体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】

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803: 2020/01/15(水)16:09 ID:UmnW1mgx(1) AAS
どっちも嫌
健康的で筋肉質な人がいい
…となるとガリよりデブの方が頑張ればどうにかなる気はするなw

804: 2020/01/15(水)16:10 ID:eozTghLr(1) AAS
>>802
自分がじゃなくて女から見て男はどっちがいいかって話だぞ

805: 2020/01/15(水)16:10 ID:vG2g7E4e(1) AAS
デブには絶対なりたくない
会社のはデブなんて立ってオシッコすらできないんだぞ

806: 2020/01/15(水)16:29 ID:RZpWS6Qq(1) AAS
スレチなんで切りないしそろそろその話打ち切ったらどうよ

807: 2020/01/15(水)21:26 ID:9vQkA0q7(1) AAS
繁忙期来てから睡眠時間とりたさ＆ダイエット目的で朝食を抜いてるんだけど、逆に昼夜の食欲がはんぱなくなってしまった
なんか因果関係あるのかな？明後日から朝食食べて試してみる

808: 2020/01/15(水)21:38 ID:BM4jWl/A(1) AAS
デブはＮＧ。前まではデブにも優しかった。でも、満員電車の中で腰にお腹ポヨんポヨんされた時から、嫌悪感がもう凄い。凄まじい。デブの前にはなにがあっても立たない

809: 2020/01/16(木)19:30 ID:I7qrfK8Z(1) AAS
なんでガリかデブの中から選らばなきゃいけないんだよ
どちらも選ばないから

810: 2020/01/16(木)20:34 ID:cz4uHh+F(1) AAS
ねーどっちも嫌に決まってる

811: 2020/01/17(金)12:53 ID:ZQKCupMi(1) AAS
食事制限だけで男173.5cm58.4kg24%までこぎつけたけど筋肉が目に見えて少ない。
ジムに通おうか真剣に悩んでる。
ジム行ってる人いたらどんな感じなのか教えてちょ。

812(1): 2020/01/17(金)13:38 ID:Q/vuRG/D(1/2) AAS
今日は炭水化物ばっかり食べてしまった
炭水化物だけ食べるダイエットないかな

813: 2020/01/17(金)13:44 ID:IfXKYlHB(1) AAS
>>812

【食べ放題】10日間玄米のみ！七号食ダイエット【デトックス】･
2chｽﾚ:shapeup

814: 2020/01/17(金)15:43 ID:Q/vuRG/D(2/2) AAS
見てきたありがとうございます
これは無理そうだわ

815: 2020/01/18(土)03:44 ID:MfT4Lsut(1) AAS
腹減って眠れない

816: 2020/01/19(日)22:13 ID:KOCFPCGX(1) AAS
そういう時はスープか春雨スープ飲むといいよ

817: 2020/01/20(月)09:36 ID:k1IP66jS(1) AAS
おからむしぱん作って食べなさい

818(1): 2020/01/20(月)12:27 ID:H3xgXkiw(1) AAS
コンビニの豆腐そうめんが美味しくて感動した
これで100kcalだから悪くない
腹持ちするかは置いておいて

819: 2020/01/20(月)12:39 ID:mrDWET/S(1) AAS
キノコスープでも作って食うヨロシ
カロリーなんてほとんどないし腹持ちめっちゃいいぞ

820: 2020/01/21(火)08:19 ID:I2qhMEjU(1) AAS
>>818
スーパーに売ってるこんにゃく麺を去年食べて結構減量できた

821: 2020/01/21(火)12:30 ID:ao/U+lJU(1) AAS
くずきり風味のしらたきが美味しい
鍋物や汁物に入れて楽しんでる
でもうちの地域では決まったスーパーでしかみない

822(1): 2020/01/21(火)22:10 ID:E0J3E4y/(1) AAS
東京神奈川旅行から只今帰宅。
2泊3日だったけどめちゃくちゃ食べた。
2kgも太ってた。60kg台になっちゃった。

823: 2020/01/21(火)22:22 ID:ZF0RjIuf(1) AAS
はいスレチ

824: 2020/01/22(水)01:14 ID:TRlomcCq(1) AAS
スレチ監視おばさん

825: 2020/01/22(水)02:30 ID:pxfdSsHy(1) AAS
>>822
一時的なものでしょ
出て行ったら戻るよ

826(1): 2020/01/22(水)07:37 ID:yhZcKD+g(1) AAS
痩せすぎたから少し増やしたいと思ってたけど、いざ増えたら何か嫌だった
毎日2回体重計に乗ってたら増える事に嫌悪感を抱く様になった

827: 2020/01/22(水)07:59 ID:xOFhCmfv(1) AAS
>>826
それはある
166cm 65kgからはじめてとりあえず56kgを目標にしてた
今、54kgになったけど55kgに近づくとなんか恐怖を感じる
これ以上は痩せたくないけどでも増えるのもっと嫌
難しい

828: 2020/01/22(水)09:33 ID:n8tS8ySf(1/3) AAS
そりゃ強迫観念だな。強迫性障害ともいう
happyじゃないね
数字に囚われず鏡見て納得した方がいい

829: 2020/01/22(水)09:59 ID:9WANYvt8(1) AAS
朝食食べたら太る気がする

830: 2020/01/22(水)10:06 ID:36qY8pQK(1) AAS
私も朝食はなるべく食べないようにしてる

831(1): 2020/01/22(水)10:29 ID:n8tS8ySf(2/3) AAS
必ず食べる
炭水化物も子供の頃からごはんでなくパン
噛む事で脳の働きが良くなっているらしい
毎朝体重測るけど変わらないよ
寧ろ毎日ジムでHIITやってるから食べないと減ってしまう

832(1): 2020/01/22(水)11:02 ID:KQnWWsVd(1) AAS
>>831
HIIT毎日やるより1日〜2日おきじゃないと筋肉量増えないし非効率だって言われてない？

833(1): 2020/01/22(水)11:23 ID:F00llls2(1) AAS
私も朝は食べるガッツリ食べる
夜は食べない

834: 2020/01/22(水)11:30 ID:n8tS8ySf(3/3) AAS
>>832
言われない。マシン使った筋トレは超回復を考えて週3でやるけど、心拍数ガンガン上げて心肺鍛えて滝汗かくのはほぼ毎日でいい
おかげで日々快調

835: 2020/01/22(水)12:10 ID:be4QGwra(1) AAS
>>833
その方が良い
夜は米よそわない

836: 2020/01/22(水)12:42 ID:7kQmOsGh(1/2) AAS
自分はアンチ小麦だからお米と小麦は一切摂らない　
っても隠れて結構入ってるんだよね、小麦
アレルギーじゃないからアナフィラキシーは無いけど一切口にしない
筋トレがダイエットの近道じゃないって解ってるから無駄に時間は潰さない

837: 2020/01/22(水)13:01 ID:14N/B5eF(1) AAS
追記すると、HIITは有酸素に低負荷かけることで短時間で効率良くやる有酸素運動としてやってる
だから周りも月に二十数回やってる人ばかり
健康的に脂肪を燃やすだけじゃなく心肺機能がupして疲れ難いし血流がよくなって頭痛も無縁、血栓もでき難くなるしいい事ずくめ
ボディメイクのための無酸素筋トレは別口でちゃんとマシンでやらないとね

838: 2020/01/22(水)13:13 ID:7kQmOsGh(2/2) AAS
ふーん

839: 2020/01/22(水)14:09 ID:rDfnPYV+(1) AAS
僕は夜は食べないよ
朝は食べる

840(2): 2020/01/25(土)09:25 ID:igUozPs8(1) AAS
現在59.5?。ギリギリのスレにいる。
春〜秋は運動するから55?ぐらいまで落ちる。

841: 2020/01/25(土)13:00 ID:s2iqrtIV(1) AAS
>>840
冬はなんで運動しないんだろう？？

842: 2020/01/25(土)16:17 ID:CCRU38oW(1) AAS
>>840
冬はジム休会でもしてるの？
私は秋にビジターで試したが家トレで良いと思った

843(1): 2020/01/25(土)17:03 ID:V6hu6N9z(1) AAS
和牛サーロイン300g食ったら翌日すごい量出たわ
5センチ*20センチぐらいのが3本
昨日までも一応4日続けてポロポロと出てはいたのに
これからも月イチぐらいで油入れよ

844(1): 2020/01/25(土)17:20 ID:ivrEh55O(1) AAS
>>843
汚い話だけどすごく羨ましいw
爽快感半端なさそうwww

845: 2020/01/26(日)12:50 ID:c1zaGPju(1/3) AAS
YouTubeのCMで毎回出てくるビセラって薬に手を出した
あまりにお通じないから500円一回だけでお通じだけでもよくしたくて
便通がなくてストレス感じてるくらい

846: 2020/01/26(日)14:43 ID:uZLeCwhg(1) AAS
>>844
しかも座って5秒ぐらいで
グニグニグニっ・・・て感じでいっぺんに出た
ケツの手ごたえと成果物のあまりの乖離に驚愕したわ
汚い話続けてごめん

847(1): 2020/01/26(日)18:42 ID:bpheJ9DE(1/2) AAS
きゃああああああああ！！
60.2kgになってるぅ！！

848(2): 2020/01/26(日)18:43 ID:bpheJ9DE(2/2) AAS
卒業のようです。
さようなら。

849: 2020/01/26(日)18:45 ID:7i5jjPQF(1) AAS
すぐ戻ってこれる！！明日待ってる！！

850: 2020/01/26(日)19:26 ID:xytALEf8(1) AAS
ケツに指突っ込んでクソしてこい

851: 2020/01/26(日)19:26 ID:c1zaGPju(2/3) AAS
>>847
待ってるよ！お通じがあれば帰ってこれる

852(1): 2020/01/26(日)19:45 ID:c1zaGPju(3/3) AAS
飲み物も甘いものは摂らないようにしたほうがいいらしいけど、ドデカミンとかQPコーワとかも摂ると痩せにくくなっちゃうのかな…？
仕事がキツくて最後まで保たないからそれらでなんとか乗り切ってるんだけど

853: 2020/01/26(日)20:24 ID:edL8Hm1n(1) AAS
>>848
卒業じゃなくて出席停止な

854: 2020/01/26(日)20:56 ID:SBRZE/XN(1) AAS
>>848
潔くてなんか好き

855(1): 2020/01/27(月)12:49 ID:OFK90hls(1) AAS
>>852
ダイエット中に甘い物飲み物より水が良いのは無駄なカロリーと糖質を取りたくないからだよ
飲み物だと自覚なくガバガバ砂糖とカロリー取れちゃうから塵も積もれば脂肪になる

ドデカミンは500mlペット1本90kcal、QPコーワ一錠1.64kcalなのでドデカミンの場合は多少配慮した方が良いかもね
でもハードな仕事中に飲むなら肝臓や筋肉のグリコーゲン補充やエネルギー元として使われるはずだから直接的に脂肪になる可能性は低いはず
夜ごはんのご飯を少し少なめに（55gくらい削減）盛るとかでカロリーとPFCバランス考えれば問題無いと思うよ

856: 847,848 2020/01/27(月)14:52 ID:vrAflii7(1) AAS
今日はまともな食事はしないぜ。
お菓子少しだけ食べる。

857: 2020/01/27(月)22:35 ID:qYFpbpMH(1/2) AAS
おかえり

858: 2020/01/27(月)22:39 ID:qYFpbpMH(2/2) AAS
私も最近お菓子とか炭水化物と糖分とりすぎて体重は変わってないんだけど肌の調子が悪い
やっぱり食べ物が肌に出るからたんぱく質と野菜を食べないとあかんわ

859: 2020/01/27(月)23:22 ID:gnD+ryUw(1) AAS
ちょっと待て
野菜が身体に良いって誰が言った？
もう1度良く考えてみて
野菜ってモノによっては糖質多いし果物なんてもっての他
野菜を食べるから便秘にもなるし身体に水分を蓄えるんだよ

野菜が身体に良いって思ってる事自体がそもそも間違ってるんだよ

860: 2020/01/28(火)07:21 ID:PFpZUzWi(1) AAS
年齢身長にもよるが男で体重50代キープ出来るのはもはや才能だな

861: 2020/01/28(火)09:35 ID:H9oGVtN5(1/2) AAS
水分を蓄えたいんだよ
筋トレしたいわけじゃないんだよ

862: 2020/01/28(火)10:19 ID:Z7twSQFf(1) AAS
糖質、カロリーを削ることしか考えられず、ビタミンその他大事な栄養素まで削って不健康、病気まっしぐら
頭の悪いデブ女のよくやるダイエット

863(1): 2020/01/28(火)13:13 ID:H9oGVtN5(2/2) AAS
お昼パン食べたかったけどたまごトマトおからパウダーヨーグルトとごはん食べた
改善されるかなぁ

864: 2020/01/28(火)13:32 ID:102pQE0A(1) AAS
一日ぐらいで何も変わらんよ

865: 2020/01/28(火)13:57 ID:GoGguiAb(1) AAS
>>863
肌の生まれ変わり周期は28〜56日ね

866(1): 2020/01/29(水)01:08 ID:GUODV53C(1) AAS
>>855
詳しくありがとう。
やっぱりドデカミンは砂糖ドバドバだよね…
でも身体がめちゃくちゃ欲するからそれを飲んで夕食を控えるように頑張るよ
QPコーワがカロリーに関係なくてよかった
詳しくありがとう。

867: 2020/01/29(水)07:17 ID:/1XuCUAO(1) AAS
>>866
お前さん根本的に勘違いしてるっぽいけど、糖分を摂ると胃の状態に関わらず空腹感が起きるから何か食べたくなるんだよ
炭酸水ってなら解るけどデカビタとかエナジードリンクは人工甘味料ドバドバだからまたすぐに腹減るよ
身体にも良くない

868: 2020/01/29(水)14:23 ID:zfUBSQAG(1) AAS
今朝59kgだったけどラーメン大盛りライス付食べたから60kg超えてるだろうな。

869: 2020/01/29(水)16:30 ID:ZIlhyHYp(1) AAS
大丈夫明日の朝にはまた59キロだから

870: 2020/01/30(木)08:12 ID:+FkfvRs9(1) AAS
チリツモだよ
ダイエット中なら油断は禁物

871: 2020/01/30(木)15:32 ID:/+/RG9uw(1/3) AAS
明後日焼肉食べ放題行くから明日はノンカロリーデイにする。
59kg前後を維持したい。
今59.4kg。

872(2): 2020/01/30(木)15:40 ID:/+/RG9uw(2/3) AAS
痩せるより維持する方が精神的負担多くない？
痩せることが目標の場合だとただ食べないで運動すればいいけど、
維持となると何をどの程度食べればいいか悩む。

873: 2020/01/30(木)15:48 ID:vSlA6cgX(1) AAS
私は
痩せる→少し緩める→少し太る→また痩せる
のループだわ

875: 2020/01/30(木)17:31 ID:/+/RG9uw(3/3) AAS
過疎スレ案内するな

876: 2020/01/30(木)19:45 ID:BxJax892(1) AAS
>>872
その通りだと思うよ
何かしら目標に向かって良い方に変化してればモチベーションが上がる
維持になると恐ろしく大変になる
別世界だと思う

目標達成したら
何か他の方向に新しく目標作って
日々体をいい方に変化させるのがいい

877: 2020/01/31(金)09:21 ID:rMJxz0u8(1) AAS
もうデブじゃないならしっかり食べてガンガン動く。食う食う出す出すで健康生活を維持すべし
金貯めて金使わない緊縮財政が不健全でダメなのと同じ

878: 2020/01/31(金)18:18 ID:XQkmy7aQ(1) AAS
12/25 54.7kg
1/31 54.8kg
年末年始は楽しんで、週末は楽しんで、で減らなかった
維持できただけでもよしとする

879: 2020/01/31(金)21:19 ID:XNqKq2x7(1) AAS
明日焼肉食べ放題行くの。
(*￣∇￣*)

880(2): 2020/02/01(土)18:05 ID:4t+nAhf+(1) AAS
焼肉食べ放題から帰ってきた。
はきそうなくらい腹パンパン。
60kg超えた。

881: 2020/02/01(土)21:28 ID:ti5mSs+N(1) AAS
問題は３日後だろ

882(1): 2020/02/02(日)20:56 ID:SFgV7p23(1) AAS
>>880
体重別スレッド60〜69kg台　6kg 目【ワッチョイなし】
2chｽﾚ:shapeup

883: 880 2020/02/02(日)21:49 ID:fq2iYbLK(1) AAS
>>882
今朝59.8kgだった。
その後はお菓子少し食べただけだから59.2kgまで減った。
文句あるの？

884: 2020/02/02(日)22:28 ID:7HocQs9n(1) AAS
おかえり

885(4): 2020/02/03(月)07:47 ID:05jOsfCH(1) AAS
やっと57kg台に落ち着いた
55kgからリバウンドしてはや半年以上
58kgの壁が分厚く高かった

886(1): 2020/02/03(月)08:58 ID:SVVqOJd2(1/2) AAS
>>885
何キロまで増えたのさ

887: 2020/02/03(月)09:18 ID:K69AF8fU(1/2) AAS
>>886
ID変わってるかもだけど885
1日限定の最高値だと63まで行ったよ
平均すると59ぐらい

888(1): 2020/02/03(月)10:15 ID:OT6mdK7B(1/3) AAS
去年の7月に67キロから始めた私のダイエットもいよいよ終盤
52キロ台まで来た
最終目標48に決めたからあと一息がんばるけどそろそろもういいかなという気もしている
9号の服のゴム伸ばさないで着れるようになったし、どうも骨格的に7号は無理な感じする

889(1): 2020/02/03(月)10:21 ID:Xfja8znw(1) AAS
性別と身長が一緒に書いてないとどの程度痩せてるのか太ってるのかさっぱりんこだな……

890: 2020/02/03(月)10:22 ID:StZfi856(1) AAS
あんまり急に減らすと肌のハリがなくなって老けるよ

891: 885 2020/02/03(月)10:23 ID:K69AF8fU(2/2) AAS
>>889
女166cm

892: 2020/02/03(月)10:31 ID:+CsIhMi8(1) AAS
背が高いから52キロでも十分スレンダーだよ

893(1): 2020/02/03(月)10:34 ID:OT6mdK7B(2/3) AAS
>>888
163cm女だよー

894(1): 2020/02/03(月)10:41 ID:SVVqOJd2(2/2) AAS
>>893
7ヶ月で15キロすごい
ちなみにどうやって落としました？

895: 2020/02/03(月)12:25 ID:OT6mdK7B(3/3) AAS
>>894
元が異常な米食いで、ひどい時は１食1合を3食とか食べてたから、それ辞めたらはじめはスルスルと減った
前後して炊飯器の調子が悪くなったから新しいの(安い)に変えたらびっくりするくらい米が不味く炊けるようになって、米食べたいと思わなくなった
ほんとにまずいの。

最近は米食べないだけじゃほとんど減らないから1日2食しか炭水化物食べないルール、踏み台昇降1時間、歩く時はダラダラ歩かない、プランクやってみてる感じ
あ、あとおやつは1日1個。

896: 2020/02/03(月)18:21 ID:9mE8z2gV(1) AAS
今日はうどんとマック
20キロ歩いたからいいのだ

897(1): 2020/02/03(月)19:08 ID:zDq4EKyx(1) AAS
>>885
いいな…自分も58kgの壁をなかなか超えられない…
食事制限もして筋トレもちゃんと毎日してるのに…
原因はわかってる。重度の便秘

898: 2020/02/03(月)19:41 ID:V1a001gn(1) AAS
>>897
ヤクルト（カロリーハーフのやつ）効いたよ
食べる量少なすぎるとか？
おからパウダーとオリゴ糖入れたヨーグルトもよかった

899: 2020/02/04(火)14:18 ID:jjxAa7Rx(1) AAS
ヤクルトは確かに効くと思う。
特に宅配専用のやつはスーパーで売ってるやつとは別物っていうくらいいいよ。
お通じだけじゃなく風邪予防にいいと感じる。免疫力が上がってる感じがする。

それはちょっとというならビオフェルミンもいいですよ。
腸内の状態が特にいいひとから常在してる乳酸菌をわけてもらってそれを培養して
粉末にして固めてる。だからヒトの腸との相性がいいみたい。

あるいはストレスとか運動不足みたいな理由で胃腸全体の働きが鈍っていて
お通じだけじゃなく胃の調子もよくなかったりする場合には
ウォーキングなどの軽い運動とそれと合わせてエビオス錠とか
強力わかもと　とかそういった消化補助剤を飲んでみるのもいいです。
省2

900: 2020/02/04(火)15:14 ID:hw2OraZT(1) AAS
強力わかもとは太る

901: 2020/02/04(火)21:49 ID:LgK+GHTA(1) AAS
ヤクルトは効かなかった
粒で届ける乳酸菌が効いた
本当に人によって効きが違うんだね、乳酸菌って

902: 2020/02/04(火)22:21 ID:+uFsUrXl(1) AAS
乳幼児の頃に腸内にいた乳酸菌が一番あう乳酸菌らしいからねぇ
人によってあう菌が違うんだよ

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