[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
668: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-9X3O) 2020/07/23(木)18:24 ID:yPt/e6GqM(1) AAS
超楽っていうのが売りだから
かける水入れるレンチン終わり
669: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-CmbH) 2020/07/23(木)18:27 ID:iesfiO9M0(1) AAS
お茶漬けすぐ飽きるよ結局米化に落ち着く
今日はソーメンに浮気カロリー500以下でお腹一杯
670: (ﾜｯﾁｮｲ 7bb7-bCyZ) 2020/07/23(木)18:33 ID:DAWRyV0Q0(1) AAS
米と置き換えで食べるなら水にめんつゆか白だしちょっと入れるぐらいでちょうどいいかな
毎日食べるから簡単な方がいいし、カロリー抑えるためにオートミールにしてるから余計な具材入れたくないし
671: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-Qzf9) 2020/07/23(木)18:38 ID:LCPNsq+T0(1/2) AAS
入れる具材はキャベツ・きのこ・パプリカお勧め
トッピングに紫蘇と白ごまと海苔もおいしい
672: (ﾜｯﾁｮｲ b374-TSlV) 2020/07/23(木)20:17 ID:FHHJVoz+0(1) AAS
スープジャーにお茶漬けの素半量とオートミール20gと熱湯とレンチンしたキャベツ玉ねぎ人参を入れたやつを昼ご飯にしてるわ
レシピ考えるの面倒臭くて平日昼はずっとこれ
673: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-9X3O) 2020/07/23(木)20:41 ID:K3SoJKm0M(1) AAS
パプリカってこんな甘かったんか…って最近気づいた
674(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sr5M) 2020/07/23(木)21:01 ID:MaCV76Y00(1/3) AAS
ナス科の野菜は要らん
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1315-uuQ4) 2020/07/23(木)21:06 ID:QL5xJ05V0(1) AAS
>>674
トマトは食いたいな
676(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sr5M) 2020/07/23(木)22:01 ID:MaCV76Y00(2/3) AAS
>>675
トマトもじゃがいももイラネ
ピーマンもししとうもいらん
677(1): (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ) 2020/07/23(木)22:05 ID:LCPNsq+T0(2/2) AAS
>>676
好き嫌い多いわね
何が好きなの？
678(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sr5M) 2020/07/23(木)22:27 ID:MaCV76Y00(3/3) AAS
>>677
いや、ナス科の野菜にアレルギーが有るだけだよ
嫌いではない
679: (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-OnMq) 2020/07/23(木)22:50 ID:EOkgD7xvr(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
680: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/24(金)00:06 ID:5moBt2cqa(1/2) AAS
何言ってんだバカ
681: (ﾜｯﾁｮｲ 1315-fOmF) 2020/07/24(金)00:26 ID:A0oxeetC0(1) AAS
書き方が悪いわな
ナス科の野菜が悪いかのような書き方で
実際は自分がアレルギーなだけという落ち
682: (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-Ar/h) 2020/07/24(金)00:32 ID:53Ecs1JTa(1) AAS
おたんこなす
683: (ﾜｯﾁｮｲ 3327-JZH5) 2020/07/24(金)04:16 ID:y1SyHPri0(1) AAS
鶏ガラスープの素で水分多めのお粥にしてごま油と醤油を少々
キムチをドサッと乗せてキムチ雑炊ふう
買ってなかなか減らなかったキムチを消費するためだったけど美味しかった
684: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-uuQ4) 2020/07/24(金)06:48 ID:QcCvQ1AA0(1) AAS
朝だけ甘いゴハン
脂肪0ヨーグルトと牛乳を100ずつに業スーの冷凍イチゴとブルーベリー入れてオーバーナイトオーツにしてる。足りない時はバナナ追加。
685: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Ar/h) 2020/07/24(金)10:14 ID:SlUD/kfVa(1) AAS
業務用のサルサソース、ミートソースなどの各種パスタソース…
あと乾燥野菜、ソイミート、チーズ。これらさえありゃ飽きずにいろいろ調理可能だねー。
686: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ) 2020/07/24(金)10:15 ID:mI3I2vYh0(1/2) AAS
>>678
塩のみ、シャンタンのみ、だしの素のみも美味しいよ
687: (ﾜｯﾁｮｲ 535c-0S/1) 2020/07/24(金)11:24 ID:a6/Qaxe+0(1) AAS
近所の6件のスーパーすべて売り切れだった
テレビで放送したりしたのかな
こんな人気だっけ？
688: (ｱｳｱｳｸｰ MM05-v+7v) 2020/07/24(金)12:27 ID:OshJGlcZM(1) AAS
最近めんどくさすぎてザーサイ乗っけるだけになった。
689: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/24(金)12:44 ID:5moBt2cqa(2/2) AAS
お前の脳内だけだろえｗ
690: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-9DoC) 2020/07/24(金)13:04 ID:iJzNGgWAM(1) AAS
ひ久々にラトビア産ゲット
691: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM) 2020/07/24(金)14:19 ID:+IVSHpVla(1) AAS
フラッと入った西友でピュアオートミールを3つゲット
これでやっとオートミールデビューができる！
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbbe-J52m) 2020/07/24(金)15:35 ID:4uAhfnLe0(1/2) AAS
いつも行く業務スーパーは最近なかなかオートミールにめぐり合えないので、
少し遠征して他の店舗に行ってみたら、カナダとラトビア産があって小躍りしてしまったｗ
次からはあの店舗をご贔屓にしよう。
今朝は小松菜とツナ缶のサラダ作ったのが余ってたので、
それとめんつゆ入れてチン。卵を混ぜてもう一度チン。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
693: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-Qzf9) 2020/07/24(金)15:52 ID:mI3I2vYh0(2/2) AAS
>>692
今度から行く前に在庫確認電話すると無駄省けるよ
694: (ﾜｯﾁｮｲ fbbe-J52m) 2020/07/24(金)16:09 ID:4uAhfnLe0(2/2) AAS
他の買い物のついでに確認してあれば買うくらいだし、そこまではしなくていいかなｗ
695: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/24(金)21:08 ID:6WmHyo0Wa(1) AAS
ｗ
696: (ﾜｯﾁｮｲ 130b-FHOM) 2020/07/24(金)22:47 ID:lE5q2ShU0(1) AAS
オートミールは脂っこいものとねこまんまで食うと上手いな
中華風の料理にオートミール入れて混ぜて食うのが最高
697(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7b4d-repv) 2020/07/25(土)00:05 ID:KBf5oGVU0(1) AAS
洋風レシピ各種を貼っときますね
外部ﾘﾝｸ:oatseveryday.com
698: (ﾜｯﾁｮｲ 7bb2-YwLX) 2020/07/25(土)06:01 ID:+HL1eGhR0(1) AAS
>>697
チョコチップスキレットクッキー美味しそう！
699(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-uuQ4) 2020/07/25(土)06:07 ID:lhMS9vwC0(1) AAS
>>697
美味しそう！作りたい！でもレシピ読めない！
700: (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-Ar/h) 2020/07/25(土)06:56 ID:qDgcOtAwr(1) AAS
>>699
あいぽんからなら、Translator この翻訳アプリが便利ですよ。
701: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-9X3O) 2020/07/25(土)08:12 ID:he3f+wNfM(1) AAS
chromeで開けばええやん
702(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8b-1ZJP) 2020/07/25(土)12:54 ID:AGMi6dGdM(1) AAS
こんなに美味しそうなレシピがあるのに何であっちの人達はミルクで煮込んで不味い不味い言ってるんだろうね
703(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8155-L3sR) 2020/07/25(土)13:05 ID:YUj75w180(1) AAS
コンソメミルクで煮込んでチーズ散らしたらうまそうだけどなぁ
704: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ) 2020/07/25(土)13:47 ID:K91ipI6z0(1) AAS
>>703
リゾットになってうまいよ
生卵ときのこいれてよく食べてたよ
705: (ﾜｯﾁｮｲ 99e4-Ar/h) 2020/07/26(日)05:57 ID:YNDcvPlU0(1) AAS
>>702
それは不味い不味いと言ってる人達しかみてないからじゃね
美味い美味いと言ってる人達も結構おる
706: 2020/07/26(日)09:42 ID:QBkCLqrt(1) AAS
オーバーナイトオーツまじで全然飽きないな
ダシも甘味もまったく入れてないけど
旨味が溢れ出てきとる
707: (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-TeJM) 2020/07/26(日)10:29 ID:XUtadF850(1) AAS
日食のオートミールをヨーグルトに混ぜて食べてる
出汁とかスープだと穀物臭がダメな感じ
708(2): (ﾜｯﾁｮｲ d967-m7lE) 2020/07/26(日)10:32 ID:Clegl/ZE0(1/2) AAS
バナナ・ピーナッツバター・オートミールでオーバーナイツオーツ。
バナナとピーナッツバターがめちゃくちゃ合って美味い。
俺は苦手だけどシナモン追加しても美味いかも
709: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM) 2020/07/26(日)10:35 ID:0+hNNnXua(1/8) AAS
オートミールに高カロリーの物足す意味あんの？
710(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM05-sr5M) 2020/07/26(日)10:50 ID:9dgG4qTLM(1/2) AAS
理解してない奴に説明するだけ無駄
711(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/26(日)10:50 ID:7KG7f54La(1/6) AAS
言ってやるなｗ
712(2): (ﾜｯﾁｮｲ d967-m7lE) 2020/07/26(日)11:00 ID:Clegl/ZE0(2/2) AAS
鉄分補給と食物繊維摂取の為にオートミール食ってるんだけどな。
皆が皆、ダイエット目的でオートミール食ってる訳じゃないんだが
713(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-L3sR) 2020/07/26(日)11:04 ID:qPeoGmASp(1) AAS
ダイエット板だからでしょ
他の板にもオートミールスレあるよ
714: (ﾜｯﾁｮｲ fb12-TeKs) 2020/07/26(日)11:13 ID:o7iZLNyi0(1) AAS
料理板にｳﾏｰな食べ方スレあるからそっちだよな
>>697のクッキーなんて美味そうだけどどんだけバターと砂糖使ってる思ってんだよと
715: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM) 2020/07/26(日)11:14 ID:0+hNNnXua(2/8) AAS
>>712
ここダイエット板なんだけど
716: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM) 2020/07/26(日)11:29 ID:0+hNNnXua(3/8) AAS
>>711
言ってやるなw
シッブーーー！
717: (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-SLQm) 2020/07/26(日)11:43 ID:gCaE4paq0(1/3) AAS
>>712
ダイエット板で何言ってんだお前
718: (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-+1ip) 2020/07/26(日)11:48 ID:bbBoXqfAd(1) AAS
乾燥ワカメ入れたオートミールにお湯かけて最近食べてるが、これなら味付け要らないから本当に楽だわ
719: (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-dAW3) 2020/07/26(日)11:51 ID:EwaO2/d5a(1) AAS
塩味だけ？？
720: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM) 2020/07/26(日)12:00 ID:0+hNNnXua(4/8) AAS
>>710
そんな事言わずに説明、ご指導お願いしますよ〜兄貴〜
721: (ｱｳｱｳｸｰ MM05-0U64) 2020/07/26(日)12:03 ID:0twDnX+nM(1) AAS
710と711は何を理解してるのか非常に気になるわ
722(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb15-5TCi) 2020/07/26(日)12:20 ID:40RE+2L70(1) AAS
米や小麦の代わりにオートミールを使えばそれだけで痩せていくんだからカロリーなんて気にする必要無いってこと
723: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM) 2020/07/26(日)12:23 ID:0+hNNnXua(5/8) AAS
>>722
さすがです！オートミール食べとけば3〜4000キロカロリー毎日食べても痩せてくんですね！
勉強になりました！ありがとうございます ぜひTwitter等で拡めたいと思います！
724(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-Ar/h) 2020/07/26(日)12:43 ID:82Wo6ICSa(1/2) AAS
>>708
オーバーナイトじゃないけど、低脂肪牛乳でチンして、バナナ、ピーナッツバター 、シナモン、さらにレーズン、メープルシロップなんかも加えて食べてるけど、もう痩せるところないくらいまで絞れてるわ。もちろん運動は有りで。
725: (ﾜｯﾁｮｲ 130b-FHOM) 2020/07/26(日)12:45 ID:N/XHeoNd0(1) AAS
米や小麦の代わりに同量とってても痩せる魔法の食べ物ではない。
腹持ちいいことを生かして総摂取量を減らすカロリー調整がしやすいというだけの食べ物。
726(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-Ar/h) 2020/07/26(日)12:46 ID:82Wo6ICSa(2/2) AAS
ちなみに運動の内容はランニングのみ。
月間走行距離200〜300kmです。
727: (ﾜｯﾁｮｲ 9367-sZL+) 2020/07/26(日)13:03 ID:rIaUQti90(1) AAS
gi値が低いからダイエットにいいんじゃないのか
728(2): (ﾜｯﾁｮｲ 29bd-fOmF) 2020/07/26(日)13:15 ID:NcgJK7DV0(1) AAS
フルグラみたいなものだと思ってたべたくクソ不味かった
こんなの食えんわ
729: (ﾜｯﾁｮｲ 290c-NjTt) 2020/07/26(日)13:42 ID:ULDeQJs40(1/2) AAS
>>728
買う前に少し調べればどんな物か分かるはず
完全にお前のミスだわ
甘いフルグラでも食って反省しとけ
730(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-9X3O) 2020/07/26(日)13:55 ID:DK83U5ttM(1) AAS
>>726
今月走れた？
雨ばっかだったから今月は20kmしか走れてないわ
731(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9385-SLQm) 2020/07/26(日)14:20 ID:c2Mlfgi90(1) AAS
ジョギングしてる人って老けるイメージある
軽くの方が良さそう…
732: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/26(日)14:24 ID:7KG7f54La(2/6) AAS
言ってやるな
>>713
733: (ﾜｯﾁｮｲ d967-fOmF) 2020/07/26(日)14:43 ID:K46f99p80(1) AAS
>>728
勘違いしただけでキレられても知らんがな
734: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM) 2020/07/26(日)15:16 ID:0+hNNnXua(6/8) AAS
>>731
軽くならいいけどハードにやるとヤバいよね 膝とか股関節の酷使するし
ちゃんとしたトレーナーのアドバイスないと体壊すだけ
735: (ﾜｯﾁｮｲ d967-hVrb) 2020/07/26(日)15:20 ID:2GDLn3VI0(1) AAS
ジョギングだけは老けててガリガリのイメージ
歳とったら悲惨なことになるから筋トレもしようぜ
736: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-9X3O) 2020/07/26(日)15:34 ID:vADRjLEDM(1) AAS
筋トレ→ランニング→ストレッチ→シャワー浴びて24時までには熟睡
コレさいつよ
737(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM) 2020/07/26(日)15:41 ID:0+hNNnXua(7/8) AAS
オートミールにフルーツやらシロップやら足して甘くして食うなら最初からグラノーラか栄養価高い系のパンケーキミックス食えばいいのではないかと思う今日この頃
738: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/26(日)16:14 ID:7KG7f54La(3/6) AAS
>>737
人生カネがすべてと触れて回るのと同じ。やめとけ
739(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8155-L3sR) 2020/07/26(日)16:20 ID:eOzdGRXj0(1) AAS
水でチンするのが一番うまい
740: (ﾜｯﾁｮｲ fbbe-J52m) 2020/07/26(日)16:24 ID:QMUPWnvB0(1) AAS
>>731
ジョグに限らず、アウトドアスポーツは紫外線たっぷり浴びまくるから老けるんじゃないかな。
741: (ｱｳｱｳｸｰ MM05-sr5M) 2020/07/26(日)16:37 ID:9dgG4qTLM(2/2) AAS
GI値にとらわれるとうどんより蕎麦が健康食です！って言ってる様なもんだぞ
長時間ダラダラとｲﾝｽﾘﾝ出すだけだろ
742: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/26(日)16:44 ID:7KG7f54La(4/6) AAS
インスリンの絶対量より血糖値スパイクが問題なんだろｗ
743: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/26(日)16:45 ID:7KG7f54La(5/6) AAS
十割そばが健康食なのは科学的にも自明だがｗ
744: (ﾜｯﾁｮｲ 995c-vLHJ) 2020/07/26(日)16:47 ID:l0rIkK1A0(1) AAS
そばの摂取量が増えるからそばアレルギーになりやすくなるんじゃないかな
745: (ｱｰｸｾｰ Sx85-pyac) 2020/07/26(日)16:50 ID:Kd2cUUnWx(1) AAS
>>739
俺もそう思う
746: (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-dAW3) 2020/07/26(日)17:32 ID:khUEd3hxa(1) AAS
それってうまい米のお粥がうまいみたいなもんで
うまいオートミールじゃないとダメなんじゃない
747(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-9X3O) 2020/07/26(日)18:27 ID:MK4S89ZrM(1) AAS
リッチやからボブズレッドミルの極厚しか食わねえ
貧民共は2kg2000円のやつやろ
748: (ﾜｯﾁｮｲ 290c-NjTt) 2020/07/26(日)18:56 ID:ULDeQJs40(2/2) AAS
>>747
ボブズレッドミルの極厚907gで846円だぞ？
2kで2000円より安いんだが
749: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/26(日)19:09 ID:7KG7f54La(6/6) AAS
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
750: (ﾜｯﾁｮｲ 8b99-Igaf) 2020/07/26(日)20:20 ID:paQfwWtx0(1) AAS
>>730
今月70km
朝5時起きだけど雨の日は涼しいし紫外線浴びないからかえって好き
靴ぬれるけどね、月200~300kmはすごいなー
751: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeJM) 2020/07/26(日)22:21 ID:0+hNNnXua(8/8) AAS
>>724
>>708
凄いな 句読点使い同士で共感してる まるで同一人物のよう
素晴らしい奇跡を見せていただきありがとうございました
752: (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-SLQm) 2020/07/26(日)22:30 ID:gCaE4paq0(2/3) AAS
m7lE←そして偶々同じブラウザなんだってなー
偶然って重なるんだなー
753: (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-SLQm) 2020/07/26(日)22:31 ID:gCaE4paq0(3/3) AAS
あ、見間違えたわ
754: (ﾜｯﾁｮｲ 8109-0ANb) 2020/07/27(月)00:45 ID:SytxvGH40(1) AAS
豆乳、牛乳、水と色々試したけど個人的には飲むヨーグルトが一番食べやすかったわ
755: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/27(月)00:55 ID:gRlCjkWra(1/2) AAS
はよ寝ろボケ
756: (ﾜｯﾁｮｲ d967-fOmF) 2020/07/27(月)07:53 ID:QaMiiT9w0(1) AAS
膝を壊しても何しても靴を変えケアを考えては走ろうとし続ける
彼らはどうしてランニングに固執するんだろう
別に筋トレでも他の有酸素でもHIITでも良いはずなのに
757: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9d-9X3O) 2020/07/27(月)08:14 ID:jJ/pr/QdM(1) AAS
ランナーは走ることで脳汁ドバドバ出るからやで
麻薬なんや
758(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb12-TeKs) 2020/07/27(月)10:27 ID:tnNXHatx0(1) AAS
ウォーキングでも長時間やれば結構ドバっと来るからね
筋トレよりもジョギングよりも速歩きして20分以降ぐらいからが一番音楽が楽しめる感じがある
自宅やジムより開放感があり自然や街の風景、人々と接したいとこもあるんじゃ無いかなと
759(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-J5ip) 2020/07/27(月)11:25 ID:bHCRnR0Ka(1) AAS
>>758
周りの音聞こえないのに外歩き回って危なくないの？
760: (ﾜｯﾁｮｲ 9367-sZL+) 2020/07/27(月)11:31 ID:cjpM6HEh0(1/2) AAS
最近うどんみたいなイヤホンつけて歩いてる人よく見かける
761: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Ar/h) 2020/07/27(月)12:53 ID:KAUH9rbYa(1) AAS
>>759
外部音取り込みつつ音楽が聴けるイヤホンや、ヘッドホンが出てきてるよ
762: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-x2P5) 2020/07/27(月)14:33 ID:ggjbxafHa(1) AAS
ジョギングする時はボリューム絞って周りの音聞こえる様にしてるよ
たまに音漏れするくらい爆音で走ってる人居るけど危ないよね
763: (ﾜｯﾁｮｲ d967-m7lE) 2020/07/27(月)14:53 ID:i8c5zjcs0(1) AAS
片耳イヤホンや骨伝導イヤホンをチョイスすれば良い。
どうせ運動中は音楽聴けて防水なら音質は二の次になる
764: (ﾜｯﾁｮｲ d967-/POL) 2020/07/27(月)17:20 ID:evA/neoM0(1) AAS
骨伝導使ってます
aftershokzのAEROPEXってやつ
2万ぐらいするけどとてもいいよ
765: (ｽｯﾌﾟ Sd73-Ar/h) 2020/07/27(月)17:56 ID:x6ItvO9Bd(1) AAS
オートミールと押し麦って違うの？
766(1): (ﾜｯﾁｮｲ 131e-TeJM) 2020/07/27(月)17:59 ID://RO4hHt0(1) AAS
>>756-764 よそでやってくんない
767(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) 2020/07/27(月)19:07 ID:gRlCjkWra(2/2) AAS
>>766
なにいきってんの？ えｗ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 235 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.024s