[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
470(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-/nTF [49.98.146.104]) 2019/11/27(水)19:48 ID:qeXbb938d(1) AAS
ウォーキングは足に重りを付けて競歩みたいに早歩きでやれば効果的
ランニングはキツくて止めた
素人のデブなんで
食事制限もしないと痩せない
472(1): (ﾜｯﾁｮｲ c378-P9Tv [112.139.198.176]) 2019/11/27(水)20:44 ID:cVfkw4tq0(1) AAS
>>470
ウォーキングのついでに二の腕と肩周りを鍛えられるのかなと思って、腕にリストウェイトをつけてみような悩んでる。
スポーツ店の実物やペットボトルを持って試してみて、0.5kgは物足りず、1.0kgはちょうど良さそう、1.5kgは現時点では重いだけどいずれ慣れるかも、2kgはさすがに無理。
アマゾンのサイバイマンセールで安くなればいいんだけどなぁ。
508: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/28(木)17:33 ID:jMZsyX7hp(1/2) AAS
>>470
カロリー消費には早歩きより大股歩き。これ豆な
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.057s