[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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574(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff56-5/AD [121.83.25.32]) 2019/11/29(金)19:50 ID:RVzHwDBe0(1/2) AAS
ウォーキングって有酸素運動＝筋肉作れない、って本当ですか？
ウォーキングとジョギングを組み合わせてやってるんですが、終わった後は筋肉がピクピクしてます。
これって筋肉が作られているなとは違うのでしょうか？
初心者ですみません。
575: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.176]) 2019/11/29(金)20:06 ID:QG1ifv5lM(1/2) AAS
>>574
筋トレみたいに筋肥大するかって質問？
そうであれば、答えはノーだよ
ウォーキングやジョギングは負荷が軽い有酸素運動だから、筋トレで肥大する速筋には力がかからない
ただ遅筋には力が入るから、筋肉痛になったり疲れて痙攣することはある
578: (ﾜｯﾁｮｲ df57-13Nt [114.149.96.168]) 2019/11/29(金)20:12 ID:w5Vb0B+j0(1/2) AAS
>>574
ダルビッシュも似たような事言ってたな
アスリートじゃないんだから気にするな
痩せてから考えろ
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