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体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 16:51:03 ID:KjZtpGyO このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。 50kg台じゃない人は書き込み禁止です 荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨) 自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい 維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう 質問やレスが欲しい人は身長も書こう みんなで理想体重を目指しましょう。 報告し過ぎな私物化も禁止です ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50 次スレ>>980位で立てて下さい 前スレ 体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50 過去スレ 体重別スレッド50〜59kg台 1kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/ 体重別スレッド50〜59kg台 2kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/ 体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/ 関連スレ 40キロ台を目指すスレ-part43 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50 IP50kg台スレ 体重別スレッド50〜59kg台 3kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/ 卒業後のスレは 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/1
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/05(水) 09:00:48 ID:Ni8w3PAJ てことはおかんが普段食べてるものを聞けばいいのだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/05(水) 13:22:36 ID:EXngxQPZ 昨日はラーメン大盛食べたから今日は断食しようとしたけど350kcalのアイス食べちゃった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/05(水) 14:34:28 ID:Dcj/ZoKo 最悪じゃん。それデブ活。ダイエットの真逆 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/05(水) 15:59:13 ID:TZHsu5hc アイスは低温だからゼロカロリー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/05(水) 18:46:13 ID:ZsNlhv8Z そうめんは茹でるとカロリーが2倍になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/07(金) 21:53:19 ID:If/13IiZ 59.8kgナウ。 もうダメポ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/07(金) 22:20:01 ID:G1LQu8Mh 諦めてラクになろうぜ 健康を害するレベルのメタボならともかく、そうじゃないならそんなに無理しても良いことなんかないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/08(土) 00:07:15 ID:OKGITYCy >>885 56kg台に突入した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/08(土) 07:41:25 ID:iJS91mt0 もう2ヶ月くらい54キロ台から動かなかったけどやっと今朝53.9になってた！ 誤差の範囲内ではあるだろうけどここは素直に喜ぶことにするよ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/08(土) 08:32:39 ID:EowFMktU >>911 おめ！！ 誤差でも水分でもなんでもやっぱり減るのは嬉しいもんだよね 私の目標は52だからまだ少し先は長いけどお互いがんばろー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/08(土) 21:26:13 ID:R1OKEWi/ １日１食運動してるんだけど、ついお菓子食べちゃう。 全然体重減らない。 バカヤロウ！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/08(土) 21:32:15 ID:v0o5H1VQ 一食だと吸収良くて痩せなさそうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/08(土) 22:25:31 ID:CNDRQnTs お腹が減るなら脂質を摂ろう 1日1.5食で痩せるよ ３食摂ると痩せないんだわ、人の身体って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/08(土) 22:35:08 ID:R1OKEWi/ チョコフレークなら無限に食える。 キャラメルコーンもすき。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/08(土) 23:18:30 ID:xCMeZ/F5 3食たべてもちゃんとPFC管理してれば痩せるわボケ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 01:52:27 ID:eknXztwt はいはい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 08:53:49 ID:ZgefnAzP 普通の生活してたら1日3食だと思うんだけど痩せないって人は食事の内容や運動の内容を変えたほうがいいと思う 世の中大半の痩せてる人はちゃんと3食食べてるよ 食事回数減らして痩せるってのはなんか違うと思う もしそれで痩せれても維持するにはずっと食事回数減らさなきゃならないし無理があるんじゃないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 09:15:59 ID:eknXztwt んーちょっと考えが違うんだよなぁ 誰が何を何食食べても良いけど、カロリー先行の思考が間違ってると思うんだ インスリンと消化の関係 まぁ気にせず何食でも食っておけば ここに居る連中はほぼ同体重なんだろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 09:42:47 ID:+JNKBT9J まぁ各々色んなやり方があって自分のやり方でやりたいんだから他人が何言っても無駄だし言う必要もないのよ それぞれ自分がやりやすい信じてるやり方でやれば良いだけ結果もそれぞれ自分だけのものでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 10:53:44 ID:X4s5r4vq 合う合わないあるから何が絶対ってこともない 私は糖質制限は合わなかったし 自分に合う方法を見つけるのが一番だよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 12:51:17 ID:3z1aXpFW >>920 ダイエットにおける低GI食品の役割は血糖値のコントロール 脂肪になりにくいとか太りにくいとかいうよりも一番の効果は食欲が抑えられカロリー制限しやすくなることだと思う PFCバランスを整えるのは体重落とした後の先の話だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 16:18:48 ID:OUP9twYc チョコフレーク２袋食べちゃった 回転寿司５皿に抑えたのに台なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 16:26:39 ID:+JNKBT9J チョコフレークって売ってる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 16:45:54 ID:xG9qxKTA 無理のないpfc管理と有酸素運動で順当に体重落としたわボケ なんでどいつもこいつも無理のある奇抜な方法に走りたがるのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 17:18:50 ID:OUP9twYc チョコフレークは森永やめちゃったから日清のだよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 21:03:20 ID:+lhqG6n6 食事の回数や時間帯は無関係 総摂取カロリーだけ見ておけばいい 運動の有無もPFCバランスも無視していい 物理法則 「摂取カロリー＜消費カロリー」なら痩せる、というかこれでは太れない 「摂取カロリー＞消費カロリー」なら痩せる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 21:03:59 ID:+lhqG6n6 訂正 「摂取カロリー＞消費カロリー」なら太る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 21:44:19 ID:3z1aXpFW >>926 あまりにも太ってるとそもそも有酸素運動は難しい 筋トレだけだと変化に乏しくてモチベーション維持がキツい なのでとにかく摂取カロリー減らして体重落として有酸素や筋トレを徐々に取り入れて食事を戻していく方が良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/09(日) 21:48:33 ID:+JNKBT9J 自分のやり方が一番正しいと思って人に押しつけるのは良くない 人それぞれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 06:39:10 ID:CQZecIe7 色んな人のやり方を聞きまわって自分に合った方法を見つければいい 仕事と同じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 13:19:04 ID:7otQjJ4g >>928 ほんとそこだけ押さえておけば良いのに小難しくする馬鹿は何なんだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 14:01:53 ID:5V50i/kz >>933 小難しくしときゃやらない言い訳になるじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 14:05:25 ID:ComhjLQT 半年ぶりに体重量ったら1kgぴったり増えてた 毎日計ってないと水分量とかンコとかの誤差の範囲で考えればいいのか純粋に増えたのか判断難しいなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 14:09:36 ID:cDtCJnjT 1日2回体重計に乗れって言ってんべ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 15:16:55 ID:QqupaR2C >>933 お前のような馬鹿はカロリー制限以外の事を考えられず、ビタミン等の必要不可欠な栄養素まで削って不健康て不恰好なガリガリになるわけよ まあ知ったこっちゃないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 15:26:53 ID:RobSLvai >>937 マルチビタミン飲めばええやん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 16:19:08 ID:9bz6droH 確かに体重に振り回されすぎるのもよくないけどチェックしてないとそういう問題もあるのね 1キロなら許容範囲内だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 16:21:07 ID:p78TcBWK サプリメントはリアルフードに敵わない。あくまでも補助的に取るためのものなのにそれしか取らないバカっているんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 16:25:10 ID:i9JvceDo >>934 負荷が上がるだけでも小難しくなるね 負荷が上がってキツいけど頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 17:01:12 ID:2dkPd4O0 >>937 食事制限中にサプリはあった方がええで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 18:05:38 ID:JDoaHlVV ＞＞934 それだ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 18:14:09 ID:ComhjLQT 人間って脳味噌大きくするために筋肉を退化させて適応したから同じ体重の猿よりもすっごい貧弱に出来てる っていう記事を読んで、やっぱ人間って意識的に動いたり栄養管理しとかないと太るように出来てんだなと思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 19:46:01 ID:PbFcg3lN 難しいことはとりあえず痩せてから始めたよ 痩せてからクロスバイク買った PFCバランスとかも考えるようになった マルチビタミン、マルチミネラル摂るになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 20:38:42 ID:vP9IkHg5 >>937 そんなに小難しくかよがえんなよw 熱いねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 22:37:11 ID:PbFcg3lN 摂取＜消費、これだけでいい 小難しく考えない。 逆に頭でっかちほど痩せないんじゃね？ 数年前減量は終了、その後は摂取＝消費で維持できている ダイエットといっても減量だけではない。 維持のためのもあるし、増量のためのもある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 23:52:32 ID:Xk5gd4XY 小難しい小難しい、頭でっかちって、どれだけ思考停止のバカでデブなんだよ笑 セーブするなら糖質と脂質、必要な栄養素はしっかり摂る。その何が小難しいのか理解不能 健康とボディメイクのために体鍛えながら食事に気を付ける生活なんて常識で習慣 デブのバカ丸出しカロリー制限ダイエットみたいに苦行でも何でもない、楽しんでやってるもんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/10(月) 23:59:11 ID:p78TcBWK カロリー制限オンリーのバカ（大抵は女）を見るとイラッとする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/11(火) 00:12:09 ID:jsjloQ1f くやし・・かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/11(火) 12:58:31 ID:kL86gqUy >>948 今度は相手をデブと決めつけかい､､､､ あんたどうしようもないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/11(火) 15:14:03 ID:qT/AkmXS もうその人はお触り禁止だよ 何が何でも自分が正しくて自分以外のやり方は認められないんだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/11(火) 17:38:40 ID:8nhAuc7c 52kg、二年目継続 大分、自分の身体の動きがわかってきたから、そろそろ筋肉増やしていきたいところ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/11(火) 18:01:57 ID:dUeICbMU どっちもどっち カロリー信者は他の考えの人間を小難しいとか頭でっかちとか言ってるんだから 各々勝手にすりゃいいのに絡むからいけない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/11(火) 22:09:46 ID:pK5Lw6yq ♂169cm51.65kg11.7% 内蔵脂肪2.5 性差かなぁ。体脂肪率一ケタ%にしないと内蔵脂肪は1.0にならないようだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/11(火) 22:29:18 ID:3AnIt3m+ ガリガリじゃん 摂食障害レベルだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/02/11(火) 22:35:51 ID:RDZqcjb7 男 172.5cmで寝起きだと59kg台だけど、タニタで測ると体脂肪率は6%台、内蔵脂肪は1.0だな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 04:58:10 ID:lOuQ7qPd タニタのやつだと体脂肪率10切らないと内臓脂肪レベルは1.0にならないな 多分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/958
959: ぺニスくん [] 2020/02/12(水) 07:30:08 ID:j/u+Oz2X 昨日の消費カロリー2700 摂取カロリー2500 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 07:31:44 ID:2Aw4JvCv >>930 そうだね 正直俺も有酸素運動しなくてpfc数えるだけでも痩せてたと思うわ ペースはともかく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 15:02:56 ID:V+9HJtFk はぁはぁ、今日は肉まん一個で耐えるぜ ひもじいよぉ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 15:31:52 ID:V+9HJtFk ピシャンッ！ピシャンッ！ 自分の顔面殴打した。 肉まん一個だけって決めたのに飴玉ナメちゃったんです。 僕は悪い奴なんです。 ごめんなさい(｡･人･`｡) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 15:36:12 ID:kD/pZAR+ あーやっと52kg台だよ 今思うと半年で10kgも減ったのか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/02/12(水) 15:55:54 ID:36hviTij >>963 おめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 16:52:15 ID:JZ2VdNOG 私も今朝52キロ台にやっとなったよ！52.9だけどw 明日増えてないと良いなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 19:11:06 ID:qbHVPAH7 目標達成してしばらく休んでたけどまた始める 今度は目標マイナス2キロでゆるくやるつもり 急に減らして老けてしまった気がして1ヶ月ほど食べたいだけ食べてたら肌も持ち直したわ 水分が抜けたからかなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 20:46:54 ID:JZ2VdNOG その1ヶ月で増え過ぎたりしなかったの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 20:58:08 ID:yMeDfYrF 二週間ほど停滞したがよーやく抜けた もぅちょい https://i.imgur.com/Wdh8kUo.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/12(水) 21:56:52 ID:uOVp68Td >>967 毎日体重は計ってたけど増えてませんでした 元々ご飯とパンが好きなんだけどダイエット中はやめてたら体重落ちて この1ヶ月食べたかったご飯とパンを食べたいだけ食べました おからヨーグルトはずっと続けてたからそのおかげかも 食べたらお腹もふくれるのでダイエット中はそれだけをお昼ご飯にしたりしてました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/969
970: ぺニスくん [] 2020/02/13(木) 07:01:02 ID:8JJbpIBD 昨日の消費カロリー2700 摂取カロリー3100 食べ過ぎた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 08:15:37 ID:7U9x2pL5 >>968 すごいがくんと落ちたね 56kgの壁を早く突破したい 55kgになったらやっと仕上げ段階に進める 今朝は57.7kg 昨日寝る前にお茶飲み過ぎて0.1kgも減ってなかったw 寝るどのぐらい前までにどのぐらいまでならむくまないとか加減がありそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 11:03:45 ID:6Loa3Uwx >>969 維持中も運動してた？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 11:10:07 ID:Sy3SDDz3 ここで見たのかな〜ステーキ食べたら物凄くお通じがあった脂は必要ってやつ 最近残便感が酷いから真似してみたらまーーー出た出た感謝！！そして体重も減ってたお通じ大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 11:18:10 ID:wQFs9PFs 適度な油はほんと大切 油を摂取しないで便秘になったら、ホントに地獄だぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 11:38:16 ID:p51KSO0H 便秘回避のために必要なのは先ず運動（筋トレ、有酸素、柔軟） あとは植物繊維をしっかり摂る 脂質に関しては自分の場合、オリーブオイルや胡麻油で採ってる 便秘にはオリーブオイルに入ってるオレイン酸がいいよ https://tokubai.co.jp/news/articles/1905.amp http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 11:42:58 ID:NoWBe0en 食物繊維は便秘の原因だから勘違いするなよ 肉や動物性油脂は消化されてそもそもウンチの量は少ない 一緒に糖質を摂ると違うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 12:52:55 ID:5ciW++h4 おいらプロテインを飲むと最初のうちはいいんだけど そのうち必ずといっていいほど便秘になって体調不良になってしまう。 これって体質なのかな？種類としてはソイのプロテインだったと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 14:08:31 ID:2LuNoE40 >>977 タンパク質の取りすぎか食物繊維が不足してるんじゃ プロテインにデキストリンかイヌリン混ぜてみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 16:32:36 ID:6Loa3Uwx >>977 専用スレの方が詳しいかも プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]c2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477299345/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 18:36:37 ID:5ciW++h4 >>978>>979 ありがとう。 そこROMって同じ悩みの質疑応答ないかまず探してみます。 とりあえず980なので次スレ立ててみます。 立てられない場合はまたその旨書き込んで知らせます。 どうかよろしく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 18:39:58 ID:5ciW++h4 立てることできました。 ↓ 次スレ 体重別スレッド50〜59kg台 6kg【ワッチョイなし】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581586694/l50 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 18:43:45 ID:Sy3SDDz3 乙です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 18:45:27 ID:MNOUIgbE >>977 そういう体質の人はいるよ 乳糖不耐症体質だよ。もうそれはしょうがない体質で治らないから方法はソイプロテインに変えることだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 20:21:34 ID:6Loa3Uwx >>981 乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/984
985: ぺニスくん [] 2020/02/14(金) 07:53:52 ID:u4IECV1i 消費カロリー2200 摂取カロリー4000 食べ過ぎた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 08:41:33 ID:wRw6cS3S >>981 乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 09:01:52 ID:r8TkiGp/ カロリーを信じてるヤツは栄養素を気にしない質的栄養失調な発言ばかりするけど、ハイカロリーな食事法で痩せる事に対する反論はあるのかね？ あのタニタですらカロリー論法な訳だがエネルギー換算する事自体間違ってないの？ カロリーオフとか糖類ゼロって言葉に惑わされてはいないのかい？ 一度信じたら他のエビデンス取り入れられないか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 09:03:54 ID:AlnteO0g そういうことを論じるスレではないんじゃないのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 09:15:14 ID:jdXmBpsO >>987 ほら、無駄だよ。問いて思考停止したままだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 09:16:17 ID:jdXmBpsO 問いたところで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 15:46:37 ID:wRw6cS3S >>987 体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 20:40:17 ID:oYSBZO7w >>987 バカが頭の良いふりもしくは自分が頭良いと思いこんでる典型だね 誰も注意してくれなかったのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/15(土) 06:52:48 ID:LgShe/4N 運動苦で痩せられない 嫌々運動したら太った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/993
994: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/15(土) 09:23:09 ID:w/PGyPhX >>993 運動しなくても痩せられるよ 食事方法を変えるだけ だけど栄養失調になる訳にはいかないからコツがあるけどね 運動するとエネルギー不足になるから運動しない方がいい 痩せてきて身体が動く様になったら筋トレにシフトすればいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/15(土) 09:32:30 ID:4JdE1R2L 指導者でたでた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/15(土) 10:38:28 ID:LgShe/4N >>994 ありがとう >>995 別に構いませんけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/15(土) 14:01:37 ID:11qV9eid >>981 おつおつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/15(土) 17:07:00 ID:11qV9eid うめうめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/15(土) 19:04:48 ID:vYQw+4Q9 3 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/15(土) 19:04:54 ID:vYQw+4Q9 2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 109日 2時間 13分 51秒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/1001
1002: 1002 [] ID:Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/1002
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