[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 69.9kg〜60.0kg ★７ (1002ﾚｽ)
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222(3): 2019/12/15(日)01:16 ID:B9Rj3Mxn(1) AAS
毎日毎日ジムで8キロ走ってるんだけど67キロから66に減っただけで変化ないまま
それに加えて毎週日曜日は登山で1000カロリーは消費して、それからジムで走ってる。
なんでこんなに変化ないんだろう？身体が締まった感じもない。
224: 2019/12/15(日)03:22 ID:3gCkidAy(1) AAS
>>222
心拍数の上がらない運動はそんなにカロリーを消費しない
身体を引き締めるのは有酸素運動ではなく筋トレ
理想の体に対して間違ったアプローチをしても効果は無い
せっかくジムに通ってるならそこにいるトレーナーの指導を仰いだほうが効果ある
226: 2019/12/15(日)13:12 ID:WGMeuW5i(1) AAS
>>222
消費カロリー相当分食ってるからでしょ
239: 2019/12/16(月)13:53 ID:y4OzApbD(1) AAS
>>222だけどレスありがとう
体重ちっとも減らないけど今日アンダー測ったら5センチ減ってた！
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