[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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116(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-1+Aw [126.193.46.186]) 2019/11/21(木)20:00:52.44 ID:YoI+2E26p(2/2) AAS
>>113
走るルートはどうしても妥協しなきゃだよなぁ
なので靴とか走り方を意識してる
膝の負担で考えると登り坂の方が安全に負荷を掛けられるかなと
184(1): (ﾜｯﾁｮｲ de4d-3l0X [119.243.222.215 [上級国民]]) 2019/11/22(金)17:01:14.44 ID:WU6xpAKc0(4/5) AAS
>>182
晴れの日は5キロをスロージョグしてるよ
今日は雨で寒いから東京駅地下道を邪魔にならないように
いつもよりもゆっくりスロージョグした
3キロくらいかな？
インドカレー専門店を東京駅地下で見つけて衝動食い
236: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.145.234]) 2019/11/23(土)18:08:00.44 ID:eeQriJita(3/6) AAS
トレッドミルってご家庭にあるもんなん？
あんなごっついもん
307: (ｽﾌｯ Sd72-cCMV [49.104.33.81]) 2019/11/24(日)19:11:33.44 ID:jMljY6Ojd(3/3) AAS
>>302
ほなみん派かｗ
399: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.1.240]) 2019/11/25(月)23:38:41.44 ID:IHDRs1T7M(3/3) AAS
>>397
トレーニングによってIIｘがIIaにシフトするそうだ
スタミナの必要なトレーニングをすれば、IIxはよりI型に近いIIaにシフトしていきます。
外部ﾘﾝｸ:gooday.nikkei.co.jp
持久的なトレーニングではなく、筋力や瞬発的な能力を高めるトレーニングを行った場合はどうなるでしょうか。
投てきなどのパワー系の競技選手、それもオリンピックレベルのトップアスリートの筋肉を調べたところ、
IIxに分類される筋肉がほとんどなく、ほぼすべてがIIaになってしまっていたそうです。
筋線維は基本的にどんなトレーニングをしても、よりスタミナのあるほうへシフトしていく、と考えていいでしょう。
外部ﾘﾝｸ:gooday.nikkei.co.jp
427(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Y5uO [106.128.73.149]) 2019/11/26(火)16:02:06.44 ID:xbRdXWeLa(1) AAS
ってかIP嫌だからって違うスレ立てたのに何でここに居座ってるの？
結局誰にも相手にされないから来るんでしょ？
寂しがりやなのに独り善がりなんだよな
460: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbb-esPb [210.138.176.80]) 2019/11/27(水)13:58:26.44 ID:PGhgImsWM(1) AAS
腹筋割れる割れないの指標としてはBMIより体脂肪率の方を見るべきなのかな？
556: (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-dEQF [126.208.191.178]) 2019/11/29(金)14:23:18.44 ID:g3sJPofSr(1) AAS
ジャージの上に着るような多少暖かいウェア持ってるんだけど、走り始めるとすんごく暑くて、脱ぐと持ち運びに困る
でも現状とりあえず指なし手袋だけは要ると思った
更にワークマ◯に防水防寒ウェアを見に行こうと思ってる
754: (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) 2019/12/03(火)09:51:16.44 ID:3pXn1lAy0(3/4) AAS
キモいな
842: (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/12/04(水)23:03:11.44 ID:ebu1KQCc0(7/7) AAS
走れるんだし
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