[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット139周目 (937ﾚｽ)
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1(2): 2020/12/18(金)12:37 ID:+l/+EPTe(1/2) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
省8
838: 2021/01/06(水)21:52 ID:Dr44ZZXm(2/10) AAS
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839: 2021/01/06(水)21:53 ID:Dr44ZZXm(3/10) AAS
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843: 2021/01/06(水)21:53 ID:Dr44ZZXm(7/10) AAS
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844: 2021/01/06(水)21:53 ID:Dr44ZZXm(8/10) AAS
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845: 2021/01/06(水)21:54 ID:Dr44ZZXm(9/10) AAS
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846: 2021/01/06(水)21:54 ID:Dr44ZZXm(10/10) AAS
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847: 2021/01/06(水)22:26 ID:QupYT6Ie(1) AAS
>>812
>>823

飯食ったら予想通り眠くなってきてあんまり走る気にならなくなってしまった
明日から頑張るか何とか少しでも走ってみるか…
血糖値のことを考えなければ食前の方がよさそう
848: 2021/01/06(水)22:35 ID:qgL4Yfzh(1/10) AAS
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849: 2021/01/06(水)22:35 ID:qgL4Yfzh(2/10) AAS
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856: 2021/01/06(水)22:36 ID:qgL4Yfzh(9/10) AAS
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857: 2021/01/06(水)22:37 ID:qgL4Yfzh(10/10) AAS
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858(1): 823 2021/01/07(木)00:47 ID:xxISSALi(1/3) AAS
結局一眠りして今7キロ走ってきた
859: 2021/01/07(木)00:49 ID:g7LmGVX3(1) AAS
ほとんどあぼーん
860: 810 2021/01/07(木)00:49 ID:xxISSALi(2/3) AAS
>>858
あ、名前欄は810の間違え
861: 2021/01/07(木)01:06 ID:SNV4fWbA(1/10) AAS
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862: 2021/01/07(木)01:06 ID:SNV4fWbA(2/10) AAS
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864: 2021/01/07(木)01:06 ID:SNV4fWbA(4/10) AAS
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865: 2021/01/07(木)01:06 ID:SNV4fWbA(5/10) AAS
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866: 2021/01/07(木)01:07 ID:SNV4fWbA(6/10) AAS
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867: 2021/01/07(木)01:07 ID:SNV4fWbA(7/10) AAS
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868: 2021/01/07(木)01:07 ID:SNV4fWbA(8/10) AAS
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869: 2021/01/07(木)01:07 ID:SNV4fWbA(9/10) AAS
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870: 2021/01/07(木)01:07 ID:SNV4fWbA(10/10) AAS
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871: 2021/01/07(木)08:11 ID:T3gAPnIW(1) AAS
ジョグ中のマスクか…
早くコロナ終息して欲しい
872: 2021/01/07(木)08:49 ID:gh3yfMay(1) AAS
>>835
ヤケーヌなので
スピード上げると鼻呼吸しづらいけど口呼吸はほぼ確保できるんだ
だから体感上は「ペース上がらないなぁ」程度だった
ラン後心拍確認してビックリって感じ
873: 2021/01/07(木)09:07 ID:vic9EOwD(1/10) AAS
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874: 2021/01/07(木)09:07 ID:vic9EOwD(2/10) AAS
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879: 2021/01/07(木)09:08 ID:vic9EOwD(7/10) AAS
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881: 2021/01/07(木)09:08 ID:vic9EOwD(9/10) AAS
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883: 2021/01/07(木)17:29 ID:BM/qzG3t(1) AAS
河川敷走ったが風強かった
884: 2021/01/07(木)17:36 ID:40LeAk2T(1/10) AAS
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885: 2021/01/07(木)17:36 ID:40LeAk2T(2/10) AAS
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886: 2021/01/07(木)17:37 ID:40LeAk2T(3/10) AAS
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887: 2021/01/07(木)17:37 ID:40LeAk2T(4/10) AAS
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888: 2021/01/07(木)17:37 ID:40LeAk2T(5/10) AAS
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889: 2021/01/07(木)17:38 ID:40LeAk2T(6/10) AAS
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890: 2021/01/07(木)17:39 ID:40LeAk2T(7/10) AAS
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892: 2021/01/07(木)17:39 ID:40LeAk2T(9/10) AAS
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894: 2021/01/07(木)20:31 ID:xxISSALi(3/3) AAS
マスクはホームセンターで買ったスポーツマスク
職場で見せたらすかすかでマスクの意味ないと笑われた

さて食事前に走ってくる
895: 2021/01/07(木)22:39 ID:+EocbNDy(1/10) AAS
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896: 2021/01/07(木)22:39 ID:+EocbNDy(2/10) AAS
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897: 2021/01/07(木)22:40 ID:+EocbNDy(3/10) AAS
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898: 2021/01/07(木)22:40 ID:+EocbNDy(4/10) AAS
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899: 2021/01/07(木)22:40 ID:+EocbNDy(5/10) AAS
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900: 2021/01/07(木)22:45 ID:+EocbNDy(6/10) AAS
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901: 2021/01/07(木)22:45 ID:+EocbNDy(7/10) AAS
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902: 2021/01/07(木)22:45 ID:+EocbNDy(8/10) AAS
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903: 2021/01/07(木)22:46 ID:+EocbNDy(9/10) AAS
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904: 2021/01/07(木)22:46 ID:+EocbNDy(10/10) AAS
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905: 2021/01/08(金)06:38 ID:9EQqU4HF(1) AAS
1月のランニングチャレンジバッジ獲得
1日10キロペースなのでこれを維持したい
906: 2021/01/08(金)09:24 ID:hxBGNSLh(1/10) AAS
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907: 2021/01/08(金)09:24 ID:hxBGNSLh(2/10) AAS
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908: 2021/01/08(金)09:24 ID:hxBGNSLh(3/10) AAS
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909: 2021/01/08(金)09:24 ID:hxBGNSLh(4/10) AAS
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910: 2021/01/08(金)09:24 ID:hxBGNSLh(5/10) AAS
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911: 2021/01/08(金)09:25 ID:hxBGNSLh(6/10) AAS
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912: 2021/01/08(金)09:25 ID:hxBGNSLh(7/10) AAS
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913: 2021/01/08(金)09:25 ID:hxBGNSLh(8/10) AAS
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914: 2021/01/08(金)09:25 ID:hxBGNSLh(9/10) AAS
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915: 2021/01/08(金)09:25 ID:hxBGNSLh(10/10) AAS
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916: 2021/01/08(金)11:44 ID:jyUzY6/m(1) AAS
そういえば口呼吸より鼻呼吸で走った方がいいんだっけ
何度か鼻呼吸試したけど苦しくてすぐ口呼吸に戻しちゃうんだよなぁ
917: 2021/01/08(金)12:08 ID:yDo/RWo9(1/10) AAS
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918: 2021/01/08(金)12:08 ID:yDo/RWo9(2/10) AAS
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919: 2021/01/08(金)12:08 ID:yDo/RWo9(3/10) AAS
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920: 2021/01/08(金)12:08 ID:yDo/RWo9(4/10) AAS
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921: 2021/01/08(金)12:08 ID:yDo/RWo9(5/10) AAS
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922: 2021/01/08(金)12:09 ID:yDo/RWo9(6/10) AAS
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923: 2021/01/08(金)12:09 ID:yDo/RWo9(7/10) AAS
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924: 2021/01/08(金)12:09 ID:yDo/RWo9(8/10) AAS
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925: 2021/01/08(金)12:09 ID:yDo/RWo9(9/10) AAS
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926: 2021/01/08(金)12:09 ID:yDo/RWo9(10/10) AAS
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927: 2021/01/08(金)19:14 ID:ayeAmqPT(1) AAS
この時期Tシャツで走るとたいして汗かかないから着替えが楽
928: 2021/01/08(金)19:24 ID:zEF4/UIC(1/5) AAS
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929: 2021/01/08(金)19:24 ID:zEF4/UIC(2/5) AAS
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930: 2021/01/08(金)19:25 ID:zEF4/UIC(3/5) AAS
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931: 2021/01/08(金)19:25 ID:zEF4/UIC(4/5) AAS
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932: 2021/01/08(金)19:25 ID:zEF4/UIC(5/5) AAS
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933: 2021/01/08(金)19:27 ID:mWrvXpcb(1/5) AAS
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934: 2021/01/08(金)19:28 ID:mWrvXpcb(2/5) AAS
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935: 2021/01/08(金)19:28 ID:mWrvXpcb(3/5) AAS
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936: 2021/01/08(金)19:28 ID:mWrvXpcb(4/5) AAS
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937: 2021/01/08(金)19:28 ID:mWrvXpcb(5/5) AAS
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