[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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368: 2019/10/30(水)12:28 ID:K/j5tjXd(1/2) AAS
女で7%ならメンヘラだ
369: 2019/10/30(水)12:53 ID:am/cQ6lp(2/2) AAS
>>365
やはり水分と運動ですね
オートミールは不溶性食物繊維が多いのでカチカチのうんこになりやすい
人によっては海藻なんかの水溶性食物繊維で便秘改善する場合もありますが
水分と運動ほどの改善効果はないです
370: 2019/10/30(水)13:03 ID:JzLHCDt/(1) AAS
>>177と同じ奴だろ。こんな面倒な食い方女しかやらない
371: 2019/10/30(水)13:27 ID:K/j5tjXd(2/2) AAS
誰でもいい
自撮りアップできない自慢気味の自己申告はウソ
372: 2019/10/30(水)14:47 ID:90ut92Ck(2/2) AAS
それな
373: 2019/10/30(水)16:15 ID:6kV2rTqi(3/3) AAS
私女だけど→おっさん
みたいなもんやな
374(1): 2019/10/30(水)18:40 ID:vpH6H0sB(1) AAS
オートミールに水溶性食物繊維溶かせば最強の便秘飯だと思ったら二週間ほどで身体が慣れたのか音沙汰弱くなる
オートミール食べ始めの頃はみんなクソの量すごかったと思うけどやはり2日に1回くらいがいいと思う
375: 2019/10/30(水)19:03 ID:FCt6K59N(1) AAS
業務スーパーでリトアニアのオートミール買ってきた
カナダ産と比べて粒？が細かく感じるけど米化でおいしく食べられたらいいな
376: 2019/10/30(水)19:15 ID:PPXMfXRo(1/2) AAS
カナダ産食べ終わらないとリトアニア産開けられないからレポ頼むわー
さらにチェコ産の箱のやつも気になってるけどまだ買えてすらない
377: 2019/10/30(水)20:27 ID:r9JQLrfp(1) AAS
>>374
お前の悪玉菌が強すぎ
腸内勢力争いでせっかくオートミールが善玉菌を優勢にしたのに最終的には逆転された
378(1): 2019/10/30(水)21:55 ID:p1X2ggM7(2/2) AAS
お通じ微妙で腸内環境あやしいなって人は、試しにヤク〇トのミ〇ミ〇飲んでみてよ
自分はこれらや巷の乳酸菌飲料何を飲んでもなんともないんだけど、下すのと便秘繰り返す家族は半分飲んだら下す、ので嫌ってる
ミ〇ミ〇は大腸に効くって販売員さん言ってただけある
379: 2019/10/30(水)22:14 ID:Hjwiozlh(3/4) AAS
俺にはピンと来たね
このスレには女の子ちゃんがいるゾ
便秘の話とか詳し過ぎだろ
380: 2019/10/30(水)22:34 ID:PPXMfXRo(2/2) AAS
>>378
腸内環境整える的なもの食べると逆にガスがめっちゃ発生する体質でしんどい
高FODMAPとかいうのを避ける日々
オートミールはセーフで助かってる
381: 2019/10/30(水)23:12 ID:Hjwiozlh(4/4) AAS
ラ ト ビ ア 88円/500g
リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g
カ ナ ダ 398円/1kg
ネットで調べた業務スーパー安い順
カナダ産高かったんだな味は良いみたいだが
382: 2019/10/30(水)23:23 ID:vqGNJJaD(1) AAS
ラトビアの安さは異常だなあ
そりゃこんなんとチェコ、カナダ並べてもラトビアしか売れんし取り扱い止めるわなあ
383: 2019/10/31(木)00:13 ID:G2WhThps(1) AAS
ラトビアみたことないなぁ
384: 2019/10/31(木)02:37 ID:d/c4WYJ4(1) AAS
いちいち○使って書く人って何を気にしてるの？
385: 2019/10/31(木)05:41 ID:MHxTUmUA(1) AAS
風説の流布
386: 2019/10/31(木)08:47 ID:Vj20ScZ6(1) AAS
伝説の呂布？
387(1): 2019/10/31(木)10:15 ID:h99ooqt2(1) AAS
ラトビア産もう取り扱ってないのか
そんなに安いんだったら1度は試してみたかったな
388: 2019/10/31(木)10:20 ID:LtzxnxU0(1) AAS
ミキサーでオートミール粉々にして色々混ぜてドリンクにするのってどう？
389: 2019/10/31(木)10:48 ID:Hb/gdxB3(1) AAS
オートミール粉って誰もやらんけどうまいかもよ固まらないのかな
調理の知識ないから分からんけどあらたな食い方
390: 2019/10/31(木)12:07 ID:ZSYcLvRc(1) AAS
消化が良くなるからオートミールで下痢や便秘になるなら試す価値ある
391: 2019/10/31(木)12:20 ID:lwsNB13H(1) AAS
ドリンクは厳しいでしょう
ドロドロ固まって
392: 2019/10/31(木)12:24 ID:Zn4BmpFW(1) AAS
甘酒みたいにできないかな。
無理かw
393: 2019/10/31(木)12:43 ID:08cyaCWm(1) AAS
ドロドロもサラサラも水の加減だ
394: 2019/10/31(木)15:14 ID:YCOHAWKv(1) AAS
>>387
たまにもみ殻入ってるけど普通でしたよ
安いんでヘビロテしてましたがこのところ見かけませんでしたね
395: 2019/11/01(金)15:01 ID:q69X/jxg(1) AAS
あえるパスタソースのカルボナーラ混ぜたけど
これ味濃いから水増やして野菜放り込むか、ソース半分にするかだね
味は普通に美味しかった
396: 2019/11/01(金)15:02 ID:/hadBhqj(1) AAS
>>359
水分か油もの控えてたら多分な繊維質が逆に仇になる。自分も最初便秘になって苦しんで生んだ便がカッチカッチで避けそうになってたわ。
397: 2019/11/01(金)15:16 ID:CYmozsl4(1/2) AAS
水分油運動（メドの筋肉））
398(2): 2019/11/01(金)15:36 ID:wz5qdKde(1) AAS
とろけるチーズ入れたらうまかった
けどカロリー高くなるから意味ないな…
399: 2019/11/01(金)16:05 ID:4oPL69nb(1) AAS
>>398
チーズなんかの乳製品も必要だからいいんじゃね
400(1): 2019/11/01(金)16:56 ID:ZCQCgZV9(1) AAS
>>398
入れるのはカッテージチーズにしましょう
こちらも美味いですよほぼ無脂肪だし
401: 2019/11/01(金)17:54 ID:CYmozsl4(2/2) AAS
チーズくっても岩石うんこ予防でちょうどよい
402: 2019/11/02(土)06:19 ID:IneXDuU8(1) AAS
オートミールを30gのお
粥にカレールーを1個入れてみた
美味しいけど半分しか食べれなかった
具に鶏肉やキノコ多めにしたらもっとヘルシーにできそう
403: 2019/11/02(土)09:52 ID:lV1o3m+s(1) AAS
>>400
カッテージチーズ良さそうですね
やってみます
404: 2019/11/02(土)23:20 ID:YqJLl8Ta(1) AAS
みんな調味料食べてるみたいですな
405: 2019/11/03(日)17:12 ID:6MXBng4z(1) AAS
今日からオートミール始めました
宜しくお願いします
お粥みたいで美味しいですね
これなら弁当に持って行っても水しれてレンチンするば良いので楽ですね
406: 2019/11/03(日)22:40 ID:b7kQjxjK(1) AAS
カップ麺のスープに入れてもおいしい
スープだけあればいいんだけど
407: 2019/11/03(日)22:45 ID:J3hvg+hb(1) AAS
スーパーの生麺とか置いてるコーナーにラーメンスープ売ってたりするからそれでいいんじゃね？
つーかいいなこれ明日やってみるわ
408: 2019/11/04(月)01:10 ID:lOnGtpj/(1) AAS
らっきょと食べると美味しいな
漬け物合うな
409: 2019/11/04(月)03:22 ID:Nu/17OpH(1) AAS
毎日毎日夜中に布団の上で粗相しやがって今夜は大クソまでしやがった！！
410: 2019/11/05(火)11:52 ID:Rbcr8rqp(1) AAS
クイックは味は食べやすいけどドロドロした食感が苦手
ロールドは食感は良いけど麦の風味のクセが強くて苦手
という事で両方混ぜてみたらちょうど中間の味になって美味しく食べられるようになった
411: 2019/11/05(火)16:33 ID:OgYZ7po5(1) AAS
クイックは日食プレミアムあたりがそんな感じ？
ロールドといえばどれだろう、クエーカー？？
412: 2019/11/05(火)22:32 ID:xY7ZaNVX(1) AAS
クイックは日食プレミアム、ロールドは業務カナダ産だよ
用語当たってるか今更不安になってきた
2つも買ってどっちも苦手で食べきれねえと悩んだけど結果2つ買って良かった
413: 2019/11/05(火)22:38 ID:c5zA/IaW(1) AAS
ん？
クエーカーのレギュラーはクイックで
クエーカーのオールドはロールド
414: 2019/11/06(水)11:31 ID:jG0zQGRG(1) AAS
Amazonでクエーカー買ったら大きくてびっくり
これ消費できるんか…
そしてやっぱり日食が食べやすいな…
415(1): 2019/11/06(水)17:25 ID:pMf3/aBA(1) AAS
ここでよく言われてるからお茶漬けと納豆入れてみたが美味いじゃないか
オートミールがお湯吸ってカラカラになったから追加でお湯沸かしてかけたわ
納豆の栄養は高温で破壊されるからお茶漬けとは別にした方がよかったかな
416: 2019/11/06(水)18:13 ID:z50ltWjK(1) AAS
ハイハイワロスワロス
417: 2019/11/06(水)20:56 ID:dxWVrS16(1) AAS
ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」
ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣
418: 2019/11/07(木)07:17 ID:KHeBgJpG(1/4) AAS
鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。
一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。
419(2): 2019/11/07(木)07:34 ID:4LOBU81L(1) AAS
今朝の一品
ローストビーフオートミール丼
まずいｗ
420: 2019/11/07(木)08:57 ID:LTc5wQLe(1) AAS
>>419
なんかローストビーフがもったいない
421(1): 2019/11/07(木)09:44 ID:S0aDWloU(1) AAS
>>419
オートミールを付け合わせのマッシュポテトのように扱えば良い。
たとえばオートミールをグレイビー、グレイビーが無ければコーンスープの素またはコンソメで柔らかくしてからビーフに巻き込んで食べてみれば？
我が家でローストビーフをつくった後の私の昼食の定番です。
422: 2019/11/07(木)09:49 ID:EKgaVXBW(1) AAS
今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。
423(1): 2019/11/07(木)09:52 ID:KHeBgJpG(2/4) AAS
オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw
冷ましたらなんとかなるんだろうか。
424: 2019/11/07(木)09:53 ID:KHeBgJpG(3/4) AAS
>>421
おいしそう！
425(1): 2019/11/07(木)09:55 ID:dDuu/GRO(1) AAS
>>423
固めのお粥くらいに作ればいけるいける
426: 2019/11/07(木)13:26 ID:KHeBgJpG(4/4) AAS
>>425
ありがと、やってみるよ！
427: 2019/11/07(木)21:56 ID:9/EGZzht(1) AAS
インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？
428(2): 2019/11/08(金)01:23 ID:P1i/ZSmc(1) AAS
チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい
あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな
429: 2019/11/08(金)01:38 ID:rgLG1qTj(1) AAS
インスタント麺をレンジで作れるやついいよ
100均に売ってる
430: 2019/11/08(金)09:45 ID:7BkEraRk(1) AAS
オートミール食ったら石膏のようなうんこになった
431: 2019/11/08(金)10:16 ID:SdO0RbIj(1) AAS
水溶性食物繊維多いのにそんなカチカチになるのなら水分足りてないんじゃ
432(1): 2019/11/08(金)11:30 ID:BHWcfSgL(1) AAS
>>415
煮込むならともかくお湯かけるくらいじゃ壊れないだろ
433: 2019/11/08(金)12:28 ID:nxCqpLop(1) AAS
>>428
スープジャーでお弁当にするのがベスト
朝作ればお昼にはちょうどいい感じにできてます
434: 2019/11/08(金)20:19 ID:knHU+WO1(1) AAS
>>428
今日お弁当に試したのがこれの中サイズ。
外部ﾘﾝｸ:www.a-kimama.com
オートミール30グラムとフリーズドライの具材多めのスープをそのまま入れていって、食べる5分ほど前に給湯器のお湯（80℃くらい？カップ麺が作れる温度）を注いでフタして蒸らす。
スープの種類変えて飽きずに色々楽しめそう。
435: 2019/11/09(土)14:36 ID:pE28sRu8(1) AAS
>>432
ナットウキナーゼは50度くらいでアウトみたい
熱々の納豆ご飯や納豆汁も納豆の栄養的にはあまり良くないんだとか
熱くしないで別に食べたらいいだけなんだけどな
436: 2019/11/09(土)16:18 ID:Tv/4VSma(1) AAS
生ける最強の納豆菌が付着した他の発酵物も全部アウトになるけどなｗ
437: 2019/11/10(日)08:25 ID:iGUbWoMk(1) AAS
納豆の作り方知らんのだろう
煮てふやかした熱々の豆を藁とかでくるんでたんやで
438: 2019/11/10(日)10:34 ID:p7k0A8ao(1) AAS
納豆菌はわからないけど、ナットウキナーゼ（酵素）は熱すぎると駄目になるって聞くね
猫舌なんでふやかしたオトミを少し冷ましてから色々トッピングして食べてる
納豆白だし豆乳青ネギまぜると旨い
439: 2019/11/11(月)16:49 ID:/hG8FoU0(1) AAS
ナットウキナーゼの血栓溶解を目的に食ってる人には大事な情報だよね
経口摂取でも機能を維持するってんだから納豆菌ってすげーわな
440: 2019/11/11(月)17:16 ID:+WjMgynE(1) AAS
オートミール食い出したらやたら屁が出るようになった
ちょっと苦しい
441: 2019/11/11(月)19:55 ID:2OpylDAY(1/2) AAS
しかもとんでもなく臭い。日本人の腸壁に遭っていない模様ｗ
442: 2019/11/11(月)20:16 ID:O5OdsvDu(1) AAS
日本人が皆合わない訳ではない
443: 2019/11/11(月)22:36 ID:2OpylDAY(2/2) AAS
5頭身一重まぶたのひょっとこ弥生人には合わないんだろうね
444: 2019/11/12(火)15:25 ID:h5ieMfZ9(1) AAS
普通に食べると味気ないんでケロッグのコーンフロスティーと混ぜて食べたけど甘みが薄まりすぎて微妙だった
クノールのコーンスープに入れたらスープの味が染み込んでなかなか美味しかった
445(1): 2019/11/12(火)16:47 ID:SqaoIusG(1) AAS
洋風はどうにも難しい
和風は割としっくりハマる
とりあえずお茶漬けの素だけでうまいしね
446: 2019/11/12(火)16:54 ID:Za2qiEfh(1) AAS
もさもさ
447: 2019/11/12(火)17:44 ID:O7622RuC(1) AAS
パッケージの裏にある牛乳と水でチンが自分には一番あってる。
448(1): 2019/11/12(火)20:56 ID:P9qVCX30(1) AAS
コンソメで軽く味付けして目玉焼き乗っけてハーブソルトをパパっと
手間を簡単にしたくてポーチドエッグをレンジで作るレシピとか試すけどどうにも上手くいかない…
449: 2019/11/12(火)21:05 ID:/1H2C5qb(1) AAS
>>445
中華が好き味覇系溶かして、簡単
450: 2019/11/12(火)21:08 ID:vESZZ6QD(1) AAS
キャベツor白菜＋エノキダケ＋秋鮭のガラ＋昆布をヒタヒタの鍋で煮る。（キャベツor白菜が大半）
酢多めの酢醤油or酢＋コショウで上記の鍋を食べる。
残った汁にオートミール30g投下、コショウを加える。
鮭と野菜のダシでウマー
451: 2019/11/13(水)00:24 ID:KWL3AnXg(1/2) AAS
>>448
自分もレンジで最後オートミール4分やるときに
一緒に卵上に乗っけて崩してからラップしてるんだけど
白身がところどころ生で残ってしまう
100均のなら50秒で温泉卵できるのに
452: 2019/11/13(水)01:01 ID:skN+EgLs(1) AAS
おんたまはコップに100ml水入れて冷蔵庫から出したて卵入れて500wで50〜1分（水温やレンジによる）
レンジの癖覚えたら失敗しなくなった
まぁ洗い物1個増えるけどどうせ1皿は洗うんだから大した手間じゃないなと
453: 2019/11/13(水)15:47 ID:stLoHeHV(1) AAS
シチューのルー入れるのうまいぞ
454(2): 2019/11/13(水)16:01 ID:5ztOD889(1) AAS
レンジで３分加熱したら飛び散って中の掃除大変だった
455: 2019/11/13(水)16:09 ID:KWL3AnXg(2/2) AAS
>>454
そういえばはじめてオートミールやるときネットに爆発するとか書いてあったな
うちのは全然平気だからもう卵でも入れない限りラップもしなくなったわ
456(1): 2019/11/13(水)16:32 ID:1uTuRxBc(1/2) AAS
>>454
レンジの中でよかったな
もしも爆発したタイミングが、取り出すタイミングだったら失明もありえた
457: 2019/11/13(水)16:36 ID:iyJpnXPi(1) AAS
>>456
まじかよオートミールって失明の危険もあったのか…
458: 2019/11/13(水)16:39 ID:1uTuRxBc(2/2) AAS
流れ的に卵のことだと思ったわｗ
オートミールの場合は飛び散るというより、あふれ出るから
459: 2019/11/13(水)18:08 ID:pEiHtE9j(1) AAS
モノや水の量にもよるけどめちゃくちゃ増えるよな�w
爆発はしなかったけど容器が小さくて溢れて大変だったわ
460: 2019/11/14(木)08:47 ID:SCvH7Lqz(1) AAS
前にどっかで見た、イワシ味噌煮缶にきざみしょうがっての見てやってみたけど、油っこくてきつかった
イワシは美味いんだが、缶詰の汁までは入れないほうがよかったなこりゃ
やはりお茶漬けのもととかでベースを作りつつ、それにプラスしてタンパク質な具材ってパターンがいい
461(3): 2019/11/14(木)11:48 ID:w+l79q5P(1) AAS
最近はもったりするくらいにふやかしたオートミールに豆腐半丁と納豆ともずくを混ぜたやつをぶっかけて温玉乗せたやつばかり食べてる
462(1): 2019/11/14(木)12:16 ID:RwFiMSR4(1) AAS
>>461
まずそう
463(1): 2019/11/14(木)13:00 ID:qlmfo+xR(1/2) AAS
>>461
豆腐と納豆って重複してね？どっちか野菜か魚か肉に変えれば？
464: 2019/11/14(木)14:07 ID:a+mjQgHO(1) AAS
>>462
不味くなりようがない
465: 2019/11/14(木)14:09 ID:IOBLcn6e(1) AAS
オートミールはお米の代替品として考えるとお湯でふやかすのが一番良い感じ。味付け不要。
466(1): 2019/11/14(木)17:24 ID:z+SHAg3a(1/3) AAS
>>463
意味分からん
467(1): 2019/11/14(木)17:34 ID:x0F2Uk+w(1) AAS
>>466
何がわからないのかわからん
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