[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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768: 2019/12/09(月)12:59 ID:wTTenEaM(2/2) AAS
そして何よりあんまり美味しくなかった…
想像では甘塩っぽくて美味しかったのにな
769: 2019/12/09(月)14:43 ID:d87UZhAz(1) AAS
さつまいものおじやもあるから美味しそうな気がするけどねえ
量が多すぎたのかもしれないね
缶詰のサラダチキンってツナ缶と同様に使えるの物があるんだけど
それをほぐして入れたら結構美味しかった
オートミール同様保存が効いて手軽なタンパク質強化が出来て便利
770: 2019/12/09(月)15:08 ID:JnvbSaEq(1) AAS
さつま芋はやったことないけど、カボチャは甘くて美味しかったよ
小さめに切ったカボチャとオートミールと水とコンソメを鍋に入れてトロトロに煮て
仕上げに牛乳入れてシチューぽくして食べた
771: 2019/12/09(月)15:53 ID:cwaey8vT(1/2) AAS
かぼちゃは美味いなカレールーとまたよく合うんだわ
硬くて包丁で切るのが大変なのと野菜にしてはダメになりやすいし
カビと白い正常なのとの見分けかたがよくわからないので頻度は低くなってしまう
772: 2019/12/09(月)15:58 ID:88z8ytSR(1) AAS
干し芋はどうですかね？刻んでトッピング。でもオートミールと合わせると食物繊維祭りになりそうですね（笑
773: 2019/12/09(月)17:22 ID:uZ4O4BMx(1/2) AAS
カボチャは買ってすぐカットして冷凍してる
それも面倒ならカットされた冷凍カボチャを買うのがいい
774: 2019/12/09(月)18:40 ID:R1UBw6YO(1) AAS
さつまいもで食べる時は水量少な目
モチモチのポリッジに茹でたさつまいもをトッピングしてみて
甘さが弱く感じるのはすぐ慣れるよ
775: 2019/12/09(月)18:56 ID:iEYVZjh/(1) AAS
かぼちゃ美味いからオートミール始める前から毎日のように食べてたんだけど、
カロテン摂りすぎで手のひら黄色くなってやめたわw
776: 2019/12/09(月)19:04 ID:cwaey8vT(2/2) AAS
干し芋は高いからオートミールに入れるなんてもったいないことできないな
777: 2019/12/09(月)20:17 ID:uZ4O4BMx(2/2) AAS
干し芋高いし今の時期は普通に生の芋買ってふかして冷凍しよう
冷凍保存利くものは大抵冷凍してしまうワイ
778(1): 2019/12/10(火)03:03 ID:8eAe6CpF(1) AAS
だいたいね
外からやって来た菌が、易易と繁殖できたら、それはそれで問題だ
それは、あり得ない
そんな状態なら、インフルエンザで死ぬだろ
その人の中で成長した菌たちが、外から入ってくる菌をやっつける
毎日毎日、そうやって戦って、生き残って来た菌なんだよ
工場で人工的に造られたビフィズス菌や乳酸菌ごときが、腸で繁殖できるわけ無いだろ
779: 2019/12/10(火)08:03 ID:Ta9egVXZ(1) AAS
>>778
非科学的だな
ビフィズス菌が腸で繁殖できるかどうかは
道理ではなく実験の結果から結論を導くべき
780: 2019/12/10(火)08:32 ID:ss86BrYX(1/3) AAS
ち。ちんぽだよちんぽ
全部ちんぽのせい。そう全部チンポのせいなんだよ
うんうんこれでじゅそじんせいもなっとくー（腑に落ちた喜びでつるピカの白米お代わり5杯）
781: 2019/12/10(火)08:32 ID:ss86BrYX(2/3) AAS
あげ
782: 2019/12/10(火)08:44 ID:aQM7SDI+(1) AAS
ヨーグルトは毎日１００g以上の摂取で効果が出ると謳われている
継続摂取が必要な時点で自律的に腸内で増殖する訳では無いのが分かると思う
でも全く定着出来ない訳でも無いだろう、そんなに綺麗に排出出来ないだろうし
だから殆どは排出され一部が残り、継続摂取によって補給され交代しながら活動する
そんな感じなんじゃないの
実際ヨーグルトの継続摂取で腸内環境は変化して
乳酸菌との相性があるから良い場合も悪い場合もあるが
効果が現れるのは現実に確認されている事だし
783(2): 2019/12/10(火)20:52 ID:wkC69mip(1) AAS
コストコの通販タイプミスじゃないかな？
オッサンの奴2箱、9ｋｇで1700円送料込みって安すぎる
外部ﾘﾝｸ:www.costco.co.jp
784(1): 2019/12/10(火)21:14 ID:252IcOYG(1) AAS
神やな、4000円の年会費かかるけど
amazonの2000円で大量に買えたカナダ産が今はオーストラリア産になっちまったし
今だけとかじゃないならありかもね
785: 2019/12/10(火)21:30 ID:3CzLKsrk(1) AAS
細かくフープロかけたオートミール粉を水と玉子で溶いて、ネギ、だしの素、青海苔、冷凍庫のタコ(ちくわでも良いと思う)で卵焼き器で四角くこんがり焼いてみたけど、誰もオートミールが入ってるって気づかなかったし美味しかったよ
786: 2019/12/10(火)21:52 ID:ss86BrYX(3/3) AAS
きょうの晩飯
白米２合
ツナ缶（油漬け）
里芋とりももこんにゃくにんじんごぼうれんこん筑前煮（塩分まみれ）
トリムネ少々
トマトとブロッコリーと玉ねぎのマリネ
オートミールのかわりのオートブラン、ヨーグルト和え
リンゴ半分
787: 2019/12/10(火)22:00 ID:M7JkSbf5(1) AAS
>>783
安いけど3つからしか頼めないね
788: 2019/12/11(水)08:09 ID:hbEv+ggV(1) AAS
日食オートミール硬めにチンして缶詰のカレー1/2混ぜてたべたけど普通に美味しかった
水分のないリゾットって感じ
もっとゆっくり食べられたらダイエットにもなったんだろうなあ
789: 2019/12/11(水)08:12 ID:g3Ih+4hA(1) AAS
カレーを混ぜなければダイエットになったと思う。
790: 2019/12/11(水)08:32 ID:nr1eGxD8(1/2) AAS
カレー混ぜても白米で食べるよりはずっとダイエットになってるだろう
てかオートミールだけのダイエットなんて不健康でダメって何度も出てるじゃん
791: 2019/12/11(水)08:39 ID:Qat/JxId(1/2) AAS
カレーは白米でも食べるだろ
オートミール＋カレーVS白米
ではなく
オートミール＋カレーVS白米＋カレー
なのだからカレー食べないってのはオートミール関係ない
792(1): 2019/12/11(水)08:52 ID:nr1eGxD8(2/2) AAS
ちょっと何言ってるのか分かりません
793: 2019/12/11(水)08:58 ID:Qat/JxId(2/2) AAS
>>792
よく読めとしか
794(2): 2019/12/11(水)09:11 ID:iDzGRAyL(1/3) AAS
カロリー計算して適切なPFCバランスで適切なカロリー摂れれば基本何食ってもおけ
795: 2019/12/11(水)10:07 ID:9k9PTfhm(1/2) AAS
>>783
賞味期限が異様に近いとかじゃなく？
コストコで安くなるのってそのパターンが多いよ
それにそうでなくともクエーカーは>>15のグリホサートの問題で食べたくない
796: 2019/12/11(水)10:09 ID:9k9PTfhm(2/2) AAS
>>784
年会費は4400円+税だから年間4900円ぐらいでしょ高い
797: 2019/12/11(水)16:09 ID:dBxOepFJ(1) AAS
>>794
全くその通りなんだけど
甘い系のレシピが出ると異様に噛み付いてくるやつも分かってないよね
798: 2019/12/11(水)17:20 ID:oeYw5fo2(1) AAS
>>794
「カロリー計算して適切なPFCバランスで適切なカロリー摂る」ことを何ヶ月、何年も継続できる人にとっては
それで結論なんだけど、出来なくて挫折する人がいるからダイエットが問題になるわけで、そういう人に対しては
糖質の依存性を含めた話をしないといけないかと思う。
799: 2019/12/11(水)17:29 ID:iDzGRAyL(2/3) AAS
分かってさえいれば誰でも出来るしモチベが続けば継続できることだから歴は関係ない
分かってないから甘いものは駄目とかそういうこと言っちゃう
800: 2019/12/11(水)17:51 ID:QhHMVKnY(1) AAS
＞カロリー計算して適切なPFCバランスで適切なカロリー摂る」ことを何ヶ月、何年も継続できる人
どこの神経症だよえ
ｗｗ
801(1): 2019/12/11(水)18:56 ID:Fb60tK8p(1) AAS
みんな物凄い理論武装は完了してるけど
それができなかったからこの板にいるんだよね。
さて、今日もカレー掛けて食べるか。
802: 2019/12/11(水)20:15 ID:BXp9cjMk(1) AAS
完璧な理論武装で書き込みして
満足してオヤツ食べてるようなアホばっかりだからね
803(2): 2019/12/11(水)22:14 ID:pw6T+9Mn(1) AAS
オートミール食べてるけど、満腹感はあっても満足感はない。
ご飯食べて脳が満足するのって、血糖値の成せる技？
低GIが体に良いとか言うけど、あの脳が喜ぶ感じ、体に悪いと思えないんだけどなー。
804: 2019/12/11(水)22:20 ID:iDzGRAyL(3/3) AAS
>>801
理論武装言うほど理論の話してねーよw
805: 2019/12/11(水)22:33 ID:gL6mh74G(1/2) AAS
俺は脂質とか気にした結果1食400kcal前後で満足するようになったから基礎代謝分を摂るように3食以外で間食してるわ
毎日外食でもしてない限り多少おやつ食っても痩せるやろ
806(1): 2019/12/11(水)23:06 ID:i3cmio0/(1/2) AAS
基礎代謝という単語を使う奴は痩せない法則
807: 2019/12/11(水)23:21 ID:Ef3eBGmT(1) AAS
味覇が合ったので、次は味の素クックドゥ香味ペースト塩味を試すわ。
808: 2019/12/11(水)23:33 ID:gL6mh74G(2/2) AAS
>>806
基礎代謝以下しか食ってなかった時と同じぐらいの減りで停滞期もあまりなくていいぞー
809: 2019/12/11(水)23:50 ID:i3cmio0/(2/2) AAS
そんな夢を見たと
810: 2019/12/12(木)00:03 ID:uMVO+AQR(1) AAS
飯食うのが怖くなるレベルじゃないとわからない世界があるんやろなあ
食事制限しすぎると待ってんのはリバウンドやぞ
811: 2019/12/12(木)08:18 ID:Oso7WeMB(1) AAS
>>803
なんか最後のほう麻薬患者みたいな事言ってる…
812: 2019/12/12(木)10:27 ID:ymbfVy5+(1/2) AAS
>>803
わかる
オートミールは米を比べたら
おいしかった！とか満足した！とか幸せ！とか力がみなぎる感じ！とかああいうのが無いよな
エサくってるみたい
813: 2019/12/12(木)10:58 ID:1/+7/oMv(1) AAS
維持期だから主に摂取出来る栄養素の面で米やパンの代わりにオートミールを選んでいる
野菜と肉類のタンパク質も一緒に沢山摂るから満腹感について不満は無いけど
運動してるとカロリーはちょっと足らない感じなので、おにぎり追加したりしてるわ
814: 2019/12/12(木)13:33 ID:5vOe+mLW(1) AAS
昼食後いつも胃が重くなって強烈な眠気で思考能力もなくなり寝てしまっていたけど
米をオートミールにしたら眠気が少なくなったのがいいな
胃の処理能力が低い俺には丁度いい
眠気がこないとか腹持ちがいいのは米みたいに精米してないせいなのかな
815: 2019/12/12(木)13:38 ID:EJei4hCB(1/4) AAS
単純に白米食う時より糖質量が少ないんじゃね
816: 2019/12/12(木)14:05 ID:lKKHXNON(1) AAS
今日の昼めし
くっそ酸化したサラダ油たっぷり赤キャップマヨネーズのポテサラ（糖質脂質∞）
クッソ酸化した油で揚げた鯖（塩焼き）
リンゴ１こ バナナ1本
オートミールのかわりのオートブラン
ミロ2杯
817(1): 2019/12/12(木)14:16 ID:zRQgIRle(1) AAS
寒い日に温かいオートミールを飲むとあたたまります。
818: 2019/12/12(木)17:17 ID:C/f1GL4v(1) AAS
GI値が低いからだよ
819: 2019/12/12(木)17:59 ID:ymbfVy5+(2/2) AAS
>>817
飲むの？おかゆみたいにするの？
飲む場合は味付けはどんな感じ？
820: 2019/12/12(木)19:09 ID:2PKn+ZOr(1) AAS
書かれてある文字を額面通りに信じる馬鹿
821: 2019/12/12(木)19:11 ID:EJei4hCB(2/4) AAS
これが正しいブーメランの投げ方です
822(1): 2019/12/12(木)19:55 ID:XPwxYUxa(1/2) AAS
炭水化物を食べるなら茶色っぽいものを食えって言われてるからね
玄米とかもち麦も食べるけど炊く手間があるから、オトミの採用率が一番高くなる
もしくはさつまいも
823: 2019/12/12(木)20:26 ID:y7k2zDAl(1) AAS
たまに妥協してプレーンのオールブランで良いんじゃないかと思えてくる
824: 2019/12/12(木)21:46 ID:0Bh98I+L(1) AAS
オールブランは飼料臭すぎて…ブランフレークは変に甘いし
オートミールは穀物感がっつりだけど臭くはないから助かる
825: 2019/12/12(木)21:53 ID:aKSK3QvA(1) AAS
あの手のって余計なドライフルーツ入れたり甘くしたりでせっかくの食材を台無しにするのは何でなんだろう
826: 2019/12/12(木)21:53 ID:EJei4hCB(3/4) AAS
良くも悪くも無味無臭
827: 2019/12/12(木)21:56 ID:63c+lufF(1) AAS
オールブランプレーンの原材料をみると買う気失せるよ
砂糖やら入ってるから、それなら初めからフルグラたべるっての
828: 2019/12/12(木)22:27 ID:n1tn8Pde(1) AAS
オールブランは開封した瞬間ペットの餌のにおいがして
決して神経質では無い自分でも無理ですた
829: 2019/12/12(木)22:28 ID:XPwxYUxa(2/2) AAS
ここオートミール以外を批判するスレだっけ？
830: 2019/12/12(木)23:12 ID:EJei4hCB(4/4) AAS
オートミール食べてる人が食事に関して雑談するスレだよ
831: 2019/12/12(木)23:16 ID:bjz/Hxxe(1/2) AAS
もしくは残飯>>822
832: 2019/12/12(木)23:29 ID:bjz/Hxxe(2/2) AAS
きょうのばんめし
クッソ酸化したサラだ油とゴマ油でいためた消費期限切れのレバニラもやし炒め
塩分たっぷりの朝味噌汁残りに白菜とゴミみたいな脂のついたゴミ豚コマ切り落とし
酢キャベツ(2週間漬けたヤバい代物)おろし大根ゆで卵付き
オートミールのかわりのオートブランシナモンヨーグルト和え酸化リンゴ半分付
ココア甘酒（期限切れ）
炙り焼きのり半切
833: 2019/12/13(金)02:19 ID:7r9ARAYl(1) AAS
オートミールも洗ってから食べた方がいいよ
834: 2019/12/13(金)09:02 ID:hPvIXDb2(1) AAS
「俺の日記」要らないから
835: 2019/12/13(金)09:44 ID:PyjPGhZC(1) AAS
おれのきょうの朝飯
クッソ酸化したキャベツとブロッコリースプラウトとにんじんとトマトとゆで卵とカマンベールのリンゴ酢和え
具だくさん（白菜わかめじゃがいもしめじ大根にら）の塩分味噌汁塩分
しょうがとねぎに浸した蒸し鶏２きれ
消費期限当日の納豆塩分たれ
オートミールのかわりのオートブラン
無脂肪牛乳ミロ甘酒
茶色いりんご1キレ
焼板海苔半切
836(1): 2019/12/13(金)13:16 ID:N2f5PEKj(1) AAS
中華風にして食べるの美味いな
60ｇでも足りん
美味しくてもっと食べたくなる
危険だわ
837: 2019/12/13(金)13:36 ID:nv6B/74F(1) AAS
オートミール 80g
鶏むね肉300g
冷蔵庫にあったブロッコリー、玉ねぎ、ほうれん草、オクラなど野菜を適当に
味付けはウェイパーを10g
概算で750kcal
これを朝、弁当、夜、みたいに分けて1日かけて食べてる 間食はプロテイン
正直全部食べきれない日もある…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
838: 2019/12/13(金)14:51 ID:338svhzn(1) AAS
これは美味そう
839: 2019/12/13(金)15:51 ID:PIDlde78(1) AAS
オクラの食感がいいアクセントになりそう
840: 2019/12/13(金)17:30 ID:ZHxkTfRQ(1) AAS
沼もどきｗ
841: 2019/12/13(金)17:30 ID:cfVDJ55W(1) AAS
きれいな沼みたいなもんか
842: 2019/12/13(金)21:18 ID:4Eli6a31(1) AAS
>>836
中華おこわ風にして食べるのおすすめ
843: 2019/12/13(金)22:53 ID:XLIdQ4Xq(1) AAS
みんな痩せたか？
844: 2019/12/13(金)22:57 ID:Ev+1b1pn(1) AAS
チラ裏だけど今日パキスタン料理屋で食べたハリームっていう豆と肉の
シチューみたいなやつがオートミールぽかった
845: 2019/12/13(金)23:49 ID:eHRJXNN9(1) AAS
オートミールの食い方なんかどーでもいいんだよ
毎日食った おやつの量 ジュースの量 書いてみろよ
なんで痩せないか指摘してやるから
846: 2019/12/13(金)23:53 ID:H3g3wmti(1) AAS
合わせて1000000000kcal摂ってます！なぜ痩せないんでしょう？？？！？
847(1): 2019/12/14(土)08:06 ID:gxdryEW+(1/3) AAS
たしかにオートミール食べれば痩せるってわけではないな
ダイエットのために食事制限したらカロリーが気になりだして
こんなとこにまだ100〜200kcal/日も減らす余地あったんだって感じだな
それ以前に食欲のコントロールはできるようになってるし
ある意味ダイエット上級者が最後に辿り着く境地
848(1): 2019/12/14(土)08:23 ID:cFEfpmRM(1) AAS
普通の人はオートミール食わなくても痩せてるし
デブのための介護食みたいなもんだと思って食べてる。
849(1): 2019/12/14(土)08:32 ID:pIvZ88Dx(1/2) AAS
>>847
その辺散歩するだけで200kcalくらい消費できるだろえええｗｗ
おまいは地蔵かｗ
850: 2019/12/14(土)19:05 ID:Euwn67nT(1) AAS
>>848
普通の人より絞りたいからオートミール食べてる
デブばかりがこのスレの住人ではないぞ
851: 2019/12/14(土)19:14 ID:SqpCxuhC(1) AAS
住人全員がそうだなんて誰も言ってないぞ
852(1): 2019/12/14(土)20:18 ID:gxdryEW+(2/3) AAS
>>849
散歩の消費カロリーは体重(kg)×1.5×時間らしい
200kcal消費するのに
60kgなら2時間以上
80kgなら1時間40分
100kgなら1時間20分
お前の言ってるのはオートミールを食べない日は必ずこの散歩を日常生活に追加するってことだぜ？
いつも1時間散歩してる人なら2〜3時間散歩することになるんだよ非現実的だな
どうだ参ったか！
853: 2019/12/14(土)20:57 ID:7A4SELWs(1) AAS
戦争で死ぬのは男
殺し合いするのは男
だから男は常に「生きるか死ぬか」でものを考えている
考え方がシビア、論理的な思考でなければ勝てない
女はその男が築いた社会の上で暮らしている
安心な場所で生きてるから、感情論でものを言う
女は子供を産めるから、それだけで偉い
その通り
じゃあ、子供も産まない女は、どうなる？
男女平等はあり得ない
省7
854: 2019/12/14(土)21:50 ID:bEdApUAK(1) AAS
急な怪文書はやめようね！
なんか若干オートミール粥に飽きが出てきた…
おいしいはおいしいんだが
米風にしようと思ったら加熱しすぎて団子状になった
855: 2019/12/14(土)22:15 ID:pIvZ88Dx(2/2) AAS
>>852
馬鹿正直なんだなｗ
856: 2019/12/14(土)23:28 ID:VkCr650z(1) AAS
業務スーパーのカナダ産オートミールと冷凍ネギとインスタント味噌汁を
水と一緒に鍋で煮込むと見た目はあれだが味はめちゃくちゃ美味しかった
857: 2019/12/14(土)23:41 ID:gxdryEW+(3/3) AAS
ねこまんまじゃん
美味いに決まってる
858: 2019/12/14(土)23:43 ID:NCD0j3co(1) AAS
一番近い業スーはカナダ産しか置いてなかったんだけど最近リトアニア産が入荷されて嬉しい
どろどろ派だから粒が細かくてすぐ溶けるリトアニア産が好き、安いし
859: 2019/12/15(日)11:16 ID:S3fhrJHd(1) AAS
リトアニア産が凄く気に入ってるから他のは試したこと無いんだけど
業スーの他の銘柄とかは全然違うのかな？
860: 2019/12/15(日)13:55 ID:IisAS5qA(1) AAS
カナダさんはもっと粒しっかりしてて硬め
チェコ産だっけ？の箱入りのやつは一度しかお目にかかってなくて買えてないから分かんないけど
861: 2019/12/15(日)15:28 ID:dQ+Vd/56(1) AAS
俺はいっつも
カナダ産60g、冷凍サラダチキン半分、冷凍ミックスベジタブル適量、瓶のパスタソース大さじ1杯、コンソメ適量、水
全部丼に突っ込んでレンチン5分でウマウマトマトリゾット作って食べてる
全部業務スーパーで揃うからクッソ楽だしラーメンどんぶりに一杯食っても450kcalだから重宝してる
862: 2019/12/15(日)20:04 ID:VBcgauLR(1) AAS
ギョム近くにあっていいね
ド田舎に引っ越してから近くにないし
最寄りのスーパーにオートミールすら売ってないからネット通販だよりだわ
863: 2019/12/16(月)09:16 ID:RwLXn7yV(1) AAS
おれの朝食
具だくさん塩分味噌汁（白菜大根にんじん山芋豆腐にら）
キャベツ豆苗トマトゆでたまごのカルパッチョ（リンゴ酢祭り）
納豆塩分タレ
炙り焼きのり半切
オートブラン無脂肪牛乳きな粉甘酒ミロココアシェイク
生姜レモンの炭酸水
864(1): 2019/12/16(月)18:51 ID:ve792FBW(1) AAS
最近は鍋のシメの雑炊にオートミール使うのにハマってる
うめえし低カロリー
865(1): 2019/12/16(月)19:16 ID:jA9DrA31(1) AAS
別に低カロリーってわけでもないでしょう
866(1): 2019/12/16(月)19:32 ID:jORN3HCJ(1) AAS
>>864
低カロリーじゃなくてカロリーの割に栄養価がいいんだよ
あと低カロリー＝必ずしもいいってわけじゃないからダイエットするなら勉強した方がいいよ
867(1): 2019/12/16(月)21:21 ID:XdnNo64+(1/3) AAS
>>865
同じ量を白米でやるのに比べたらめっちゃ低カロ
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