[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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615(1): (ﾜｯﾁｮｲ 663a-NYtA [153.197.132.107]) 2019/08/21(水)21:31 ID:x6YmryJ/0(2/4) AAS
>>612
マジで？？
なんでも走ればいいってもんじゃないんだね
今日も走ってきちゃった
スクワットやるわ
624: (ﾜｯﾁｮｲ df33-7nd5 [115.176.135.36]) 2019/08/22(木)11:32 ID:MD1p7ms00(1/3) AAS
>>615
ウォーミングアップに筋トレするといいよ
スクワットだけじゃなくランジとかの下半身トレもいいです
ランで筋肉が分解するの防いでくれるし筋量多いほうが見た目も細く引き締まります
走るのも速くなるし軽めの筋トレとランは相性いいですね
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