[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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230: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.180.156]) 2019/11/23(土)17:16:30.22 ID:5DN2iU6aM(3/3) AAS
固定回線はIP表示スレに書き込むのは危険
ワッチョイスレに書け
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
2chｽﾚ:shapeup
341(1): 334 (ﾜｯﾁｮｲ c390-QS5Z [122.19.61.146]) 2019/11/24(日)22:35:31.22 ID:nkesL2ON0(2/2) AAS
>>336
サイズ上げると着丈がパジャマになるのです…
スポーツ用品店の中にもジョギング用品に強いところとかあるのでしょうか。
大阪です。
371: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.180.117]) 2019/11/25(月)18:14:52.22 ID:6I6bPxBBM(1) AAS
時速10.4㎞ 127㎝×130ピッチ／分
時速10.6㎞ 118cm×150
時速11㎞ 122㎝×150
ストライド127㎝まで上げられたがまだあと15％は上げられるはず
ストライド140㎝台に乗せないと1㎞4分台は難しい
速度を上げていくとピッチが上がって、足の運びが追い付かずストライドが狭くなる傾向がある
後ろ足を前に持ってくるときに膝を曲げるフォームをマスターしないといけない
時速11㎞あたりが現状の心肺能力の上限だがこれは訓練によって上げて行けるだろう
ぴょんぴょんすると左足の大腿内側が痛くなる
387: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.135.193]) 2019/11/25(月)20:55:51.22 ID:XKvMEqWqa(1/2) AAS
>>382
タバコ吸ってますってオチじゃないよね？
494(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.1]) 2019/11/28(木)00:12:23.22 ID:rq4bnqV+a(1/4) AAS
どうも検査終わってモチベーションが落ちてるな
ちょい食べすぎた
とりあえず夏冬考えずに走ってくる
深夜は交通量少なくて走りやすいがなんとなく不気味だ
611: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/30(土)00:52:17.22 ID:CRV8Q5EYa(2/3) AAS
>>609
走ってみたらいいよ
678: (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-Xcgo [203.136.194.54]) 2019/12/01(日)15:01:14.22 ID:LitDpF3D0(1/3) AAS
>>530
私も糖分補給を兼ねて少額だかチロル購入してる
海外のトイレ一回2～30円の感覚で
742: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/12/02(月)23:57:40.22 ID:COzNqZ910(1) AAS
1200！？
You基礎代謝いくつよ？
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってたら筋肉がどんどん無くなっていくよ
脂肪を減らしたいならあすけん使ったりしてきっちり食べて筋トレするしかない
有酸素運動だと脚ぐらいしか筋肉つかないよ
811: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.203.86]) 2019/12/04(水)18:24:40.22 ID:RIO3prguM(1) AAS
つまり今現在ネックになってるのは心肺能力というよりもジャンプ力の持久力というわけだな
989: (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.69 [上級国民]]) 2019/12/07(土)17:42:43.22 ID:7/XKoSSo0(2/4) AAS
>>988
古いナンバリングのスレなんて誰も使わなくなるから無駄
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