[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット136周目 (1002ﾚｽ)
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960: 2020/10/27(火)09:40 ID:580hSjFC(13/19) AAS
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961: 2020/10/27(火)09:40 ID:580hSjFC(14/19) AAS
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964: 2020/10/27(火)09:41 ID:580hSjFC(17/19) AAS
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965(1): 2020/10/27(火)09:41 ID:wDmbb1lE(1) AAS
>>947
健康って言われるBMI22は集団全体の統計数値
個人の適正BMIは骨格と筋肉量でブレるよ
ガッチリ体型なら23くらいで美容はともかく十分に健康体型
運動習慣あれば暴飲暴食（特に大酒）控えてれば
カロリー制限とかまで考えなくてもいけると思う
ジョギングならもう少し短時間で済むし
ランニングなら故障なく走れる頃にはもう健康体型と言っていい
966: 2020/10/27(火)09:41 ID:580hSjFC(18/19) AAS
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968: 2020/10/27(火)09:51 ID:i93SAg3X(1) AAS
コロナや猛暑で出不精になっている。
昨日は10km歩いてきたが特に痛くない。
CaMgのサプリが効いている。
969: 2020/10/27(火)11:30 ID:+5lCkBzx(1/4) AAS
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970: 2020/10/27(火)11:30 ID:+5lCkBzx(2/4) AAS
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971: 2020/10/27(火)11:30 ID:+5lCkBzx(3/4) AAS
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972: 2020/10/27(火)12:47 ID:+5lCkBzx(4/4) AAS
ｄｍｗｍうぇｍ：ｗ
973(1): 2020/10/27(火)13:36 ID:J7iauUni(1) AAS
次スレはこれかな？

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
2chｽﾚ:shapeup
974: 2020/10/27(火)21:32 ID:v+PRWKCT(1) AAS
>>973
ここでいんじゃね
975: 2020/10/27(火)22:28 ID:0+W8ybUz(1) AAS
皆さんすごい自分も頑張らねば…
976: 2020/10/28(水)00:33 ID:JmH4oemC(1/3) AAS
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979: 2020/10/28(水)06:03 ID:vyGkoWKf(1) AAS
>>965
レスありがとう
自分が上記方法でBMI25から22に減量したから気になってね
でも仰る通り美容的にもっと痩せたいところです
980(1): 2020/10/28(水)08:32 ID:+SNlD9YW(1/3) AAS
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982: 2020/10/28(水)08:32 ID:+SNlD9YW(3/3) AAS
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983(1): 2020/10/28(水)20:34 ID:oP+24qKR(1) AAS
ガーミンでハロウィンランニングバッジもらった
あとはウォーキングバッジだな
頑張ってウォーキングもするか
984: 2020/10/28(水)20:56 ID:GuiNIKVW(1) AAS
>>983
同じくハロウィンバッチをゲット
美容的には最後の横っ腹が減ってこない
服で隠れるから人前で脱ぐ機会なんて無いので構わないんだけどw
985: 2020/10/28(水)21:31 ID:ErNjh77C(1/16) AAS
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