[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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99(2): (ｱｳｱｳｵｰ Sa2a-eb3m [119.104.7.121]) 2019/11/21(木)10:56:35.14 ID:VJljm+S8a(1) AAS
コースは結構重要だよね
近場にちゃんとしたランニングコースがある人はいいけどない人はいろいろ考えてコース決めなきゃいけないので面倒だ
122: (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.106.204.247]) 2019/11/21(木)23:08:04.14 ID:anu5OKFAd(1/2) AAS
一番単純な計算だと体重kg×走った距離km=消費カロリー
70kgだと100kmで7000kcal
1日大体200kcal強の消費量
こんなんでいくら食べても太らないわけ無いわな
211: (ﾜｯﾁｮｲ cf62-L+Cx [118.241.249.200]) 2019/11/23(土)09:28:05.14 ID:yDNKX+GM0(1) AAS
調べたら利休のレトルト牛タンカレーは513カロリーか
ご飯も考えて8キロ走ればイケルな
>>184
お疲れ様
インドカレーもいいな
ちょっとインドカレー店もしらべてみよう
251: (ﾜｯﾁｮｲ cfe1-L+Cx [118.241.248.236]) 2019/11/24(日)08:07:56.14 ID:Y9ZxiKTc0(1) AAS
カレーの次はラーメンだな
セブンのコク旨ラーメンだと580キロカロリー
今日も8キロ走ればいいな
287(1): 2019/11/24(日)17:57:48.14 AAS
>>273
そんな事ないぞ
反時計回りで走ればいいだけ
何の問題もない
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
299(1): (ｽﾌｯ Sd72-cCMV [49.104.33.81]) 2019/11/24(日)18:38:47.14 ID:jMljY6Ojd(1/3) AAS
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483: (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) 2019/11/27(水)22:00:38.14 ID:UwjTIleC0(1) AAS
夏は夏で汗かくから水分貯めなきゃってなってるそうな
まあ正直誤差レベルだと思うんでいつも通りやってればええねん
552: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ATEV [126.199.130.105]) 2019/11/29(金)13:09:05.14 ID:b/WAAWDgp(3/3) AAS
家の中にトレーニングルーム作れるくらい金持ちなら別に良いんじやね？と思うが金持ちはトレーナー付きの高級ジムに行くだろう。
サウナも装備してるし土地によっては温泉も入れるし。
572: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.3.122]) 2019/11/29(金)19:09:56.14 ID:MfI3yiePM(2/2) AAS
もしかしたらだけど
ウォーキングの時もジョギングの習慣で前傾姿勢になってるのかもしんない
そのせいかもしんない
そう言えば地面ばかり見て歩いてる気もする
591: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.202.243]) 2019/11/29(金)21:51:31.14 ID:qw9bDa4xM(1) AAS
>>588
ひょっとして走る時に鼻呼吸してんじゃない？
普通は口呼吸だと思うけど
652(1): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/30(土)19:42:58.14 ID:nTjHeHlE0(1/3) AAS
キロ5分とか夢のタイムだわ、そんな俺はキロ8分
847: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) 2019/12/04(水)23:59:44.14 ID:SDWI24nya(8/8) AAS
>>846
皮膚科とか行ったん？
897(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9516-sSJf [124.142.218.74]) 2019/12/05(木)20:02:54.14 ID:uO+Hpk9L0(2/2) AAS
トレッドミルだと時速12キロのペース傾斜2度設定で1時間以上走れるのに
ロードでキロ5分ペースだと直ぐに息が上がる
逆もしかり
感覚って不思議なもんで同じペースのはずなのに片方に慣れると片方で走り辛くなる
なので大会出る人基本ロード
ダイエット健康目的ならトレミとかそんな感じ
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