体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】

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903: 2020/02/05(水)09:00 ID:Ni8w3PAJ(1) AAS
てことはおかんが普段食べてるものを聞けばいいのだな

904: 2020/02/05(水)13:22 ID:EXngxQPZ(1) AAS
昨日はラーメン大盛食べたから今日は断食しようとしたけど350kcalのアイス食べちゃった。

905: 2020/02/05(水)14:34 ID:Dcj/ZoKo(1) AAS
最悪じゃん。それデブ活。ダイエットの真逆

906: 2020/02/05(水)15:59 ID:TZHsu5hc(1) AAS
アイスは低温だからゼロカロリー

907: 2020/02/05(水)18:46 ID:ZsNlhv8Z(1) AAS
そうめんは茹でるとカロリーが2倍になる

908: 2020/02/07(金)21:53 ID:If/13IiZ(1) AAS
59.8kgナウ。
もうダメポ

909: 2020/02/07(金)22:20 ID:G1LQu8Mh(1) AAS
諦めてラクになろうぜ
健康を害するレベルのメタボならともかく、そうじゃないならそんなに無理しても良いことなんかないぞ

910: 2020/02/08(土)00:07 ID:OKGITYCy(1) AAS
>>885
56kg台に突入した

911(1): 2020/02/08(土)07:41 ID:iJS91mt0(1) AAS
もう2ヶ月くらい54キロ台から動かなかったけどやっと今朝53.9になってた！
誤差の範囲内ではあるだろうけどここは素直に喜ぶことにするよ〜

912: 2020/02/08(土)08:32 ID:EowFMktU(1) AAS
>>911
おめ！！
誤差でも水分でもなんでもやっぱり減るのは嬉しいもんだよね
私の目標は52だからまだ少し先は長いけどお互いがんばろー

913: 2020/02/08(土)21:26 ID:R1OKEWi/(1/2) AAS
１日１食運動してるんだけど、ついお菓子食べちゃう。
全然体重減らない。
バカヤロウ！！

914: 2020/02/08(土)21:32 ID:v0o5H1VQ(1) AAS
一食だと吸収良くて痩せなさそうな

915: 2020/02/08(土)22:25 ID:CNDRQnTs(1) AAS
お腹が減るなら脂質を摂ろう
1日1.5食で痩せるよ
３食摂ると痩せないんだわ、人の身体って

916: 2020/02/08(土)22:35 ID:R1OKEWi/(2/2) AAS
チョコフレークなら無限に食える。
キャラメルコーンもすき。

917: 2020/02/08(土)23:18 ID:xCMeZ/F5(1) AAS
3食たべてもちゃんとPFC管理してれば痩せるわボケ

918: 2020/02/09(日)01:52 ID:eknXztwt(1/2) AAS
はいはい

919: 2020/02/09(日)08:53 ID:ZgefnAzP(1) AAS
普通の生活してたら1日3食だと思うんだけど痩せないって人は食事の内容や運動の内容を変えたほうがいいと思う
世の中大半の痩せてる人はちゃんと3食食べてるよ
食事回数減らして痩せるってのはなんか違うと思う
もしそれで痩せれても維持するにはずっと食事回数減らさなきゃならないし無理があるんじゃないの？

920(1): 2020/02/09(日)09:15 ID:eknXztwt(2/2) AAS
んーちょっと考えが違うんだよなぁ
誰が何を何食食べても良いけど、カロリー先行の思考が間違ってると思うんだ
インスリンと消化の関係
まぁ気にせず何食でも食っておけば
ここに居る連中はほぼ同体重なんだろ？

921: 2020/02/09(日)09:42 ID:+JNKBT9J(1/3) AAS
まぁ各々色んなやり方があって自分のやり方でやりたいんだから他人が何言っても無駄だし言う必要もないのよ
それぞれ自分がやりやすい信じてるやり方でやれば良いだけ結果もそれぞれ自分だけのものでしょ

922: 2020/02/09(日)10:53 ID:X4s5r4vq(1) AAS
合う合わないあるから何が絶対ってこともない
私は糖質制限は合わなかったし
自分に合う方法を見つけるのが一番だよね
　

923: 2020/02/09(日)12:51 ID:3z1aXpFW(1/2) AAS
>>920
ダイエットにおける低GI食品の役割は血糖値のコントロール
脂肪になりにくいとか太りにくいとかいうよりも一番の効果は食欲が抑えられカロリー制限しやすくなることだと思う
PFCバランスを整えるのは体重落とした後の先の話だな

924: 2020/02/09(日)16:18 ID:OUP9twYc(1/2) AAS
チョコフレーク２袋食べちゃった
回転寿司５皿に抑えたのに台なし

925: 2020/02/09(日)16:26 ID:+JNKBT9J(2/3) AAS
チョコフレークって売ってる？

926(1): 2020/02/09(日)16:45 ID:xG9qxKTA(1) AAS
無理のないpfc管理と有酸素運動で順当に体重落としたわボケ
なんでどいつもこいつも無理のある奇抜な方法に走りたがるのか

927: 2020/02/09(日)17:18 ID:OUP9twYc(2/2) AAS
チョコフレークは森永やめちゃったから日清のだよ。

928(1): 2020/02/09(日)21:03 ID:+lhqG6n6(1/2) AAS
食事の回数や時間帯は無関係
総摂取カロリーだけ見ておけばいい

運動の有無もPFCバランスも無視していい
物理法則
「摂取カロリー＜消費カロリー」なら痩せる、というかこれでは太れない
「摂取カロリー＞消費カロリー」なら痩せる

929: 2020/02/09(日)21:03 ID:+lhqG6n6(2/2) AAS
訂正
「摂取カロリー＞消費カロリー」なら太る。

930(1): 2020/02/09(日)21:44 ID:3z1aXpFW(2/2) AAS
>>926
あまりにも太ってるとそもそも有酸素運動は難しい
筋トレだけだと変化に乏しくてモチベーション維持がキツい
なのでとにかく摂取カロリー減らして体重落として有酸素や筋トレを徐々に取り入れて食事を戻していく方が良い

931: 2020/02/09(日)21:48 ID:+JNKBT9J(3/3) AAS
自分のやり方が一番正しいと思って人に押しつけるのは良くない
人それぞれ

932: 2020/02/10(月)06:39 ID:CQZecIe7(1) AAS
色んな人のやり方を聞きまわって自分に合った方法を見つければいい
仕事と同じ

933(2): 2020/02/10(月)13:19 ID:7otQjJ4g(1) AAS
>>928
ほんとそこだけ押さえておけば良いのに小難しくする馬鹿は何なんだろうね

934(1): 2020/02/10(月)14:01 ID:5V50i/kz(1) AAS
>>933
小難しくしときゃやらない言い訳になるじゃん

935: 2020/02/10(月)14:05 ID:ComhjLQT(1/2) AAS
半年ぶりに体重量ったら1kgぴったり増えてた
毎日計ってないと水分量とかンコとかの誤差の範囲で考えればいいのか純粋に増えたのか判断難しいなｗ

936: 2020/02/10(月)14:09 ID:cDtCJnjT(1) AAS
1日2回体重計に乗れって言ってんべ

937(3): 2020/02/10(月)15:16 ID:QqupaR2C(1) AAS
>>933
お前のような馬鹿はカロリー制限以外の事を考えられず、ビタミン等の必要不可欠な栄養素まで削って不健康て不恰好なガリガリになるわけよ
まあ知ったこっちゃないが

938: 2020/02/10(月)15:26 ID:RobSLvai(1) AAS
>>937
マルチビタミン飲めばええやん

939: 2020/02/10(月)16:19 ID:9bz6droH(1) AAS
確かに体重に振り回されすぎるのもよくないけどチェックしてないとそういう問題もあるのね
1キロなら許容範囲内だな

940: 2020/02/10(月)16:21 ID:p78TcBWK(1/2) AAS
サプリメントはリアルフードに敵わない。あくまでも補助的に取るためのものなのにそれしか取らないバカっているんだよね

941: 2020/02/10(月)16:25 ID:i9JvceDo(1) AAS
>>934
負荷が上がるだけでも小難しくなるね
負荷が上がってキツいけど頑張る

942: 2020/02/10(月)17:01 ID:2dkPd4O0(1) AAS
>>937
食事制限中にサプリはあった方がええで

943: 2020/02/10(月)18:05 ID:JDoaHlVV(1) AAS
＞＞934

それだ！

944: 2020/02/10(月)18:14 ID:ComhjLQT(2/2) AAS
人間って脳味噌大きくするために筋肉を退化させて適応したから同じ体重の猿よりもすっごい貧弱に出来てる
っていう記事を読んで、やっぱ人間って意識的に動いたり栄養管理しとかないと太るように出来てんだなと思った

945: 2020/02/10(月)19:46 ID:PbFcg3lN(1/2) AAS
難しいことはとりあえず痩せてから始めたよ

痩せてからクロスバイク買った
PFCバランスとかも考えるようになった
マルチビタミン、マルチミネラル摂るになった

946: 2020/02/10(月)20:38 ID:vP9IkHg5(1) AAS
>>937
そんなに小難しくかよがえんなよw
熱いねぇ

947: 2020/02/10(月)22:37 ID:PbFcg3lN(2/2) AAS
摂取＜消費、これだけでいい
小難しく考えない。
逆に頭でっかちほど痩せないんじゃね？

数年前減量は終了、その後は摂取＝消費で維持できている
ダイエットといっても減量だけではない。
維持のためのもあるし、増量のためのもある

948(1): 2020/02/10(月)23:52 ID:Xk5gd4XY(1) AAS
小難しい小難しい、頭でっかちって、どれだけ思考停止のバカでデブなんだよ笑
セーブするなら糖質と脂質、必要な栄養素はしっかり摂る。その何が小難しいのか理解不能
健康とボディメイクのために体鍛えながら食事に気を付ける生活なんて常識で習慣
デブのバカ丸出しカロリー制限ダイエットみたいに苦行でも何でもない、楽しんでやってるもんだよ

949: 2020/02/10(月)23:59 ID:p78TcBWK(2/2) AAS
カロリー制限オンリーのバカ（大抵は女）を見るとイラッとする

950: 2020/02/11(火)00:12 ID:jsjloQ1f(1) AAS
くやし・・かった

951: 2020/02/11(火)12:58 ID:kL86gqUy(1) AAS
>>948
今度は相手をデブと決めつけかい､､､､
あんたどうしようもないね

952: 2020/02/11(火)15:14 ID:qT/AkmXS(1) AAS
もうその人はお触り禁止だよ
何が何でも自分が正しくて自分以外のやり方は認められないんだから

953: 2020/02/11(火)17:38 ID:8nhAuc7c(1) AAS
52kg、二年目継続
大分、自分の身体の動きがわかってきたから、そろそろ筋肉増やしていきたいところ

954: 2020/02/11(火)18:01 ID:dUeICbMU(1) AAS
どっちもどっち
カロリー信者は他の考えの人間を小難しいとか頭でっかちとか言ってるんだから
各々勝手にすりゃいいのに絡むからいけない

955: 2020/02/11(火)22:09 ID:pK5Lw6yq(1) AAS
♂169cm51.65kg11.7%

内蔵脂肪2.5
性差かなぁ。体脂肪率一ケタ%にしないと内蔵脂肪は1.0にならないようだ。

956: 2020/02/11(火)22:29 ID:3AnIt3m+(1) AAS
ガリガリじゃん
摂食障害レベルだよ

957: 2020/02/11(火)22:35 ID:RDZqcjb7(1) AAS
男　172.5cmで寝起きだと59kg台だけど、タニタで測ると体脂肪率は6%台、内蔵脂肪は1.0だな。

958: 2020/02/12(水)04:58 ID:lOuQ7qPd(1) AAS
タニタのやつだと体脂肪率10切らないと内臓脂肪レベルは1.0にならないな
多分

959: ぺニスくん 2020/02/12(水)07:30 ID:j/u+Oz2X(1) AAS
昨日の消費カロリー2700
摂取カロリー2500

960: 2020/02/12(水)07:31 ID:2Aw4JvCv(1) AAS
>>930
そうだね
正直俺も有酸素運動しなくてpfc数えるだけでも痩せてたと思うわ
ペースはともかく

961: 2020/02/12(水)15:02 ID:V+9HJtFk(1/2) AAS
はぁはぁ、今日は肉まん一個で耐えるぜ
ひもじいよぉ

962: 2020/02/12(水)15:31 ID:V+9HJtFk(2/2) AAS
ピシャンッ！ピシャンッ！
自分の顔面殴打した。
肉まん一個だけって決めたのに飴玉ナメちゃったんです。
僕は悪い奴なんです。
ごめんなさい(｡･人･`｡)

963(1): 2020/02/12(水)15:36 ID:kD/pZAR+(1) AAS
あーやっと52kg台だよ
今思うと半年で10kgも減ったのか…

964: 2020/02/12(水)15:55 ID:36hviTij(1) AAS
>>963
おめ

965: 2020/02/12(水)16:52 ID:JZ2VdNOG(1/2) AAS
私も今朝52キロ台にやっとなったよ！52.9だけどw
明日増えてないと良いなぁ

966: 2020/02/12(水)19:11 ID:qbHVPAH7(1) AAS
目標達成してしばらく休んでたけどまた始める
今度は目標マイナス2キロでゆるくやるつもり
急に減らして老けてしまった気がして1ヶ月ほど食べたいだけ食べてたら肌も持ち直したわ
水分が抜けたからかなぁ

967(1): 2020/02/12(水)20:46 ID:JZ2VdNOG(2/2) AAS
その1ヶ月で増え過ぎたりしなかったの？

968(1): 2020/02/12(水)20:58 ID:yMeDfYrF(1) AAS
二週間ほど停滞したがよーやく抜けた
もぅちょい
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

969(1): 2020/02/12(水)21:56 ID:uOVp68Td(1) AAS
>>967
毎日体重は計ってたけど増えてませんでした
元々ご飯とパンが好きなんだけどダイエット中はやめてたら体重落ちて
この1ヶ月食べたかったご飯とパンを食べたいだけ食べました
おからヨーグルトはずっと続けてたからそのおかげかも
食べたらお腹もふくれるのでダイエット中はそれだけをお昼ご飯にしたりしてました

970: ぺニスくん 2020/02/13(木)07:01 ID:8JJbpIBD(1) AAS
昨日の消費カロリー2700
摂取カロリー3100
食べ過ぎた

971: 2020/02/13(木)08:15 ID:7U9x2pL5(1) AAS
>>968
すごいがくんと落ちたね

56kgの壁を早く突破したい
55kgになったらやっと仕上げ段階に進める
今朝は57.7kg
昨日寝る前にお茶飲み過ぎて0.1kgも減ってなかったw
寝るどのぐらい前までにどのぐらいまでならむくまないとか加減がありそう

972: 2020/02/13(木)11:03 ID:6Loa3Uwx(1/3) AAS
>>969
維持中も運動してた？

973: 2020/02/13(木)11:10 ID:Sy3SDDz3(1/2) AAS
ここで見たのかな〜ステーキ食べたら物凄くお通じがあった脂は必要ってやつ
最近残便感が酷いから真似してみたらまーーー出た出た感謝！！そして体重も減ってたお通じ大事

974: 2020/02/13(木)11:18 ID:wQFs9PFs(1) AAS
適度な油はほんと大切
油を摂取しないで便秘になったら、ホントに地獄だぜ

975: 2020/02/13(木)11:38 ID:p51KSO0H(1) AAS
便秘回避のために必要なのは先ず運動（筋トレ、有酸素、柔軟）
あとは植物繊維をしっかり摂る
脂質に関しては自分の場合、オリーブオイルや胡麻油で採ってる
便秘にはオリーブオイルに入ってるオレイン酸がいいよ

外部ﾘﾝｸ[amp]:tokubai.co.jp

976: 2020/02/13(木)11:42 ID:NoWBe0en(1) AAS
食物繊維は便秘の原因だから勘違いするなよ
肉や動物性油脂は消化されてそもそもウンチの量は少ない
一緒に糖質を摂ると違うけど

977(3): 2020/02/13(木)12:52 ID:5ciW++h4(1/3) AAS
おいらプロテインを飲むと最初のうちはいいんだけど
そのうち必ずといっていいほど便秘になって体調不良になってしまう。
これって体質なのかな？種類としてはソイのプロテインだったと思う。

978(1): 2020/02/13(木)14:08 ID:2LuNoE40(1) AAS
>>977
タンパク質の取りすぎか食物繊維が不足してるんじゃ
プロテインにデキストリンかイヌリン混ぜてみ

980(1): 2020/02/13(木)18:36 ID:5ciW++h4(2/3) AAS
>>978 >>979
ありがとう。
そこROMって同じ悩みの質疑応答ないかまず探してみます。

とりあえず980なので次スレ立ててみます。
立てられない場合はまたその旨書き込んで知らせます。
どうかよろしく

981(3): 2020/02/13(木)18:39 ID:5ciW++h4(3/3) AAS
立てることできました。
↓
次スレ
体重別スレッド50〜59kg台 6kg【ワッチョイなし】
2chｽﾚ:shapeup

982: 2020/02/13(木)18:43 ID:Sy3SDDz3(2/2) AAS
乙です

983: 2020/02/13(木)18:45 ID:MNOUIgbE(1) AAS
>>977
そういう体質の人はいるよ
乳糖不耐症体質だよ。もうそれはしょうがない体質で治らないから方法はソイプロテインに変えることだね

984: 2020/02/13(木)20:21 ID:6Loa3Uwx(3/3) AAS
>>981
乙

985: ぺニスくん 2020/02/14(金)07:53 ID:u4IECV1i(1) AAS
消費カロリー2200
摂取カロリー4000
食べ過ぎた

986: 2020/02/14(金)08:41 ID:wRw6cS3S(1/2) AAS
>>981
乙

987(3): 2020/02/14(金)09:01 ID:r8TkiGp/(1) AAS
カロリーを信じてるヤツは栄養素を気にしない質的栄養失調な発言ばかりするけど、ハイカロリーな食事法で痩せる事に対する反論はあるのかね？
あのタニタですらカロリー論法な訳だがエネルギー換算する事自体間違ってないの？
カロリーオフとか糖類ゼロって言葉に惑わされてはいないのかい？
一度信じたら他のエビデンス取り入れられないか

988: 2020/02/14(金)09:03 ID:AlnteO0g(1) AAS
そういうことを論じるスレではないんじゃないのかな？

989: 2020/02/14(金)09:15 ID:jdXmBpsO(1/2) AAS
>>987
ほら、無駄だよ。問いて思考停止したままだから

990: 2020/02/14(金)09:16 ID:jdXmBpsO(2/2) AAS
問いたところで

991: 2020/02/14(金)15:46 ID:wRw6cS3S(2/2) AAS
>>987
体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について
2chｽﾚ:shapeup

992: 2020/02/14(金)20:40 ID:oYSBZO7w(1) AAS
>>987
バカが頭の良いふりもしくは自分が頭良いと思いこんでる典型だね
誰も注意してくれなかったのか？

993(1): 2020/02/15(土)06:52 ID:LgShe/4N(1/2) AAS
運動苦で痩せられない
嫌々運動したら太った

994(1): 2020/02/15(土)09:23 ID:w/PGyPhX(1) AAS
>>993
運動しなくても痩せられるよ
食事方法を変えるだけ
だけど栄養失調になる訳にはいかないからコツがあるけどね
運動するとエネルギー不足になるから運動しない方がいい
痩せてきて身体が動く様になったら筋トレにシフトすればいい

995(1): 2020/02/15(土)09:32 ID:4JdE1R2L(1) AAS
指導者でたでた

996: 2020/02/15(土)10:38 ID:LgShe/4N(2/2) AAS
>>994
ありがとう
>>995
別に構いませんけど

997: 2020/02/15(土)14:01 ID:11qV9eid(1/2) AAS
>>981
おつおつ

998: 2020/02/15(土)17:07 ID:11qV9eid(2/2) AAS
うめうめ

999: 2020/02/15(土)19:04 ID:vYQw+4Q9(1/2) AAS
3

1000: 2020/02/15(土)19:04 ID:vYQw+4Q9(2/2) AAS
2

1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 109日 2時間 13分 51秒

1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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