[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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722(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-XvUn [111.239.152.87]) 2019/12/02(月)18:04 ID:rNl6PQSqa(1) AAS
>>721
足底筋膜炎かもよ
723(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.6.140]) 2019/12/02(月)18:08 ID:42vHLQadM(1) AAS
雨なのでジム行ったが蒸し暑くて速度が上げられなかった
それでも1㎞4分台の世界を覗きたくて時速12.2㎞で走ってみたが心肺能力で1㎞もたなかった
身体は動いたけど
筋トレの方もいまいち
724: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) 2019/12/02(月)18:15 ID:8meItFI/a(3/4) AAS
今のところ膝とか足首の関節は痛くなるけど足の甲と土踏まずは痛くなったことはないな
725: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.199.187]) 2019/12/02(月)18:21 ID:kZPAc3OHp(1) AAS
>>723
時速12キロで18分走れた。
726: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) 2019/12/02(月)18:56 ID:0/7j/pHep(2/2) AAS
>>722
土踏まずの踵側だと可能性あるかも
経験者より
727(3): (ﾜｯﾁｮｲ ff25-YwGZ [153.169.17.198]) 2019/12/02(月)20:05 ID:2PiGCvGD0(1/2) AAS
>>695
＞俺はナイトランには胸につけるライトを使用しているんだけどヘッドライトってちょっと気になる
胸につけるライトってどんなもの使ってますか？
自分は昼間走りそこねて薄暗くなった時間、あるいは夜間に走りたいとき安全のために身につけるライトを探していて、はじめは片腕につけるやつをamazonで見つけたのですが…
でも胸につけるやつも検索でヒットしてそっちも良いかなと思い始めています
製品によって装着方法が違って、衣服にマグネットでつけるものは衣服が重みで引っ張られて伸びそうな一方、ベルト(ひも？)のようなものを体に巻くものは走りづらかったり、保管に場所をとるかなと思って、どれを買うかなかなか決まりません…
728(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.188]) 2019/12/02(月)20:23 ID:xhv3hjF5M(1) AAS
こんな風に頭と胸にライトつけて走るのがいいね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:images.goodsmile.info
729: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.196.77]) 2019/12/02(月)20:33 ID:BTo0hmNaM(1) AAS
>>720
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ足立ケーブルテレビ
消えてほしい人間を書きなぐるスレ33
655本当にあった怖い名無し (ﾜｯﾁｮｲW 83b2-7ma+ [117.53.24.30])2019/09/23(月) 11:52:26.52ID:GEK/VgtQ0
しづのあらかわコンピ
消えろ
憎しみを込めて呪うスレッド 139呪殺目
40:本当にあった怖い名無し(ﾜｯﾁｮｲW 0ab2-HHS0)[117.53.24.30] [sage] 2019/04/25(木) 18:31:48.92
播磨が事故死しますよーに！
近々死んで欲しい人間の名前を書きなぐるスレ369
省5
730: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.208.135]) 2019/12/02(月)20:40 ID:rYol0TOyM(1) AAS
>>727
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
政治思想とかばれる
ネトウヨさん、またやらかす。 「八ツ橋ダム」とかいう存在しないダムの名前を連呼してしまう★2
10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-mT29 [153.169.17.198])2019/10/15(火) 09:49:32.28ID:c2OgblaO0
ネトウヨは民主憎しで連帯できれば論理や日本語、事実関係がメチャクチャでもどうでも良くなってる件
麻生太郎「河野氏は少々一般的な常識欠けている」
81. 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cf12-I6j1 [153.169.17.198]) 2019/10/29(火) 10:22:49.66 ID:TeEgG0Xh0
2匹のカンガルーAA定期
731(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.167.241]) 2019/12/02(月)20:44 ID:8meItFI/a(4/4) AAS
>>727
この「GOODジョブ ランナーライト」というのを楽天で購入しました
USBで充電するヤツで結構明るいですよ
当然ない方が走りやすいですがそこまで気になったことはありません
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732(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff25-YwGZ [153.169.17.198]) 2019/12/02(月)21:01 ID:2PiGCvGD0(2/2) AAS
>>731
商品の情報ありがとうございます
調べてみます
733: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) 2019/12/02(月)21:03 ID:XjRuxDXYa(1) AAS
豚の臓物撒いたりしてた人
734: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-3YLn [125.30.145.246]) 2019/12/02(月)21:19 ID:Y5TNUq0m0(1) AAS
>>727
トレラン用のザックにマウントすると捗る
735: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) 2019/12/02(月)22:02 ID:8CoFJ7Zga(1/3) AAS
>>728
都井睦雄のフイギュアとかあるんかよ
736: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.129.204]) 2019/12/02(月)22:46 ID:O55Ww8yHM(1) AAS
これは津山三十人殺しの方じゃなくて、津山をモデルにした八つ墓村の多治見要蔵
737(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-XlSv [27.95.172.111]) 2019/12/02(月)22:54 ID:xoZyhSdP0(1) AAS
シューズスレって無くなってしまったんでしょうか？
体重が増えてしまったのでまたウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのですが、膝が壊れにくい靴のおすすめを聞きたいのですが…。
738: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) 2019/12/02(月)23:06 ID:8CoFJ7Zga(2/3) AAS
>>737
>またウォーキングから始めて以前のように10キロほど走る生活に戻りたいのです
うちら靴屋じゃないから確かなことは言えないっすよ
いぜんウォーキングから初めて１０キロ走れるようになった時の靴買ったらいいんちゃいますか？
739(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.1.148]) 2019/12/02(月)23:39 ID:Mc8pSyTrM(1) AAS
これまで痛くならなかった左のふくらはぎが痛くなった
ペースを上げたせいかな
740(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-34nt [126.120.166.214]) 2019/12/02(月)23:52 ID:2FOo/EGr0(1) AAS
１ヶ月間カロリー1200以内と有酸素運動週4で1時間頑張りましまた。
今日体脂肪測ってみたら-0.5でした。
１ヶ月やってこれだけか～
741: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.143.231]) 2019/12/02(月)23:55 ID:8CoFJ7Zga(3/3) AAS
>>740
体脂肪じゃなくて毎日体重測ったほうが励みになるかと
742: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/12/02(月)23:57 ID:COzNqZ910(1) AAS
1200！？
You基礎代謝いくつよ？
摂取カロリーが基礎代謝を下回ってたら筋肉がどんどん無くなっていくよ
脂肪を減らしたいならあすけん使ったりしてきっちり食べて筋トレするしかない
有酸素運動だと脚ぐらいしか筋肉つかないよ
743: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-XvUn [111.239.152.87]) 2019/12/03(火)00:02 ID:YuPHVCHFa(1) AAS
1200って糖尿病で自力歩行できない高齢者のカロリー制限くらい低いよ
744: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) 2019/12/03(火)00:09 ID:cG1MSG/Sa(1/2) AAS
>>740
減らせば減らすほど良いと思ってる？
745: (ｽﾌｯ Sd9f-ORLp [49.106.209.155]) 2019/12/03(火)00:19 ID:7/+VGfcOd(1) AAS
>>739
あなたの専用スレはコチラ
今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
2chｽﾚ:anime
746: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.163.229]) 2019/12/03(火)07:14 ID:N3mIWmUka(1) AAS
通勤ジョグしてたら雨降ってきやがった
しばらくしたら止んだけどね
747(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fa5-R3ru [219.110.50.176]) 2019/12/03(火)08:31 ID:ikcATCHS0(1) AAS
日の出前にちょこっと降ったね
夏ならどうせ汗かくしで続けるけど
冬の雨にうたれるのは勘弁だね
すぐ止んだから大丈夫だったけど
748: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.200.32]) 2019/12/03(火)09:30 ID:eXEbguDbM(1/2) AAS
>>747
そうか都立大学駅は雨降ったか
目黒シティランで糞遅くて恥ずかしかった？
749: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.200.32]) 2019/12/03(火)09:33 ID:eXEbguDbM(2/2) AAS
ダイエットジョガーあるある
自分が走れるのが嬉しくなって市民マラソンに参加するけど
ガチ勢に混ざるどころかビリに近い結果になって自分の思い上がりを知る
750: (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) 2019/12/03(火)09:36 ID:3pXn1lAy0(1/4) AAS
キモいやつ浮いてんな
751: (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) 2019/12/03(火)09:38 ID:3pXn1lAy0(2/4) AAS
ところで昨日は雨上がった後
結構暖かくなったので5キロを2セット走った
やっぱり走ると食べ過ぎなくなるね
752: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.40]) 2019/12/03(火)09:42 ID:xSDcDKnSM(1/2) AAS
au2-119-240-155-31.tky.mesh.ad.jp
これワッチョイだけどスマホなんだよな
753: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.40]) 2019/12/03(火)09:48 ID:xSDcDKnSM(2/2) AAS
左のふくらはぎの痛みの原因はこれかな
思い当たるわ
ふくらはぎの痛みの一番の原因は、オーバーワークです。
自分のペース以上のハイペースで走ったりする、または、距離をいきなり伸ばそうとすることで、ふくらはぎに痛みが出ることがあります。
そのように、ハードなランニングをすると、筋肉への酸素の供給が不十分になり、乳酸という疲労物質が残り筋肉痛が起こります。
ランニング初心者の方によくあることですが、まだ筋力不足の段階で、ジャンプするような走り方でランニングをすると、ふくらはぎの筋力が負荷に耐えきれなく痛みがでる場合があります。
754: (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) 2019/12/03(火)09:51 ID:3pXn1lAy0(3/4) AAS
キモいな
755: (ﾜｯﾁｮｲ ff4d-EvmM [119.240.155.31 [上級国民]]) 2019/12/03(火)09:53 ID:3pXn1lAy0(4/4) AAS
ラクッペってほんとキモい
756: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-FVPC [106.133.59.17]) 2019/12/03(火)10:02 ID:X7IOXme6a(1) AAS
ﾗｸｯﾍﾟはアニメ板毎日荒らしている真正のキチガイやからNGして無視安定やで
無職のゴミやし相手にしたら駄目やで
757: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.177.245]) 2019/12/03(火)10:17 ID:8PGqzVlZM(1/2) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊が中傷してんな
758: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.177.245]) 2019/12/03(火)10:19 ID:8PGqzVlZM(2/2) AAS
もっとどんどんスピードアップできるかと思ってたが、やはり体がついていかず痛みが出てきた
心肺能力も成長が遅いし時間がかかりそうだ
当面は時速11㎞台を定着させるのと、時速13㎞で1㎞チャレンジをやるのが目標だな
759: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [116.94.10.48]) 2019/12/03(火)10:32 ID:wxOfC7tN0(1/2) AAS
古い体脂肪計持ってるけどあまり信用できんな
新しいのは正確なのか
760: (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) 2019/12/03(火)10:32 ID:pugReqBvd(1/2) AAS
家庭用は似たようなもん
761: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-my7N [153.249.106.66]) 2019/12/03(火)11:29 ID:wW4fcZWEM(1) AAS
外回りのついでに一駅2km歩いた。都内は日向なら寒くもなく歩いて気持ちいい。
762: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-MeWo [126.182.71.215]) 2019/12/03(火)11:41 ID:IpVRaK+5p(1) AAS
革靴とか地獄だな
763: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.199.187]) 2019/12/03(火)11:52 ID:s5olbmDMp(1/2) AAS
筋肉細かく測れる奴に買い換えようか悩んでる。
脂肪燃焼はもちろん継続だけど
764: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.233]) 2019/12/03(火)12:21 ID:FXkc4TE5M(1) AAS
ジムなどにあるInbodyで測定した方が比較的正確だよ
765: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-tND3 [111.239.166.16]) 2019/12/03(火)12:52 ID:PEatPxAma(1) AAS
体脂肪計は会社健康診断では13%なのに同日家の同メーカーので測定したら20%こえてたこともあるからあまり信用していない
766: (ｽﾌｯ Sd9f-DCBd [49.106.205.28]) 2019/12/03(火)12:55 ID:pugReqBvd(2/2) AAS
食事や運動などで変動するから比較するなら同条件にしないと意味ないよ
起きてすぐとかが比較しやすい
767(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.4.54]) 2019/12/03(火)12:57 ID:0XpPrhhVM(1) AAS
市民マラソンは勘違いダイエットジョガーと白い目で見られたくないから
10㎞走に参加するにしても平均1㎞5分を割って50分以内でゴールする見込みが立たないと参加したくない
それまではトレッドミルでひたすら訓練する
768: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [116.94.10.48]) 2019/12/03(火)12:58 ID:wxOfC7tN0(2/2) AAS
絶対値は信用できないから
朝起きたてとかに測って、変化を見るという方法はどうかな
それでも前の日の状態で変動はあると思うけど
769: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-UkAM [110.165.182.49]) 2019/12/03(火)13:07 ID:pZfgL8JhM(1) AAS
>>767
NGで透明になってるからその心配はねえよw
770: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.182]) 2019/12/03(火)17:06 ID:wk6qZMBFM(1) AAS
今日は身体休めでウォーキング
歩くのも走るのも、ちゃんとやろうとすると難しい
人間は上り坂ではやや前傾姿勢、下り坂では膝が腰より前に出る後傾姿勢になってるんだな
無意識でそうやってバランスを調節してる
771: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.199.187]) 2019/12/03(火)17:41 ID:s5olbmDMp(2/2) AAS
俺は仕事オフの時しか運動しない。
それが長続きの俺なりの秘訣
772: (ｱｰｸｾｰ Sx33-cED8 [126.246.12.212]) 2019/12/03(火)18:42 ID:ii9CKufdx(1) AAS
逆だな俺は仕事終わりにしか走らない
つか休日はチャリとプール
773: 2019/12/03(火)19:00 ID:gRgOYtQu(1) AAS
今日から発売の創業カレー食ってきた
これで100円アップは酷いなとも思った
仕方ないのでいつもより長めに走るとするか
774(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) 2019/12/03(火)19:40 ID:wcJSJvrAp(1/3) AAS
車通勤なのに車が故障して交換部品の納品に2週間かかるって…
てことで帰宅ランをやろうと思うんですがやってる人仕事着はリュックかなんかに入れてランニングウェアで走ってんの？荷物でっかくなりすぎない？
工夫してるところとかあったら教えて欲しいです
775: (ﾜｯﾁｮｲ 5f3b-o7DB [180.18.235.197]) 2019/12/03(火)20:39 ID:DEcMmuor0(1/2) AAS
>>713
単純に靴紐の締めすぎだろう。
776(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f3b-o7DB [180.18.235.197]) 2019/12/03(火)20:42 ID:DEcMmuor0(2/2) AAS
>>774
＞交換部品の納品に2週間かかるって…
外車だな。
777(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) 2019/12/03(火)20:48 ID:wcJSJvrAp(2/3) AAS
>>776
スバルって外車なん？
778: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.6.239]) 2019/12/03(火)21:00 ID:6E/m3GmBM(1) AAS
>>737
シューズの銘柄もいいけどインナーソールを入れることがより効果的だと思う
779: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-VIYf [106.128.73.187]) 2019/12/03(火)21:15 ID:cG1MSG/Sa(2/2) AAS
>>777
そうだよ
780: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.214.206]) 2019/12/03(火)21:48 ID:tcX8B+9sM(1) AAS
左の大腿四頭筋が痛いのはレッグプレスの筋肉痛で
ふくらはぎが痛いのはランニングの筋肉痛か
どっちも筋肉痛だから害はないな
左足が弱いんだよなあ
781(2): (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-KOKf [153.178.134.7]) 2019/12/03(火)22:12 ID:82r5EjLd0(1) AAS
>>777
スレチ
782: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) 2019/12/03(火)22:19 ID:wcJSJvrAp(3/3) AAS
>>781
えー>>776に答えただけやん
見逃せや
783(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-H4Eu [220.148.147.136]) 2019/12/03(火)22:26 ID:jjYTXMlu0(1) AAS
今日は8kmも歩けた。いい調子だ。
784: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-jAzO [111.239.167.174 [上級国民]]) 2019/12/03(火)22:33 ID:Ydy9hSsba(1) AAS
またカレーテロか…
来週にでも松屋いくか
通勤ジョグ時はリュックのチャックを左右どちらかの下まで持っていくか紐等で簡単に開かないように工夫しないと走っている途中で中をぶちまけるはめになるので注意した方が良いです
785: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.206.152]) 2019/12/03(火)22:59 ID:oiHP0iTJM(1) AAS
>>781
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる
【谷間だけど】三重高校応援スレ37【東海行けました】
733名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-KOKf [153.178.134.7])2019/12/02(月) 00:02:16.22ID:nC9ppptI0
>>732
だね
訴えられてもいいレベル
786: 2019/12/04(水)00:02 ID:mM0qXXUF(1/9) AAS
>>783
その調子で明日は10キロだ
787: 2019/12/04(水)00:04 ID:mM0qXXUF(2/9) AAS
>>737
かかと着地になっていると時間経過で膝を壊すよ
フォームを見直そう
788: (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/12/04(水)00:16 ID:ebu1KQCc0(1/7) AAS
やっぱ1時間がちょうどいい、この気温で1時間超えて走ると終わったあと一気に風邪っぽくなって体ダルくなる
789: 2019/12/04(水)00:19 ID:mM0qXXUF(3/9) AAS
既に風邪ひいてるんじゃないの？
790: (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/12/04(水)00:21 ID:ebu1KQCc0(2/7) AAS
いやそんなことない、1時間で切り上げるとむしろすっきりして快適
1時間30とかだとシャワー浴びたあと数時間ダルい、翌日まで持ち越さないけど
791: 2019/12/04(水)02:00 ID:mM0qXXUF(4/9) AAS
今、近所を5キロ走ってきた
晩飯に食った松屋の創業オリジナルカレー
ちょっとだけ後悔
792(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [124.159.28.129]) 2019/12/04(水)09:10 ID:/4ZvkVgV0(1/2) AAS
すっきり晴れてるのはいいけど寒い
そろそろヒートテックの出番かな
793: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.1.133]) 2019/12/04(水)09:27 ID:lZYpZyhIM(1) AAS
fp98a51f70.stmb118.ap.nuro.jp
こいつもワッチョイだけどスマホなんだよな
794(1): 2019/12/04(水)11:49 ID:mM0qXXUF(5/9) AAS
>>792
ミートテックを着てるじゃないか
795(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-ge2K [126.236.199.187]) 2019/12/04(水)12:09 ID:SExxqh1dp(1/2) AAS
ハラヘッタ。仕事で飯食えねえ
796: 2019/12/04(水)12:10 ID:mM0qXXUF(6/9) AAS
>>795
5ちゃんに書き込む暇はあるのに飯は食えないとか
ありえんだろ
797: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-CRcH [106.133.48.6]) 2019/12/04(水)12:33 ID:5WF7C0oYa(1) AAS
皆さんはどんなランニングアプリ使ってますか？
私はランキーパー使ってますけど、たまに動かなくなったりするので何か使い勝手のいいアプリあれば変えようかなと思ってます。
798: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) 2019/12/04(水)12:48 ID:VjEgAjD2p(1/2) AAS
俺もRun keeperやな
確かにたまにGPS捉えられずにバグるわ
あと課金推しがちょっとウザい
あとはNikeのやつとか有名じゃね
799: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-my7N [153.249.106.66]) 2019/12/04(水)13:05 ID:7t2f1e4tM(1) AAS
runkeeper だけどカメラ使うと計測が中断されるのが腹立つ。
800: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.23.49]) 2019/12/04(水)13:07 ID:3tV4EFNMM(1) AAS
何だよランキーパーって登録しなきゃいけないじゃないか
データ取られるだけやん
登録不要のアプリねえのかよ
801: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-tQqL [124.159.28.129]) 2019/12/04(水)13:30 ID:/4ZvkVgV0(2/2) AAS
>>794
ご声援ありがとう
今からウォーキングに行ってきます
802: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-1MGI [182.251.254.48]) 2019/12/04(水)14:24 ID:9K/0B3m5a(1) AAS
Garmin connectを使ってるランニングウォッチが235jなんで時計のボタンでスタート出来るから使いやすいよ。
803(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) 2019/12/04(水)16:49 ID:aKcdj07Ea(1/2) AAS
明日有給だから二郎系ラーメンニンニクマシマシ食べよう唐揚げも頼もうジョギングもサボろうイェーイ
804: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-0xC2 [182.251.244.14]) 2019/12/04(水)17:18 ID:UCe5tl2ua(1) AAS
Jognote使ってるけど来年３月で終了。
805: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-M3/U [126.193.108.117]) 2019/12/04(水)17:36 ID:F/fi3CStp(1) AAS
>>803
チートデーってやつだね
806(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) 2019/12/04(水)17:39 ID:I59U5mZF0(1) AAS
日課として日々をきちんとこなしてると
その程度の臨時摂取では全然変化が無いから平気だなあ
807: 2019/12/04(水)18:03 ID:JEd61Xc6(1/2) AAS
>>803
まさかとは思うけど
毎日がチートデイじゃないよな？
808: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.178.216]) 2019/12/04(水)18:07 ID:NhDeGdZSM(1/2) AAS
>>806
そうは言うがな栃木よ
結局はトータルのカロリーだぞ
809: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.178.216]) 2019/12/04(水)18:13 ID:NhDeGdZSM(2/2) AAS
左の尻、大臀筋？が筋肉痛なのに気づいた
ストライドを広げた走り方をしているからだろうと思う
ストライドを広げた走り方をしていると、筋持久力がもたなくなってストライドが下がってピッチが上がってくる
そうすると心肺能力の制限が起きてしまう
同じペースでもストライドが広い方が滞空中に距離を稼げて心肺への負担が軽いからだ
810: 2019/12/04(水)18:19 ID:JEd61Xc6(2/2) AAS
いかれてんな
811: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.203.86]) 2019/12/04(水)18:24 ID:RIO3prguM(1) AAS
つまり今現在ネックになってるのは心肺能力というよりもジャンプ力の持久力というわけだな
812(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) 2019/12/04(水)19:48 ID:aKcdj07Ea(2/2) AAS
ラーメン食ってきた満足
写ってないが唐揚げ2個とライスも
毎日じゃないよ休みの前の日だけだよイェーイ(´・ω・｀)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
813: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.204.48]) 2019/12/04(水)20:14 ID:DvOOSYQsM(1) AAS
しかしそれでは困るんだよな
最低でも10㎞走を走りきる40～50分間はジャンプ力の持久力がもってくれないと
814: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) 2019/12/04(水)20:18 ID:VjEgAjD2p(2/2) AAS
初めての帰宅ラン終了
いつものほほんと車で通る道がライトがないとあんなに暗いとは…
朝の出勤時に走ると帰り電車だと絶対飲み屋にトラップされちゃう
てか昨日がそうだった(写真はイメージです)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
815(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-p0aj [106.130.212.63]) 2019/12/04(水)20:28 ID:PoS20Wqra(1) AAS
みんな最初からこんなに走れたの？！
自分なんか痩せても変わらず2分でぜいぜい言ってる
816: 2019/12/04(水)20:36 ID:mM0qXXUF(7/9) AAS
>>812
これ食うと次の日
1 キロ位増えてそうw
817: 2019/12/04(水)20:37 ID:mM0qXXUF(8/9) AAS
>>815
ペース落としたら？
スロージョグでもいいじゃないの
818: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) 2019/12/04(水)20:46 ID:SDWI24nya(1/8) AAS
>>815
ゼイゼイ言わないスピードで走るといいよ
819: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.129]) 2019/12/04(水)20:51 ID:IFaIWXQIM(1) AAS
後ろの足を地面から離した直後に前の足を接地するちょこちょこ走りは歩きと大差ないから
ブラマヨ小杉のようなデブでも6時間近くかければ42.195㎞を走ることができるが
片足連続ジャンプで滞空時間比率50％のぴょんぴょん走りなんてどんだけ持久力がもつんだろう
少なくともマラソン選手は2時間以上続けることができるわけだが
820: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/12/04(水)21:13 ID:5O5CmQJa0(1/2) AAS
>>815
ペースかなり速くしてない？
皆基本的に喋りながら走りつづけられるペースだよ
821: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.9]) 2019/12/04(水)21:19 ID:CTUkUriMM(1) AAS
自分の場合ちょこちょこ走りの上限はだいたい1㎞6分ペースで
このペースでは持久力が尽きるような感じはないけど
10㎞1時間では勘違いダイエットジョガー扱いだわな
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