[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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101(3): (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176]) 2019/11/21(木)12:46:11.92 ID:jyfYxjsp0(1) AAS
>>99
自分は自宅から公園ジョギングコースまで
アップやダウンジョグに丁度よい距離で助かってる
ガチランからジジババウォーキングまで層も幅広で気兼ねなく紛れ込めた
じゃなきゃ始めてもいないし続いてもいないw
223(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b3a-hZ32 [114.152.154.190]) 2019/11/23(土)15:10:26.92 ID:dtttxYZr0(1/2) AAS
いてら
263(1): (ﾜｯﾁｮｲ c34d-3l0X [122.130.228.111 [上級国民]]) 2019/11/24(日)13:35:12.92 ID:IlSpKxoK0(3/3) AAS
>>262
うるせーバカ何度も言わせんな
今外からだっつーの
390(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) 2019/11/25(月)21:54:25.92 ID:/AEwVpF+0(1/2) AAS
前回の健診から12kgくらい落ちてるから次の健診楽しみだわ
なお3月でまだまだ先の模様
575: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.176]) 2019/11/29(金)20:06:44.92 ID:QG1ifv5lM(1/2) AAS
>>574
筋トレみたいに筋肥大するかって質問？
そうであれば、答えはノーだよ
ウォーキングやジョギングは負荷が軽い有酸素運動だから、筋トレで肥大する速筋には力がかからない
ただ遅筋には力が入るから、筋肉痛になったり疲れて痙攣することはある
620: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-MeWo [126.233.37.201]) 2019/11/30(土)09:01:25.92 ID:2/pYleXmp(2/3) AAS
スクワット地味だが最強筋トレらしいからな
破壊と再生だから仕方ないな筋肉痛
筋肥大のために丸一日体休めろ
638: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.228]) 2019/11/30(土)12:37:20.92 ID:azLyHx0QM(1) AAS
土曜だけど晴れてるからジム空いてるかもしらん
晴れてると行楽地に遊びに行く人が多いし、ジョガーもジムじゃなく外で走るだろう
ジムに来てるのは筋トレガチ勢くらいのもんだ
956: (ｱｳｱｳｶｰ Sa8d-U7X4 [182.251.254.34]) 2019/12/06(金)21:15:37.92 ID:DSlRS+Yxa(1) AAS
キチガイはその自分で立てたスレに行けば？
住人は関係ないスレを新しく立ててもいいし
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