[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目 (1002ﾚｽ)
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375: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) 2020/02/23(日)21:44 ID:TSYEe+ue0(27/33) AAS
安倍死ね！
376(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-IdAT) 2020/02/23(日)21:45 ID:7ABNi/ij0(2/2) AAS
>>338
閾値走とかビルドアップが好き
何度も頑張らなきゃいけないインターバル、レペは辛すぎる・・・
そっちをやってスピードのリミット上げるのが近道なのは重々承知なのですが
まぁ、それができてたら　こんなユルユルな体になることはなかった?
377: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) 2020/02/23(日)21:45 ID:TSYEe+ue0(28/33) AAS
【新型コロナ】 イタリアでの感染者数が100人超に急増
2chｽﾚ:news4plus
378: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:46 ID:07TVSS5yM(1/17) AAS
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379: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:46 ID:07TVSS5yM(2/17) AAS
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380: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:47 ID:07TVSS5yM(3/17) AAS
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381: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:47 ID:07TVSS5yM(4/17) AAS
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382: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:47 ID:07TVSS5yM(5/17) AAS
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383: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:47 ID:07TVSS5yM(6/17) AAS
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384: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:47 ID:07TVSS5yM(7/17) AAS
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385: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:47 ID:07TVSS5yM(8/17) AAS
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386: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:47 ID:07TVSS5yM(9/17) AAS
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387: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:48 ID:07TVSS5yM(10/17) AAS
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388: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-L8iH) 2020/02/23(日)21:48 ID:07TVSS5yM(11/17) AAS
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389: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-L8iH) 2020/02/23(日)21:48 ID:07TVSS5yM(12/17) AAS
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390: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-L8iH) 2020/02/23(日)21:48 ID:07TVSS5yM(13/17) AAS
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391: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-L8iH) 2020/02/23(日)21:48 ID:07TVSS5yM(14/17) AAS
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392: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-L8iH) 2020/02/23(日)21:48 ID:07TVSS5yM(15/17) AAS
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393: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:48 ID:07TVSS5yM(16/17) AAS
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394: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:48 ID:07TVSS5yM(17/17) AAS
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395: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:49 ID:WWulatF7M(1/9) AAS
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396: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:49 ID:WWulatF7M(2/9) AAS
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397: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:49 ID:WWulatF7M(3/9) AAS
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398: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:49 ID:WWulatF7M(4/9) AAS
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399: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:49 ID:WWulatF7M(5/9) AAS
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400: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:50 ID:WWulatF7M(6/9) AAS
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401: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:50 ID:WWulatF7M(7/9) AAS
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402: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-L8iH) 2020/02/23(日)21:50 ID:WWulatF7M(8/9) AAS
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403: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-L8iH) 2020/02/23(日)21:50 ID:WWulatF7M(9/9) AAS
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404(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-vZR4) 2020/02/23(日)21:51 ID:lyVkPCCca(4/4) AAS
>>376
>スピードのリミット上げる

のが目的でインターバルがしんどいならウインドスプリント走はどない？
閾値走の後に２−３本入れたらいいんでないかな
てか俺はそうしてる

↓のブログが参考になります
外部ﾘﾝｸ[html]:tanokuru.blog.fc2.com
405: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) 2020/02/23(日)21:51 ID:TSYEe+ue0(29/33) AAS
このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
2chｽﾚ:shapeup
406: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) 2020/02/23(日)21:52 ID:TSYEe+ue0(30/33) AAS
(ｱｳｱｳｴｰ Sadf-vZR4)と (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-IdAT)は自演だな
407: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) 2020/02/23(日)21:53 ID:TSYEe+ue0(31/33) AAS
>>404
全身が水膨れになって死ね
408: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:53 ID:oX4CDtEgM(1/17) AAS
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409: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:54 ID:oX4CDtEgM(2/17) AAS
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410: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:54 ID:oX4CDtEgM(3/17) AAS
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414: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:54 ID:oX4CDtEgM(7/17) AAS
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415: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:54 ID:oX4CDtEgM(8/17) AAS
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423: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-L8iH) 2020/02/23(日)21:56 ID:oX4CDtEgM(16/17) AAS
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424: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-L8iH) 2020/02/23(日)21:56 ID:oX4CDtEgM(17/17) AAS
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425: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:56 ID:YL+f824/M(1/10) AAS
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426: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:57 ID:YL+f824/M(2/10) AAS
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428: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:57 ID:YL+f824/M(4/10) AAS
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430: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:57 ID:YL+f824/M(6/10) AAS
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433: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/23(日)21:58 ID:YL+f824/M(9/10) AAS
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435: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) 2020/02/23(日)21:58 ID:TSYEe+ue0(32/33) AAS
このスレは荒らしが乱立した不正スレです
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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
2chｽﾚ:shapeup
436: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) 2020/02/23(日)23:41 ID:TSYEe+ue0(33/33) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊は急に連投始めるんだよな
時間帯を割り当ててるとしか思えん
437(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-IdAT) 2020/02/24(月)05:47 ID:gtWWO/2L0(1/2) AAS
>>404
ウォームアップ後かラストのビルドアップでキロ4分前半入れるようにはしてる
キロ4切るとフォームが逆にバラバラになりそう
目的はあくまでダイエットと思ってるので
インターバルはツラい上に距離も稼げないのが余計ツラいw
438: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-Nz9x) 2020/02/24(月)09:34 ID:QOtu5NGZ0(1/2) AAS
こいつ都立大学駅臭いな
そのうち公園とか言い出しそう
439: (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-Nz9x) 2020/02/24(月)09:36 ID:QOtu5NGZ0(2/2) AAS
>>437
お前は誰にも必要とされてない
死ね
440: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)09:47 ID:PJvGRua6M(1/2) AAS
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441: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)09:47 ID:PJvGRua6M(2/2) AAS
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442: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)09:50 ID:qO6hHnMSM(1/22) AAS
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459: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)09:52 ID:qO6hHnMSM(18/22) AAS
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460: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)09:53 ID:qO6hHnMSM(19/22) AAS
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461: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)09:53 ID:qO6hHnMSM(20/22) AAS
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462: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)09:53 ID:qO6hHnMSM(21/22) AAS
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463: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)09:53 ID:qO6hHnMSM(22/22) AAS
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464: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-9ar4) 2020/02/24(月)09:55 ID:gWEgxApq0(1/7) AAS
ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-IdATは閾値走というワードを使ったり都立大学駅臭いんだよな
だんだん我慢できずに走る速さを自慢し始めたし
465: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-9ar4) 2020/02/24(月)09:55 ID:gWEgxApq0(2/7) AAS
このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
2chｽﾚ:shapeup
466(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-vopf) 2020/02/24(月)18:13 ID:vHIXHVZ9a(1) AAS
三連休最終日ってことで17キロ走ってきた
明日からは通常ペースに戻そう
467: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-9ar4) 2020/02/24(月)18:18 ID:gWEgxApq0(3/7) AAS
>>466
口から肛門まで鉄筋で貫かれて死ね
468(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4VvF) 2020/02/24(月)18:18 ID:C32CdhU6a(1/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

ワイはスロージョギングの田中宏暁先生考案のインターミッテントで10km
スロージョギングと違って偉いキツい
増えろミトコンドリア　燃えろ脂肪
469: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)18:18 ID:s42rlopjM(1/26) AAS
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470: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)18:19 ID:s42rlopjM(2/26) AAS
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471: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)18:19 ID:s42rlopjM(3/26) AAS
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472: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)18:19 ID:s42rlopjM(4/26) AAS
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473: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)18:19 ID:s42rlopjM(5/26) AAS
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474: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f) 2020/02/24(月)18:19 ID:s42rlopjM(6/26) AAS
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