[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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709(6): 2021/05/22(土)15:24 ID:mqutxUbk(1) AAS
1日1時間のウォーキングを始めて3ヶ月。
いまだに終わって帰ってくるとめちゃめちゃ疲れてすぐに寝ちゃう。
休みの日は昼食後に歩くけど午後は何もできないくらい疲れる。たった1時間なのに。しかも走らずウォーキングなのに。
3ヶ月も続けたのに体力や持久力は付かないんだろうか？
710(1): 2021/05/22(土)17:20 ID:q+Enb7NO(1) AAS
>>709
毎日ダラダラ歩いても疲労が蓄積されるだけで辛いだけ
呼吸はともかく心拍少し上がるくらいで速歩きを意識
（それも辛けりゃ「インターバル速歩」で検索）
一日置きとか雨降ったら素直に休むとか
心と体のリフレッシュ挟まないと続かないよ
3ヶ月も続いてちゃんと習慣になってるから
「明日頑張ればいいや」くらいでちょうどいい
712: 2021/05/22(土)18:47 ID:5O3vezBW(1/2) AAS
>>709
お幾つぐらいだか分かりませんが貧血や肝機能の低下の可能性はないでしょうか？
献血行って血液検査してもらうとかどうでしょう？
715: 賢いミナトさん 2021/05/22(土)21:23 ID:WIPtzNhk(1) AAS
>>709
まぶたの裏が鉄分不足で白くなってそう
スポーツ生貧血疑惑
716: 2021/05/22(土)21:47 ID:PVRnKwjy(1) AAS
>>709
食事足りてますか？
728(3): 2021/05/24(月)00:50 ID:HOPlD0PM(1/2) AAS
>>709です。ご意見ありがとうございます。
疲労が蓄積されてる可能性ですね。一日置きで早歩きなど工夫してみます。
40代前半です。糖尿病なので毎月血液検査してるので肝機能などは異常なしです。
異常あれば病院で指摘があります。
1時間のウォーキング3ヶ月でも全然痩せないので食事は足りていると思います。むしろ多いのでしょうか。
貧血は全く考えてなかったので、次に病院行ったときに聞いてみます。
783(1): 2021/05/24(月)23:25 ID:HOPlD0PM(2/2) AAS
>>709です。ご意見ありがとうございます。
血糖値は少し下がってきました。血圧も正常になってきました。来月の血液検査でまた確認します。
ウォーキングは毎日アプリで記録してます。時速5km前後なので一般的な徒歩の速度です。毎日同じペースなのでモチベーション的には可もなく不可もなく。
やはり食べ過ぎ可能性高いとのことでカロリーと栄養をあらためて確認します。
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