[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
554: 2021/07/17(土)22:13 ID:R2Z1k8+S(5/7) AAS
試しにやめてるだけだよ
人によっては＋の要素の方が高いだろうし
555: 2021/07/17(土)22:21 ID:HlkHxoce(1) AAS
>>553
そこらに売ってるオートミールもパッケージ裏見ると小麦と一緒の工場で処理してまーすみたいな注意書きの結構あるから知らず知らずグルテン摂取してるかも
556: 2021/07/17(土)23:01 ID:UgbjPZjO(1) AAS
自分も食物繊維目的で食べてる
けどその効果はまだない
>>547
そんなに一気にやめられるの？！鉄の意思をお持ちのようだ…
557: 2021/07/17(土)23:10 ID:R2Z1k8+S(6/7) AAS
やめれるよ
完璧ではないけど
例えば醤油に小麦が含まれてるけどノーカンｗ
558: 2021/07/17(土)23:12 ID:R2Z1k8+S(7/7) AAS
スレチになるからここまでにするけど
人工甘味料もやめてる
559(2): 2021/07/18(日)04:09 ID:3uEId4sY(1) AAS
オートミール食ってたら3ヶ月で10kg痩せれたからカロリー高かろうがどうでもいいレベル
560: 2021/07/18(日)04:20 ID:HdqAYoiU(1) AAS
すごいなあ
一日の大まかな献立というかオートミール量と、並行して行った運動など他のことってなにかあってそれ？
561: 2021/07/18(日)07:45 ID:2NfuTRA/(1/2) AAS
オートミールサラダ巻き美味いわ
きゅうりにキャベツの千切りと紫蘇やカイワレ
脂に目をつぶって糖質オフのごまドレッシング少々
鰹節混ぜてもいいかもしれん
562(1): 2021/07/18(日)07:46 ID:ajqWtKqS(1/3) AAS
オートミールはクレープ生地みたいに焼くのかな？すごく美味しそうだね
563: 2021/07/18(日)08:02 ID:HUXiyh8U(1/3) AAS
海苔だろ
564(1): 2021/07/18(日)08:11 ID:2NfuTRA/(2/2) AAS
>>562
米の代わりに使ったけどその発想はなかった
試してみるわサンクス
タコス風とかできるかもしれん
565: 2021/07/18(日)08:16 ID:ajqWtKqS(2/3) AAS
レタスサラダチキンアボガドトマトとか巻いてサラダラップにすることはたまにあったけど中身が和風もいいね
566: 2021/07/18(日)08:20 ID:HUXiyh8U(2/3) AAS
>>564
粉にしたらクレープ生地風なものは焼けたよ
薄いから腹に溜まらないけど
567: 2021/07/18(日)08:35 ID:ajqWtKqS(3/3) AAS
オートミール粉砕したりしてないや
オートミール30に水豆乳アーモンド効果好きなの100入れて二分チン
この時点でもうオートミールは柔らかいよこれに卵1入れて薄く焼くだけ
好きなもの巻いて食べる
568(2): 2021/07/18(日)09:03 ID:NJ8GgxRF(1/5) AAS
>>559
元の身長体重教えてほしい
太り過ぎの人はまぁわかるんだけど標準体型からでも10キロといわず痩せれたらいいなって思って
一日2回食べはじめて1週間何の変化もない
569(1): 2021/07/18(日)09:04 ID:AKAJ6HY7(1) AAS
ドンキとかにもオートミールの取り扱い増えないかなぁ
近所に業務スーパー無いんよ
570: 2021/07/18(日)09:07 ID:DtLpa62K(1) AAS
食べてるだけで劇的に痩せようは都合良すぎじゃない？オートミールに変えたくらいじゃかなり長期で見ないと
なんだかんだ運動取り入れないと体絞るのは無理だと思う
571(1): 2021/07/18(日)09:10 ID:cLPpexGG(1/2) AAS
>>568
体脂肪1ｋｇ落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal。
一週間なら、一日1000kcal以上摂取カロリーを減らさなきゃならないんだよ。
572: 2021/07/18(日)09:43 ID:NJ8GgxRF(2/5) AAS
>>571
そんなことはわかってる実体験が何キロから痩せたのか知りたいだけだけど
ここ3日は便秘になっていきなり1キロくらい増えてびっくりした
573: 2021/07/18(日)09:52 ID:ol9mBl+C(1) AAS
何キロ痩せたって元がどれだけ太ってたかで
意味が変わってくるからあまり当てにならないよね
574: 2021/07/18(日)09:53 ID:HUXiyh8U(3/3) AAS
相手すんなよ
575(1): 2021/07/18(日)09:57 ID:NJ8GgxRF(3/5) AAS
だから身長体重聞きたいんだけどな
巨なら10キロでも納得
576(1): 2021/07/18(日)10:07 ID:syQ7sx7g(1) AAS
>>575
>>559じゃないけど、半年弱で147センチ45キロから8キロ痩せた
小デブがちょい痩せになった感じ
週に2〜4回筋トレ25分→有酸素30分を並行
オートミールは朝昼の主食の置き換えで、あと揚げ物は多少避けるようになったかな
チビだから参考にならないかも知らんが
577: 2021/07/18(日)10:14 ID:cLPpexGG(2/2) AAS
>標準体型からでも10キロといわず痩せれたらいいなって思って
>一日2回食べはじめて1週間何の変化もない
わかってる奴がこんなアホなこと書くかよ。
真面目に答えて損したわ。NG。
578: 2021/07/18(日)10:22 ID:of5HP9Pv(1/3) AAS
オートミールパンの蒸しチキンサンドうっまーー
挟む具も下ごしらえストックあれば朝から簡単
579: 2021/07/18(日)10:39 ID:NJ8GgxRF(4/5) AAS
>>576
なるほどありがとうございます！半年8キロだとその身長体重だとなかなかのハイペースで落ちたんですね。
580: 2021/07/18(日)10:52 ID:CornwHup(1) AAS
>>569
先日ドンキ行ったら日食ケロッグクエーカーの他にカナダ産ともう一つ入ってたよ
581: 2021/07/18(日)10:57 ID:qsUekYIO(1/2) AAS
37キロって体重だけ聞くとびっくりする
8キロ痩せ羨ましいなぁ
582(1): 2021/07/18(日)11:27 ID:We01fuYd(1/3) AAS
ほとんど運動なし
去年の10月からオートミールはじめて、57kg→50kg(身長165)に痩せたよ
朝、昼の1回か2回、40g米化してる
583: 2021/07/18(日)11:34 ID:JJnYJm2H(1) AAS
励みになるなあ
がんばろう
584(2): 2021/07/18(日)11:35 ID:NJ8GgxRF(5/5) AAS
>>582
すごい！そしてbeforeが今の自分と全く同じ！ピル飲みはじめて太った3キロが中々落ちなくてリングフィットとボクシングもやりはじめた モチベ上がるありがとう！
585(1): 2021/07/18(日)11:51 ID:69mi8OSr(1/3) AAS
成功体験すごいな
多分若いんだろうなあ涙
自分は怠慢な生活に
間食は多かったの減らしたくらい
スクワット時々
1日1or2食オートミール置き換え
アラフィフ 157om 63台から殆ど減らないw
健康にいいに違いないし安くて手軽で
摂取方法の工夫探究などで数ヶ月続けてる
586: 2021/07/18(日)12:04 ID:kNKWdA9P(1/7) AAS
>>584
同じくリングフィット、サボってたけどお腹まわりが気になって再開中
自分の中ではオートミールは食物繊維による整腸効果に期待してるんだけど
置き換えで絞れたっていう話をきくと裏山
587(1): 2021/07/18(日)13:20 ID:We01fuYd(2/3) AAS
>>584
運動はほんと気休め程度(スクワットとストレッチくらい)しかしてないけど、時間をかけたら落ちるよ
コツは毎日体重計に乗らないことw
>>585
ちな45だから若くはないです
588: 2021/07/18(日)13:55 ID:3OMmPDP7(1) AAS
Fit Boxingは精神的苦痛なく楽しく毎日300はカロリー消費できて、ウォーキングもジムも続かなかった自分には感謝しかない
毎日運動すると精神的によくなるね
そんで最近もうちょっとブーストをとオートミールとあすけん始めました
589(1): 2021/07/18(日)13:57 ID:69mi8OSr(2/3) AAS
いいなゲーム機ないよね！
つべとかスマホで楽しく出来るの無いかな
オートミールお好み焼きNOW
590(1): 2021/07/18(日)13:58 ID:69mi8OSr(3/3) AAS
>>587
その年代で代替だけで凄いね勇気出る
体重計なんで乗っちゃダメなの？w
591(1): 2021/07/18(日)14:07 ID:L8+4cXwU(1) AAS
たぶん投資信託と同じで短期の目線じゃ駄目だってことじゃない？
一週間毎日体重計乗って痩せないと挫けちゃうから
592: 2021/07/18(日)14:08 ID:jthk7S1G(1) AAS
オートミールを鳥の餌みたいで不味そうって言ってた親にお好み焼き作ってあげたら美味しいって喜んでもらえたw
ゲーム持ってないから音楽に合わせてやる足パカやってる
体重は1ヶ月1kg程度しか減らないけどデニムのサイズ落ちたしスマホ観ながらできるから気楽
593(1): 2021/07/18(日)14:50 ID:xXlDVwNy(1) AAS
オートミールパン、ラカントなしで作ったらさすがにまずいかな？
半分以下に減らしても全然食えたけど
水じゃなくて豆乳にしたらまろやかさ出るかな
594: 2021/07/18(日)15:07 ID:HfTQWOT/(1/2) AAS
オートミールで痩せるっていうか何ていうんだろ
食事量を制限すると栄養素の取りこぼしが増えるから
精白された穀物より全粒粉食べようねってそんだけ
そもそも太るのは栄養が何かしら抜けるからかもね
それを補うためにたくさん食べてしまうっていう
595(1): 2021/07/18(日)15:16 ID:xrMogkOV(1/3) AAS
>>593
豆乳入れてラカントいれてない
チーズ混ぜてるから甘くなくてもうまいよ
596(2): 2021/07/18(日)15:58 ID:YPMJuBd9(1) AAS
米化してそのまま食べて美味しいと思える人が羨ましい
チャーハンとか雑炊とか色々試してみたけど、お好み焼きとピザくらいしか美味しいと思えなかった
時短したいのに、まぁまぁ手間がかかる…
597: 2021/07/18(日)16:03 ID:kNKWdA9P(2/7) AAS
時短だと市販のスープに投入するのが一番簡単だと思う
チゲのフリーズドライとか、スープデリみたいなのとか
無印のフリーズドライは買い置きしてる
598: 2021/07/18(日)16:03 ID:kNKWdA9P(3/7) AAS
ピザはまだつくってない
ピザを食べたいモードなのでぜひつくってみよう
599: 2021/07/18(日)16:11 ID:AgoB3NnH(1) AAS
>>589
極端な話fit boxingの動画見ながら真似すれば良いのでは
オートミール関係ないからこんなもんで話題は終えとくか
600: 2021/07/18(日)16:51 ID:We01fuYd(3/3) AAS
>>590
>>591
そう、毎日一喜一憂してたらストレスたまるしね
1週間に1回くらいでちょうどいいよ
あと生理前は浮腫むし測らないw
601(1): 2021/07/18(日)16:51 ID:tjKRPyhY(1) AAS
>>596
そんなあなたが美味しかったピザレシピをよろしく！
自分もご飯そのものにはムリ、雑炊は餌臭さ微妙だね
卵を混ぜてクリーミーにしたおじやは美味しかったよ
602: 2021/07/18(日)17:37 ID:VTKmLw1Y(1) AAS
オートミールってミルク粥みたいなどろどろのアマ〜いのって勝手なイメージあって避けてたけど
スープと雑穀ご飯のレンチンおじやが大好きだったので、それと全然変わらなくてほんと良かった
米化でおかずと食べるのも美味しいし、ハイになっておからパウダーとBPも買ってきたわ
普段製菓なんてしないのに簡単そうだからつい
603(1): 2021/07/18(日)17:44 ID:3MYQurHP(1) AAS
>>596
米化して白米の代わりにしてるだけだよ
おかずと合わせば気にならない
604(1): 2021/07/18(日)18:16 ID:/aZwsbdP(1/3) AAS
米化によってオートミールもまあ食えないことはないなと思ったが
納豆に合うとかチャーハンにするとまったく米と同じとかは
絶対に思わないわ
あくまでダイエット時とか体調不良時に食べるのがいいわ自分は
605: 2021/07/18(日)18:32 ID:QWFyb2rn(1/2) AAS
>>603
穀物臭さのクセが気にならない人は恵まれてる
玄米も苦にならない方？
白米は精米されてそれが無くて好きな人多いよね
何か少し混ぜてつるっとさせると軽減する気はしてる
606: 2021/07/18(日)18:34 ID:QWFyb2rn(2/2) AAS
>>604
一番辛い派だね
自分は同じ、平気とは思わんけどチャーハンおじやオムライス大丈夫
607: 2021/07/18(日)18:42 ID:8OWTQQEU(1) AAS
あんな少ない量で米と同じ扱いなんて無理だわ
どうみても米の方が大きいし
608(1): 2021/07/18(日)18:53 ID:5uOQRKLg(1) AAS
>>595
レシピ教えて頂けませんか？
609: 2021/07/18(日)18:55 ID:/aZwsbdP(2/3) AAS
石本哲郎の神やせ読んでオートミールを利用し始めたけど
朝に納豆推奨してるが元から納豆が好きなだけに
オートミールと納豆の組み合わせはどうしても無理だった
朝飯は白米よりオートミールを推奨する方法なんだが
昼飯はおむすび自作だけどあれもオートミールでは難しい
だから筋トレ前の必要最低限の糖質摂取に利用してる
成果はかなり早く出てるな
610(1): 2021/07/18(日)18:57 ID:xrMogkOV(2/3) AAS
>>608
つべの超もっちりレシピからラカント除いてプロセスチーズ一つちぎって入れる感じ
そして水分は豆乳
611(1): 2021/07/18(日)19:05 ID:HfTQWOT/(2/2) AAS
極端な言い方すると白米はおやつ感覚っつーか
昔の陸軍で白米強行して脚気が続出したエピソードとか読んでくるといい
612: 2021/07/18(日)19:09 ID:/aZwsbdP(3/3) AAS
個人的にはカレーライスチャーハン・ピラフ納豆やTKGなどは
白米の味わいが絶対に必要だと思うから
これに関してはオートミールの置き換えは無理だな
ブレンドでなんとかなるとは思えないし
613: 2021/07/18(日)19:09 ID:CunHGj5F(1) AAS
>>611
そのくらいダイエットしてオートミール注目してるスレなら多勢は分かってる様な事を
どこに向けてドヤってるんだ？
614: 2021/07/18(日)19:09 ID:Lb6RYKXA(1) AAS
オートミール食べ始めたけど
米化は駄目だと思う
おかゆ系が一番合うわ
味噌汁かお茶漬け、トマトスープにぶち込んでる
615(1): 2021/07/18(日)19:09 ID:7DMdIADk(1) AAS
>>610
超もっちり で検索しても出てきませんでした
御手数ですがURL貼っていただけると幸いです
申し訳ない
616: 2021/07/18(日)19:12 ID:xrMogkOV(3/3) AAS
>>615
ごめんなさい
クックパッドでした
外部ﾘﾝｸ:cookpad.com
617: 2021/07/18(日)19:23 ID:W0K/Z3hs(1) AAS
自分はオートミールレシピなんでも平気で
米化もリゾット系も、粉末に加工系も何でも美味しく食べられる
レシピ検索して今日は何にしよう？って楽しみながらやっていたからあまり否定されると
じゃ最初からオートミールにしなきゃいいのにって思う
618(2): 2021/07/18(日)19:28 ID:h4PnaNpB(1) AAS
はあ？否定じゃなくオートミールにありがちな合うか合わないかの話しで
いかに米的にもっていけるかの談義でもあるスレで何言ってんの？
自分は何でもいけてラッキーてだけだろ？
きっしょ
619: 2021/07/18(日)19:37 ID:kNKWdA9P(4/7) AAS
喧嘩腰の人はスルーでよいのでは
620(1): 2021/07/18(日)20:02 ID:DxGtPBo4(1/2) AAS
>>618
じゃあ君が【米化推奨】とでもつけて次スレ建ててくれ
621(3): 2021/07/18(日)20:37 ID:ze+aOivH(1/3) AAS
>>601
別人でよければ
オートミール(日食)30
水120
塩ひとつまみ
↑5分放置
小さめフライパンにオリーブオイル熱して生地を入れて中火
少し固まり始めたらピザソースやチーズなどお好みで
バジルなんかも振ると美味しい
塩分気にしないならマジックソルトとかも美味しそう
省5
622: 2021/07/18(日)20:39 ID:ze+aOivH(2/3) AAS
621は粉砕するのメンドクセーからこんな配合だけど粉砕するならもっとちゃんとした生地になると思うし水分はもっと少なくていいと思う
623(1): 2021/07/18(日)21:02 ID:mRtE0WQp(1/2) AAS
チート夕食でメスティン炊き立てうっまー
カサ無いのに慣れて一膳分炊いたけど残しそう、いい傾向だ
>>621
美味しそう、焼きたてピザ
おしゃれなのも満足感を高めそう
618とか620の空気悪くする奴
じゃあスレに来なきゃいいのに。
624: 2021/07/18(日)21:06 ID:ytHoECzl(1/2) AAS
自分はおいしく食べたいのでここに書いてあるレシピ片っ端からスクショして試してるよ
気に入ったのもあればそうでないのもあるしそれは人それぞれでしょうよ
いちいち否定せずにいられない人は5ch向いてないねえ
625: 2021/07/18(日)21:09 ID:pajenGf2(1) AAS
米化の美味しい不味いって使ってるオートミールのメーカーにもよると思うんだけどどうなんだろ
626: 2021/07/18(日)21:15 ID:mRtE0WQp(2/2) AAS
>>623だけどレス番間違えた
617と620だw
>618とか620の空気悪くする奴
じゃあスレに来なきゃいいのに。
627: 2021/07/18(日)21:16 ID:qsUekYIO(2/2) AAS
自分は雑穀米も好きだし、オートミール米化しても平気だった。ここでのレシピを参考にしたら臭さが気にならないようなレシピもあると思う。米化が一番楽で助かる
628: 2021/07/18(日)21:20 ID:ErJ9PAUe(1) AAS
オートミールだけではないとおもうけど、170 64から61になった
朝にオートミールおからパウダーたっぷり蒸しパンとトマトジュース
昼はブロッコリー 麦飯130~150かオートミール40 魚の缶詰め ショウガネギ味噌汁
夜はもずく酢納豆温玉鰹節かけ オカズ少し
朝と夜に穀物沢山摂取してるからか、夜の食欲が抑えられている
629: 2021/07/18(日)21:20 ID:kNKWdA9P(5/7) AAS
>>621
ありがとう
キャベツも食べられるのがお得感あってお好み焼きが続いてるけど
今度試してみます
630: 2021/07/18(日)21:27 ID:Ppd/L/qU(1) AAS
ここに載ってたお好み焼きのレシピ、今日の昼に作ってみたけど美味しかった
気持ち柔らかいとはいえなんとかひっくり返してソースと紅生姜乗せたら本物のお好み焼きと遜色ない
連休中にまた作ってみようと思う
631(1): 2021/07/18(日)21:35 ID:DxGtPBo4(2/2) AAS
来なきゃいいって何言ってんの？
わざわざ米化しなきゃ食えないってんなら雑穀米食ってろ
ここじゃスープ系の情報は一切語るべきでは無いんだな
632: 2021/07/18(日)21:45 ID:kNKWdA9P(6/7) AAS
そんな噛みつかない
お腹すいてるんじゃないの？
それぞれが好きな食べ方でオートミール食べたらいいじゃない
苦手も好きも個人差あっていいんだし
633: 2021/07/18(日)21:46 ID:of5HP9Pv(2/3) AAS
本物のキチガイだったw
634: 2021/07/18(日)21:50 ID:of5HP9Pv(3/3) AAS
>>620
じゃあ米化推奨スレ立てろが618の何にかかっているのか分からないし
>>631
スープ系の情報は語るべきではないとか誰のどこに対して火病起こしてるの？w
来なくていいってのはイミフなヤカラで空気悪くすることについてだろ？
アタオカ怖いw
635: 2021/07/18(日)22:00 ID:siveq89W(1) AAS
618の米的に持ってくための談義って所に噛み付いたんでしょ
636(1): 2021/07/18(日)22:00 ID:ze+aOivH(3/3) AAS
スープ系も好きだしその手の情報もありがたいよ
ただ今の時期は暑いから冷たいスープとか冷や汁に行きがちだが
オーバーナイト基本みたいだが未だに試したことがない
ヨーグルトのみにするかフルーツも入れるか
はたまたアーモンドミルクにするか
フルーツ入りは果糖が気になるが朝食ならいいかと思い直したり
637: 2021/07/18(日)22:03 ID:kNKWdA9P(7/7) AAS
何がなんだかわからないけどおかしいと思ったら糾弾するより流せるのがスレのためだと思う
638: 2021/07/18(日)22:21 ID:oAi5tucw(1) AAS
>>636
ヨーグルトでのオーバーナイトはモッタモタの食感になるから個人的には食べづらい
甘めのプロテインかけてちょっとダマにさせるか水分足してちょっとシャバシャバにすると食べやすい
アーモンドミルクは匂いが好きじゃないから試したことないな
639: 2021/07/18(日)22:21 ID:ytHoECzl(2/2) AAS
オーバナイトが一番楽だし冷たいからレジスタンスなんちゃらがよく効きそうなんだけど
あれもったりしすぎてオートミール30gも食べられないんだよね
途中で食べたくなくなっちゃう
640: 2021/07/19(月)02:02 ID:Vkh0zmWA(1) AAS
いつも朝食は低脂肪乳のオーバーナイトにプロテイン混ぜて食べてる
もったりしなくておすすめ
641: 2021/07/19(月)02:16 ID:N2ACYe+G(1) AAS
羽鳥の記事見てきたわ
参考になる
642(1): 2021/07/19(月)02:40 ID:wTojqW9i(1) AAS
>>621
2回作ってみたけど生地の表面だけパリッとして具側は少しふにゃる
何とかモチモチにならんかな
チーズとケチャップはつけてます
643: 2021/07/19(月)03:48 ID:Gr6b4iG4(1) AAS
ハム類は添加物気になるけどカルディにある生ハムは添加物ないやつあるんだよね
あれ買ってきてピザ作ってのっけて食べよう
レシピ書いてくれたひとありがとう
644: 2021/07/19(月)06:06 ID:aDIirnFw(1/4) AAS
>>642
粉化するレシピなら裏返して両面焼いてから作るのがある(ネットに色々転がってる)
でも粉砕めんどくさくてry
ふにゃるのも味と割り切って食べてる
粉砕なしで水分減らすレシピで両面焼くのもあったけどひっくり返すのが大変で
645(1): 2021/07/19(月)07:28 ID:hLAgTg3I(1) AAS
オートミール50gに対して熱湯30ccを加えて全体に馴染ませて
ラップして数分蒸らしてからゴムべらで押し潰すようにして捏ねると
粒がしっかりめな業務スーパーのカナダ産でもモチモチになって纏まるよ
スティールカットとか粒が細かいものなら20ccでも纏まる
いちいちミルサー出して粉にするの面倒なので、最近はもっぱらこの方法
646: 2021/07/19(月)08:58 ID:6H3Dmeek(1/3) AAS
粉砕しなくてもこねて両面焼けばいい感じになりそうな気がする
朝食用に小さいので試してみようかな
647: 2021/07/19(月)09:35 ID:PEdP2zUq(1) AAS
YouTubeでおすすめに出てきた混ぜて焼くだけのこねないオートミールパン作ってみた
大豆粉の代わりにきな粉使用したせいかトースターの温度設定が分からなくて感覚で調整したせいかわからないけど
パンというよりモソモソしたスコーンみたいになったけど素朴系好きだからコレはこれでおいしいし腹に溜まる
日食90gで3個作ったうちの１つ＋サラダとゆで卵とヨーグルトでお腹いっぱいになれた
648: 2021/07/19(月)10:48 ID:QpIOI8yR(1) AAS
朝から30g分は相当くるね
今日定番蒸しパンの1/4スライスで2枚オープンサンド作ったの
一個でお腹一杯になって保存
多分少しオートミール摂取停滞期に入ったのかも？
きな粉を持て余してたから今度おから代わりに作ってみるよ
649: 2021/07/19(月)11:10 ID:MwLi1Kau(1) AAS
色々やったけども結局ポトフに入れるのが一番楽で栄養も十分採れて良かった
650: 2021/07/19(月)11:56 ID:7MQBW0D3(1) AAS
米化はチャーハンやドライカレーにする時に使ってる
好きな市販の素と卵2個で簡単だしボリュームも出て最高
自分は冷めるとニオイが気になるので出来たてを食べるのが前提で
651: 2021/07/19(月)12:01 ID:08gbet9r(1/2) AAS
今日暑すぎるからさっぱりしたのが食べたくなった
オートミール30g・ワカメ45g・鰹出汁100ml・昆布茶少々
最初に出汁半分使って米化させてから残りを掛けてお茶漬け風にしたよ
水茄子の漬物と合う
652(1): 2021/07/19(月)12:09 ID://xWM67B(1) AAS
素麺代わりどうかなw
米化して冷やしたら冷たい麺つゆに錦糸卵とか
653(1): 2021/07/19(月)12:13 ID:J1S4hODP(1) AAS
夏はガスパチョ食べたくなるから
トマトジュースでオーバーナイトさせたらどうだろうと妄想はしてる
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.153s*