[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 69.9kg〜60.0kg ★７ (1002ﾚｽ)
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115(1): 2019/11/29(金)23:46 ID:6RwaSefA(1) AAS
ダイエット開始時エアロバイク10分150kcal漕いだら筋肉痛で数日動けなかった
2ヶ月くらいで毎日70分1000kcalくらい漕げるようになった。
今は筋トレしつつエアロバイクしてるが60分1300kcalくらいできるようになってる。
筋肉付けると有酸素運動の効率はあがるんだけど
筋トレだけだと体重へらねーわ。
体重の2倍くらい重量上げられる筋肉になると変わるのかもしれんが。
118(1): 2019/11/30(土)10:17 ID:Fqgj3kF7(1) AAS
>>115
よく分からんけど、30代で30分150kcalってあるが、
計算正しい？
そんなに消費できてると思わないんだけど
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