[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット124周目 (329ﾚｽ)
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60(3): (ﾜｯﾁｮｲ aa25-6ypv [61.118.84.126]) 2021/06/01(火)23:03 ID:oWxUQkLh0(1) AAS
肥満にくわえて無職で2年ぐらい引きこもっていたら、100メートルも歩けば息切れも激しく
歩くスピードは杖をついたおばあちゃんにも劣るようになってしまった
なので、もう一度歩けるようになるために、ポールウォーキングを始めた
両手のポールで支えながら歩幅を広げて2キロを1時間かけて歩く
立ち止まって息を整えていても変に見られないのでいいね
64(3): (ｱｳｱｳｵｰ Sa62-wh99 [119.104.139.173]) 2021/06/03(木)22:38 ID:2fIKhucZa(1) AAS
みなさんは痛めた時ってどれくらい休んでから走り始めますか？
4月から走りはじめてて
先週の土曜日に10km走ってアキレス腱を痛めました。
日・月は正直びっこ引いてて、
今日辺りからようやく違和感なく歩けるようになりました。
みなさんならどれくらい休んでから走りはじめますか？
また走りたいのもありますが、
足を痛める不便さを痛感したので
大事にしたい思いもあります…。
89(3): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM9f-gl9o [153.233.248.99]) 2021/06/11(金)21:08 ID:Od2R23hjM(1) AAS
ジョギング初心者です。
ダイエット目的で始めて1ヶ月半くらいになります
5キロの距離を時速7キロくらいのペースで走っています
1ヶ月間何ともなかったのですが、ここ2、3度くらいから走ってる最中に尻横側やや後ろに鈍痛を感じるようになりました
何が原因でしょうか？また改善方法はありますか？
補足としてスロースクワットを2日に一度、15回×3セットしています
139(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5567-jpry) 2021/07/10(土)18:36 ID:ctUiHCjj0(2/2) AAS
やっぱり気温30℃を超えたらハイブリッドは無理だな
これまでのペースで始めたら途中からばてて死んだ
146(3): (ｽｯﾌﾟ Sd2a-DXaL [1.72.8.99]) 2021/07/12(月)13:57 ID:ScLAVlOld(1) AAS
昨日は登山で3000キロカロリー程消費
本日は筋肉痛で動けぬ
しかし体力は付いてきた
ウォーキングやジョギングの体力増進効果は侮れんな
152(3): (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-pLoO [36.11.228.226]) 2021/07/14(水)21:16 ID:qDxiFd3sM(2/2) AAS
>>146
山登る高さがヤバイほどカロリー消費跳ね上がる
1300kcalでハーフマラソンくらいの消費らしい
153(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3125-0sKs [114.159.8.174]) 2021/07/14(水)22:02 ID:4kMQh/ON0(1) AAS
ポールウォーキングを始めたついでにここに書き込み始めて一ヶ月半
家から100メートル歩くだけでひどい息切れとすねの筋肉痛
股関節回りの筋肉痛が襲ってきて出歩くのもいやだったけど
今日家から駅、ついでにスーパーと歩いて、それらが無くなってるのに気がついた
成果が自分に返ってくるとうれしくなるね
頑張って続けるよ
167(4): (ﾜｯﾁｮｲ fd67-++Tn [126.235.222.123]) 2021/07/18(日)16:04 ID:4vUZzeq00(1/2) AAS
あと3週間で健康診断なので運動量アップした
月 ウォーキング6キロ ジョギング3.5キロ
水 ウォーキング7キロ ジョギング5キロ
土 ウォーキング5キロ ジョギング5.5キロ
全然痩せねえ
やっぱ筋トレやらないとだめかね
168(3): (ﾜｯﾁｮｲ 635b-Y1h2 [221.170.214.129]) 2021/07/18(日)16:16 ID:+45lgbMM0(1) AAS
>>167
食事制限しないと無理
3週間で筋トレした所でしれてる
１年後に備えよ
170(3): (ﾜｯﾁｮｲ fd67-1c5s [126.66.103.175 [上級国民]]) 2021/07/18(日)16:45 ID:2A43cH7s0(1/2) AAS
>>139見てこの前死にそうになったのが10日だったと思い出した
今日は5時から出てみる
ジョギングはせず早足ウォーキングだけ
172(5): (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-B5AW [180.50.153.168]) 2021/07/18(日)18:14 ID:PzMAY2890(1/3) AAS
>>166-171
65歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 65歳コビトコビト爺さんw
省27
258(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-fPm7 [49.98.162.144]) 2022/03/24(木)06:36 ID:KueJHWMPd(1) AAS
脳梗塞&鼠径ヘルニアからやっと運動できそうな体になったと思ったら、今度は左踵痛が出てきてしまいました(。´Д⊂)
恐らく脳梗塞の後遺症というかバランス不全で重心が無意識に左にかかっているからだと思います。(何故左かは長くなるので割愛
湿布したりしてますが朝イチはそこそこ痛みます。足底腱膜炎ってやつなのかと思いますが、同じ症状の方の対応策などご教示いただけないでしょうか
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