[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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540(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9615-Hz8B [113.197.147.74]) 2019/08/19(月)10:08 ID:oRV79RA10(1) AAS
ウォーキングだと心拍数120もいかない感じで、
ジョギングだと快適なペースで走ると心拍数150すぐ超えてしまう
ゆっくり走るのも速く歩くのも難しい
541: (ﾜｯﾁｮｲ 8777-dCD9 [124.219.176.98]) 2019/08/19(月)10:47 ID:fmyXsWXD0(1) AAS
>>540
自分もチェックはしているけど、あまり心拍数に縛られない方が良いと思う
有酸素運動の目安は走りながら会話ができる速度ってことなので
それを意識して走ってみては？
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