[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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401: 2020/11/07(土)10:13 ID:jd8Sh4zm(1) AAS
50キロ台キープがこれだけ楽勝だとは思わなかった
402: 2020/11/07(土)10:31 ID:hdlfRDZg(1) AAS
生活習慣
403: 2020/11/07(土)10:40 ID:FYj2Of0x(1) AAS
恒常性があるから一定期間50キロ台でいるとそれが当たり前でそこが基準になるからね
一過性の無理な減量ではキープは難しい
404: 2020/11/07(土)10:44 ID:LNwm+FTM(1) AAS
BMI18台の53キロ台までは順調に痩せたが
それからは痩せないもんだね
やっぱ自然と食いしん坊になる
405: 2020/11/07(土)10:47 ID:yZFNET2J(1) AAS
登山仲間のBMI20以下は低体温が多い
406: 2020/11/07(土)10:50 ID:Yo4ZaHZa(1) AAS
BMI18.5〜25
体脂肪率15〜20
この範囲内なら全くもって適正ですから
慌てず騒がず他人に絡まず
407: 2020/11/07(土)10:51 ID:mhh/6TF9(1) AAS
体温低い人ってタンパク質を嫌う人が多い気がする
肉や魚は死なない程度に渋々食べてる感じ
408: 2020/11/07(土)10:54 ID:mxlZte7P(1) AAS
それはトーシロの妄想
日々タンパク質中心の生活
409: 2020/11/07(土)10:56 ID:xjJbUj2l(1) AAS
50キロ台男性は栄養学の頂点に位置する
タンパク質には誰よりもうるさい
410: 2020/11/07(土)10:59 ID:MlLiHp9t(1) AAS
体重60キロなら一日タンパク質60グラム摂取
体重55キロなら一日タンパク質55グラム摂取
ですよね
411: 2020/11/07(土)11:01 ID:dm68xWVG(1) AAS
タンパク質取らないと毛髪が生えてこなくなるからな
412: 2020/11/07(土)11:05 ID:D+lxS517(1) AAS
身長170センチと仮定して
50キロ台男性の自己管理能力こそ一流よ
413: 2020/11/07(土)11:11 ID:FWfYBBjm(1) AAS
年末調整終われた
住宅ローン減税すげえな
414: 2020/11/07(土)11:16 ID:Ln4HFaaL(1) AAS
現役のころはBMI25の体脂肪12％だったが
今は背広組だからBMI18の体脂肪4％
415: 2020/11/07(土)11:29 ID:rE6YTu2F(1) AAS
20代で太って結婚させられて30代で痩せた
別に痩せたくはなかったけど
416: 2020/11/07(土)11:44 ID:ojalfnWA(1) AAS
50台だととにかくメシが旨い
417: 2020/11/07(土)11:44 ID:cYSzP6rD(1) AAS
50台だととにかくメシが旨い
418: 2020/11/07(土)12:08 ID:ZxuwLqup(1) AAS
50キロ台じゃないのにここに荒らしにきて筋肉筋肉言ってる人に栄養指導したい
419: 2020/11/07(土)12:30 ID:ptJ74CFb(1) AAS
50キロ台に慣れたらこのスレもご無沙汰するけどまあ流れは分かった
420: 2020/11/07(土)12:40 ID:DukFwL/R(1) AAS
52.5kgあるから50kgジャストくらいまで落としたい
みんなダイエットしての50kg台なの?
元々50kg台前半からダイエットしてる人いないの
421(1): 2020/11/07(土)16:40 ID:07I2fHFO(1) AAS
普段51,2で48まで絞った事あるけど色々犠牲にするものが多い割に得るものが少なくてやめたわ
まあロードバイクでヒルクライムという目的がなければやってなかったと思う
422: 2020/11/07(土)16:48 ID:5sR/kYYr(1) AAS
チャリの登りは全然違うもんな
423(1): 2020/11/07(土)17:21 ID:hVgGUl9Q(1) AAS
体脂肪率が糞高くて25%もある
ジョギングとか腕立て伏せしてるけど全然変わらない
お前らの叡知を結集して10%まで絞るプランを提示してくれ
出来れば半年以内で実現したい
424(1): 2020/11/07(土)20:19 ID:/3JGqkJi(1) AAS
>>421
身長は？
自分は163 52 6〜8%だけどとても40キロ台は無理だわ
425: 2020/11/07(土)20:30 ID:rPuWkRzv(1) AAS
>>423
変わらないってことは摂取と消費がバランスしてるんだろう
運動はむやみに増やしても怪我のリスクが上がるからまず1日の食事を書き出してみて分析したらどうだい？
426: 2020/11/07(土)20:46 ID:TgebsCtd(1) AAS
>>424
168と言ってたけど縮んで167になった
体脂肪率は分からないけど腹に血管が浮いてるくらい
食事制限は当然したけどあとはロードでひたすら有酸素
多分筋肉を分解してエネルギーにしてたと思う
427(1): 2020/11/08(日)11:05 ID:y1ZF4xL8(1) AAS
体重減るとドライバーの飛距離が落ちるな
428: 2020/11/08(日)11:08 ID:cU4qgHGr(1) AAS
俺は長年塀の中にいて体重減ってかなり足は速くなった
これだけ速ければ警察からも逃げられてたのに
429: 2020/11/08(日)11:11 ID:Ry3CYKt6(1) AAS
ムショの生活は理想
430: 2020/11/08(日)11:14 ID:x4HtAUsd(1) AAS
刑務所飯はとにかく塩分が少ない
カラダの水分が一気に減るから体重減る
431: 2020/11/08(日)16:18 ID:hhc0IXP4(1/2) AAS
前科ものが一杯いるスレだったんですね
432: ミナト 2020/11/08(日)16:22 ID:PG7kI8vp(1/4) AAS
>>427
それは筋肉量が減るから当然だけど
前日食いすぎても飛距離落ちるのが面白い
433: 2020/11/08(日)16:28 ID:Hxds14O0(1) AAS
刑務所っておやつは出るの？
434(1): ミナト 2020/11/08(日)16:35 ID:PG7kI8vp(2/4) AAS
デブだった堀江は刑務所行ってげっそりして出てきた
おやつなんて出るわけねーだろ
野菜食えｗｗｗｗ
435: 2020/11/08(日)16:40 ID:9en2OTdw(1) AAS
懲役と死刑囚は別
死刑囚は死ぬことが罰だから刑務作業は無く毎日ぐーたらしてる
だから死刑から無期懲役になるのは減刑じゃいと言う豆知識
死ぬまで毎朝叩き起こされて働かされるなんて嫌じゃ
436: 2020/11/08(日)17:20 ID:4gyNpnK/(1/4) AAS
>>434
犬の糞と野菜クズが常食のミナルンペンお手っ！
437(2): 2020/11/08(日)17:28 ID:PG7kI8vp(3/4) AAS
野菜食えで切れるのは食べてるものが悪い説
チワワと同じで切れやすい余裕がない
438: 2020/11/08(日)17:51 ID:4gyNpnK/(2/4) AAS
>>437
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA
基地外には覚えるの難しいか？あん？
439: 2020/11/08(日)17:54 ID:4gyNpnK/(3/4) AAS
>>437
ミナチワワは毎日発狂しとるけど常食の犬の糞のせいやないんかなぁ…
アホルンペンお手っ！
440: 2020/11/08(日)18:28 ID:hhc0IXP4(2/2) AAS
ジョギング開始して一週間が経った。
お通じが良くなった。
継続は力なりって言うから今後も頑張る。
441(1): チワワに粘着されてるミナトさん 2020/11/08(日)18:32 ID:PG7kI8vp(4/4) AAS
ジョギングは継続が故障なりにもなるから量を考えないといけない
同じ種目ばかりをやる危険性を考えましょう
442: 2020/11/08(日)19:16 ID:psMCihNL(1) AAS
頭と前頭葉が故障してる自己愛で毎日5ちゃんで妄想を書き込む危険性を証明したチワトおじさんじゃん
443: 2020/11/08(日)20:13 ID:4gyNpnK/(4/4) AAS
>>441
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA
基地外には覚えるの難しいか？あん？
444: 2020/11/09(月)10:43 ID:82pxEIzX(1) AAS
50キロスレを荒らす90キロのジジイ
445: 2020/11/09(月)18:14 ID:e4HQO5RU(1) AAS
チートデイで食い過ぎたが今日からがんばる
446: 2020/11/09(月)18:21 ID:lPaaYrLT(1/2) AAS
俺も今日はチートした。
明朝の体重が怖い。
447: 2020/11/09(月)20:10 ID:lPaaYrLT(2/2) AAS
今日も2.5km走った。
しばらく晴れが続くから毎日走るの。
偉い？
448: 2020/11/09(月)20:36 ID:0ysjVy90(1) AAS
続ける事が出来ればえらいと思う
449: 2020/11/10(火)06:49 ID:GWEdHCXG(1) AAS
しかし体重50kg台前半でも一日チートデイで食べるだけで4kgくらい簡単に増えるから困る
食べ出すとそれまで抑えてた食欲が止まらない
土曜日に51.4だった体重が日曜日の朝は55.8だった
月曜日の朝は54.4まで落ちて今日は52.8まで落ちたが元に戻すにはあと2日はかかるかな
体脂肪率は5％台に入ったから最後のチートデイだけど
450: 2020/11/10(火)06:52 ID:jH1rMIHt(1) AAS
それ単なる食べ物がうんこになりきるまでの期間で脂肪じゃないから太ったことにならん
451: 2020/11/10(火)06:59 ID:qQ2xMGjS(1) AAS
4キロってっどんだけ食べるんだよ
452: 2020/11/10(火)07:05 ID:vaDf7QDT(1) AAS
土曜日の夜が55.8で日曜日の朝が54.4だった
月曜日の朝は53.8だったわ
ちなみに和菓子中心に一日中食べまくりで餅や団子やあんこばかりだから質量はかなりあると思う
脂質は極力摂らないようにした
453: 2020/11/10(火)13:17 ID:YzuIcfag(1) AAS
キャー！！59.8kgになってる！！
失業中で一日中食べてたからだなw
454: 2020/11/11(水)06:18 ID:wEPaF1F0(1) AAS
寒くて運動量減ったけど維持できてる春までは維持で良いや
春からもう2キロくらい削りたい
455: 2020/11/11(水)07:08 ID:tGwK3QhB(1) AAS
51.4まで増えた
あと2キロ12月までに落とさないと
456: 2020/11/11(水)08:12 ID:VEA4cPeY(1) AAS
6日ぶりに釈放されたよ
警察メシ旨すぎて53から55に増えた
457: 2020/11/11(水)08:13 ID:pLFToGOp(1) AAS
盗んだパンツがオヤジのパンツで警察署で話題になった人かな？
458: 2020/11/11(水)08:16 ID:hLRtJtQI(1) AAS
無銭飲食はだいたい３日から一週間
警察で三食ありつけるからな
459: 2020/11/11(水)16:38 ID:TCVGGl0N(1) AAS
今日も2.5km走った。
まだまだ晴天が続くから頑張らないといけない。
継続は力なり。
460(1): 2020/11/12(木)09:00 ID:+rA2PdFw(1) AAS
今日も日課の15キロラン
全力だったからタイムは50分25秒
172センチ54キロ
酒が旨い
461: 2020/11/12(木)15:48 ID:anzdazWa(1/3) AAS
今日は2.6km走って、6.5km 歩いた。
結構疲れた。
朝、寒かった。
耳当て欲しい。
462: 2020/11/12(木)20:32 ID:0HBXrVZz(1) AAS
減量末期で有酸素運動でランニングしようと思っても速歩きですらしんどい
筋トレの強度保つのも精一杯だしランニング趣味の奴は凄いな
15キロ50分で走れれば有酸素運動とカロリー消費の時間効率かなりいいから羨ましい
463: 2020/11/12(木)21:28 ID:A1h6841j(1) AAS
15km50分とかすご過ぎだろ
キロ3分半切ってるし余裕でサブスリーなんだが
俺なら完全に無酸素領域ですわ
464: 2020/11/12(木)21:46 ID:anzdazWa(2/3) AAS
>>460の人気に嫉妬。
僕は2.5km20分。
465: 2020/11/12(木)21:47 ID:anzdazWa(3/3) AAS
2.6kmだった。
馬鹿野郎
466: 2020/11/13(金)00:03 ID:nuSlOZuR(1/2) AAS
171ｃｍ/57ｋｇなのだけど、あと何キロくらい今より落とせばランの適正体重になるかな？
走力は5ｋｍ20分くらい、10ｋｍ42分切るくらいです
ランのアスリートはBMI18くらいが多いというのは聞いたことあります
467(2): ミナ斗 2020/11/13(金)00:11 ID:7wZMkPJq(1) AAS
箱根はこんな感じ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:farm4.staticflickr.com
468: 2020/11/13(金)00:58 ID:iC4qv4/C(1) AAS
>>467
ミナルンペンご苦労！(^o^)
そろそろ寝な！
ルンペンお手っ！
469(1): 2020/11/13(金)02:39 ID:K93Lb8Z9(1) AAS
チャリダーなんかは170センチ50キロくらいだったりするな
そういうのって体重と筋肉量の割合や実際の成績で適正値を探すもんだと思う
体脂肪率8％で元気な人もいれば10％着ると弱る人もいる
470: 2020/11/13(金)09:17 ID:fVYCQrpE(1) AAS
163 53 5%くらいだが落ちてもあと1キロくらいが限界だ
とてもBMI 18までもってけない
ランナーすげーな
471: 2020/11/13(金)13:47 ID:MGepABDu(1/3) AAS
ラーメン食べに行ったら休みだったからいじやけて断食してる
472: 2020/11/13(金)14:25 ID:MGepABDu(2/3) AAS
今日もジョギングしてきたけど足首が痛かった。
今、歩いてても痛い。
特に捻ったりはしてないんだけど何で痛いんだろ？
473: 2020/11/13(金)14:31 ID:DvPKRRYi(1) AAS
痛風だな
最初は怪我と区別つかないんだよなぁ
474: 2020/11/13(金)15:26 ID:5BDtWEGB(1/5) AAS
足首は走りすぎると繰り返される衝撃によって疲労骨折する
「ヒロコ」と略して野球部では言ってた
ちなみにミナトさんは怪我しなかったわ
475: 2020/11/13(金)15:48 ID:MMB3c2fc(1) AAS
ランニングで足首が疲労骨折ってｗ
だからミナトは素人だって言われるんだよｗｗｗ
ネット知識を適当に垂れ流すからそうなる
476: 2020/11/13(金)15:53 ID:5BDtWEGB(2/5) AAS
「ヒロコ」はヤクルトの宮本が言ってたから真似して使ってた
PL学園ではヒロコが多かったらしいよ
話を聞いてどこの高校も一緒だなと思ったわけよ
昔の練習はダッシュやポール間走や持久走の量が多かったからね
体重の割に走りすぎてるから疲労骨折しやすい
477: 2020/11/13(金)15:57 ID:5BDtWEGB(3/5) AAS
うちの高校はPLとも試合したけどね
しかしミナトさんって色々と経験豊富だから知識も豊富だよね
まいどのことだがチワワは何も知らないアホｗ
外部ﾘﾝｸ:kakaku.com
PL学園高校
スポーツ名門校出身者が知られざる高校生活について語る。清原や桑田などを輩出したPL学園高校出身の片岡篤史と宮本慎也はプロに入っても全く変わらない上下関係があり、「バントをする際にも先輩に気を使う」「清原と接触した後輩が謝らなかったことで清原が激怒した」と明かした。
スポーツ名門校出身者が知られざる高校生活について語る。PL学園高校出身の片岡篤史は「疲労骨折は当たり前でヒロコと呼んでいた」と明かした。
478: 2020/11/13(金)16:13 ID:siKeGnEY(1) AAS
それほどデブじゃなくても
水分減らし過ぎるダイエットのせいで尿酸値上がりすぎて
痛風発作が起きやすくなるということはあるらしいぞ
ジョギング等の関節への刺激がさらに誘発するとのデータもある
ダイエットのときこそ水を飲もうな
479: 2020/11/13(金)16:18 ID:5BDtWEGB(4/5) AAS
ダイエット中に水分を減らすアホいそうだな
チワワのような馬鹿が多いからな
480(7): 2020/11/13(金)16:27 ID:MGepABDu(3/3) AAS
水分は取ってるし表面じゃなくて中の方が痛いから痛風ではないと思うんだけど。
明日は走ろうかどうしようか迷う。
折角連日走ってきたから続けたいけど。
481: 2020/11/13(金)16:38 ID:b5YSoE2T(1) AAS
>>480
痛風ならたぶん今夜悪化するから明日まで様子みるのがよかろう
明日痛みがやわらぐようなら運動強度を落として続ければいい
個人的には安静にした方がいいと思うが
痛風だった場合は
夜にじっとしていても痛くなったり
朝起きた時に足もつけなくなるほど痛くなるから
諦めて病院いけ
受け入れがたいかもしれんがそれが現実だ
482: 2020/11/13(金)16:45 ID:5BDtWEGB(5/5) AAS
>>480
ヒロコなら自転車は大丈夫なこと多い
つーかジョギングって怪我のリスクが高い種目であると自覚してやれよ
483: 2020/11/13(金)17:46 ID:Uq/J8Wx0(1) AAS
コテ消して逃げ回ってる前頭葉ぶっ壊れおじさん発見！
↓
ID:5BDtWEGB
ミナルンペンは前頭葉がぶっ壊れとるので野球部だったと記憶を改ざんしてるみたいwwwwww
アホルンペンお手っ！
484: 2020/11/13(金)21:09 ID:nuSlOZuR(2/2) AAS
>>467
>>469
詳しく教えて下さりありがとうございます
55ｋｇまで落としてあとは+-2ｋｇ辺りで適正値を探してみようと思います
485: 480 2020/11/14(土)14:44 ID:t9shzmcz(1/4) AAS
変わらず足首が痛かったけど走ってきた。
踵も痛くなった。
歩くとき軽くびっこひくようになった。
でも明日も走るんだ。
継続は力なりなんだ。
486: 2020/11/14(土)14:53 ID:OzLNCFXZ(1) AAS
90歳まで使えた脚が50代で使い切ることになろうとは
487: 480 2020/11/14(土)20:16 ID:t9shzmcz(2/4) AAS
痛くてつま先立ちができない。
でも走るんだ。
488(1): 2020/11/14(土)20:19 ID:bo4hmw9g(1) AAS
完全に痛風やん
489: 2020/11/14(土)20:26 ID:QaZqEhLO(1/4) AAS
走れメロス？
走れブタ？
走れチワワ？
490: 480 2020/11/14(土)21:07 ID:t9shzmcz(3/4) AAS
>>488
痛風なのか・・・。
でもビール飲んでないよ。
そういえば最近週二回青魚の缶詰食べるようにしてる。
プリン体多いらしいからこれが原因かな？
先月受けた血液検査の結果がそろそろ出るからわかるかな？
491(2): 2020/11/14(土)21:13 ID:QaZqEhLO(2/4) AAS
自分の体だから怪我なのか痛風なのかわかるだろ
とろくさいわ
492(2): 480 2020/11/14(土)21:19 ID:t9shzmcz(4/4) AAS
>>491
自分が思うに痛風ではないと思う。
動かなければ痛くないもん。
無視して走ってれば治るんだ！そうだろ？
493: 2020/11/14(土)21:50 ID:qWV17p1+(1/2) AAS
>>491
初めての人は意外と区別つかないんだよ
捻挫だと思って湿布貼ってても一向に良くならなくて
病院行ったら痛風だったなんて割とよくある話
494: 2020/11/14(土)21:55 ID:QaZqEhLO(3/4) AAS
捻挫した時は痛いから気がつくと覚えましょう
泥酔してたとか特殊な環境でない限りわかる
>>492
昭和のやり方かよ
昭和の選手はそんな感じでやってたので選手寿命が短かった
495: 2020/11/14(土)21:57 ID:qWV17p1+(2/2) AAS
なんだミナトか
お前はコテつけろって言われてんだろ
496(1): 2020/11/14(土)22:04 ID:QaZqEhLO(4/4) AAS
知識のあるミナトさんに対しがいい加減な事書いたら突っ込まれるからなｗ
AHAHA
497: 2020/11/14(土)22:04 ID:z+v9LzIg(1) AAS
ミナトは基地外！
これガチな！
ゴミルンペンお手っ！
498: 2020/11/15(日)00:14 ID:xnMyQY6l(1) AAS
>>496
お前さぁ…
文章がいつも間違いだらけでいい加減なんだよ馬鹿アスペ！
馬鹿アスペお手っ！
499: 2020/11/15(日)08:13 ID:ke/+T6Q2(1) AAS
54キロBMI18
いいちこロックにうまい棒うめえっす
500: 2020/11/15(日)09:07 ID:nwt2lfJ2(1) AAS
>>492
ランナーだが最近中足部の痛みで精密検査
結果疲労骨折だったけど通風の疑いもあるとのことで血液検査もしたよ
レントゲンでは写らず最終的にMRIで発覚した
俺も走りながら治すタイプだけど足の細い骨は疲労骨折から完全に折れちゃうとボルト固定必須、場合によっては骨移植だからおとなしくしてる
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