[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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382(1): 2021/05/16(日)21:52 ID:NrQeDyhZ(2/2) AAS
>>372
ありがとう
1週間に2回くらいご飯少なめでポテチ50g 食べるけどヤバい？

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383(2): 2021/05/16(日)21:59 ID:I2Wj8UMB(4/4) AAS
>>382
>ご飯少なめでポテチ50g 食べるけどヤバい？

それだけじゃ良くわからない

まずは自分の消費カロリーを
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
あたりで計算して
食べてるカロリーはあすけんとかカロミルで計算した上で
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
あたりでウォーキングのカロリー消費計算して

消費カロリー-摂取カロリーが36000Calになるようにしたらいいと思うよ

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