[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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325(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-EdUC [49.96.29.143]) 2023/09/29(金)09:30 ID:+8KXWVTLd(1) AAS
30分トレッドミル使ってスマートウォッチで測ったら、
130bpmのウォーキングで250kcal
160bpmのジョギングで310kcal だった。
この負荷なら20分走るのと30分歩くのが同じくらいか。
ウォーキングってあきらか負荷少なく感じるのに、なかなかカロリー消費は優秀なんだね。ダイエット=走る(ウォーキングなんて効果無い)、な頭になってる人多いと思うけど全然ウォーキングで良いね
328: (ﾜｯﾁｮｲ 26b5-3CUz [249.21.141.179]) 2023/10/18(水)23:34 ID:lVm2cUK20(1) AAS
>>325
ポールウォーキングやろうぜ！
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