[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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124(2): 2021/06/07(月)14:43 ID:4pNy73Id(1/2) AAS
摂取カロリーが代謝カロリー以下になると低燃費仕様になって痩せにくくなるよ
125: 2021/06/07(月)15:44 ID:ln2o4Rm8(2/2) AAS
>>124
摂取カロリーと代謝カロリーは同じくらいにして、それに運動をプラスしてカロリーを減らすのがよいということですか？
133: 2021/06/07(月)20:35 ID:OM+5x0XC(2/2) AAS
>>124
しかしねぇ、食事制限と運動、どっちが簡単かというと食事制限なのよね。
ご飯1杯分のカロリー = 1時間のウォーキング(体重90kg)
だからなぁ。
とはいえ食事制限だけで痩せるのは不健康なので、
土日のウォーキングも含めて頑張るお！
今日の摂取カロリー
朝飯：合計850kcal
イカフライ 300kcal
シウマイ 250kcal
省6
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