[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 9 (1002ﾚｽ)
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862: 2020/11/14(土)11:26 ID:GuPCqWSx(1/2) AAS
痩せるだけなら食事管理だけで十分
かっこいい身体になりたいなら運動は必須
逆に運動だけしてもそう痩せない
863: 2020/11/14(土)12:32 ID:IxQj+LIE(1/2) AAS
運動はメンタルや脳にも良いから格好良い体目指さなくてもやったほうがええ
864: 2020/11/14(土)12:40 ID:Xwi18oJw(1/2) AAS
>>849
ばーか
865(1): 2020/11/14(土)12:57 ID:Xwi18oJw(2/2) AAS
>>854
1日の米は沼に何ｇ入れてる？
866: 2020/11/14(土)18:20 ID:OqFgXdm4(1) AAS
運動だけで痩せようってほうが欲に勝てない甘ちゃんだわ
867(1): 2020/11/14(土)18:26 ID:JSoywHZX(1) AAS
ほぼ運動だけで痩せてるよ
腹一杯にしない間食をとらないだけは徹底してるけど
メニューに制限はかけてない
約4ヶ月で27キロ減
868: 2020/11/14(土)18:34 ID:GuPCqWSx(2/2) AAS
>>867
太ってたときとの違いは運動だけですかって話
間食や満腹になるまで食べてたんじゃないの？
869: 2020/11/14(土)19:44 ID:IxQj+LIE(2/2) AAS
沼とかいう情弱ダイエッター御用達おじやｗ
870(1): 86 2020/11/14(土)19:45 ID:V5To3omg(1) AAS
今日の1食
おでん屋さんに行く でも全て少しずつ
おふ、こんにゃく、しらたき、大根、じゃがいも、もちきんちゃく、がんも
1品はチャーシュー少し、高野豆腐少し、鶏ハム、里芋の煮っころがし
生ビール、90mlのやまたのおろち、初孫、月山
今日は多分日本で8番目くらいに沢山仕事したと思う。正直しんどい。明日は6:30からジム。
871(1): 2020/11/14(土)23:20 ID:YnEqDhWb(1) AAS
一日一食初めて丁度一ヶ月。
朝昼なし間食無しの夜だけ。
夜は普通に800kcal以下の米食。
たまに食後にアイスも笑
一ヶ月で76.8→70.5kg
目標65kg
一日一食はなれるね。
んて、食べる一食はそんなに腹に入らない。
薄毛対策にはノキシジル10mgと亜鉛サプリ飲んでるから全然平気
872: 2020/11/15(日)10:51 ID:5nU555Oz(1) AAS
や、野菜食べてますか？
873(1): 2020/11/15(日)12:31 ID:cu6TNYCj(1) AAS
>>870
やまたのおろち、初孫、月山
いい酒の趣味してるわ！美味いよな
874(1): 2020/11/15(日)17:10 ID:X30s65cn(1/2) AAS
>>871
天ぷらは野菜ですよ？
腹一杯苦しくなるほど食ってたらリバウンドですよ？
食習慣変えないと
875: 2020/11/15(日)17:10 ID:X30s65cn(2/2) AAS
>>874
訂正
天ぷらは野菜じゃない
876: 86 2020/11/15(日)19:28 ID:86kGfZwb(1) AAS
>>873
うわー嬉しい。
5ちゃんでお酒の話が出来たぜ。
もちろんお酒だけの力では月山が一番なんだけど、やまたのおろちと初孫は食中酒としてレベルが高すぎて驚くよね。
でも勿論、1日1食食べ過ぎ注意！
877: 2020/11/15(日)21:26 ID:vOHC81VA(1) AAS
野菜の天ぷらは実質サラダだから0カロリー
878: 2020/11/16(月)09:18 ID:+8bQ+L1K(1) AAS
カロリーは高温に耐えられないので天ぷらは全て0キロカロリーだよ
879: 2020/11/16(月)10:38 ID:Qpw9VTYq(1) AAS
>>865
真空パックのご飯を1パックだから、ざっくり炊いた状態で200g
880: 2020/11/16(月)13:55 ID:DDy87VJs(1/2) AAS
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
省26
881: 2020/11/16(月)13:56 ID:DDy87VJs(2/2) AAS
>>824-879
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
882: 2020/11/17(火)10:47 ID:LSX5LwdH(1) AAS
コビトお爺ちゃん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
883(1): 2020/11/17(火)16:57 ID:+Vfz/fV5(1) AAS
禁煙して＋3キロになったから平日のみ1食生活始めたけど体重変わらず泣
毎晩飲む酒が原因かなー焼酎の炭酸割りだけだから痩せてもおかしくないはずなんだが。しかも週1か2でバスケも。
土日食い過ぎかな（笑）
884(1): 2020/11/17(火)17:08 ID:4oNjCG24(1/2) AAS
禁煙すると太るって言われてビビってたけど自分の場合は普通に体重減ったから土日の食いすぎが原因やろな
885(1): 2020/11/17(火)17:20 ID:/KSpwVc7(1) AAS
禁煙しても摂取カロリーが増えなきゃ太らない
単純
886(1): 2020/11/17(火)17:30 ID:4oNjCG24(2/2) AAS
禁煙でホルモンバランス乱れて太るかも!って噂聞いてたけど結局カロリー大正義やったな
887(1): 2020/11/17(火)17:37 ID:JXrOsOHn(1) AAS
タバコは食欲も肥満も抑制効果あるからな
888(10): 2020/11/18(水)05:51 ID:STl566tz(1) AAS
どのくらいの期間続けて変わらないと言ってるんだろ
889: 2020/11/18(水)17:05 ID:pjY0ltNn(1) AAS
>>883-888
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
890: 86 2020/11/19(木)21:26 ID:2go1wnVg(1) AAS
今日の1食
家メシのペンネアラビアータ、ハンバーグ、アボカド、燻玉
禁酒、と思うw 冷蔵庫に酒がたんまり入ってるのがイカンなぁ。貰いもんは断れねぇ。
891(1): 86 2020/11/20(金)19:56 ID:/k4e8SGz(1) AAS
今日の1食
井上鍋。キムチが古くなってるから後半になってから入れた。
禁酒(たぶん) ノンアルビールたくさん。
892(10): 2020/11/20(金)20:51 ID:wKcVLitT(1) AAS
カロリーより食事の中身だよ。
菓子パンやカップ麺を食べてる人は代謝が落ちる。
893: 28 2020/11/20(金)21:17 ID:CYh1asdY(1/3) AAS
>>892
毎日菓子パンとカップ麺食べてる人知ってるけど痩せてるよ？
894(1): 2020/11/20(金)22:10 ID:by2jJPzO(1/2) AAS
そのうちデブる
895: 2020/11/20(金)22:52 ID:CYh1asdY(2/3) AAS
>>894
40代までずっと毎朝菓子パン食べてて体型変わらないらしいけど？
菓子パンとかカップ麺とか関係ないんじゃないかな
総カロリーじゃないの？
896(1): 2020/11/20(金)23:19 ID:by2jJPzO(2/2) AAS
そいつのカロリー収支知らんしサンプル数１でほざかれても
897: 2020/11/20(金)23:43 ID:CYh1asdY(3/3) AAS
>>896
それ言うなら、そのうちデブるとか根拠無いこと言われても
898: 2020/11/21(土)00:11 ID:lfghML/q(1) AAS
たしかにw
899: 2020/11/21(土)03:40 ID:pffHniL+(1) AAS
いまだにカロリーで考えてる時代遅れがいるのかよ
900: 2020/11/21(土)04:08 ID:S7tdZiuy(1) AAS
じゃあ何で考えるのよ？
901(2): 2020/11/21(土)04:41 ID:OFIZuVrH(1) AAS
良質なタンパク質、良質な脂質、ビタミン、ミネラルをいかに効率よく食事で摂れるかが重要。
カップ麺と菓子パンで痩せてるって人は筋肉少ないタイプじゃないかな。
食に興味ない人に多い体型。下っ腹が出てて髪に艶がなく顔色が悪い。
902(2): 2020/11/21(土)08:03 ID:k7rFFR/m(1/6) AAS
菓子パンのカロリーはやばいからそのうちデブるのは確実
と言いたかったところだがそんな粗食じゃ太る前に死ぬパターンもあるな
903: 2020/11/21(土)08:37 ID:MFsmlgmn(1/2) AAS
>>901
下っ腹出てるだの髪に艶がないだの良く妄想でそんなこと言えるね
健康的な細マッチョな人だよ
サンプル数1かも知れないけど、妄想でそんな言われちゃね
>>902
菓子パンはカロリー高いけど、身体使う職場だから消費してるんじゃないかな
つまりカロリーが大事ってことだよ
勿論その人も菓子パンばっかり食べてる訳じゃないよ
昼は皆でバランス良い定食食べてるし
朝が菓子パンで、休日はカップ麺なんだって
省3
904: 2020/11/21(土)08:41 ID:7F52sbU3(1/5) AAS
>>890-903
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
905: 2020/11/21(土)08:41 ID:7F52sbU3(2/5) AAS
>>890-903
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
906(2): 2020/11/21(土)08:44 ID:MFsmlgmn(2/2) AAS
>>902
そのうちデブるとか言っても40代まで痩せてたんだから、今から太ったとしても加齢によるものだよ
仮に今後太ったとしても、20代30代細マッチョとして過ごしたんだから、ダイエット的には勝ち組では？私とかアナタみたいに、こんな板に居なきゃいけないデブよりも
907(5): 2020/11/21(土)10:20 ID:k7rFFR/m(2/6) AAS
>>906
オッスよろしくな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
908(2): 2020/11/21(土)10:34 ID:JXavxrks(1) AAS
>>907
気持ち悪い
とにかく菓子パン食べてても体型維持してる人が現実にいるから
909(2): 2020/11/21(土)10:41 ID:k7rFFR/m(3/6) AAS
どんなにタバコが悪いものと証拠があっても何かと言い訳をつけて逆にやめない奴っているんだよな
お前はそういうタイプのデブだろうだからお前は一生菓子パンを辞めれない
ちなみに菓子パンとタバコだったら菓子パンの方が体に悪い
でもお前は菓子パンをやめれないｗ
910: 2020/11/21(土)11:22 ID:7F52sbU3(3/5) AAS
>>906-909
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
911: 2020/11/21(土)11:23 ID:7F52sbU3(4/5) AAS
ビチクコビトジジイ
恥ずかしい恥ずかしい
デカジャケ画像はよカモーンw
912: 2020/11/21(土)11:53 ID:k7rFFR/m(4/6) AAS
発狂おば10年も痩せれてないらしいｗ
見知らぬ底辺にマウント取れるなんて優しいスレだなぁ
913(1): 2020/11/21(土)13:14 ID:tFLahQNU(1) AAS
>>909
意味わかんない
菓子パン食べてるのはその男性であって、私じゃないよ
菓子パン食べてなくても私はデブだし、
菓子パン食べててもその男性は痩せてる
問題は菓子パンじゃないよ
914: 2020/11/21(土)15:07 ID:L+sX9L1O(1) AAS
ここはデブの言い訳を聞く懺悔室じゃないぞ
菓子パンなんか全否定するのがダイエットの常識
915: 2020/11/21(土)15:21 ID:k7rFFR/m(5/6) AAS
デブの気持ち悪さは異常だな
916: 2020/11/21(土)16:36 ID:jkN7Cy7Z(1) AAS
>>913
ミナトとかその連れのビチク？とかいう人の荒らしだから相手にしないほうが良いよ
ちなみに自分の友達も菓子類メインの生活でガリガリだよ（身体が心配だけど
917: 2020/11/21(土)16:37 ID:myJl1dnR(1/2) AAS
糖質制限狂信者がここにもいる
買食い天ぷらハゲをおだてたりしていた
918: 2020/11/21(土)16:38 ID:myJl1dnR(2/2) AAS
>>901←がこいつとかｗ
糖質入れてないよね？
919(1): 2020/11/21(土)17:05 ID:Bfyf6p1Q(1) AAS
>>908
おれ今回のテストマジやばいわーマジ勉強してないわーを間に受ける人ですか？
920: 2020/11/21(土)17:21 ID:k7rFFR/m(6/6) AAS
IDも体型もコロコロしてて草
921: 2020/11/21(土)18:57 ID:7F52sbU3(5/5) AAS
>>912-920
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
922: 2020/11/21(土)18:59 ID:OfAeB37u(1) AAS
>>907
ダセーwww
ここはユルアゴビチクコビト爺さんのスレだぞw
ビチクの赤黒赤黒チェッカーパンツのチラシのポーズ画像知らんのか？
知ってたらこんな貧弱ダルダル画像はアップできんわw
923(1): 2020/11/21(土)21:09 ID:eEQQz5U9(1) AAS
>>919
嘘じゃないと思うよ
夜何も食べないって言ってるから、総カロリーが少ないんだと思う
結局総カロリー次第だよ
924: 86 2020/11/21(土)21:35 ID:N8c+xqh8(1) AAS
今日の1食
家メシチキンカレー、パプリカカレー風味、シーチキン胡瓜、豚キムチ(キムチ終わり)
ノンアルビールたくさん
カレーをけっこう沢山食べてしまった。
反省せねば。
925(1): 2020/11/22(日)02:37 ID:bzK9M+Mr(1/2) AAS
>>923
夜何も食べないって"言ってるから"
お前がそういうのを間に受ける人間ってことはよくわかりました。
もう見てる方が恥ずかしいからやめとけよ
926: 2020/11/22(日)03:42 ID:+Jlpx8gz(1/4) AAS
>>925
念のため言っとくけど添加物の問題とかあるから身体には悪いと思ってるよ
けど菓子パン＝デブるは誤解だと思う
老後ガンになったりする心配はあるかも知れないけど、総カロリーが低ければ現役時代を細マッチョで過ごすことは可能だよ
リアルの知り合いだからね、信用できないと言うなら５ちゃんの人が晒した画像のほうがよっぽど信用できないよ
朝菓子パン食べても夜食べないから痩せてるというのはナルホドと思うし、
５ちゃんのアナタなんかより信用できるよ
927(1): 2020/11/22(日)03:57 ID:4Wtw71d1(1) AAS
なんでそんなに必死なの？
928: 2020/11/22(日)03:59 ID:+Jlpx8gz(2/4) AAS
>>927
他に何も言えなくなった？
929(2): 2020/11/22(日)04:39 ID:ny2uPbQU(1) AAS
もう菓子パンスレにでも行ってくれ
930: 2020/11/22(日)04:41 ID:+Jlpx8gz(3/4) AAS
>>929
私は菓子パンかどうかよりカロリーで決まると思ってるよ
一日一食する目的もカロリーじゃないの？
931(1): 2020/11/22(日)05:00 ID:+Jlpx8gz(4/4) AAS
>>929
私は菓子パンのことなんかどうでもいいんだよ、
誰かに無理やり菓子パン食べさせるほど意地悪でもないし
ただ、勝手な妄想で下っ腹出てるって言われたり、「信じちゃう人なの？」って言われたり、
そういう失礼な態度にムカついてるだけだよ
ちなみに菓子パンが悪いと拘ってるのはアナタじゃないの？
私はそんなのどっちでもいい、重要なのはカロリーだってずっと言ってるでしょ？
932(1): 2020/11/22(日)05:33 ID:u/mARwpU(1) AAS
NG入れたわ
さすがにしつけーし一日一食に関係ねぇ
933: 2020/11/22(日)06:51 ID:fdHdjXUr(1) AAS
総摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ痩せる。
間違いではない。
ただスポーツ選手やドカタの兄ちゃんじゃなきゃカロリーそんなに消費できない。
普通の人が菓子パンやカップ麺を食べ続けたら代謝を落としてカロリーを消費できない身体になる。
ましてや1日1食にとりいれたら内臓脂肪増えたり不健康な太り方をする。
カロリー気にして食事の質を気にしない人は女性に多いと思う。
934: 2020/11/22(日)07:19 ID:bzK9M+Mr(2/2) AAS
>>931
ちょっと落ち着けよ便所の落書きにムカついてどうすんだよ
お前の言い草だとカロリーさえ一緒なら菓子パンカップラーメンファーストフードとオーガニック野菜は変わらないって聞こえるんだよ
もうちょっとちゃんと伝わるように喋れ無理だろうけど
935: 2020/11/22(日)08:51 ID:D/RBruXc(1/2) AAS
カロリーが重要なら尚更菓子パン食わないぞデブｗ
936: 2020/11/22(日)09:44 ID:D/RBruXc(2/2) AAS
１日１食の目的がカロリー調整のためだと思ってるならデブ
オートファジーとアドレナリンの為だろｗ
937: 2020/11/22(日)10:53 ID:oBR6eTtf(1/4) AAS
>>923-936
ビチク怒りの反撃自演一人芝居w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
938: 2020/11/22(日)10:53 ID:oBR6eTtf(2/4) AAS
>>907
ダセーwww
ここはユルアゴビチクコビト爺さんのスレだぞw
ビチクの赤黒赤黒チェッカーパンツのチラシのポーズ画像知らんのか？
知ってたらこんな貧弱ダルダル画像はアップできんわw
コビト爺さん
省2
939: 2020/11/22(日)10:54 ID:oBR6eTtf(3/4) AAS
>>932
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
940(2): 2020/11/22(日)11:45 ID:zjhrfu1n(1) AAS
一日一食67日目で目標まで落ちた
69キロから59キロへ
さすがに頬がこけてきてる
941(2): 2020/11/22(日)14:12 ID:FKiuJ7CR(1) AAS
おめでと
942(2): 86 2020/11/22(日)16:07 ID:ec7Cpg7n(1) AAS
今日の1食(早め)
家で七輪焼き肉
ホットプレートよりチマチマ焼くので少しの肉で満足しそう。
カルビ、ハラミ、ソーセージ少し
ノンアルビール
943(2): 86 2020/11/22(日)17:34 ID:WHqn47++(1) AAS
ちな昨日も今日も仕事だったけど(今日は半ドン)、明日も仕事。「お弁当いりますか？」「いりません」即答。
三連休？なにそれ？
今日の夜は飲んでしまうかもだけど、1日1食にうまく付き合おうと思う。
サラダ食いてぇ
944: 2020/11/22(日)21:00 ID:oBR6eTtf(4/4) AAS
>>940-943
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
945: 2020/11/23(月)06:45 ID:v/RLrmc3(1) AAS
>>940-943
たった独りのコビト爺さんが自演一人芝居で流れるような会話ww
これに騙されて書き込む奴が哀れですねw
946(3): 2020/11/23(月)13:00 ID:po8qczuH(1) AAS
>>891
井上鍋なつかしっ
昔よく作ったわ。ちゃんと金龍でつくったか？
947(2): 2020/11/23(月)13:35 ID:TjFU63Zl(1) AAS
あちこちで名無しをコテ認定して荒らすのはやめよう
948(2): 86 2020/11/23(月)18:00 ID:tUV+V+Y5(1/2) AAS
今日の1食
一昨日の豚キムチ残り、一昨日のシーチキン胡瓜残り、一昨日のパプリカカレー風味残り、昨日の焼き肉残り。
ノンアルビールたくさん
949(3): 86 2020/11/23(月)18:02 ID:tUV+V+Y5(2/2) AAS
>>946
ううん、途中からキムチをいれる予定やったから、ニンニク抜きの銀龍にしたよ。他のタレなら邪道やけど銀龍ならいいっしょw？
950(2): 2020/11/23(月)20:52 ID:bcyDxVxt(1) AAS
今日の一食
ポークステーキ150g
ザルうどん0.8人前
ガリガリ君みかん88kcal
昼夜縄跳び30分x2
10月10日76.8kg → 現在69.1kg
951(2): 2020/11/24(火)13:28 ID:jwyGz/y5(1) AAS
>>949
うーーーん、、、
セーフで
952: 2020/11/24(火)19:50 ID:quza27JH(1/3) AAS
>>946-951
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
953: 2020/11/24(火)19:52 ID:quza27JH(2/3) AAS
>>946-951
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
954(1): 2020/11/24(火)21:13 ID:XxUSjaPH(1) AAS
>>907
寸胴でなんか中華っぽい
955(1): 86 2020/11/24(火)21:30 ID:ILsTW/Zw(1) AAS
今日の1食
一昨々日のシーチキン胡瓜、サラダ130g、ポテサラ、ブリ照り(ちっさいの)、エビチリマヨ(少し)、手羽中と大根のたいたん
ノンアルビール
956: 2020/11/24(火)22:59 ID:quza27JH(3/3) AAS
>>954-955
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
957(1): 86 2020/11/27(金)19:25 ID:EezID5XT(1) AAS
1日1食に体のほうがアジャストしてきたのか、痩せるスピードが極端に遅くなったな。まぁこんなもんか。
ここでやめたら元の木阿弥なので、もうしばらく続けよう。
958: 2020/11/27(金)19:37 ID:UyzCRx99(1/2) AAS
カロリー収支問題定期
959: 2020/11/27(金)20:00 ID:WHZViie7(1) AAS
ここでも何も一生続けるしかない
960: 2020/11/27(金)20:06 ID:wAneSKT+(1) AAS
食習慣変えないとね
961: 86 2020/11/27(金)20:23 ID:SoL5zocK(1) AAS
今日の1食
家メシの鯛のアラ煮、大根と手羽元のたいたん、ポテサラ、クラッカーの上にクリームチーズとスモークサーモンとか生ハムとかのカナッペ、サラダ
ビール多め。
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