[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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455(2): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-Rue6 [111.239.253.95]) 2019/11/27(水)07:59 ID:f6NdEPKua(1) AAS
ウォーキングされている方に質問です。
１キロどの位のタイムで歩いていますか？
私は8分30秒前後です。
457(1): (ﾜｯﾁｮｲ de78-P9Tv [119.83.141.183]) 2019/11/27(水)09:34 ID:dEMbTbnZ0(1) AAS
>>455
10分/km 平均速度5.5km/h
5月からウォーキングを始めて9月から早歩きに切り替えんだけどまだまだ遅いのかなぁ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
469: (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-6C1G [202.214.198.140]) 2019/11/27(水)19:21 ID:N4rpsNgbM(1) AAS
>>455
時速7キロ超えればそこそこ速いのでは？？
歩く速さは体格や体幹の違いで変わるから、他の人のはあまり参考にならないかも…
自分の場合だと7分38秒以内を最低ラインにして、疲れてくると7分44秒まで落ちてる
歩く時の体の揺れが少ないほど効率いいので、バランストレーニングは良くやってる
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