[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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11(1): 2020/09/30(水)20:04 ID:CuNugMxi(1) AAS
チャーハンって油と炭水化物のスーパーコンボの一番あかんやつやろ……
16(3): 2020/09/30(水)21:21 ID:yG8KZAvY(2/3) AAS
>>9
横からｽﾏﾝけどおにぎり二個の糖質なんて上で言った通り60〜80ｇしかない
炒飯を足してもまだ余裕がある
>>11
炒飯は油でコーティングされてる炭水化物だから血糖値の上がり具合が緩やかで、決して悪くない
>>10
計算もせずdisってるようだけど上のメニューはけっこうバランスがいい
おにぎりｘ２ 豚肉１１０ｇ 豆乳１０００ だけで
エネルギー1171kcal
たんぱく質62g
省9
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