ウォーキング＆ジョギング　ダイエット136周目

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905: 2020/10/25(日)20:14 ID:NaTQEEnG(2/2) AAS
>>878
ほらね。
寂しい初老の気狂いの指の運動のためのスレですよここw
書き込むだけ無駄www

906: 2020/10/26(月)06:08 ID:RyEzOuHL(1/2) AAS
>>878
軽いジョギングであっても「運動」ですから
透湿性能より換気性能重視のほうが良いかと
背中や脇の下が開くやつ

907: 2020/10/26(月)08:02 ID:p9PQCUp7(1/25) AAS
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931: 2020/10/26(月)08:06 ID:p9PQCUp7(25/25) AAS
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932: [saga] 2020/10/26(月)08:44 ID:oYVa1bpA(1) AAS
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
省7

933: 2020/10/26(月)11:45 ID:/mcj6ZkX(1) AAS
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
　
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

934: 2020/10/26(月)11:45 ID:uQGbgnX6(1) AAS
「安:倍'晋,.三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
　
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

935: 2020/10/26(月)21:41 ID:RyEzOuHL(2/2) AAS
ポイント練習ならまだノースリーブでOKだった
けど、最後で垂れて打ち上がったら流石に寒い帰り道w
カレーおかわりしちゃった　反省

936: 2020/10/26(月)23:41 ID:V7umBICh(1/10) AAS
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946: 2020/10/27(火)06:58 ID:euE/4iw9(1) AAS
カレーはうまいからしょうがない
俺はチートデイってことで昨日はラーメンに替え玉
今日からまた頑張る

947(1): 2020/10/27(火)09:22 ID:CA6ValNj(1) AAS
BMI22くらいまではウォーキングとカロリー制限で減らせるかな？

948: 2020/10/27(火)09:37 ID:580hSjFC(1/19) AAS
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965(1): 2020/10/27(火)09:41 ID:wDmbb1lE(1) AAS
>>947
健康って言われるBMI22は集団全体の統計数値
個人の適正BMIは骨格と筋肉量でブレるよ
ガッチリ体型なら23くらいで美容はともかく十分に健康体型
運動習慣あれば暴飲暴食（特に大酒）控えてれば
カロリー制限とかまで考えなくてもいけると思う
ジョギングならもう少し短時間で済むし
ランニングなら故障なく走れる頃にはもう健康体型と言っていい

966: 2020/10/27(火)09:41 ID:580hSjFC(18/19) AAS
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968: 2020/10/27(火)09:51 ID:i93SAg3X(1) AAS
コロナや猛暑で出不精になっている。
昨日は10km歩いてきたが特に痛くない。
CaMgのサプリが効いている。

969: 2020/10/27(火)11:30 ID:+5lCkBzx(1/4) AAS
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970: 2020/10/27(火)11:30 ID:+5lCkBzx(2/4) AAS
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972: 2020/10/27(火)12:47 ID:+5lCkBzx(4/4) AAS
ｄｍｗｍうぇｍ：ｗ

973(1): 2020/10/27(火)13:36 ID:J7iauUni(1) AAS
次スレはこれかな？

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
2chｽﾚ:shapeup

974: 2020/10/27(火)21:32 ID:v+PRWKCT(1) AAS
>>973
ここでいんじゃね

975: 2020/10/27(火)22:28 ID:0+W8ybUz(1) AAS
皆さんすごい自分も頑張らねば…

976: 2020/10/28(水)00:33 ID:JmH4oemC(1/3) AAS
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979: 2020/10/28(水)06:03 ID:vyGkoWKf(1) AAS
>>965
レスありがとう
自分が上記方法でBMI25から22に減量したから気になってね
でも仰る通り美容的にもっと痩せたいところです

980(1): 2020/10/28(水)08:32 ID:+SNlD9YW(1/3) AAS
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983(1): 2020/10/28(水)20:34 ID:oP+24qKR(1) AAS
ガーミンでハロウィンランニングバッジもらった
あとはウォーキングバッジだな
頑張ってウォーキングもするか

984: 2020/10/28(水)20:56 ID:GuiNIKVW(1) AAS
>>983
同じくハロウィンバッチをゲット
美容的には最後の横っ腹が減ってこない
服で隠れるから人前で脱ぐ機会なんて無いので構わないんだけどw

985: 2020/10/28(水)21:31 ID:ErNjh77C(1/16) AAS
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