[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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86(130): 2020/10/02(金)18:40 ID:bZZiN9wp(1/2) AAS
元は98キロで、9月1日から1日１食はじめて、7キロ減った。
モズクは5日食べられた。ワカメは生でしゃぶしゃぶにしようかと思ったのに茹でてたのを買ってしまい1日で見るのも嫌になった。
昨日から白菜キムチとキュウリキムチ。ちな今日も。これは飽きなさそう(と、モズクのときも思ってた)。
酒は湯水のごとく飲んでいるが太りはしない。
100(1): 86 2020/10/03(土)07:18 ID:rExUEtuD(1/3) AAS
出勤中。痩せてきてベルトの穴が足りなくて役目を果たしてないw
まぁまだ90キロあるんだけど。
白菜キムチは余ってるがキュウリキムチが底をついた。でも少し飽きたな。
酒のつまみになる&カロリー低いもの何かある？
103: 86 2020/10/03(土)08:00 ID:rExUEtuD(2/3) AAS
>>102
メンマ！盲点だったわ、ありがとう。
試してみるね〜。
海苔はキムチ屋のおばちゃんがサービスでつけてくれたのがあるけど、ごま油ついてるから我慢できないときの非常食として取ってある。
112: 86 2020/10/03(土)16:37 ID:rExUEtuD(3/3) AAS
>>111
w賢いな。
114: 86 2020/10/03(土)18:32 ID:1gm31ENK(1/3) AAS
9/1 98キロ
10/3 今さっき90,4キロ
仕事でクタクタになってたから水分で減ったのもあるかも。
メンマ買えなかった。明日こそ買うぜ。
今日の1食は白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ(1週間ぶりの動物)、ビールを好きなだけ。
山芋は太りそうだから気をつけよう。
あぁ日本食をしっかり食べたい、、、
117: 86 2020/10/03(土)18:47 ID:1gm31ENK(2/3) AAS
>>115
マジか？ありがとう。
と言っても油断しないでおこう。初めて山芋キムチ食べたけどめちゃめちゃ美味しいなこれ。ビールが進む。
9月の初めは万願寺とか水なすをツマミにしてたけど、秋になって流通しなくなってね。キムチも飽きるだろうし、他のツマミを探さねば。
118: 86 2020/10/03(土)21:23 ID:1gm31ENK(3/3) AAS
なんか連投になってすみません。ビールをしこたま飲んで、少し酔ってまして。
明日は仕事が半ドンなので青木にジャケットかスーツを買いにいくぜ。
BB体はまあまあ余裕がある。AB体はぴっちぴちでボタンがとまらない。
悩むぜ。
90キロ前後のBBかAB、永遠のテーマやね。
122: 86 2020/10/04(日)05:57 ID:Rt2dBzRL(1/4) AAS
>>121
おはよう。
茎ワカメ、絶対痩せるやろね。何日後かに試してみる。
俺の場合は>>86にも書いてるんだけど、ワカメは1日で飽きちゃって(^^;
モズクは5日連続で食べられたけど、今は見るのも嫌だ。こんなんなるねんね。
ワケわからん時間に起きられたから、少し走ってきまーす。
129(1): 86 2020/10/04(日)13:05 ID:Rt2dBzRL(2/4) AAS
ジャケットを購入。やはりBB体にした。AB体は肩が破れそうになった、、、まだまだだなぁ。
でもウエストがスッキリしてるのを買ったからカッコいいぜ。
今日の1食
メンマ(水煮から作った。久々の醤油味！)、白菜キムチ、山芋キムチ、タコキムチ。好きなだけビール。
130: 86 2020/10/04(日)13:10 ID:Rt2dBzRL(3/4) AAS
>>128
チートデイ作んないの？
俺はたまーにチートデイ作って、こないだはアメリカ牛のロースステーキ600g食ったった。めっちゃ美味しかった。
急にそんなことしたから次の日にお腹痛くなって逆に痩せたw
132: 86 2020/10/04(日)13:28 ID:7k8BK8KZ(1/2) AAS
>>131
それ以上親に迷惑をかけるなよ？
毎日「この子、はやく居なくなってくれんかのぉ」と思われてるよ。
泣き続けたのに一回の交尾も出来ず、アスファルトの上でピクピクしてるセミみたいだね。子供に踏まれて「うわーっきちゃない！」って言われて最後を迎えるんだろうね。
133: 86 2020/10/04(日)13:30 ID:Rt2dBzRL(4/4) AAS
でも、キムチデブは認めるよ。
矛盾してるけど、辛いのは大好きなのに苦手やねん。セブンイレブンの中本買って食べてもすぐにお腹がふくれる。
CoCo壱は3辛で汗とまらなくなるぜw
136(1): 86 2020/10/04(日)14:06 ID:7k8BK8KZ(2/2) AAS
>>134
ちな青木やで。青山たまに使うけど生地が弱く感じるのな。
9/1から1日1食始めたんだけど、始める前はBB体もボタンが止まらんかったw
今は余裕〜。このままの痩せスピードなら今月中にはAB体着られるかな？85キロならすんなり着られそう。
157: 86 2020/10/05(月)09:49 ID:j9c+sRjT(1) AAS
9/1 98キロ
10/5 89,8キロ
おー、久しぶりの80キロ台こんにちは。
最初90,0だったけど、ミストサウナ入って落とした。まぁズルやな。
でも酒飲みすぎて気持ち悪い。反省。
182: 86 2020/10/05(月)17:31 ID:s8Og4O5x(1/2) AAS
今日の1食
メンマ、白菜キムチ、つぶ貝キムチ、水キムチ、ウーロンハイ好きなだけ。
水キムチが全然合わねぇ、、、向こうの人はこれが旨いのか。リピは無い。
183: 86 2020/10/05(月)17:33 ID:s8Og4O5x(2/2) AAS
ここ連日キムチつまみ&お酒。面白いほど体重は落ちるが塩分と口臭がちと心配。
一応出勤前にはブレスケア飲んでるけど、効いているのかはわからん。
198(1): 86 2020/10/06(火)17:36 ID:Vlm4h1Ki(1/3) AAS
今日の1食
りゅうきゅう、タコキムチ、山芋キムチ、小松菜キムチ、レモンチューハイからのウーロンハイ。
りゅうきゅうはハマチで。切ってから醤油2ミリン1に漬ける。すりゴマと刻み大葉で。朝に仕込んでたからめっちゃ旨い。
199(1): 86 2020/10/06(火)17:38 ID:Vlm4h1Ki(2/3) AAS
キムチの塩分を気にしてたが、下の血圧が105→85になった。やっぱデブは万病のもとだな。まぁまだデブだけど。
小松菜もリピ無しだな。
205: 86 2020/10/06(火)18:56 ID:Vlm4h1Ki(3/3) AAS
>>178
ごめん、見逃してた。
俺は青木で充分かな〜。肩幅が少し広いから最近流行りの安いオーダーも考えたけど、こないだ青木で買ったジャケットはストレッチ素材らしくて、ほんのりムキムキに見えるシルエットやってね。
でもAB体買いたい、、、
脂肪をちぎって捨てられたらエエのに。
213: 86 2020/10/07(水)13:22 ID:dmJ1m57A(1) AAS
今日の1食
厚切り牛タン、上ミノ、せせり、ネギサラダ、ビール好きなだけ。
量はそれほど食べてない。
夜は水分だけにする予定。
9/1 98キロ
10/7 89,4キロ
223(1): 86 2020/10/07(水)15:00 ID:KP7wohn2(1/2) AAS
>>214
その1食に賭けてるからさ(キリッ
とか言いたいけど、俺の場合は1食を出来るだけ低いカロリーで楽しみたいからかな？酒けっこう飲むし。
身体に合った量を三食食べるのが一番良いのは分かってるけど、それが出来ないのがデブなのね。
今のところ順調に痩せてるし数値も良くなってるから、次に肉とか食べるのは来週〜。
227(1): 86 2020/10/07(水)15:17 ID:KP7wohn2(2/2) AAS
>>224
そやでw
それ＋痩せたいから面倒やねん。
293(1): 86 2020/10/08(木)12:58 ID:r/0EZHTK(1/2) AAS
うちは半分が弁当で、それ以外が食堂か外に行ってる。若手は何人かで中華とかに行ってるけど。
みんな食べる時間もバラバラだし何にも気にされない。
もし職場の連中とメシに行くことになってもそれ以外の食事を抜いて1食にするかな。
あとコロナで飲み会は自粛になっとる。
298(1): 86 2020/10/08(木)14:35 ID:r/0EZHTK(2/2) AAS
>>296
そんな良いものじゃないよ。普通に日本企業。ただ仕事が少し特殊でね。
休憩時間は定められてない。この時期は仕事終わればいつ帰っても良い。もうどんどん帰っとる。俺はまだ空腹と戦いながら仕事残っとる。
312(1): 86 2020/10/08(木)18:39 ID:+r3j8Omx(1/3) AAS
仕事だだ疲れた。3日分したったぜ。
冷蔵庫にキムチあるけど酒無いから食う気しねぇ、、、
これ、もしかして断食いけるんちゃうかな。1日1食から外れるけどたまにはエエか。
323: 86 2020/10/08(木)21:32 ID:+r3j8Omx(2/3) AAS
>>313
絶対そう思うw反論できねぇ。
今日の1食
久しぶりにジム行ったら缶ビールもらったから缶ビール二本だけ。の予定。
9/1 98キロ
10/8 88,9キロ(ジムで汗かいた後)
327(1): 86 2020/10/08(木)21:44 ID:+r3j8Omx(3/3) AAS
人によるかもだけど、俺の経験上では食事制限と運動同時期にやれば劇的に痩せるけど、リバウンドも劇的。
元々デブなのは意思を強く持てないから、どちらかにしておいたほうがベター。
俺、今日は断食＋ジムだから明日気をつけないとやばいことになると思うw
385: 86 2020/10/09(金)19:05 ID:pTngDXdR(1/4) AAS
9/1 98キロ
10/9 88キロ
ふぃ〜やっと10キロ減った。まぁ最後は水分カットみたいな感じで無理矢理やったけど。とりま計測
胸囲114cm
胴囲98cm
思ったよりウエスト減ってねえな。せめて94cmにしてバストウエスト差を20cmにしたい。30cmは絶対無理。
387: 86 2020/10/09(金)19:11 ID:pTngDXdR(2/4) AAS
10キロ減って変わったこと
ひざ痛がほとんど無くなった
普通の店でも服がある
指も細くなった。指輪抜ける
飲んでるのに肝臓の数値が下がった
なんかずっと腰が痛い
肌が乾燥する。季節か？
こむら返りする
少しイライラするw
388: 86 2020/10/09(金)19:16 ID:pTngDXdR(3/4) AAS
ちな明日の1食はチートデイ
錦わらいのお好み焼きか、絶品チーズバーガー複数の予定。
でもあんまり欲求が無くなってるのな。
ほなら食べなくてもよいかな。
本日の1食
缶ビール三本の予定。
最近ビールが安いぜ！
390(1): 86 2020/10/09(金)19:45 ID:pTngDXdR(4/4) AAS
>>389
分析ありがと
405: 86 2020/10/10(土)03:27 ID:fmP5HE11(1/4) AAS
両足同時にこむら返って飛び起きた。すねの横の筋肉が痙攣して、激痛でしばらく動けなかったぜw
さすがに二日間の飲食が缶ビール五本はやりすぎたか。少し塩なめた。
406(1): 86 2020/10/10(土)03:31 ID:fmP5HE11(2/4) AAS
でも、からだの調子は前よりも良い。胃もスッキリだしフットワークも軽く、仕事にも集中できてる。たまには断食プレイも良いもんだ。色んなことが分かる。
やっぱデブって万病の元だな。まだデブだけどw
408: 86 2020/10/10(土)06:45 ID:fmP5HE11(3/4) AAS
>>407
ありがとー。
コンビニで見た覚えがあるので買ってきやす。
413: 86 2020/10/10(土)10:32 ID:bDdnUL6w(1) AAS
>>409
そう思わないとやってられなくてねw
でも飲まず食わずで仕事して、家でリーデルのワイングラスに冷えたビールを注いでキュキュ〜っと飲んだときの旨さたるやビックリするね。
普段の何10倍も美味しく感じられる。
この時ばかりは飲んべぇで良かったと心底思う。
427: 86 2020/10/10(土)18:15 ID:m5Nx2Kd6(1) AAS
今日の1食
バリウム、下剤、水500cc(下剤用)
マルチミネラル3錠、マルチビタミン1錠(共にDHC)
ビール好きなだけ。
普通にしてて歯茎から血が出る
耳の下のリンパ？が腫れてる
9/1 98キロ
10/10 87,9キロ
432: 86 2020/10/10(土)23:15 ID:fmP5HE11(4/4) AAS
DHCとかのマルチミネラルやマルチビタミンの1日摂取目安量というのは、食事を3食とっている前提やろな。
ほならも少し摂取したほうがエーかー。
20日分って書いてあるけど、1日に2日分飲も。
438: 86 2020/10/11(日)06:47 ID:gG1uEdgC(1) AAS
マルチビタミン&ミネラルのお陰か、足がつる様子は全く無かった。
でも、昨日は−10キロ祝いでかなり飲んだのに酒が残ってない。胃も違和感ない。心地よい。
ジムで筋トレなう。
450(2): 86 2020/10/11(日)14:46 ID:OMQsIZzH(1/7) AAS
今日の1食
マルチビタミン&マルチミネラル
ビール好きなだけ。
プチ断食四日め、食欲というものがほぼ無くなったぜ。
でも、CoCo壱の前通ったときカレーうどんが気になった。旨いんやろなぁ〜
453: 86 2020/10/11(日)15:02 ID:OMQsIZzH(2/7) AAS
今日はキックボクシング関係のお仕事。計量のときに「3日水分取ってない」とか「カツカレー食いたい」「コーラ浴びるほど飲みたい」とかの言葉が飛び交ってたけど、内心「俺もめちゃハードな減量しとるわ」と思って聞いてた。
まぁビールは飲んでるけどw
455: 86 2020/10/11(日)15:06 ID:OMQsIZzH(3/7) AAS
>>452
水分を充分に取っている状態での比較なら1,3キロ減くらいかな？体感ではもっと減ってる気はする。
456(1): 86 2020/10/11(日)15:09 ID:OMQsIZzH(4/7) AAS
>>451
それがな、今めっちゃ調子エエねん。
あと食べることに罪意識が少し出てきて、あ〜この思いが強くなれば拒食症になるんやろなーって思ってる。人体実験としても楽しいぜ。
459: 86 2020/10/11(日)15:19 ID:OMQsIZzH(5/7) AAS
>>458
え？普通にあるで。
会社の中庭に胸と胃のエックス線のバスが年一回来るねん。で、若者は胸だけで、胃は40歳以上の人間が受けるねん。
468: 86 2020/10/11(日)21:28 ID:OMQsIZzH(6/7) AAS
かなり飲んでもた。
でも楽しかったな。ヨナヨナ、ビール君、エビス、他、LAWSONで買えるクラフト系たくさん飲んだ。
ちな、NHK教育のチャンネルで下野さんが指揮しとる。この人の指揮で歌ったことあるけど、この人は天才だと思う。普段は汚い感じのキャラやけどw
断食そろそろ終わろうかな。
469(1): 86 2020/10/11(日)21:49 ID:OMQsIZzH(7/7) AAS
クラシックなんて面白くないと思っている人も多いと思うけど、この人の指揮はスゴい(と、しょーもない俺は思ってる)
分かりやすい指揮と難解な指揮は違っていてね。この人のは分かりやすいのよ。
ちな、断食4日目完了。
480(1): 86 2020/10/12(月)13:40 ID:73/+CKvD(1/3) AAS
9/1 98キロ
10/12 87,1キロ
少しフラフラする感覚がある。それが栄養不足のせいなのか昨日の酒のせいかは分からない。
今日は5人に「痩せましたか？」と言われた。やっぱ嬉しいもんだぜ。
482(2): 86 2020/10/12(月)13:45 ID:73/+CKvD(2/3) AAS
マルチビタミン&マルチミネラルとビールだけで生活して、餓死するときが来るのかな？
マッスル北村は100キロくらいなのに餓死したよな。
いやいやあれは極限まで脂肪をカットしたからであって、俺はまだ脂肪あるし。
とか、バカなことを考えてる。
493(1): 86 2020/10/12(月)19:28 ID:73/+CKvD(3/3) AAS
>>488
そーかー、死ぬのはイヤやな。
今のところ順調やから、いけるとこまでいったろと思ってたんやけどな。
でもまぁ5日や10日で餓死するとは思えないからもうちょい続けよっと。
501: 86 2020/10/12(月)20:11 ID:Mp62d+Ob(1/3) AAS
今日の1食
モンスター1本
マルチビタミン&マルチミネラル
塩少々
ビール好きなだけ〜
家めしがたこ焼きとミスド、、、これが飯テロか。俺塩w塩てw
502: 86 2020/10/12(月)20:16 ID:Mp62d+Ob(2/3) AAS
>>500
体重は楽しく減ってる。そらそやな。
同じスピード以上でリバウンドするな。
内蔵とかの値はエエ感じやねん。
また水曜日に行きつけの病院で定期検診があるから血液検査楽しみ。もし悪くなってたらプチ断食やめようと思う。
断食五日完了。
507: 86 2020/10/12(月)21:15 ID:Mp62d+Ob(3/3) AAS
断食のこと調べたら最高記録は382日間なのな。すげー。
ビタミン、ミネラル、水、茶、ブラックコーヒー、炭酸水のみで生活したらしいね。
特殊な例とはいえ少し安心した。
519(2): 86 2020/10/13(火)19:02 ID:CvbeJsNh(1) AAS
今日はめっちゃお腹空いた。久しぶりに食に対する強い欲求が頭にスコーンときた。
弟切草茶と麦茶をたらふく飲んでごまかしたけど、ヤバかったー。
ビタミン&ミネラルにカルシウム足したほうがエエのかな？アカカベ開いていたら買ってみよう。
520(2): 86 2020/10/13(火)19:27 ID:FGfOp+vz(1) AAS
マルチミネラルにカルシウム入ってたわ。そらそやな。
521(2): 86 2020/10/13(火)20:06 ID:jUSlqC78(1) AAS
今日の1食
マルチビタミン&マルチミネラル
ビール好きなだけ〜
さて、明日の血液検査がどんなんでるか楽しみ。
断食六日完了。
528(2): 86 2020/10/14(水)12:09 ID:V7pc0hu2(1) AAS
98キロ→87,5に落とし、6日間食事を酒だけにした結果
血圧
上145→123
下105→83
中性脂肪→基準値に
コレステロール→基準値に
γGT→3分の1に(それでも高いけど)
Ast →爆上げ！！
Alt→爆上げ！！
速攻CTにほりこまれたが全く異常無し。
省3
532: 86 2020/10/14(水)13:19 ID:0ivvPMpm(1/7) AAS
CTにほりこまれた理由は「胆石とか出来てる可能性あるし、なんか出そうや」だそうだ。
で、結果が「なんもなかったわ。でも脂肪肝やで」って知っとるわ！15年以上前から知っとるわ！
ほならケトーシスがどーのこーのとか言い出したから心の耳をそっと閉じた。
533: 86 2020/10/14(水)13:23 ID:0ivvPMpm(2/7) AAS
処方されたのはウルソデオキシコール酸。効くんかなぁ〜
勝手にウコンとかオルニチンとか取ったろかな。
素人目やけど、4日前くらいから飲み始めたビタミンとミネラルのサプリなんて絶対影響してないと思うわ。
534: 86 2020/10/14(水)13:34 ID:0ivvPMpm(3/7) AAS
>>530
やねん。今年に入って3ヶ月ルーチンやった。その前は2ヶ月やった。一回γGTが1300こえたときはバチクソ怒られた。
調べたら春一番が1500で死んでた。
539(1): 86 2020/10/14(水)17:54 ID:0ivvPMpm(4/7) AAS
ためしてガッテンより↓↓
極端に食事を減らすような急激なダイエットをすると、飢餓状態だと感じて全身の脂肪細胞や筋肉がエネルギー源を放出します。すると、筋肉が減少して代謝が落ち、体が消費するエネルギー量が落ちます。その結果、ダイエットをしているつもりでも、肝臓に脂肪が溜まりやすい状況になってしまうのです。
↑↑これかな。なるほど面白い。
543: 86 2020/10/14(水)19:09 ID:0ivvPMpm(5/7) AAS
今日の1食
マルチビタミン&マルチミネラル
ビール好きなだけ。
家めしがチキンカレー、、、にほひが( ω-、)
545(1): 86 2020/10/14(水)19:46 ID:0ivvPMpm(6/7) AAS
面白いのが、コロナ禍で毎日朝から飲んで食べてしていた春頃よりAltとAstが爆上げしているところ。1日の酒量は今のほうが半分くらい少ない。
もちろん普通の人よりはたくさん飲んでるけどね。
1日1食始めて痩せた。色んな数値は下がった。γGTも下がったが他の肝臓の値が爆上げした。
はてさてどうなるかな。
546: 86 2020/10/14(水)19:46 ID:0ivvPMpm(7/7) AAS
断食七日終了。
553: 86 2020/10/15(木)05:53 ID:D4uHB/K+(1/5) AAS
9/1 98キロ
10/15 87,1キロ
うーん、なかなか86にならんな。深夜左足少しだけつった。
でも顎まわりと首の後ろの肉が明らかに減ってきてる。キャップがゆるゆる。頭も痩せるのなw
今日から酒量を少し落とす。土曜日には何かしら食べる予定。
554: 86 2020/10/15(木)06:01 ID:D4uHB/K+(2/5) AAS
>>551
そーかー。土曜日に上ミノ食べるわ。先週も週末はタンパク質など食事を取るはずやったんやけど、どこか意地になっててね。
春夏なんて酒&油∞廃人やったのに、そんときより上がる数値があるねんね。
568: 86 2020/10/15(木)21:24 ID:D4uHB/K+(3/5) AAS
ずるいけどジムで少し動いてから計測
9/1 98キロ
10/15 86,9
ついでに計測
10/9
胸囲114
胴囲98
10/15
胸囲112
胴囲96
省1
569: 86 2020/10/15(木)21:28 ID:D4uHB/K+(4/5) AAS
今日の1食
マルチビタミン&マルチミネラル
塩少し
黒霧の超薄い水割り
塩の種類を石垣島の塩(ピンク色)にしたぜ。
明後日はサラダと上ミノ食べる！
572: 86 2020/10/15(木)21:57 ID:D4uHB/K+(5/5) AAS
肌はCPAP着けてる鼻まわりが荒れてるな。顎まわりの肉がだいぶ取れたから今年中には外す予定。月に5000円かかるし。
今まで浴びるほど飲んでいる人が節酒するには超薄い水割りがベスト。なんか飲んだ気になる。
断食八日終了。
602: 86 2020/10/16(金)17:50 ID:CNJ10Br9(1) AAS
無断で仕事抜けて明日食べる予定の上ミノ買ってきたぜ。
上ミノってスーパーとか小さい精肉屋に売ってないのな。百貨店にも行ったけど、エクアドル産の上ミノがg858円！アホかと思ってコリアンタウンまで足延ばしたらg420円で売ってた。
サラダはコンビニで良いかな。あ〜明日が楽しみ。
603: 86 2020/10/16(金)20:17 ID:2WEHF+U4(1) AAS
うおー疲れた。
今日の1食
マルチビタミン&マルチミネラル
塩少し
黒霧の超薄い水割り
上ミノは600買って150ずつ4袋にした。これで土日月火と、サラダと共に食す。
断食九日完了
604: 86 2020/10/17(土)10:32 ID:2D2ZRjrt(1) AAS
なんか昨日からストンと落ちた。
9/1 98キロ
10/17 86,5キロ
606: 86 2020/10/17(土)18:05 ID:Sq+nTPrA(1/2) AAS
今日の1食
サラダ(レタス、人参、グリーンリーフ、大根、レッドキャベツ、水菜、赤パプリカ)18kcal+ドレッシング
上ミノ150g 273kcal+塩&タレ
計 400kcal弱かな
黒霧の超薄い水割り
608: 86 2020/10/17(土)19:00 ID:Sq+nTPrA(2/2) AAS
食べ終えた。
10日ぶりの食事は最高だった。
サラダを先に食べたんだけど、ドレッシングの塩みが口に広がって旨さが爆発したぜ。
上ミノも魚焼きグリルで焼いたらエエ感じに仕上がった。涙出そうになった。
これを火曜日まで続ける。明日も楽しみ〜
612(2): 86 2020/10/18(日)08:24 ID:XnSDj8Us(1/2) AAS
少し心配したけどまたストンと落ちた。
9/1 98キロ
10/18 86キロ
坂道じゃなくて、階段を下るような感じで落ちるのな。
614: 86 2020/10/18(日)18:10 ID:XnSDj8Us(2/2) AAS
今日の1食
サラダ(レタス、グリーンリーフ、サニーレタス、レッドアーリー、人参、トレビス) 17kcal＋ドレッシング
上ミノ湯引き 150g 273kcal＋ぽん酢
計 400kcal弱
黒霧の超薄い水割り
624(2): 86 2020/10/19(月)20:25 ID:l0oabPmh(1/3) AAS
ステーキ40枚ぶん減って表現オモロイな。それ使わせてもらうわw
痩せかたの違いなのか他人のことは知らんが、俺の場合は
>>87
辺りで気付かれはじめ
>>480
からは毎日のように「痩せましたね」って言われる。
面白いのが40代半ば~60代の同僚には一切言われない。言ってくるのは全員若い衆。見た目への意識の違いかな？
625: 86 2020/10/19(月)20:29 ID:l0oabPmh(2/3) AAS
同僚「どうやって痩せたんですか(^-^)？」
俺「食べ物から摂取するカロリーを0~400kcalにしてる」
同僚「！？それ、絶対やめたほうが良いですよ！(;-Д-)」
と毎度なるから、嬉しいのもあるけど少し複雑になるときもある。気にしないけど。
ほな食事つくろ。
627: 86 2020/10/19(月)21:03 ID:l0oabPmh(3/3) AAS
今日の1食
サラダ(レタス、人参、グリーンリーフ、大根、レッドキャベツ、水菜、赤パプリカ)18kcal+ドレッシング
上ミノ150g 273kcal+&タレ
計 400kcal弱かと
黒霧の超薄い水割り
632: 86 2020/10/20(火)06:33 ID:3VjtxKyV(1/3) AAS
>>631
なるほどw
633(1): 86 2020/10/20(火)06:37 ID:3VjtxKyV(2/3) AAS
昨日は変わらなかったけど今朝落ちてた。
9/1 98キロ
10/20 85,7キロ
今週木曜日にお店でパーティーが決まった。どこまで食べ飲み出来るか分からんが、思いっきり飲食を楽しむ予定だぜ。
653: 86 2020/10/20(火)21:13 ID:3VjtxKyV(3/3) AAS
今日の1食
サラダ(レタス、グリーンリーフ、サニーレタス、レッドアーリー、人参、トレビス) 17kcal＋ドレッシング
上ミノ 150g 273kcal＋タレとぽん酢
サラダうんめー！でもこれで上ミノ全部食べ終えた。
計 400kcal弱
黒霧の超薄い水割り
656: 86 2020/10/21(水)06:11 ID:FnDoGoEz(1/4) AAS
10/9
胸囲114
胴囲98
10/21
胸囲112
胴囲93
胸囲をまぁまぁキープ出来てる。もうすぐバストウエスト差20センチだぜ。
先日、ジムの仲間で1番の逆三角形男にアームバーと腹筋ローラーをもらった。
「家トレで逆三にするならこれが1番っすよ」と言われたので信じてやってるが、腹筋が痛すぎてピキピキいってるw
657: 86 2020/10/21(水)12:11 ID:gvdggYpY(1) AAS
>>528
から1週間。AstとAlt爆上げで行きつけの医者にバチクソ怒られたので、その日の晩は浴びるほど飲んで、次の日から黒霧の超薄い水割りにし、土曜日からサラダと上ミノにしてこの日を迎えた。
結果
Ast→結構下げ
Alt→結構下げ
CK爆上げ(筋トレし過ぎらしい)
尿酸値10超えた(筋トレし過ぎらしい)
↑この2つは問題ないって
怖い医者「禁酒頑張りましたね。でも数値はまだ高いので来月お会いしましょう」
禁酒はしてねぇ節酒だべ
659: 86 2020/10/21(水)13:46 ID:FnDoGoEz(2/4) AAS
やろ？俺も痛風かと冷や汗かいたけど「これとこれは問題ない(キリｯ」って言われてさ。
詳しく書くと、
尿酸値
7/15 5,4
10/14 8,3(基準値超)
10/21 10,8(基準値超)
やねん。
怖い医者に「キリｯ」言われたら言い返すこと出来なくて。バランスを見てはるのかな。
660(1): 86 2020/10/21(水)13:55 ID:FnDoGoEz(3/4) AAS
とまぁ、なんしか9/1から1日1食とプチ断食をして、ある程度の結果を残してみた。もう少し続けるよ。
薬
胆汁を増やす薬→1日6錠(先週から)
血圧を下げる薬→1日1錠(2年前から)
血圧10/21 上118下85
コレステロールを下げる薬(3年続けた)→先週からポイ
デブ器具
Cpap→(半年前から)
アゴ首まわり痩せて、血圧も下がってきたから今年中には返却予定
こんな感じ
664(1): 86 2020/10/21(水)19:50 ID:FnDoGoEz(4/4) AAS
>>662
ありがとう。
歯ぎしりとイビキが酷くて、病院に相談後チェックしたら「無呼吸やで」と言われてからつけ始めた。
アゴの脂肪と飲酒が原因やった。
Cpapは月に5千円のデブ必須アイテムだから、外せるなら外したほうが良いね。
668: 86 2020/10/23(金)19:24 ID:DpccheSx(1/2) AAS
>>666
スゲーっ
俺はそこまでは無理だな。フレームを考えると痩せたとしても80~82キロまでかな。それでも9/1から18キロ減やけどw
669: 86 2020/10/23(金)19:35 ID:DpccheSx(2/2) AAS
昨日のパーティーはこれでもかと言うくらい食べた飲んだ(朝昼抜いたから1日1食だぞ)。
お造り、寿司、カプレーゼ、ガーリックシュリンプ、鶏のタタキ、鶏の唐揚げ、モチチーズスティック春巻、長いものたまり醤油漬け、海鮮XO醤チャーハン、イカの一夜干し、もつ鍋(ラーメン付き)
腹の底から楽しかった。
今日明日と気をつけようと思う。
670: 86 2020/10/23(金)20:31 ID:1eZqKIF1(1) AAS
今日の1食
シーザーサラダ(レタス、ロメインレタス、グリーンリーフ、トレビス、赤パプリカ、黄パプリカ)
山芋キムチ、白菜キムチ
家メシの鶏の中華煮、シーチキンとキュウリの和え物
ビールとかほどほどに
サラダ105gは俺には多いな。反省。
あと、うちの家メシって少ししょっぱいな。ご飯に合うように作ってるんだろうな、美味しいけど。
671(1): 86 2020/10/24(土)19:41 ID:SvmVkq2Y(1) AAS
木曜日の食べ飲み放題以来体重は計ってない。怖くてさw
来週からまた計ろうと思う。
今日の1食
お店のおでん 結びこんにゃく、こんにゃく、玉子、ジャガイモ、大根、肉味噌(ピリ辛のおでんにのせるやつ)
1品 高野豆腐、塩サンマ
麦焼酎ロックほどほどに
カロリーはそない高くないと思う(^^;
673(1): 86 2020/10/25(日)07:11 ID:EMsHfeBQ(1) AAS
早朝ジムなう
ベンチプレス下がったわ〜
>>673
明日か明後日のるゆーねんw
パーティーの後は怖すぎてね(^^;
675: 86 2020/10/25(日)08:43 ID:OMvZaw9B(1/2) AAS
連投&アンカーずれる。ダセーな。
たまーにこんなのあるね。
今日は久しぶりの全日休み。
今日の1食
揚げたこ焼き4つ、鶏の唐揚げ大きいの2個、白菜キムチ、山芋キムチ、シーザーサラダ。
ビール多め
680: 86 2020/10/25(日)09:43 ID:OMvZaw9B(2/2) AAS
手先はめっちゃ冷たくなる。1日1食のあるあるなのかな。
あと今まであつがりだったのに最近の気温を寒く感じる。
俺は脂肪が減ったせいで寒く感じてるのかと思ってたけどどうなんやろ。
682: 86 2020/10/27(火)06:27 ID:A6VAw9mh(1) AAS
昨日の1食
塩焼きそば、スモークサーモン、スモークウズラ(この2つは永谷園の燻液で作った)、白菜キムチ、山芋キムチ
ビールほどほどに。
683: 86 2020/10/27(火)19:05 ID:qL5LpHWJ(1) AAS
今日の1食
家メシのキーマカレー小盛り、りゅうきゅう、白菜キムチ、山芋キムチ
ビールほどほどに。
運動
腹筋ローラー&アームバー
685: 86 2020/10/28(水)15:04 ID:QK6pteeW(1/2) AAS
>>684
やねん。ハマチが安くてね(関東ではイナダ？)。はしっこのマグロやサーモンでもめっちゃ美味しいし、ご飯OKな人は卵黄とご飯で丼にしても美味しいらしいよ。
なめろうに近い感じ。
687: 86 2020/10/28(水)20:48 ID:QK6pteeW(2/2) AAS
今日の1食
豚肩ロースのしゃぶしゃぶを豚骨スープと黒胡椒で。マロニー、シメジ、舞茸も添えて。
白菜キムチ、山芋キムチ(無くなった)
殆ど休みだったからビール多め。
700(2): 86 2020/10/29(木)21:37 ID:XYhI1YDE(1/2) AAS
9/1 98キロ
10/29 85,6キロ
ようやっと1日1食初めて一番細いときに戻った。先週の木曜日に超ドカ食いパーティーをしてリバウンドしてたんやろな。
>>692
永谷園の燻液はAmazonで買ったよ。ペットボトルに入ってるやつ。少し高いと思うかもやけど、2倍に薄めるしお得やで。
山芋キムチはキムチ界で1番美味しい。俺は職場からコリアンタウンまでチャリで10分やから、よく仕事サボって買いに行くねん。まぁバレてからは同僚にも買って帰ってるけどもw
通販でも買えるらしいよ。送料知らんけど。
701: 86 2020/10/29(木)21:43 ID:XYhI1YDE(2/2) AAS
今日の1食
家メシの肉じゃが、ブロッコリーと鰹節とマヨネーズの和え物少し、鶏の玉子の燻製、燻液から玉子を取り出し、その燻液を使って豚バラ(お好み焼き用)を2時間半漬け込んだ後焼いたもの
チューハイほどほどに。
めっっっちゃ豚バラうめぇ！
世界一のベーコンの味になる！
704: 86 2020/10/30(金)21:16 ID:6swqFLaw(1) AAS
今日の1食
家メシの肉じゃが、サーモンの西京焼き、ブロッコリーと鰹節とマヨネーズの和え物少し、手作りベーコン焼少し、白菜キムチ(無くなった)
ほぼ残り物だぜ。サーモンの西京焼きは半額だから買ったけどうんめー
日本酒(黒龍の純吟垂れ口2017年もの)
貰い物やけどうまく熟成されててうんまー。飲みすぎないようにしよう。
716: 86 2020/10/31(土)19:53 ID:SQZVuVWJ(1) AAS
今日の1食
今日はジャンクの日。サーモンの西京焼き、韓国のり(キムチ買うともらえるの)少し、ホタルイカの干物、ずーちのチーズケーキ少し、カルビーポテチうすしお少し
昨日の黒龍の残り
明日は朝6:30からジム。昼から近くの公園でBBQやから食べる量減らした。
明日は全力で楽しむ予定だぜ。
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