[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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397(2): (ﾜｯﾁｮｲ 973b-BEIG [180.18.235.197]) 2019/11/25(月)23:29:52.90 ID:/hLGtt450(2/2) AAS
>>393
へー、なるほど。
＞スピードと持久性とを兼ね備えている筋線維がIIa
この筋繊維は性質が変わったりはしないの？
やっぱ人それぞれ生まれ持った筋繊維の資質があって、それをどう鍛えるかに因るんだね。
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ df4d-EvmM [122.130.228.135 [上級国民]]) 2019/11/28(木)10:06:59.90 ID:4XsBkI/H0(1/2) AAS
都内だけど
雨続くねー
まともに走れない
みんなどうしてるの？
504(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) 2019/11/28(木)15:51:34.90 ID:IjWA9z620(1) AAS
多少の雨なら構わず行くなあ
そういうつもりでいないと休む理由なんていくらでも出来てしまう
実際の所本当に本降りの雨や雪で休むなんて事は年に数日しか無いわ
大体出発時には小降りになったり上がったりで結構行けてしまうもの＠関東
台風１９号で近隣に被害が出たけど、翌日は普通にウォークしてたし
576: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.176]) 2019/11/29(金)20:08:02.90 ID:QG1ifv5lM(2/2) AAS
だいたいマラソン選手とか長距離アスリートはみんな筋肉細いでしょ
有酸素運動で筋肥大はしない証拠だよ
700: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-p0aj [106.130.214.85]) 2019/12/02(月)01:19:11.90 ID:4QHvVIO9a(1) AAS
私なんか体力無いから週2がせいぜいなのに、何でそんなに気持ちよく走れるのか先輩ランナーたちを憧れの目で見てしまう
803(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) 2019/12/04(水)16:49:16.90 ID:aKcdj07Ea(1/2) AAS
明日有給だから二郎系ラーメンニンニクマシマシ食べよう唐揚げも頼もうジョギングもサボろうイェーイ
939: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.231]) 2019/12/06(金)17:43:27.90 ID:91+iH2pbM(1/2) AAS
時速11.2kmで20分完走達成（ストライド140㎝×ピッチ131）
これで時速11㎞台の心肺能力ができたので次はいよいよ時速12㎞台、1㎞4分台だ
ここからが本当に楽しいランニングのお時間だ
飛ぶように走る足の下をトレッドミルのベルトが高速で流れていって気持ちいい
1㎞チャレンジは時速12.2㎞（ストライド133㎝×ピッチ153）
時速11㎞台だと持久力は20分もつが、時速12㎞台だと4，5分しかもたない
これを20分に持っていくのが次の課題となる
やはり心肺能力の負担はストライドを伸ばすほど軽くなる
ジャンプ力の持久力は心配してたより全然もつようだ
それにしてもストライド140㎝が当たり前になってしまった
省2
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