[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
953: 2019/10/27(日)18:32 ID:LDh/LoDw(1) AAS
和食は健康に良いというイメージがあるが概して塩分が多めという側面がある
例えば和食の調味料として使用頻度の高い醤油は小さじ１杯で食塩含有量は１グラム
世界保健機関（WHO）のガイドラインでは１日の食塩摂取量を5.0グラム未満に抑えるよう推奨されているから気をつけないとすぐに塩分過多になってしまう
実際の話20歳以上の日本人の平均塩分摂取量は１日あたり９グラム
WHOの基準よりも緩い厚労省の目標量（男性は8.0グラム、女性は7.0グラム未満）すらも超え隠れた社会問題となっている
塩分（ナトリウム）過多の食生活が問題なのは高血圧になりやすくそのせいで動脈硬化、心疾患、脳梗塞、腎不全といった病気のリスクが高まるため
日本人の死亡原因で上位に入る病気も含まれ他人事ではない怖さがある
954: 2019/10/27(日)18:37 ID:06Fmrrk6(1) AAS
真面目に減量生活してれば5グラム超える事はまずないわ
955: 2019/10/27(日)20:10 ID:GaB554bL(1) AAS
ちゃんと摂取カロリーを落とせてる人間なら塩も自然に減らせてる
956: 2019/10/27(日)20:29 ID:QX1QN8Or(1) AAS
ダイエット板荒らし(適時更新)
・2019年夏の時点で47歳独身で彼女無し
・彼氏がいる女を見ると不機嫌になる
・普通に痩せてる人を見ると激怒
・働かずにダイエット板に一日中入り浸る
・数値系の話全般に滅法弱い
・外に出ないからYouTubeを信仰している
・抗うつ剤を服用
・身長身長言ってるけど実は自分も身長低い
・体脂肪体脂肪言ってるけど中身は意味不明
省16
957: 2019/10/27(日)20:52 ID:qXKXUh3F(1) AAS
>>911
大型犬用の体重計なら10グラム単位で100キロまで測定可能
少し場所取るけど2万円台である
958: 2019/10/28(月)00:02 ID:oPGT/4FH(1) AAS
安もんは誤差がな
959: 2019/10/28(月)01:41 ID:THfTgr11(1) AAS
>>926
過去1ヶ月もよろ
960: 2019/10/28(月)02:47 ID:RVf8DO+h(1) AAS
プロボクシング(男子)
階級 体重[lb](ポンド) 体重[kg]
1 ミニマム級 105以下 47.62以下
2 ライトフライ級 108以下 48.97以下
3 フライ級 112以下 50.80以下
4 スーパーフライ級 115以下 52.16以下
5 バンタム級 118以下 53.52以下
6 スーパーバンタム級 122以下 55.34以下
7 フェザー級 126以下 57.15以下
8 スーパーフェザー級 130以下 58.97以下
省9
961: 2019/10/28(月)04:27 ID:C9LXJJev(1) AAS
>>944
一日280kcalで痩せなくなったらその時初めて塩分量を気にしたらいい
962: 2019/10/28(月)04:53 ID:yWW5fHFP(1) AAS
280キロカロリーだと
鍋に投入するたらの切り身が12個分
963: 2019/10/28(月)05:08 ID:68HG+tcv(1) AAS
一日280コースでも主菜も副菜も充分に摂取出来るけど
2週間もしたらそれに慣れて体重が落ちなくなるから事実上のダイエット引退
964: 2019/10/28(月)05:28 ID:hQnDAwo2(1) AAS
一日280kcalでも一食100kcalを超えたらダメですからね
朝を抜いて昼140kcal夜140kcalとか絶対にダメ
965(1): 2019/10/28(月)08:02 ID:870fDGLE(1) AAS
>>828
この減り方が不思議で仕方ない
1キロ増える日もあれば2キロ減る日もあるもんなのに
966: 2019/10/28(月)09:44 ID:v+FaeM8h(1) AAS
60kgスレにいたけど59〜58で安定してきたから来たわ
後10kg落としたい
長い闘い
967: 2019/10/28(月)20:51 ID:4QEYgvsi(1) AAS
>>965
適当にウソ数字並べてるだけだよ
不思議でもなんでもない
てかこのスレで久しぶりに普通の人っぽいレス見たわ
968: 2019/10/29(火)11:29 ID:2eLd99zd(1) AAS
まだ>>980じゃない
>>1のテンプレ無視で変な形で次スレたってる
2chｽﾚ:shapeup
969(2): 2019/10/29(火)12:39 ID:ka6ry4vb(1/3) AAS
報告スレも出来てたじゃん
毎日体重ずらっと並べて私物化してる感に引く
スレの主旨と違うから5にするなよ
970(1): 2019/10/29(火)12:40 ID:ka6ry4vb(2/3) AAS
個人のダイエット記録を共有するならあすけんだか何だか使ったことないんで知らないけど素直にそういう仕組みのもんを使えよと思う
971: 2019/10/29(火)12:44 ID:ka6ry4vb(3/3) AAS
というかそういう柔軟性のなさがおっさんおばさん臭い
61.9スタートの人、減り方からして女じゃないしおっさんでしょ
972: 2019/10/29(火)12:52 ID:p5oyhvf4(1) AAS
2017年 体重 体脂肪率 BMI
9/21 77.2 26.00
10/7 74.8 27.6 25.20
10/13 73.9 25.2 24.89
10/20 72.5 23.6 24.42
10/27 72.2 23.4 24.32
11/3 71.1 24.8 23.95
11/10 70.2 22.4 23.65
11/16 69.3 22.3 23.34
11/23 68 23.7 22.91
省23
973(1): 2019/10/29(火)14:09 ID:AV6etgqF(1) AAS
>>969
報告スレは>>794だね
ワッチョイなし60kg台スレも重複スレがある
2chｽﾚ:shapeup
974: 2019/10/29(火)14:20 ID:xa5wR/gK(1) AAS
>>980
このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
省21
975: 2019/10/29(火)14:36 ID:VoWNOUxL(1/2) AAS
>>973
去年の60kg台と似た立ち方だ
思い出した
>>980にちゃんと5kg と【ワッチョイなし】を入れて立てて頂きたいです
976: 2019/10/29(火)16:22 ID:KjZtpGyO(1/3) AAS
>>969-967
専用スレできてもそのままシカトできみ悪い
977: 2019/10/29(火)16:47 ID:KjZtpGyO(2/3) AAS
>>969-970の間違い
980がまともとも限らないので980位でに変更しました
体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】
このスレは50kg〜59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
省23
978(3): 2019/10/29(火)16:51 ID:KjZtpGyO(3/3) AAS
次スレ
2chｽﾚ:shapeup
979: 2019/10/29(火)16:55 ID:VoWNOUxL(2/2) AAS
>>978
乙
980(6): 2019/10/30(水)12:08 ID:EK6K6h4K(1) AAS
>>978
おつ
体調不良のお陰で56.6を迎えた
維持出来るか否か
981: 2019/10/30(水)16:01 ID:DTi3HNOh(1) AAS
>>980
体調不良(去年のインフルエンザ)で落ちた体重が９ヶ月経っても戻ってない
もう自分のものにしたと考えて大丈夫かな
元気になっても戻らず更に3kg減った
何か逆に別の病気を疑った
982(1): 2019/10/30(水)23:09 ID:8qB6R01c(1) AAS
>>978
おつ
やっぱり40過ぎて急に痩せると健康診断で疑われるのかな
先に問診で言っとかないとな
983: 2019/10/31(木)15:14 ID:VmZ6gyVa(1) AAS
>>982
問診で過去1年で●キロ以上減ったとかいう項目あるよね
理由聞かれたけど運動したら痩せましたというやり取りで軽く終わったよ
984(1): 2019/10/31(木)23:08 ID:AfrFEJJt(1) AAS
50割れそうで割れないな
このまま割れないんだろうか
985: 2019/10/31(木)23:43 ID:rpUq6w3q(1) AAS
>>984
40キロ台を目指すスレ-part43
2chｽﾚ:shapeup
あっちの方が詳しいと思う
こっちは維持も多いから
986: 2019/10/31(木)23:59 ID:QkrugraI(1) AAS
埋め埋め
次スレ
体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】
2chｽﾚ:shapeup
987: 2019/11/01(金)18:16 ID:A7CZK40M(1) AAS
痩せたい
988: 2019/11/02(土)17:50 ID:ypJbkgLK(1) AAS
3ヵ月で4kg減ったんだけど体型にあまり変化ない。もしかして筋肉減ってる？
一応筋トレ中心にやっててプロテイン飲んでるし、減ったのが全部筋肉ってわけではないと思うんだが
確かに2週間くらいさぼってる時期あったけども
989: 2019/11/02(土)23:23 ID:BVSpP1f6(1) AAS
-4kgといってもそれが体重の何%なのかによるよ
体重100kg→96kgと50kg→46kgじゃ変貌ぶりが違う
990(1): 2019/11/02(土)23:54 ID:2r0DBKyg(1) AAS
俺の場合
8月から10月まで3か月有酸素運動のみで
筋トレは7月に1か月やった後一切やってない
体重は65kgから54kgに減って体脂肪は23%から14%に減った
体脂肪の重さは7キロぐらい減った
筋肉の重さは1キロ弱ぐらい減った
あと3キロは何で減ったんだろ
水分かな
991: 2019/11/03(日)00:14 ID:U6PiAPTr(1/2) AAS
>>990
血液は体重の1/13
1kg近く少なくなっている
アルコール〜血中濃度が上がりやすく、酒に弱くなっているはず
身が細れば、包む皮も少なくて済む
皮膚組織（人体で最大級の組織）も減っているはず
992(1): 2019/11/03(日)01:04 ID:iP3F4EMw(1/2) AAS
そうなんだ
もともと酒弱いし飲まないから問題ない
まあ体重計も3000円弱のカラダスキャンだし
出てくる数字がそんなに正確ってわけでもなさそうだけどね
夜念入りにストレッチしてから測ると体脂肪10%とかになるし
993: 2019/11/03(日)01:11 ID:U6PiAPTr(2/2) AAS
>>992
体重が軽くなれば必要な筋力も少なくて済むので、筋肉が減るのは当たり前
筋トレ馬鹿が「筋肉減ってリバウンドがー」とか脅かすけど、無視していいですよ
994: 2019/11/03(日)01:20 ID:iP3F4EMw(2/2) AAS
まあそうは言っても
ダイエット目標達成してもやる事が同じだと
モチベーションが続かない気がして
有酸素運動も飽きちゃうと思うんだよね
だから目標達成したら筋トレやってみようと思ってるよ
楽しそうだし
自分の体を狙って変化させていくのは楽しい
995: 2019/11/03(日)01:36 ID:8ST3P0N+(1) AAS
＞目標達成したら筋トレやってみようと思ってるよ
楽しそうだし
自分の体を狙って変化させていくのは楽しい
プラス思考の筋トレなら推奨
996: 2019/11/03(日)07:06 ID:bT8Izg/1(1) AAS
前向きな人ステキング
997(1): 2019/11/03(日)23:11 ID:Vbgn7ik2(1) AAS
仕事忙しく今日は運動やる気出ず
カロリー全然取ってないし仕事で死ぬほど動いてるからオッケー
998: 2019/11/04(月)04:55 ID:s/jEBG4u(1/2) AAS
>>997
デスクワークじゃなさそうだね
どんな仕事？
翌朝体重に変化なければ良い
999: 2019/11/04(月)09:17 ID:/lNkUhpd(1) AAS
まあ月1キロでも年12キロ
1年も続けりゃ痩せ飽きてそのころには運動量と食生活が安定してるでしょう
1000: 2019/11/04(月)11:12 ID:s/jEBG4u(2/2) AAS
1000
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 56日 1時間 20分 47秒
1002(1): 1002 Over 1000 Thread AAS
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.283s*