[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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238(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0de2-S4A2 [118.110.61.64]) 2019/08/10(土)23:33 ID:uTPjV7NF0(1/2) AAS
来年から陸自に入るので先月からランを始めました。
3000mで09:30を切りたいですがどのようなトレーニングが効果的でしょうか。
数年間自転車競技をやっていたので、ある程度身体はできています。
3000mベスト 10:43 Vo2max 71 年齢 21
240: (ﾌﾞｰｲﾓ MM41-RqjC [210.149.255.161]) 2019/08/10(土)23:44 ID:xFIC7HaNM(2/2) AAS
>>238
落ち着いて
ここダイエットスレよ
242(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5593-GXan [106.72.42.64]) 2019/08/11(日)02:41 ID:ePCyz9JQ0(1/2) AAS
>>238
陸自なら毎日1回10kmを天候関係なく60分以内で走れるくらいの体力つけとくと後々楽だよ。
可能なら40分以内まで頑張ろう。
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