完璧ではないけど
例えば醤油に小麦が含まれてるけどノーカンｗ
558: 2021/07/17(土)23:12 ID:R2Z1k8+S(7/7) AAS
スレチになるからここまでにするけど
人工甘味料もやめてる
559(2): 2021/07/18(日)04:09 ID:3uEId4sY(1) AAS
オートミール食ってたら3ヶ月で10kg痩せれたからカロリー高かろうがどうでもいいレベル
560: 2021/07/18(日)04:20 ID:HdqAYoiU(1) AAS
すごいなあ
一日の大まかな献立というかオートミール量と、並行して行った運動など他のことってなにかあってそれ？
561: 2021/07/18(日)07:45 ID:2NfuTRA/(1/2) AAS
オートミールサラダ巻き美味いわ
きゅうりにキャベツの千切りと紫蘇やカイワレ
脂に目をつぶって糖質オフのごまドレッシング少々
鰹節混ぜてもいいかもしれん
562(1): 2021/07/18(日)07:46 ID:ajqWtKqS(1/3) AAS
オートミールはクレープ生地みたいに焼くのかな？すごく美味しそうだね
563: 2021/07/18(日)08:02 ID:HUXiyh8U(1/3) AAS
海苔だろ
564(1): 2021/07/18(日)08:11 ID:2NfuTRA/(2/2) AAS
>>562
米の代わりに使ったけどその発想はなかった
試してみるわサンクス
タコス風とかできるかもしれん
565: 2021/07/18(日)08:16 ID:ajqWtKqS(2/3) AAS
レタスサラダチキンアボガドトマトとか巻いてサラダラップにすることはたまにあったけど中身が和風もいいね
566: 2021/07/18(日)08:20 ID:HUXiyh8U(2/3) AAS
>>564
粉にしたらクレープ生地風なものは焼けたよ
薄いから腹に溜まらないけど
567: 2021/07/18(日)08:35 ID:ajqWtKqS(3/3) AAS
オートミール粉砕したりしてないや
オートミール30に水豆乳アーモンド効果好きなの100入れて二分チン
この時点でもうオートミールは柔らかいよこれに卵1入れて薄く焼くだけ
好きなもの巻いて食べる
568(2): 2021/07/18(日)09:03 ID:NJ8GgxRF(1/5) AAS
>>559
元の身長体重教えてほしい
太り過ぎの人はまぁわかるんだけど標準体型からでも10キロといわず痩せれたらいいなって思って
一日2回食べはじめて1週間何の変化もない
569(1): 2021/07/18(日)09:04 ID:AKAJ6HY7(1) AAS
ドンキとかにもオートミールの取り扱い増えないかなぁ
近所に業務スーパー無いんよ
570: 2021/07/18(日)09:07 ID:DtLpa62K(1) AAS
食べてるだけで劇的に痩せようは都合良すぎじゃない？オートミールに変えたくらいじゃかなり長期で見ないと
なんだかんだ運動取り入れないと体絞るのは無理だと思う
571(1): 2021/07/18(日)09:10 ID:cLPpexGG(1/2) AAS
>>568
体脂肪1ｋｇ落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal。
一週間なら、一日1000kcal以上摂取カロリーを減らさなきゃならないんだよ。
572: 2021/07/18(日)09:43 ID:NJ8GgxRF(2/5) AAS
>>571
そんなことはわかってる実体験が何キロから痩せたのか知りたいだけだけど
ここ3日は便秘になっていきなり1キロくらい増えてびっくりした
573: 2021/07/18(日)09:52 ID:ol9mBl+C(1) AAS
何キロ痩せたって元がどれだけ太ってたかで
意味が変わってくるからあまり当てにならないよね
574: 2021/07/18(日)09:53 ID:HUXiyh8U(3/3) AAS
相手すんなよ
575(1): 2021/07/18(日)09:57 ID:NJ8GgxRF(3/5) AAS
だから身長体重聞きたいんだけどな
巨なら10キロでも納得
576(1): 2021/07/18(日)10:07 ID:syQ7sx7g(1) AAS
>>575
>>559じゃないけど、半年弱で147センチ45キロから8キロ痩せた
小デブがちょい痩せになった感じ
週に2〜4回筋トレ25分→有酸素30分を並行
オートミールは朝昼の主食の置き換えで、あと揚げ物は多少避けるようになったかな
チビだから参考にならないかも知らんが
577: 2021/07/18(日)10:14 ID:cLPpexGG(2/2) AAS
>標準体型からでも10キロといわず痩せれたらいいなって思って
>一日2回食べはじめて1週間何の変化もない
わかってる奴がこんなアホなこと書くかよ。
真面目に答えて損したわ。NG。
578: 2021/07/18(日)10:22 ID:of5HP9Pv(1/3) AAS
オートミールパンの蒸しチキンサンドうっまーー
挟む具も下ごしらえストックあれば朝から簡単
579: 2021/07/18(日)10:39 ID:NJ8GgxRF(4/5) AAS
>>576
なるほどありがとうございます！半年8キロだとその身長体重だとなかなかのハイペースで落ちたんですね。
580: 2021/07/18(日)10:52 ID:CornwHup(1) AAS
>>569
先日ドンキ行ったら日食ケロッグクエーカーの他にカナダ産ともう一つ入ってたよ
581: 2021/07/18(日)10:57 ID:qsUekYIO(1/2) AAS
37キロって体重だけ聞くとびっくりする
8キロ痩せ羨ましいなぁ
582(1): 2021/07/18(日)11:27 ID:We01fuYd(1/3) AAS
ほとんど運動なし
去年の10月からオートミールはじめて、57kg→50kg(身長165)に痩せたよ
朝、昼の1回か2回、40g米化してる
583: 2021/07/18(日)11:34 ID:JJnYJm2H(1) AAS
励みになるなあ
がんばろう
584(2): 2021/07/18(日)11:35 ID:NJ8GgxRF(5/5) AAS
>>582
すごい！そしてbeforeが今の自分と全く同じ！ピル飲みはじめて太った3キロが中々落ちなくてリングフィットとボクシングもやりはじめた モチベ上がるありがとう！
585(1): 2021/07/18(日)11:51 ID:69mi8OSr(1/3) AAS
成功体験すごいな
多分若いんだろうなあ涙
自分は怠慢な生活に
間食は多かったの減らしたくらい
スクワット時々
1日1or2食オートミール置き換え
アラフィフ 157om 63台から殆ど減らないw
健康にいいに違いないし安くて手軽で
摂取方法の工夫探究などで数ヶ月続けてる
586: 2021/07/18(日)12:04 ID:kNKWdA9P(1/7) AAS
>>584
同じくリングフィット、サボってたけどお腹まわりが気になって再開中
自分の中ではオートミールは食物繊維による整腸効果に期待してるんだけど
置き換えで絞れたっていう話をきくと裏山
587(1): 2021/07/18(日)13:20 ID:We01fuYd(2/3) AAS
>>584
運動はほんと気休め程度(スクワットとストレッチくらい)しかしてないけど、時間をかけたら落ちるよ
コツは毎日体重計に乗らないことw
>>585
ちな45だから若くはないです
588: 2021/07/18(日)13:55 ID:3OMmPDP7(1) AAS
Fit Boxingは精神的苦痛なく楽しく毎日300はカロリー消費できて、ウォーキングもジムも続かなかった自分には感謝しかない
毎日運動すると精神的によくなるね
そんで最近もうちょっとブーストをとオートミールとあすけん始めました
589(1): 2021/07/18(日)13:57 ID:69mi8OSr(2/3) AAS
いいなゲーム機ないよね！
つべとかスマホで楽しく出来るの無いかな
オートミールお好み焼きNOW
590(1): 2021/07/18(日)13:58 ID:69mi8OSr(3/3) AAS
>>587
その年代で代替だけで凄いね勇気出る
体重計なんで乗っちゃダメなの？w
591(1): 2021/07/18(日)14:07 ID:L8+4cXwU(1) AAS
たぶん投資信託と同じで短期の目線じゃ駄目だってことじゃない？
一週間毎日体重計乗って痩せないと挫けちゃうから
592: 2021/07/18(日)14:08 ID:jthk7S1G(1) AAS
オートミールを鳥の餌みたいで不味そうって言ってた親にお好み焼き作ってあげたら美味しいって喜んでもらえたw
ゲーム持ってないから音楽に合わせてやる足パカやってる
体重は1ヶ月1kg程度しか減らないけどデニムのサイズ落ちたしスマホ観ながらできるから気楽
593(1): 2021/07/18(日)14:50 ID:xXlDVwNy(1) AAS
オートミールパン、ラカントなしで作ったらさすがにまずいかな？
半分以下に減らしても全然食えたけど
水じゃなくて豆乳にしたらまろやかさ出るかな
594: 2021/07/18(日)15:07 ID:HfTQWOT/(1/2) AAS
オートミールで痩せるっていうか何ていうんだろ
食事量を制限すると栄養素の取りこぼしが増えるから
精白された穀物より全粒粉食べようねってそんだけ
そもそも太るのは栄養が何かしら抜けるからかもね
それを補うためにたくさん食べてしまうっていう
595(1): 2021/07/18(日)15:16 ID:xrMogkOV(1/3) AAS
>>593
豆乳入れてラカントいれてない
チーズ混ぜてるから甘くなくてもうまいよ
596(2): 2021/07/18(日)15:58 ID:YPMJuBd9(1) AAS
米化してそのまま食べて美味しいと思える人が羨ましい
チャーハンとか雑炊とか色々試してみたけど、お好み焼きとピザくらいしか美味しいと思えなかった
時短したいのに、まぁまぁ手間がかかる…
597: 2021/07/18(日)16:03 ID:kNKWdA9P(2/7) AAS
時短だと市販のスープに投入するのが一番簡単だと思う
チゲのフリーズドライとか、スープデリみたいなのとか
無印のフリーズドライは買い置きしてる
598: 2021/07/18(日)16:03 ID:kNKWdA9P(3/7) AAS
ピザはまだつくってない
ピザを食べたいモードなのでぜひつくってみよう
599: 2021/07/18(日)16:11 ID:AgoB3NnH(1) AAS
>>589
極端な話fit boxingの動画見ながら真似すれば良いのでは
オートミール関係ないからこんなもんで話題は終えとくか
600: 2021/07/18(日)16:51 ID:We01fuYd(3/3) AAS
>>590
>>591
そう、毎日一喜一憂してたらストレスたまるしね
1週間に1回くらいでちょうどいいよ
あと生理前は浮腫むし測らないw
601(1): 2021/07/18(日)16:51 ID:tjKRPyhY(1) AAS
>>596
そんなあなたが美味しかったピザレシピをよろしく！
自分もご飯そのものにはムリ、雑炊は餌臭さ微妙だね
卵を混ぜてクリーミーにしたおじやは美味しかったよ
602: 2021/07/18(日)17:37 ID:VTKmLw1Y(1) AAS
オートミールってミルク粥みたいなどろどろのアマ〜いのって勝手なイメージあって避けてたけど
スープと雑穀ご飯のレンチンおじやが大好きだったので、それと全然変わらなくてほんと良かった
米化でおかずと食べるのも美味しいし、ハイになっておからパウダーとBPも買ってきたわ
普段製菓なんてしないのに簡単そうだからつい
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