[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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288(1): 2020/10/08(木)11:01 ID:jA82Am8X(1) AAS
>>287
圧倒的にタンパク質が足りない
別にマッチョになりたいわけじゃなくてもタンパク質取らないとどんどん筋肉もなくなるし満腹感も得づらい

チーズとかは当然だが避けたほうがいい

そもそもまず体の仕組みと食事の栄養調べるほうがいい気がするわ

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294: 2020/10/08(木)13:02 ID:5+hppJsH(3/6) AAS
>>288
うーん、なるほど・・・
肉か魚、食うわ・・・
今日こそ半額お造りゲットしたい。

しかし、ドーナツいつになったら食えるんだろうか俺は・・・
食いたくて仕方ない

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