[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
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412(1): 2021/03/08(月)16:38 ID:wpoysAYd(1) AAS
ウォーキングは一定以上の強度がないとやるだけ無駄と言われてる
無駄っていうか歩いたなら歩いたなりのカロリーは消費するけどそれは微々たるものだし
健康とか筋力とか一般的に運動すると良いと言われることには何ら関与しないらしい
419: 2021/03/08(月)16:58 ID:4l9MlMHT(2/3) AAS
>>412
厚労省の基準では、時速4キロの普通の歩行でも3メッツで、これは"中程度"の運動の下限値になるので、健康という側面から考えると有意と考えられている。
ですから無駄ってことはないと思います。ダイエット的には効きづらいでしょうね。
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