[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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501(1): 2019/11/16(土)19:56 ID:KFaJUdbC(2/3) AAS
俺週3はノンフライのインスタントラーメン食ってるけど痩せてるからトータルでカロリー管理できてりゃ大丈夫
カロリーだけで見るとそこら辺の弁当より低い
502: 2019/11/16(土)20:15 ID:2UlmrOQd(1) AAS
>>498
俺もそれたまにやるよ！
コッテリーナイスってシリーズならセーフだと思ってるｗ
503: 2019/11/16(土)20:23 ID:J8DlxaFa(1) AAS
>>501
ラーメンは栄養のバランスが悪いよね
504: 2019/11/16(土)20:26 ID:KFaJUdbC(3/3) AAS
問題はそこだな
サラダ付けるとか野菜炒め乗せるとかしたいね
505: 2019/11/16(土)23:23 ID:070kXZUa(1) AAS
ダイエット目的らしいけど美味いから食べてるってやつもいるんだろう
506: 2019/11/16(土)23:41 ID:ukkUHr+m(3/3) AAS
水溶性食物繊維が多く含まれているので、腸内環境に良さそうなので食べてる。
507(3): 2019/11/17(日)10:53 ID:dOWHqWn6(1) AAS
袋から直食いしてる人いないの？
508: 2019/11/17(日)11:07 ID:T6RpH6wr(1/2) AAS
>>507
ビルダー飲みならぬダイエッター食いだな
509(1): 2019/11/17(日)11:17 ID:kpUyPKg0(1) AAS
自分はダイエットの方は目標達成したけどオートミールは今後も食べ続けるよ
栄養良しコスパ良し調理も手軽…これはいいものです
510(2): 2019/11/17(日)12:13 ID:nZyHT2lO(1/3) AAS
炭水化物はオートミールより最近さつまいも食べてる
甘いし美味い
511: 2019/11/17(日)12:19 ID:T6RpH6wr(2/2) AAS
>>510
オートミール食べようぜｗ
512(1): 2019/11/17(日)13:19 ID:+CpF32ru(1) AAS
>>510
自分も両方を併用して食べてる！
もともとは季節外れだと小さくて味もイマイチだからその代替としてオートミールに行き着いたんだよね
今の時期は大きいし甘くて美味しいから併用してる
炭水化物換算だとコスパは日食オートミールと同じくらいで、GI値も同じくらい低いんだよね
蒸してから一口大くらいに切って小分けにして冷凍しておけば食べるときに2分くらいチンすればOKだし
オートミールだけだとさすがに飽きるなって人にはオススメだ
513: 2019/11/17(日)15:38 ID:nZyHT2lO(2/3) AAS
>>512
自分はオートミール→さつまいもの順だった
今はもうほとんどオートミール食べてないや
さつまいもはなんの味付けもいらないし、お菓子の欲も起きなくなるしいいよね
もちろんオートミールもいいけどさ
514: 2019/11/17(日)15:55 ID:Fe1ISkYX(1/2) AAS
サツマイモ主食は水をガブ飲みする肉体労働者でもない限り尿路結石ができる
515: 2019/11/17(日)16:05 ID:k6RN+U0P(1) AAS
ということは戦時中は尿路結石の人多かったの？
516: 2019/11/17(日)16:20 ID:Fe1ISkYX(2/2) AAS
戦時中は肉体労働
食事だから焼き芋でもない
ビタミンミネラルは減るが主食にするなら茹でてアク抜きしないと危険
ミネラルはオートミールも吸収されてないから同じようなもの
517: 2019/11/17(日)16:28 ID:PzvP5Fhn(1) AAS
まあダイエット中なら石できるほど食う奴居らんやろ
518: 2019/11/17(日)17:15 ID:zSI+V8Aw(1) AAS
オートミールはふやかして食べるから感じないけど
さつまいもはカロリー知ってるとほんと少しずつしか食えなくて物足りないｗ
100ｇで131Kcalだもんなぁ
でもカリウム摂れて良き
519: 2019/11/17(日)18:58 ID:k/P3Mg18(1) AAS
そうそう。干し芋は脂質も低くて甘くてうめぇぇ！なんて調子こいて食べていたけど３０gで１００kcalと知ってちびりそうになったｗ
520: 2019/11/17(日)21:17 ID:nZyHT2lO(3/3) AAS
食べすぎてないとは思うけど
1日300gを2回に分けて食べてる
あとは鶏むね肉と野菜かな
お菓子食べなくなった、食べたくなくなったのが個人的には大きい
あとお通じがとても良い
521: 2019/11/18(月)08:17 ID:rg2xL4sV(1) AAS
スーパーにチーズリゾットの素ってのが売ってたので
買って作ってみたけど予想以上に旨かった
次はそれにサラダチキンでも入れてみようかな
522: 2019/11/18(月)12:09 ID:mpOQS4fH(1) AAS
>>507
たまにやるよ
よく噛むと甘みが出てきて美味しい
523: 2019/11/18(月)16:20 ID:bjMjgCxD(1) AAS
近所の西友で日食が330円で安かったのにしばらく品切れが続いてて、ついに棚の値札も外されてた
残念でならない…
524: 2019/11/18(月)18:13 ID:ZC6GWzuv(1) AAS
それ安いのか
525: 2019/11/19(火)09:32 ID:xrkMewVa(1) AAS
>>507
基本的にそれ。スプーンで掬ってそのまま口へ。小腹がすいたとき用。
526: 2019/11/19(火)10:58 ID:dImr6ggl(1) AAS
カレー粉はマジうまい！
はまったわ。
それに生卵、キムチ、ガッテージチーズ、お茶漬けの素、シーチキンノンオイルを入れるとかなり旨い。
サイヤマングレートの食べ方を少しパクったけど、
527: 2019/11/19(火)12:02 ID:rMuZyY6j(1) AAS
オートミール粥にうめぼし
528(2): 2019/11/19(火)18:19 ID:0m0dXPtM(1) AAS
今までAmazonでクエーカーのオートミール食べてたけど追加しようとしたら800円くらい値上げしててびっくりしました
他にコスパのいいオートミールってありますか？
529: 2019/11/19(火)19:07 ID:S6gvuHZD(1) AAS
>>528
俺はキロ400円前後でマイプロテインの押し麦かってるよ！
530: 2019/11/19(火)19:08 ID:PrSY0dWq(1) AAS
>>528
オートミールは業務スーパー一択
531(1): 2019/11/19(火)20:15 ID:zHtbpCdZ(1) AAS
糊っぽく粘るのが嫌なんだけど
さらっと調理するにはコツとかある？
水多め？少なめ？ 加熱短めの方がいいかね
532: 2019/11/19(火)21:06 ID:xKVZy9EK(1/2) AAS
業務スーパーのカナダ産買ってきたけどレンチン4分もかかるのか
日食は40秒だったから正直驚いている
533: 2019/11/19(火)21:10 ID:l9gCvTMJ(1) AAS
前もって浸しとけばそんなかからないよ
534: 2019/11/19(火)21:16 ID:xKVZy9EK(2/2) AAS
どのくらい前もって浸してるの？
535: 2019/11/19(火)21:48 ID:dGRs8J/L(1) AAS
業務スーパーのカナダ産にダシの元と味噌入れて
ポットのお湯かけて味噌溶かしたら
オートミールが水分吸う前にそのまま食べるのが好きだ。
536: 2019/11/20(水)19:35 ID:Z7ChCuuR(1) AAS
痩せられない糞デブに限って尿路結石とか神経質になりがち
537: 2019/11/20(水)20:01 ID:+uJ+AH4p(1/2) AAS
うむ
どんどん痩せてる糞デブが神経質になるのは胆石だからな
538: 2019/11/20(水)20:04 ID:+uJ+AH4p(2/2) AAS
いや
オートミールとササミばかりの低脂肪でも胆石になるな
539: 2019/11/20(水)20:12 ID:4Y2G6S3h(1) AAS
もっと味付けのバリエーション増やしたいけどお茶漬け素やわかめスープの素が安くて手軽すぎる
インスタント味噌汁もいい
あとは洋風か
540(1): 2019/11/20(水)20:35 ID:0oF2zhWf(1/2) AAS
ミネストローネとかクラムチャウダーにぶち込むとかどうやろか
541: 2019/11/20(水)20:47 ID:F5qcjE8L(1) AAS
パスタソースとか
542: 2019/11/20(水)20:53 ID:LQ3TNJDU(1) AAS
その辺全然ありだけど
それやるなら大麦の方が美味しいな
543: 2019/11/20(水)20:59 ID:8Wwan5AG(1) AAS
>>540
ちょうど最近キャンベルの缶のミネストローネとクラムチャウダーを買って試したところ
具は鶏むね肉とアサリを追加
缶は300g入りで同量の水（クラムチャウダーは牛乳）を加えるとなっているので、
一食あたり100gだけ使って残りは100gずつジップロックコンテナで分けておく
安いし脂質少ないしそこそこうまいけど、やっぱ洋風よりは和風か中華粥が好きかな
食べきってお茶漬けの素に戻るとホッとしてしまう
544(2): 2019/11/20(水)21:15 ID:zOJRXD4m(1) AAS
桃屋のきざみしょうがで食べたら美味かった
しょうがに味付けしてあるから他に何もいらない
545: 2019/11/20(水)21:46 ID:lhLDJopa(1) AAS
>>544
桃屋の瓶詰は他にも合うものがありそう
546(1): 2019/11/20(水)21:58 ID:R1+lRq13(1/2) AAS
オートミールにプロテインチョコ味と難消化性デキストリンと牛乳かける以外の食べ方を知らなかったからこのスレ見て衝撃受けましたわ…
これからよろしくお願いします
547(1): 2019/11/20(水)22:03 ID:Vx24D+B+(1) AAS
>>546
むしろそんな食べ方どこで覚えるの
548: 2019/11/20(水)22:41 ID:87VF9pDo(1) AAS
パッケージの裏も見たことなかったのか
すごいな
549: 2019/11/20(水)22:46 ID:R1+lRq13(2/2) AAS
>>547
ジムの先輩に教わったんだ。難消化性デキストリン入れて食ったらプロテイン特有の便秘もなくなるって言われたし1年くらい食べてたわ…
パッケージの裏は英語だったから読めなくてさ
550(1): 2019/11/20(水)23:20 ID:2TKH7sEI(1) AAS
パッケージも読めないよく分からないものを何も調べず1年も食べ続けるってやべえやつだな
もういっそ何も余計な情報を入れずにその先輩の言う事だけ聞いて生きていったほうがいいと思うぞ
551: 2019/11/20(水)23:28 ID:0oF2zhWf(2/2) AAS
そこまで言うほどヤバくはないだろw
552: 2019/11/21(木)00:03 ID:JX95DLCV(1) AAS
>>531
例えばお茶漬けみたく、お湯かけるだけで時間おかずに食べる
それも日食プレミアムみたいなのだとすぐトロッとしだすから、硬めとか大粒のを選ぶと良いと思う
うちはお茶漬けはアリサン、中華粥やオーバーナイトは日食のにしてるよ
553: 2019/11/21(木)07:55 ID:zkquXSje(1) AAS
>>550
突然キレてて草
554: 2019/11/21(木)08:01 ID:mJPpm4tf(1) AAS
大袋のスープ春雨良いよ
やたら味のバリエーション豊富だから全然飽きない
春雨は抜いても良いしそのまま混ぜても美味しい
555: 2019/11/21(木)15:18 ID:3zEyNYvy(1) AAS
インスタントのスープセットとかに合わせるといいかもね。
春雨は食物繊維多いけどカロリー高いから要注意だよ？
556(1): 2019/11/21(木)18:23 ID:4J07pinp(1/2) AAS
春雨とオートミールは合わせないでしょｗ
麺に米いれて食ってるみたいなもんにならない？
557: 2019/11/21(木)19:09 ID:pTcyzBEd(1) AAS
>>556
春雨サラダごはんで食べるし
春巻きもごはんで食べるけど？
558: 2019/11/21(木)19:37 ID:4J07pinp(2/2) AAS
それは別の品物になってるじゃん
春雨スープにご飯投入はしないだろ
559: 2019/11/21(木)19:47 ID:+BGUgj8z(1) AAS
春雨食ったあとにぶち込めばええねん
560: 2019/11/21(木)20:24 ID:VLkMG2oh(1) AAS
オートミールを米と例えるなら米と同じ食い方すりゃ良いじゃん
561(1): 2019/11/21(木)20:50 ID:t+/3VSXM(1) AAS
ジャワカレー煮込んでオートミールぶっこんで食ったら微妙だった
不味くはなかったけど粉っぽかった
カレー粉でスープ作ってオートミール入れた方が美味しいかもね
ちなみに業務スーパーのカナダオートミールです
562: 2019/11/21(木)23:59 ID:9h7Umzvt(1) AAS
粉っぽい？
オートミールの加熱が不十分だったとか？
563: 2019/11/22(金)00:06 ID:KTs5aTso(1/2) AAS
>>561
ジャワカレーってもしかしてカロリーオフのほうじゃない？
こないだあれ使ってたけどいまいちだった
今ZEPPIN使ってるけど結構美味い
ルーなんてどれも同じだと思っていた時期が私にもありました
564: 2019/11/22(金)05:29 ID:S7QNqh75(1) AAS
煮込みが足りなかったみたいです
2日目の朝カレーは美味しかった
今度業務用ジャワカレーも試してみよう
565: 2019/11/22(金)06:09 ID:YjW/OVsA(1) AAS
りんご半分とヨーグルトをミキサー粗くかけて、オートミールを加熱せずに混ぜてスープジャーで持参してお昼ご飯
アッサリしてて美味しいし想像以上に腹持ちもいい
りんごの甘みで足りなければラカントだと低カロリーだし塩分と脂肪分取らずに済む
これからの時期は冷たいのが欠点
566(2): 2019/11/22(金)08:08 ID:IbVCJC1J(1) AAS
このスレのレシピは美味しそうなレシピばかりだけど
高カロリーぽくてダイエット的にはどうなの？という疑問が湧いてくる。
567(1): 2019/11/22(金)08:57 ID:p4eG7RRw(1/2) AAS
トータルカロリー支出を管理できてりゃ問題ない
減らしすぎるのも良くないしな
568: 2019/11/22(金)10:06 ID:v5ki5ziq(1/4) AAS
>>567
いちいち反論すんなハゲ
569: 2019/11/22(金)10:51 ID:p4eG7RRw(2/2) AAS
いきなり切れてて草
570: 2019/11/22(金)13:59 ID:W0jIlmWb(1) AAS
gi値が低いから多少カロリー高くてもええやろ理論
571: 2019/11/22(金)15:51 ID:J6g9ygCM(1/2) AAS
>>566
オトミは1食30gで十分
量食わなくても腹が膨らむし満腹感続くから多少高カロリーでも問題なし
ほんと血糖値の管理って絶大な効果あるな食わなくても腹が減らん
572: 2019/11/22(金)16:19 ID:wr+XI2oJ(1/2) AAS
半年かけて数キロゆっくり落とすか
３ヶ月で１０キロ落とすかで
食べる量も質も変わってくる
573: 2019/11/22(金)16:50 ID:v5ki5ziq(2/4) AAS
＞半年かけて数キロ
食事制限なんかせんでええやんｗ
574: 2019/11/22(金)16:50 ID:v5ki5ziq(3/4) AAS
ｗ
575: 2019/11/22(金)17:17 ID:wr+XI2oJ(2/2) AAS
ダイエットしてるやつがみんな
お前みたいな１００キロオーバーのデブだと思ってるのか
576(1): 2019/11/22(金)17:24 ID:c+6YVY/D(1) AAS
デブには見えない景色があるんだよ。
腹が邪魔でチ◯コも見えない。
577: 2019/11/22(金)18:04 ID:KTs5aTso(2/2) AAS
>>566
別に毎回高カロリーの美味しいレシピで食べる必要ないんだぜ？
578: 2019/11/22(金)18:22 ID:3uvRlnyX(1) AAS
自分は50ｇ食べても全然足りないぜ
少食いいなー
579(1): 2019/11/22(金)18:41 ID:clwsKkci(1) AAS
おならが止まらない・・・
580: 2019/11/22(金)18:48 ID:W1XWC6+Y(1) AAS
最近お昼に前日の残りの味噌汁にオートミールと卵入れて雑炊にして食べてる
ダイエット中なので控えてるけどコチュジャンとごま油を足したら旨そうだと思ってる
581: 2019/11/22(金)22:11 ID:oc0EsjE/(1) AAS
>>576
デブエアプだな
背中丸めたら見えるから
582: 2019/11/22(金)22:54 ID:v5ki5ziq(4/4) AAS
>>233
馬鹿乙
583: 2019/11/22(金)23:00 ID:AG45pgu1(1) AAS
袋から口に直接ザーでいいじゃん
584: 2019/11/22(金)23:05 ID:J6g9ygCM(2/2) AAS
>>579
ヨーグルト食え
ちょっと割高だけど乳酸菌タブレットでもええぞ
585: 2019/11/23(土)02:19 ID:IuUm47JQ(1) AAS
v5ki5ziqは突然キレたり一月も前のレスに噛み付いたり、余程ストレス溜まってたんだな…ダイエット上手く行かないのか？
586(1): 2019/11/23(土)17:14 ID:rStVpW+s(1) AAS
暇がてらに材料がオートミールとバナナだけのクッキー(検索すればすぐ出てきます)作ってみたけど割と食べれるね…
もうちょっと材料をあれこれ足したらどうかなあ、とか可能性を感じました(ダイエット的にはアレだけど)
587: 2019/11/23(土)19:26 ID:qriFnUnW(1) AAS
>>586
バナナクッキーとはちみつで焼き固めたオートミールバーは
忙しい時の朝飯用や小腹空いたとき用に作り置きしてる
めっちゃ腹持ちいいから少量で満足できるのがありがたい
588: 2019/11/23(土)19:36 ID:1yg4g9Qw(1) AAS
> ダイエット的にアレ
全然OKでしょう？ バナナ
589(1): 2019/11/23(土)19:41 ID:ii7de2Qw(1) AAS
ひょっとしてお前らってカロリー計算あまりしてない奴のほうが多いの？
590: 2019/11/23(土)21:29 ID:LmkThpF2(1) AAS
無印の豚汁に混ぜてみたが合うわ
というかスープが美味しければ何でも合う気がする
591(2): 2019/11/23(土)22:31 ID:hjYK7tvW(1) AAS
>>589
オートミール30gにサバ缶水煮ぶち込んでレンチンして食ってる 300キロカロリーくらいだわ 低カロリーのおすすめレシピあったら教えて
592: 2019/11/23(土)23:29 ID:QCg02Uvx(1) AAS
それが一食ならタンパク質もしっかり摂れるし十分だろう
593: 2019/11/23(土)23:59 ID:GjMVliOM(1) AAS
>>591
サバ缶をノンオイルツナ缶に変える
594: 2019/11/24(日)12:39 ID:84eLkX9n(1/2) AAS
>>591
それいいな
今度やってみるわ
595(2): 2019/11/24(日)17:39 ID:RmMMBDtX(1/2) AAS
業務のカナダ産買った
表示通りに4分レンチンすると3分の時点で器の深い爆発して飛び散っちゃうんだけど皆しない？
器の深い容器は使ってる
596(1): 2019/11/24(日)17:43 ID:QUQJWwTR(1) AAS
それが嫌なのと、どろどろになったやつが好きだからいつも小鍋で煮込んでる
鍋のまま食えば洗う手間は同じだし
597: 2019/11/24(日)17:58 ID:qqLaYgj0(1) AAS
俺はポットのお湯かけるだけ。
598: 2019/11/24(日)18:11 ID:LJEOHZwl(1) AAS
>>595
どんぶり使ってるけど一度も爆発したことない
599: 2019/11/24(日)18:38 ID:84eLkX9n(2/2) AAS
モコモコってなることはある
600(1): 2019/11/24(日)23:41 ID:RmMMBDtX(2/2) AAS
>>596
洗う手間確かに一緒だけど鍋のほうがめんどくさくないか？
爆発しない人もいるんだなーなんでだろう
次ラーメンどんぶりで試してみるか
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