[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目 (1002ﾚｽ)
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218(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-B+A6 [126.182.83.8]) 2019/08/09(金)22:25 ID:v+7ezyPsp(1) AAS
garminつけて6.5キロを1時間かけてスロージョギング。
始めて5日目で有酸素運動のトレーニング効果値が激減した。

1〜3日目 4.6〜5.0
4日目 休み
5日目 2.5

距離伸ばさないと、このままで続けていくとトレーニング効果出なくなるんだろうか

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220: (ﾜｯﾁｮｲ 95d6-+P8T [202.137.42.243]) 2019/08/10(土)06:13 ID:yB4KenGE0(1) AAS
>>218
独り言をネットに書き散らすな

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221(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d00-VaZZ [116.83.249.75]) 2019/08/10(土)08:25 ID:fh2aIyOR0(1/2) AAS
>>218
年齢とVO2Maxはおいくつ？

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