[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (409ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ b2b7-HHUk) 2019/11/20(水)09:19 ID:af7BiHF60(1/2) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvv
を入れてください
省3
310: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-Yc3/) 2019/12/20(金)17:18 ID:PtYlXZ+N0(1) AAS
久しぶりにランニングしてるけど滞ってた体重と体脂肪率がガクっと下がった
夜に運動するなら、腕に巻く反射板？とネックライト付けてる
311: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-prDO) 2019/12/20(金)18:16 ID:Llq/81pK0(1/3) AAS
インターバル走時速12.5?〜時速8.6?
前回より伸びてよかった
この調子だと次は時速13?で3分走れるかも？
右足のレッグプレスは伸びたのに左足は減ってしまった
体重が増えてこないし、まだカロリー摂取量が足りないのかもしれない
312: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-prDO) 2019/12/20(金)18:17 ID:Llq/81pK0(2/3) AAS
不覚にもジムにお茶を持っていくのを忘れて糞高いペット茶を買った
313: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-prDO) 2019/12/20(金)19:24 ID:Llq/81pK0(3/3) AAS
インターバル走は独特の足の痛みが後から来るな
ミトコンドリアが増産されている痛みだろうか
314: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/21(土)23:20 ID:HkxWIs8Y0(1) AAS
同じ時間だけ走っても速く走った方がカロリー消費が多い
当たり前だけどトレッドミルは時間制だから速く走るほど痩せてしまう
体脂肪現状維持したいんだけどな
315: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/22(日)08:58 ID:joUSecBn0(1/3) AAS
夕方から雨の予報
早めにウォーキング出ることにしよう
316: (ﾜｯﾁｮｲ bfdb-LPeS) 2019/12/22(日)09:20 ID:B/vic87o0(1) AAS
こちらは一日雨の模様…。
皆さん雨の日って代わりのメニューこなしたりしてますか？
例えば家の中で代替えトレーニングやるとか、
若しくは屋根のある施設内でウォーキングするとか。
317: (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-Rmu9) 2019/12/22(日)13:39 ID:cuXBryidM(1) AAS
ダイエットをしようと思って、走り始めて10日たったところ
雨の日以外の毎日、1時間のスロージョギングをやったところ、体重が5キロ減りました
最初だからみるみる減って楽しいけど、これから減らなくなるだろうな
318: (ｱｰｸｾｰ Sxcb-bJBT) 2019/12/22(日)14:30 ID:2R/vFWa6x(1/2) AAS
だからもとは何キロか
話はそれからだな
319: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/22(日)14:47 ID:joUSecBn0(2/3) AAS
寒い上に雨降り始めたけど厚着して合羽着て歩いてくるわ
320: (ｱｰｸｾｰ Sxcb-bJBT) 2019/12/22(日)14:50 ID:2R/vFWa6x(2/2) AAS
100キロから95キロとかやり直し！
321: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/22(日)17:09 ID:joUSecBn0(3/3) AAS
ウォーキングしてきたけど、思いのほか雨が降ってて服の一部が水浸しになった
雨に対応してる登山ウェアとか登山グローブとか欲しくなった
322: (ﾜｯﾁｮｲ 1714-5TeV) 2019/12/22(日)21:54 ID:doAXZN6J0(1) AAS
耳当て買いたいんだけど
ヘッドバンドが良いのか普通の耳当てで良いのか迷っております。
みんなは何使ってる？
323: (ｱｰｸｾｰ Sxcb-z21T) 2019/12/22(日)22:25 ID:XgxktS43x(1) AAS
薄めのニット帽
324: (ﾜｯﾁｮｲ 9f00-mhYo) 2019/12/23(月)08:25 ID:Pz5LxuSh0(1) AAS
ネックゲイター
薄手のもので、フェイスマスクの様にしたり
折り返してニットキャップの様にしたり、色々出来て便利
325: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/23(月)09:08 ID:cp8zaTWR0(1/2) AAS
もう雨は止んだかな
手袋がまだ乾かない
冬の雨や雪に備えて防水の手袋が必要だな
326: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/23(月)14:08 ID:cp8zaTWR0(2/2) AAS
年末年始はジムが一週間ほど休みだから走るのも休み
ウォーキングは元日以外はやる予定
327: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-CLeG) 2019/12/23(月)23:18 ID:8PxqPpKaa(1) AAS
あぁ…
酔っ払って足首を軽く挫いてしまった…
最低だわ…ショック…
皆様もお気をつけて下さい〜！
328: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/24(火)09:28 ID:f5qIxgUD0(1/4) AAS
トレッドミルでだけ走るようにしてからシューズが減らなくなった
アスファルトでもウォーキングではそんなに減らないみたいだ
329: (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-m7L0) 2019/12/24(火)13:34 ID:tZ6WmkEsa(1) AAS
忘年会続いて体重増量
夜中の2時に日本酒飲んで蕎麦大盛り食ってたらそりゃ増えるわなw
さて、明日からまた走ろっと
330: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/24(火)17:23 ID:f5qIxgUD0(2/4) AAS
インターバル走時速13.0〜8.4?
どうにか時速13?で3分間必死で走り切った
少しのどが痛いけどインフルエンザうつされたんじゃあるまいな
筋トレも調子よかったけどInbodyで測定したら1か月前より筋量が減って体脂肪が増えていた
ウェイトは上がってるのになんでや
331: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/24(火)18:22 ID:f5qIxgUD0(3/4) AAS
誤差かもしれないんだけど
骨格筋量が300g減って体脂肪が500g増えて体重変わらず
もっと食べる量を増やして体重増やさないといかんか…
332: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO) 2019/12/24(火)19:13 ID:f5qIxgUD0(4/4) AAS
またお馴染みのインターバル走の後の痛みが来た
今回は腰痛もセットで来た
333: (ﾜｯﾁｮｲ ff25-CWnX) 2019/12/25(水)12:00 ID:RKdqQB660(1) AAS
7km以上のジョギング前後で誰か身長測ってくれない？
俺2cm縮むわ （30分で元に戻るけど）
5-6kｍだとなぜか縮まない
334: (ｱｰｸｾｰ Sxcb-bJBT) 2019/12/25(水)12:11 ID:KHXFZxkUx(1) AAS
そういえば、自身は何センチだ！と決めてかかってるが
何年も身長測ってない、
もしかしたら縮んでることもあるのかな
335: (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-9LDc) 2019/12/25(水)13:47 ID:s5FjKLxr0(1) AAS
>>163
つ えりうど・きぷちょげ
336: (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-prDO) 2019/12/25(水)23:35 ID:12tXWlQZ0(1) AAS
あっちのスレは安倍独裁政権のネット工作部隊と遊ぶスレみたいだから
ここ使いましょうかね
337: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-RK2V) 2019/12/25(水)23:57 ID:kDOgbpx+a(1) AAS
ここはホラ吹き爺が建てたスレです、書き込む時は有酸素ガイジ死ねを語尾にするかNGにして徹底的に無視しましょう
338: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-oXWV) 2019/12/26(木)00:01 ID:Y9p1Rlh9p(1) AAS
シューズ新調したらだいぶ感覚違うなぁ
ソールが硬いのか疲れた
心肺的にはラクな気がしたけど脚がね
まぁ慣れてくるんだろうけど
339(2): (ﾜｯﾁｮｲ 82ac-E95m) 2020/01/03(金)12:39 ID:KtFsTw/00(1) AAS
靴の裏側のゴムがすぐぱかっと取れてしまうんだけど
1万円切るスニーカーだとだめなのか
すぐというのは箱からだして3日目
接着剤で修繕した靴が7足ある
340: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-7P66) 2020/01/03(金)17:37 ID:I8tQ+ZhUp(1/2) AAS
足の裏から溶剤でも出てんのか
341: (ﾜｯﾁｮｲ 06db-jdhM) 2020/01/03(金)19:19 ID:TXH0ABUh0(1) AAS
スニーカーってだいたいどれくらいでヘタってきて履き替えるものなんだろう？
342: (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-okfd) 2020/01/03(金)19:30 ID:12/TT02va(1) AAS
毎日同じの履いてたら半年ぐらい？
二足ローテで1年とか？
343: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-7P66) 2020/01/03(金)20:03 ID:I8tQ+ZhUp(2/2) AAS
一年は持たんな
ぱっと見綺麗な外観でもソールは相当ダメージ来てるもん
一部ツルツルになってて雨の日は特に危ない
とは言え二足三足と履き替えていたらその中で一番自分に合ったシューズが必ず出てくる
結局そればっか履く
一足履き潰しでいいと思う
流行りの厚底は合わなかったね俺は
結局軽さ重視のソール薄いのに戻った
344: (ﾜｯﾁｮｲ 06db-jdhM) 2020/01/04(土)15:25 ID:5UW83yov0(1) AAS
あー…一年持たないのか…。
毎日ウォーキングして1万歩とかまでは行かないけど、
1万円くらいのasicsのランニングシューズ履いてるんだけど。
溝が残ってても何というか…ショック？がヘタってて足が痛いな、
とか感じる時がじきに来るのかなぁ。
345: (ﾜｯﾁｮｲ 31e9-+mRd) 2020/01/04(土)19:10 ID:W3+5FG3C0(1) AAS
ジョグ系のシューズで概ね1000km、スピ練用シューズで500〜600kmってとこかな。
346: (ﾜｯﾁｮｲ df67-w2tw) 2020/01/09(木)11:31 ID:5Uzs0gXQ0(1) AAS
靴だけでダイエット賢いな
ジム笑
347: (ﾜｯﾁｮｲ df2f-Qluc) 2020/01/14(火)06:55 ID:2NRZaW7G0(1) AAS
最高に通気性のいいランニングシューズ教えてください
348: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Yqto) 2020/01/14(火)12:38 ID:YLToHMm+a(1) AAS
わらじ
349: (ﾜｯﾁｮｲ cddc-0hUg) 2020/01/21(火)16:27 ID:eRCWIfIW0(1) AAS
過疎〜ん
350: (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5) 2020/01/21(火)17:18 ID:szWNzAet0(1) AAS
埼玉だけど真冬らしくない気温だなぁ。氷も張ってないし。
朝歩いてるとすぐ熱くなってきて、マフラーと手袋を外しちゃう。
351: (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN) 2020/02/07(金)23:05 ID:jh08+0ua0(1) AAS
誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。
I1O
352: (ﾜｯﾁｮｲ 9278-aznM) 2020/02/16(日)01:21 ID:++PSsSms0(1) AAS
>>339
変な擦り方してんじゃないの？
めくるように
353: (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-MSA7) 2020/02/16(日)07:06 ID:tpQa7kyFa(1) AAS
>>339
スニーカーでウォーキングしてるの？
354: (ｱｰｸｾｰ Sxc7-K7Hw) 2020/02/16(日)08:23 ID:opyLZdIlx(1) AAS
俺の靴2900円ぐらいだわ
リピって2足目ですがなにか？
355: (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-pufY) 2020/02/16(日)09:24 ID:f6j9l/0ad(1) AAS
ウォーキング用の靴を使うと、クッションと踵のサポートと軽さに感動する
356(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-upad) 2020/02/16(日)10:58 ID:B/RkmIFJ0(1/2) AAS
毎日のように走ってると、3ヶ月くらいでシューズがダメになるから、あんまり高いのは買えないなあ
357(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) 2020/02/16(日)11:07 ID:akUzcgrAa(1/3) AAS
>>356
二足出来れば三足をローテすると長持ちするよ
358: (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-upad) 2020/02/16(日)11:14 ID:B/RkmIFJ0(2/2) AAS
>>357
ありがとう
今度買い替えるときからやってみるわ
359(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-pr90) 2020/02/16(日)11:22 ID:p9JsxEJ/a(1) AAS
三足全部を玄関に並べると結構邪魔そう
360(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) 2020/02/16(日)11:28 ID:akUzcgrAa(2/3) AAS
>>359
買った時の箱を取っておいてそこに収めて端っこに積んでるわ
361(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-pr90) 2020/02/16(日)16:53 ID:93CTERVoa(1) AAS
>>360
走るたびに入れ替えてるのですか？
362(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) 2020/02/16(日)17:12 ID:akUzcgrAa(3/3) AAS
>>361
そうです
走った後の靴は玄関に置いて１日陰干し
次の日に走る時に箱に収めて次の靴を箱から出して
って感じでやってます
363: (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-pr90) 2020/02/16(日)19:23 ID:w6J5A+wda(1) AAS
>>362
ありがとうございます
今まで出しっぱなしでちょっと邪魔だったので参考にさせて頂きますね
364: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) 2020/02/17(月)21:29 ID:82M88uc1a(1/4) AAS
東京マラソンんと同じ日に開催されるハーフに参加予定だったけどどうするべか
365: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) 2020/02/17(月)21:32 ID:82M88uc1a(2/4) AAS
と思ったら中止が決まったw
366(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-pr90) 2020/02/17(月)21:41 ID:PTSbeH2la(1/3) AAS
そいつは残念？
ちなみに参加費用は返ってくるんです？
東京マラソンは返金ないみたいですけど
367: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) 2020/02/17(月)21:52 ID:82M88uc1a(3/4) AAS
>>366
検討中とのことです
過去の例では難しいみたいですけど
まぁことがことですからしゃーないです
368(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-pr90) 2020/02/17(月)22:02 ID:PTSbeH2la(2/3) AAS
しゃーない事とはいえ残念ですな
私もそのうち10キロぐらいのマラソン大会に出たいものです
369(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-rMFf) 2020/02/17(月)22:08 ID:82M88uc1a(4/4) AAS
>>368
気軽に出りゃいいと思いますよ
うちの近くの10kmレースなんて「のんびり走ろ」がキャッチフレーズです
370: (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-pr90) 2020/02/17(月)22:22 ID:PTSbeH2la(3/3) AAS
>>369
「のんびり走ろ」はいいですね
ガチ勢の「のんびり走ろ」だったらたまらんですが…
教えてもらった大会検索サイトがあるので制限時間を参照しながらのんびり探して見ます
371: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-vZR4) 2020/02/19(水)22:58 ID:PzhsZSTMa(1) AAS
BM!22.５からびくとも動かなくなった
372(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-gAOm) 2020/02/20(木)21:40 ID:DMlanMAJa(1) AAS
体重が重いからかフォームが悪いのかどう意識してもスネと前腿が筋肉痛になってしまう
腿裏に効かせるのにコツというか意識の仕方とかありませんか？
373(2): (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-A8tp) 2020/02/20(木)22:32 ID:ED6pXFD20(1) AAS
フォームというか、脚力任せで前に足を運んでしまうとそうなるかも
身体より前に足が出過ぎなんじゃない？
力が入りすぎない程度にリラックスできるやり方に変えたら良いかも
この手の質問は陸上競技板のランニング障害総合スレとかが参考になるかもしれんな…
自分ウォーキングしかやらんからお尻だけ痛くなるけども
374(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-vZR4) 2020/02/20(木)22:55 ID:EKsXanfFa(1) AAS
>>372
>腿裏に効かせるのにコツというか意識の仕方とかありませんか
>373が言うように体より前に足が出てるのかもだから坂道走ったら？
375: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-4VvF) 2020/02/21(金)21:37 ID:jLC1hqPKa(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
全然体重が落ちんくなったから後半HIITやってみた
燃えろ脂
376(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-gAOm) 2020/02/22(土)11:48 ID:nKc+Lgn5a(1) AAS
>>373>>374
いつも決まった公園で走ってるから坂は難しいかな…
言われたとおり足が前に出てる気がしたから意識して走ってみました
そしたら気づいたことがあって速度がそれなりにでてれば後ろ足に効かせられるんだけど
心肺にきて速度が落ちたときに前腿にストレスがかかってしまうことがわかった
これに気付けたんでまた陸上競技板で質問してみます
二人ともレスありがとうございました
377: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-vZR4) 2020/02/22(土)18:18 ID:ihHLvnx9a(1) AAS
>>376
>速度が落ちたときに前腿にストレスがかかってしまう
疲れてきたら横着してストライド稼ごうと足が前に出ちゃってるのかもね
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
とか見てみたらどない
378: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-Hfmd) 2020/03/21(土)08:15 ID:xqYOH8Nep(1) AAS
徳井が腕にしてるやつなんなの？
379: (ﾜｯﾁｮｲ cb15-wqu5) 2020/04/12(日)04:51 ID:9TP9k3Ea0(1) AAS
今まで途中で苦しくなって歩いていたコース、全部走れるようになった。継続は力なり。
380: (ﾜｯﾁｮｲ 3715-i/GH) 2020/04/18(土)14:59 ID:wjnHFB9T0(1) AAS
目標達成したら大好物のお取り寄せグルメ、注文する！頑張る！
381: (ﾜｯﾁｮｲ 5315-MvMP) 2020/04/28(火)05:05 ID:xEUtpJxW0(1) AAS
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中、派手に転んで全身強打。痛すぎてﾔﾊﾞｲ。
382(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-0izL) 2020/04/28(火)07:54 ID:U0s0J7alr(1) AAS
手からついたら簡単に腕折れるよ
383: (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-hhku) 2020/04/29(水)13:16 ID:RKQHHJGIM(1) AAS
ジョギングOKと言うが、実は飛沫をばら撒いている。
ジョギング 自転車トレーニング マスク着用 義務化だろ
ノーマスクで後ろから 急に迫ってきて 濃厚呼気を撒き散らしていくからな
衝撃のシミュレーション結果
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.dailymail.co.uk
384: (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-ZgHU) 2020/05/09(土)05:03 ID:8NPXe20p0(1) AAS
>>382
381です。幸い骨折はしなかったけど左手が内出血で真っ黒。今日になって膝もやっと痛みが良くなって左手も曲がるようになってきた。しばらくはｳｫｰｷﾝｸﾞしている。
385(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ac0-/tFn) 2020/05/10(日)09:00 ID:migi7S2G0(1) AAS
雨の日はどんなズボンはいてます？7部だけくらいでいいのないかな？
386: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-zgy2) 2020/05/10(日)09:02 ID:9HjPCxUmp(1) AAS
雨の日は休め
以上
387: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-cUCP) 2020/05/25(月)05:27 ID:UCoNtxled(1) AAS
>>385
寒い日はズボンの上に防水のパンツ。雨の日でも走りたい！シューズに雨が染みてくるのが悩み。
388: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-BWzf) 2020/06/05(金)23:37 ID:qhdi6gfod(1) AAS
3年くらいダイエットのため自宅のランニングマシンで40分〜1時間を週4回程度走る生活をずっとしてきたんだけど、ここにきて走ると足の付け根〜右太ももの外側にズキズキと痛みが出ます
あまりに痛くて丸4日走るのを止めたら痛みは収まったので、再開したらまた痛みだしました
これって何だと思いますか？
389: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-wPAx) 2020/06/06(土)05:10 ID:gRSFhE+Aa(1) AAS
老人がよくなる坐骨神経痛だろ
こんなとこで聞いてないで病院池
390: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-wlOz) 2020/06/06(土)09:47 ID:FxlJAQhvp(1) AAS
癖になるから無理はしないで医者に行け
柔らかいトレミで痛みが出るって事はアスファルトなんか走らずとも歩くのもしんどくなりそう
391: (ﾜｯﾁｮｲ b315-5CL5) 2020/06/22(月)01:53 ID:0G11lOXg0(1) AAS
ウォーキング中にドラクエウォークやりながらアニソン聞いてるんだけど
もうちょいなんか意識高い系の事やりたい
耳で聞きながら勉強になるような何かないですかね？
392(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3b-Ns24) 2020/06/22(月)19:54 ID:iC97FvcGp(1) AAS
スピードラーニングもしくは
問わず語りの神田伯山を放送開始回から聴く
393(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-uq3r) 2020/06/22(月)21:43 ID:yH53AQFSM(1) AAS
全力で走るのもいいぞ
筋トレになる
394: (ﾜｯﾁｮｲ b315-5CL5) 2020/06/23(火)01:47 ID:e4Oou3kI0(1) AAS
>>392
スピードラーニング、やっぱ英語か…聞くだけで〜はやっぱ必ず英語学習なんですよね…
英語は個人的に避けたいと思ってた
>>393
ダッシュですか、今サンダルで歩いてるから考えたことなかった
ウォーキングシューズで出かけると靴下履かないといけないからそこまでしてなかったが
ちょっとちゃんと靴はいてやるか…
アドバイスありがとうございました
395: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-Ns24) 2020/06/23(火)08:44 ID:KJCZEvoHp(1) AAS
ほとばしるクズ感、、
なんだこいつ
396: (ﾜｯﾁｮｲ 1a16-IXeA) 2020/06/23(火)19:15 ID:HJs24s3R0(1) AAS
ラジオドラマを聞いて読んだことにしとくいうのはどうだ？
人にしたり顔で本を薦められるぞ。
397: (ﾜｯﾁｮｲ 8f16-hgHY) 2020/06/24(水)15:04 ID:tsgo5sfD0(1) AAS
雨の日が続くときジョギングの代替手段何にしてる？
398: (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-tABK) 2020/06/24(水)21:07 ID:D8WQjZgs0(1) AAS
気にせずいつも通り
雨の日もジョギングしてる人は今の所100%カッパ被らず普段の格好で走ってる
自分はウォーキングだから傘さすけどね
雨に打たれても身体熱いままなのかな？
399(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)21:39 ID:kqKkll7F0(1/4) AAS
スクワットで済ますことが多いなあ
フルレンジノンロックで反動使わないダイデンの伸長とシトウの収縮意識
100-50-50-50-50の5セットでもそれなり最低限やった感得られる
お時間たったの15分
400: (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-FPvj) 2020/06/24(水)21:43 ID:hUheOTlNa(1/2) AAS
>>399
痩せんの、それ？
401(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)21:47 ID:kqKkll7F0(2/4) AAS
どうだろ？
同じ時間しっかり目走ったぐらいにお腹は空くけど
402: (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-FPvj) 2020/06/24(水)22:21 ID:hUheOTlNa(2/2) AAS
>>401
それ以外に何得があると思ってやってんの
>100-50-50-50-50の5セット
って結構な地獄やん？
403: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)22:30 ID:kqKkll7F0(3/4) AAS
雨でもおうちの中で運動出来てカロリー消費出来てドタバタ音しなくて
私は愛してるねスクワット
404: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) 2020/06/24(水)23:01 ID:kqKkll7F0(4/4) AAS
でもウォークやジョグの着地衝撃自体が、脳から骨から内臓からにいいって言うからね
スクワットはそこが足りない
梅雨空の間隙をぬって外も走りたいね
405: (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-tABK) 2020/06/25(木)04:53 ID:rQdIVnnj0(1) AAS
筋トレは長期的に見れば痩せるのが楽になるし、短期的に見れば筋肉がつくから痩せにくいとも言える
長距離ランが日課なら筋肉減る一方だし良いと思うけどね
406(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-at/t) 2020/06/25(木)06:53 ID:70lxSzEM0(1) AAS
雨の日に走って体冷えないのかな
407: (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-FPvj) 2020/06/25(木)19:15 ID:LdnC9mTSa(1) AAS
>>406
汗冷えでググると色々対策でてくる
408: (ｽﾌｯ Sd33-11GI) 2020/08/06(木)13:43 ID:g/OQy6Qld(1) AAS
271 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2020/08/05(水) 21:58:57.94 ID:UvgtMj1G
ストライドといえばダイエット板に一流アスリートはストライドが1.8m以上だからこれを維持すれば速く走れる！
とか言って2m以上のストライドで120spmぐらいのピッチで走っておかしいピッチが上がらない？！って日記書いてる
統合失調症患者がいてすごい面白い
2chｽﾚ:athletics
409: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-Dy5V) 2020/09/07(月)08:57 ID:ncGBy2+cp(1) AAS
着地の衝撃で赤血球が壊れるんだっけ
バレー部の女の子が貧血になった例とか見たな
ジョグ程度なら問題ないだろうけどね
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