[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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28: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/04(月)12:03:05.23 ID:hXtBF7/T0(3/6) AAS
何か揉めごとがあった時に、自分だけは巻き込まれず平穏に暮らしたいから
揉めごとを自分の遠くに押しやって臭いものに蓋をする
日本人はそんなことばかりやりたがるが、揉めごとは何も解決せず、押し付けられた方でまた問題が起きる
だから結局平穏には暮らせない
揉めごとと正面から向き合って解決せず逃げてきたからだ
日本人はこれだからダメなんだよ
60: (ﾜｯﾁｮｲ 2335-/P2v [118.241.251.129]) 2019/11/05(火)13:19:44.23 ID:vzvudlV70(1) AAS
>>49
ソレ止まってくれるけど新たなバトルが始まらない？
203(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-3jkM [110.165.201.180]) 2019/11/07(木)08:01:02.23 ID:C02ValYXM(1) AAS
帰宅ラン10キロを3ヶ月続けたら顔がほっそりしてお腹が凹んできた
体重は変わらない
377(1): (ｶﾞｯｸｼ 064f-WuPA [157.82.194.14]) 2019/11/11(月)09:59:27.23 ID:tLPyQO3l6(1) AAS
Long Slow Distance=LSD
要するに長距離スロージョグ
485: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-lZUE [114.152.154.190]) 2019/11/13(水)14:42:08.23 ID:gVqSQvyv0(3/3) AAS
>>482
ご心配おかけしましたｗｗ
やってみて全く同じ感想を持ったよ
手の大きさに左右されすぎでずいぶん雑な基準だと思った
きっと人類の8割は予備軍に入るとおもた…
502: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sf8t [163.49.201.190]) 2019/11/13(水)16:56:37.23 ID:O6AYMKaLM(3/5) AAS
>>499
mateは複数書き込んだら名前が着く仕様
628: (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-iGNt [219.110.50.176]) 2019/11/15(金)16:43:34.23 ID:vVIds+mt0(1/2) AAS
>>614
食事と酒減らして 2日に1回走るか歩く習慣づけたら
最初の1,2ヶ月はガンガン減るからお試しあれ
637: (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-jvSr [58.94.168.127]) 2019/11/15(金)17:18:16.23 ID:xroYdubl0(16/42) AAS
一般住人は↓へ避難願います
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
2chｽﾚ:shapeup
660(1): 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-babo [111.239.163.184]) 2019/11/15(金)19:11:50.23 ID:5wSV6i4ua(2/2) AAS
何も運動してなかった8月9日ぐらいの汚いケツ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
およそ1ヶ月ぐらいウォーキングしたあとのプリケツ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
やっぱりウォーキングの効果はあるねらw
770: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/16(土)21:46:10.23 ID:8rmeIVpo0(5/5) AAS
これまで時速11.6㎞なんて絶対に無理だったのに急にできるようになったのは
やっぱり実際にストライド1.5ｍの線を引いて3歩（たった3歩！）走る練習をしたからだろうな
身体がそれでストライド1.5ｍの走り方を学習したんだ
脳の神経が発達したというかな
798: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)13:45:53.23 ID:WBchHOvc0(3/24) AAS
内臓脂肪は少ないほどいいが、皮下脂肪は逆に多い方がいいので
内臓脂肪を減らしきったところでダイエットは終了すべきだな
体脂肪率で言えば男は15％くらいのところ
腹筋が割れて見えるのはかっこいいけど、皮下脂肪の減らし過ぎは健康によくない
997: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [27.114.35.188]) 2019/11/20(水)09:20:37.23 ID:af7BiHF60(5/7) AAS
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
2chｽﾚ:shapeup
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