[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (409ﾚｽ)
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6(3): (ﾜｯﾁｮｲ e93a-/PCw) 2019/11/20(水)18:10 ID:i7kzLoqp0(1/3) AAS
今まで毎日15分くらいの筋トレや有酸素運動を適当にやっていました
今日から毎日インターバル速歩を30分しようと思ってます
今まで30分連続で早歩きをした事がないです
メリットやデメリット、または注意点などがあれば教えて下さい
132(4): (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-Fgt1) 2019/12/09(月)09:13 ID:bnazBAO/M(1) AAS
右の種子骨炎になったようなのでウォーキング含め一週間ほど完全休養して様子見る
ダイエット成功からレッグプレス、ぴょんぴょん走りまで8ヶ月休みなしで疲労が蓄積してるからいい機会だ
食事をどのくらい減らせばいいのかよくわからん
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