[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
917(2): (ﾜｯﾁｮｲ ceb7-cRT5 [223.219.80.223]) 2019/08/30(金)12:12 ID:WSQZagxi0(1/14) AAS
筋トレマニアが「有酸素運動で筋力が低下した」と勘違いするのは
有酸素運動で筋グリコーゲンを消費するからだろうね
グリコーゲンが減れば筋力が低下するのは当たり前だ
有酸素運動するなら、有酸素運動の分の糖質を摂取しないといけないんだよ
有酸素運動の消費カロリーｋｃａｌはざっくり体重ｋｇ×距離ｋｍで計算できる
６０ｋｇの人が５ｋｍ走ったら３００ｋｃａｌの糖質を補充しろ
920(1): (ｱｳｱｳｴｰ Safa-kL5O [111.239.164.97]) 2019/08/30(金)12:31 ID:7bNZCZ8za(1/4) AAS
>>917
お断りします
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8baf-GUTH [202.216.7.64]) 2019/08/30(金)12:46 ID:GWSawFuR0(1) AAS
>>917
勝手に補充してろよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.250s*