[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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98: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-/L9V [118.16.107.31]) 2019/11/21(木)10:46:18.58 ID:FfYBPV/X0(11/16) AAS
繰り返すがこのスレは俺と安倍独裁政権のネット工作員の戦場になった
俺のせいじゃなくて俺を攻撃してくるこいつらのせいだからな
ちゃんと一般住人の避難場所は用意してある
↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
2chｽﾚ:shapeup
226: (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.19.71]) 2019/11/23(土)16:51:36.58 ID:AOqpwYwxM(1) AAS
雨中いつもの10000歩ウォーキング
昨日の今日だからやっぱ足がきついしあちこちの筋肉が筋トレで痛い
久しぶりに左膝が少し痛むのは、ぴょんぴょん走りは着地衝撃がやや強いせいだろうな
傘を置いて雨宿り休憩できる場所ってほとんどないな
住宅にしろ店舗にしろ他人の敷地だし公園がたまにあっても屋根のあるあずまやとかないし
雨でもウォーキングはできるしウォーキングでもしっかり有酸素運動になるのは有難い
長袖シャツ＋半袖シャツ＋プルパーカー＋ウィンドブレーカーだと帰りは少し暑いくらいだった
345(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:44:11.58 ID:9JC/p00Pa(3/4) AAS
>>344
ちゃんと10％消費税払ってるか？
347: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:50:29.58 ID:9JC/p00Pa(4/4) AAS
>>346
ならばよし
579: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.18.209]) 2019/11/29(金)20:15:55.58 ID:o4DVJ/vHM(1/2) AAS
>>577
おいおい嘘を教えるなよ安倍独裁政権のネット工作部隊
相変わらず無知だなお前らは
マラソン選手の足は一般人より筋肉少ないぞ？
610(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) 2019/11/30(土)00:52:03.58 ID:BWZwCs2kp(2/3) AAS
>>609
時速12キロ
10キロ走ると考えたら結構ハイペース。
俺はこんなもんだし
661: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.134.79]) 2019/11/30(土)21:26:13.58 ID:bJNvnmWja(5/5) AAS
>>660
それならそれでよし
でも今８分で走っている人がそのうち速くなる可能性を否定すんな
702: (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-dEQF [126.211.124.108]) 2019/12/02(月)07:14:57.58 ID:hfzdVGrlr(1) AAS
関東はまたも雨だね
挫折のきっかけにしたくない一心で早朝駅ナカ階段チャレンジかな
鬼段数なので混雑時間帯にも人がいないので助かる
その鬼階段を必死でのぼってその横のエスカレーターで降りる、簡易HIIT？
でもやはりいくら寒くても屋外がいいと再認識
753: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.40]) 2019/12/03(火)09:48:15.58 ID:xSDcDKnSM(2/2) AAS
左のふくらはぎの痛みの原因はこれかな
思い当たるわ
ふくらはぎの痛みの一番の原因は、オーバーワークです。
自分のペース以上のハイペースで走ったりする、または、距離をいきなり伸ばそうとすることで、ふくらはぎに痛みが出ることがあります。
そのように、ハードなランニングをすると、筋肉への酸素の供給が不十分になり、乳酸という疲労物質が残り筋肉痛が起こります。
ランニング初心者の方によくあることですが、まだ筋力不足の段階で、ジャンプするような走り方でランニングをすると、ふくらはぎの筋力が負荷に耐えきれなく痛みがでる場合があります。
818: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) 2019/12/04(水)20:46:28.58 ID:SDWI24nya(1/8) AAS
>>815
ゼイゼイ言わないスピードで走るといいよ
855: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.1.142]) 2019/12/05(木)09:25:34.58 ID:0sAYXgq/M(2/2) AAS
>>852
冬でもサングラスして早朝に駒沢オリンピック公園を走ってるんだな都立大学駅
>>853
高齢者なんだな栃木は
911: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.197.189]) 2019/12/06(金)09:03:24.58 ID:J8MKxovuM(1) AAS
>>909
お前は目黒シティランでガチ勢にボロ負けして泣きながら帰ってきたんだよな都立大学駅ｗ
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